«Это твой потолок. Выше головы не прыгнешь»
Если часто сталкиваешься с фразами выше или считаешь, что твой карьерный рост закончился, то этот пост для тебя.
Причин, по которым мы загоняем себя в рамки, может быть очень много. Из основных хочу выделить несколько: низкая самооценка и уверенность в себе, влияние близкого круга людей, боязнь неизвестности, отсутствие поддержки.
Что делать, если думаешь, что «это твой потолок»?
В своей работе использую индивидуальный подход к каждому клиенту и однозначного решения для каждого нет, но хочу поделиться несколькими способами преодоления «потолка».
1️⃣ ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ ▪️
Мечту поменяй на цель. Если мечта не выглядит как цель, значит ее надо переформулировать. Обязательно нужно обозначить временные рамки, что дает ощущение реального и достижимого. После этого цель разбивается на за дачи и тут подходит второй способ.
2️⃣ ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ ▪️
Шаг за шагом. Согласитесь, когда есть план, который разбит на действия, то и дела идут сами за собой. Составив план, выполняйте действия по достижению своей цели шаг за шагом.
3️⃣ ▪️ ▪️ 0️⃣ ▪️ 0️⃣ ▪️
Капля камень точит.
Чтобы преодолеть свой «потолок» нужно ежедневно выполнять действия. Придерживаясь плана «собирай цепочку», которая не должна разорваться. Помни, что маленькие действия составляют большие дела.
И знай, если ты однажды уже смог преодолеть этот путь, то достичь более высоких вершин дастся намного проще, возможно, нужна помощь 🙌🏻
Приходи на 30-ти минутную ознакомительную консультацию и я помогу тебе в преодолении твоего «потолка». Заполняй анкету и встретимся на консультации❤️
https://docs.google.com/forms/d/1nJQTYRrMkMhHsYuGU11qCtESVAYVzR4BB5mkj8WZ-4g/viewform?edit_requested=true
Если часто сталкиваешься с фразами выше или считаешь, что твой карьерный рост закончился, то этот пост для тебя.
Причин, по которым мы загоняем себя в рамки, может быть очень много. Из основных хочу выделить несколько: низкая самооценка и уверенность в себе, влияние близкого круга людей, боязнь неизвестности, отсутствие поддержки.
Что делать, если думаешь, что «это твой потолок»?
В своей работе использую индивидуальный подход к каждому клиенту и однозначного решения для каждого нет, но хочу поделиться несколькими способами преодоления «потолка».
Мечту поменяй на цель. Если мечта не выглядит как цель, значит ее надо переформулировать. Обязательно нужно обозначить временные рамки, что дает ощущение реального и достижимого. После этого цель разбивается на за дачи и тут подходит второй способ.
Шаг за шагом. Согласитесь, когда есть план, который разбит на действия, то и дела идут сами за собой. Составив план, выполняйте действия по достижению своей цели шаг за шагом.
Капля камень точит.
Чтобы преодолеть свой «потолок» нужно ежедневно выполнять действия. Придерживаясь плана «собирай цепочку», которая не должна разорваться. Помни, что маленькие действия составляют большие дела.
И знай, если ты однажды уже смог преодолеть этот путь, то достичь более высоких вершин дастся намного проще, возможно, нужна помощь 🙌🏻
Приходи на 30-ти минутную ознакомительную консультацию и я помогу тебе в преодолении твоего «потолка». Заполняй анкету и встретимся на консультации
https://docs.google.com/forms/d/1nJQTYRrMkMhHsYuGU11qCtESVAYVzR4BB5mkj8WZ-4g/viewform?edit_requested=true
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Google Docs
Анкета предзаписи на ознакомительную консультацию
Привет!
На связи Екатерина Чаркова!🙌🏻
Рада, что ты хочешь начать менять свою жизнь к лучшему.
Прошу тебя заполнить небольшую анкету, для того, чтобы познакомиться с тобой поближе☺️
Постарайся заполнить максимально полно и подробно, так у тебя больше шансов…
На связи Екатерина Чаркова!🙌🏻
Рада, что ты хочешь начать менять свою жизнь к лучшему.
Прошу тебя заполнить небольшую анкету, для того, чтобы познакомиться с тобой поближе☺️
Постарайся заполнить максимально полно и подробно, так у тебя больше шансов…
🔥6❤2👍2👌2
Друзья, планирую провести 2-х дневный бесплатный марафон (МНОГО ПРАКТИКИ и минимум теории - все как я люблю❤️❤️❤️). Идей и практик у меня много. Но, я всегда за результат 🦋, поэтому хотелось бы узнать, а что хотите вы?❤️
Какая тема сейчас вам откликается и начав ее прорабатывать, ваша жизнь станет счастливее, легче и спокойнее❓
Проголосуйте пожалуйста в опросе🔥, можно выбрать несколько вариантов😘
Какая тема сейчас вам откликается и начав ее прорабатывать, ваша жизнь станет счастливее, легче и спокойнее❓
Проголосуйте пожалуйста в опросе🔥, можно выбрать несколько вариантов😘
🔥2🙏2❤1
С чем вам хотелось бы поработать?
Anonymous Poll
30%
Хорошая девочка, но не очень счастливая
30%
Не могу выйти из "дня сурка"
30%
Моя неуверенность в себе мешает мне жить
20%
Хочу "свое дело", но боюсь/ не понимаю с чего начать/ тяну время
•Нет энергии
•Жертвенность и страдание
•Желание угодить
•Желание доказать
•Депресивность, апатия
❗️Возможно ты замечаешь эти признаки у себя. Это знак, что ты живёшь не свою жизнь. Ты "уже" потеряла намного, намнооого большее - ты потеряла себя. Ты и сама это знаешь. И ты не одна - мы все давно себя здесь "потеряли".
❤️Неважно, где или когда ты вдруг "свернула куда-то не туда". Ведь это больше не проблема, потому что мы создали БЕСПЛАТНЫЙ курс "Секрет. Осмелься мечтать" , который поможет тебе вновь обрести себя ...
Всего за 4 дня ты узнаешь :
💫Секрет закона притяжения
💫Как мечтать так, чтобы мечты сбывались
💫Управление мыслями
💫Секретные и тайные знания, практики и ритуалы
💫Визуализация и карта желаний
🎁 КАЖДАЯ УЧАСТНИЦА ПОЛУЧИТ ПОДАРКИ:
📚 20 лучших аудиокниг по саморазвитию с постоянным дополнением
🧘♀10 медитаций в подарок
🤫Секретный подарок от каждого спикера
⚡️Курс полностью БЕСПЛАТНЫЙ регистрируйся и получи доступ ко всем 🎁 подаркам - ВОТ ССЫЛКА
https://mnlp.cc/mini?domain=tvoifinancy&id=17
❤🔥4❤3🔥3👍1
❗️У меня важная новость.
Уже завтра стартует 🚀 курс без оплаты "Секрет. Осмелься мечтать" в рамках которого я проведу прямой эфир на тему:
"Здоровые отношения за 3 шага"
26 ноября в 10:00 мск.
Этот эфир, можно будет посмотреть только в рамках курса "Секрет. Осмелься мечтать" ❤️
И если, интересна тема, то присоединяйся к курсу 🔥
Всего за 4 дня ты узнаешь :
💫Секрет закона притяжения
💫Как мечтать так, чтобы мечты сбывались
💫Управление мыслями
💫Секретные и тайные знания, практики и ритуалы
💫Визуализация и карта желаний
🎁 КАЖДАЯ УЧАСТНИЦА ПОЛУЧИТ ПОДАРКИ:
📚 20 лучших аудиокниг по саморазвитию с постоянным дополнением
🧘♀10 медитаций в подарок
🤫Секретный подарок от каждого спикера
⚡️Курс полностью БЕСПЛАТНЫЙ регистрируйся и получи доступ ко всем 🎁 подаркам - ВОТ ССЫЛКА
https://mnlp.cc/mini?domain=tvoifinancy&id=17
Уже завтра стартует 🚀 курс без оплаты "Секрет. Осмелься мечтать" в рамках которого я проведу прямой эфир на тему:
"Здоровые отношения за 3 шага"
26 ноября в 10:00 мск.
Этот эфир, можно будет посмотреть только в рамках курса "Секрет. Осмелься мечтать" ❤️
И если, интересна тема, то присоединяйся к курсу 🔥
Всего за 4 дня ты узнаешь :
💫Секрет закона притяжения
💫Как мечтать так, чтобы мечты сбывались
💫Управление мыслями
💫Секретные и тайные знания, практики и ритуалы
💫Визуализация и карта желаний
🎁 КАЖДАЯ УЧАСТНИЦА ПОЛУЧИТ ПОДАРКИ:
📚 20 лучших аудиокниг по саморазвитию с постоянным дополнением
🧘♀10 медитаций в подарок
🤫Секретный подарок от каждого спикера
⚡️Курс полностью БЕСПЛАТНЫЙ регистрируйся и получи доступ ко всем 🎁 подаркам - ВОТ ССЫЛКА
https://mnlp.cc/mini?domain=tvoifinancy&id=17
❤5
Рекомендации по формированию умения донести до собеседника свою мысль
В отношениях между партнерами в паре, коллегами на работе, родителями и повзрослевшими детьми часто возникают недоразумения💭 , которые могут привести, в случае их невысказанности и обсуждения, к обидам👩 . Во время консультации в данных случаях часто встает вопрос о том, что
В связи с этим необходимо отметить тот факт, что если хочешь, чтобы услышали тебя, научись слушать и слышать другого. Уместно применение приемов активного слушания:
1️⃣ Задавать вопросы, предполагающие развернутые ответы. Например, «Как прошел сегодня твой день?»
2️⃣ Задавайте уточняющие вопросы, касающиеся чувств и эмоций собеседника. Например, «Почему ты грустный? Был тяжелый день?»
Если ответ после вопросов не последует, то необходимо его переформулировать. Например, «Что тебя сегодня так расстроило?»
3️⃣ Используйте прием «совпадение во мнениях». Например, «Мне запали твои слова, которые ты сказал о том, что .... Ты знаешь, я с тобой полностью согласен в этом".
4️⃣ Следующий важный аспект выхода на диалог, а не на монолог - построение «я»-сообщений в разговоре. ❤️ Когда эмоции захлестывают, то, как правило, человек хочет выплеснуть отрицательные эмоции, высказать свои обиды. Но необходимо понимать, что когда мы выражаем претензии другому человеку, он нас не слышит, т.к. это неприятно, больно, и вызывает внутренний протест.
Правильно сформулированная фраза даст возможность быть услышанным. Например, "Я вижу, что ты также испытываешь дискомфорт из-за создавшейся ситуации. Я предлагаю распределить обязанности по уходу за сыном. Ты будешь возить его на дополнительные занятия, а я буду контролировать выполнение им домашних заданий".
В отношениях между партнерами в паре, коллегами на работе, родителями и повзрослевшими детьми часто возникают недоразумения
каждый высказывает свои обиды, но при этом не хочет слушать и слышать другого, считая свои желания и эмоции более существенными, а собеседника – незначительными.
В связи с этим необходимо отметить тот факт, что если хочешь, чтобы услышали тебя, научись слушать и слышать другого. Уместно применение приемов активного слушания:
Если ответ после вопросов не последует, то необходимо его переформулировать. Например, «Что тебя сегодня так расстроило?»
Правильно сформулированная фраза даст возможность быть услышанным. Например, "Я вижу, что ты также испытываешь дискомфорт из-за создавшейся ситуации. Я предлагаю распределить обязанности по уходу за сыном. Ты будешь возить его на дополнительные занятия, а я буду контролировать выполнение им домашних заданий".
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍4🔥4
ПРО НОВЫЙ ГОД, СЮРПРИЗ В КОНЦЕ👇
Мы любим до 31 декабря подводить итоги года, а затем прямо с 1 января, едва доев салаты, с удвоенной энергией начинать менять жизнь. Плохие новости: это не только малоэффективно, но и вредно. Почему - сейчас объясню❤
❄Желание изменить все и сразу
Мысль начать «с чистого листа» привлекательна — как и представление о том, насколько правильнее и красивее все будет с приходом перемен. Вот и расписываем заранее в новом ежедневнике обязательные к выполнению задачи — начиная с приведения в порядок бумаг и заканчивая избавлением от лишних двадцати килограммов. Не суть, сколько копилось и то, и другое — почему-то верится, что все сразу получится! Но чем глобальнее намечаемые перемены, тем труднее их осуществить. Разумнее начать с маленьких шагов: пусть прогресс будет небольшим, зато он будет. Например, лучше ограничить себя в угощениях, чем полностью их запретить, а потом сорваться. И два только что оплаченных счёта сразу положите в отдельный файл, подписав дату — хоть что-то...
❤А вообще очень вредно откладывать на потом то, что можно сделать сейчас. Нужны изменения — начинайте сию же минуту!
Новшества в жизнь вносятся постоянно, а не с какой-то значимой даты. Поэтому то, насколько будут удачны наступающий и следующие за ним годы, зависит от ежедневных шагов человека. С новым шагом к счастью.
Я для вас, дорогие мои, приготовила ПОЛЕЗНЫЙ подарок🎁 - рабочая тетрадь для самостоятельного подведения итогов уходящего года и планирования 2024🔥.
Получить ее можно, написав под этим постом "Хочу рабочую тетрадь 2024🎄" и я вышлю вам ее в личку.
Мы любим до 31 декабря подводить итоги года, а затем прямо с 1 января, едва доев салаты, с удвоенной энергией начинать менять жизнь. Плохие новости: это не только малоэффективно, но и вредно. Почему - сейчас объясню❤
❄Желание изменить все и сразу
Мысль начать «с чистого листа» привлекательна — как и представление о том, насколько правильнее и красивее все будет с приходом перемен. Вот и расписываем заранее в новом ежедневнике обязательные к выполнению задачи — начиная с приведения в порядок бумаг и заканчивая избавлением от лишних двадцати килограммов. Не суть, сколько копилось и то, и другое — почему-то верится, что все сразу получится! Но чем глобальнее намечаемые перемены, тем труднее их осуществить. Разумнее начать с маленьких шагов: пусть прогресс будет небольшим, зато он будет. Например, лучше ограничить себя в угощениях, чем полностью их запретить, а потом сорваться. И два только что оплаченных счёта сразу положите в отдельный файл, подписав дату — хоть что-то...
❤А вообще очень вредно откладывать на потом то, что можно сделать сейчас. Нужны изменения — начинайте сию же минуту!
Новшества в жизнь вносятся постоянно, а не с какой-то значимой даты. Поэтому то, насколько будут удачны наступающий и следующие за ним годы, зависит от ежедневных шагов человека. С новым шагом к счастью.
Я для вас, дорогие мои, приготовила ПОЛЕЗНЫЙ подарок🎁 - рабочая тетрадь для самостоятельного подведения итогов уходящего года и планирования 2024🔥.
Получить ее можно, написав под этим постом "Хочу рабочую тетрадь 2024🎄" и я вышлю вам ее в личку.
👍9🔥2🥰2👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥4👏4👍1
Друзья, приветствую 🙂
Традиционно неделя начинается с понедельника, а мы с аффирмации на неделю.❤️ В понедельник нужно настроиться на рабочую неделю, чтобы воплотить планы в жизнь, поэтому предлагаю задуматься чего вы действительно хотите и в чем нужна подсказка Вселенной, а дальше выберите вариант 1️⃣ ,2️⃣ или 3️⃣ , прочитайте аффирмацию. Пусть она поможет настроиться на позитивный лад и провести эту неделю с хорошим настроением и настроем🙂 .
В любом случае, желаю вам хорошего дня и недели🪐 :
Вариант1️⃣ Человек вырастает по мере того, как растут его цели. Лао-Цзы
Вариант2️⃣ Нельзя заключить хорошую сделку с плохим человеком Уоррен Баффет
Вариант3️⃣ Исполняйте свои мечты, или кто-то наймет вас для осуществления чужих.
Фарра Грей
Пусть аффирмации помогут вам найти ответы на ваши вопросы! 😊🤗
Традиционно неделя начинается с понедельника, а мы с аффирмации на неделю.
В любом случае, желаю вам хорошего дня и недели
Вариант
Вариант
Вариант
Фарра Грей
Пусть аффирмации помогут вам найти ответы на ваши вопросы! 😊🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3🥰1
Мементо мори - напоминание о скоротечности жизни. Напоминания не давали отвлекаться человеку на мелочи быта, способные подменить настоящие ценности ценностями фальшивыми
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥1🥰1
✅С февраля возьму 3-х человек на двухмесячную проработку своих проблем на СПЕЦИАЛЬНЫХ ВЫГОДНЫХ условиях. Индивидуальные психологические консультации.
ОЧНО и ОНЛАЙН
Если вы долго откладывали, сейчас самое время🤗❤️
За подробностями в личные сообщения🤗
ОЧНО и ОНЛАЙН
Если вы долго откладывали, сейчас самое время🤗❤️
За подробностями в личные сообщения🤗
❤3🔥3👍2
❓Могу ли я быть естественной в общении, без риска получить «ценные» советы и рекомендации?
⠀
❓Разрешаю и принимаю я в себе мою тревогу, злость, страх, стыд, отчаяние, радость, счастье, успех?
⠀
❓В контакте ли я со своим телом, сексуальностью, поведением???
⠀⠀
Это очень важные вопросы, которые на самом деле, многие себе не задают. Хотя именно через эти вопросы показывают на сколько я понимаю себя.
⠀
И это очень важно быть в контакте с собой, своими эмоциями, потому что это дает нам уверенность, это и есть «жить в потоке», когда все дается легко, потому что ты делаешь, как «чувствуешь» и у тебя получается.
⠀
И только благодаря этому уже можно делать и создавать отношения своей мечты, свое дело, и тд
⠀
👉Например, одна моя клиентка пришла с такой-то проблемой, и мы вышли именно на то, что она блокировала все эмоции в теле и это мешало ей строить карьеру, договариваться о чем-то с мужем и даже воспитывать детей (постоянно срывалась, а потом винила себя за это).
⠀
☝️Как только мы сняли этот блок, она стала чувствовать себя, ей стало легче делать выборы, принимать решения, ошибаться и быстро восстанавливаться, теперь для нее важно не то, что скажут другие, а то, на сколько она этого хочет.
⠀
И если для вас сейчас актуально:
⠀
⭐️ оставить позади свое несовершенство;
⭐️ распрощаться с комплексами, обидами, страхами;
⭐️ перестать бояться, стыдиться и начать действовать;
⭐️ решить проблемы в отношениях;
⭐️ убрать телесные блоки и скованность;
⭐️ составить четкое представление, что и как делать, куда идти, куда стремиться;
⠀
Обрести свободу и внутреннюю гармонию за 12 недель!
⠀
ТО приглашаю в программу
💎«Близость»💎 мы будем идти в групповом формате, в группе не более 12 человек, чтобы каждый получал максимально развернутую индивидуальную обратную связь.
⠀
Идти в группе - это всегда про чувства. Потому что в группу всегда приходят все не случайно, и именно потому что в группе разные, сложные, амбивалентные люди, каждый друг об друга растет, через общее поле.
⠀
Группа - это про интерес к другим и соприкосновения, холод отдаления и тепло затронутости, про экзистенциальную Встречу с собой, с другими, с собой через других, с другими из присутствия.
⠀
В группе мы будем замедляться, чтобы прислушиваться, проговаривать, а главное, проживать в безопасном пространстве текущие чувства и то, что спонтанно возникает между нами, замечать как строится контакт, осмыслять свой вклад в отношения и групповую динамику, извлекать важные, для каждого свои, смыслы.
⠀
Если чувствуете отклик, то записывайтесь на бесплатную консультацию-знакомство, обсудим ваш запрос и вашу ситуацию и я дам обратную связь, расскажу, как прийти к вашим желаемым результатам.
⠀
❓Разрешаю и принимаю я в себе мою тревогу, злость, страх, стыд, отчаяние, радость, счастье, успех?
⠀
❓В контакте ли я со своим телом, сексуальностью, поведением???
⠀⠀
Это очень важные вопросы, которые на самом деле, многие себе не задают. Хотя именно через эти вопросы показывают на сколько я понимаю себя.
⠀
И это очень важно быть в контакте с собой, своими эмоциями, потому что это дает нам уверенность, это и есть «жить в потоке», когда все дается легко, потому что ты делаешь, как «чувствуешь» и у тебя получается.
⠀
И только благодаря этому уже можно делать и создавать отношения своей мечты, свое дело, и тд
⠀
👉Например, одна моя клиентка пришла с такой-то проблемой, и мы вышли именно на то, что она блокировала все эмоции в теле и это мешало ей строить карьеру, договариваться о чем-то с мужем и даже воспитывать детей (постоянно срывалась, а потом винила себя за это).
⠀
☝️Как только мы сняли этот блок, она стала чувствовать себя, ей стало легче делать выборы, принимать решения, ошибаться и быстро восстанавливаться, теперь для нее важно не то, что скажут другие, а то, на сколько она этого хочет.
⠀
И если для вас сейчас актуально:
⠀
⭐️ оставить позади свое несовершенство;
⭐️ распрощаться с комплексами, обидами, страхами;
⭐️ перестать бояться, стыдиться и начать действовать;
⭐️ решить проблемы в отношениях;
⭐️ убрать телесные блоки и скованность;
⭐️ составить четкое представление, что и как делать, куда идти, куда стремиться;
⠀
Обрести свободу и внутреннюю гармонию за 12 недель!
⠀
ТО приглашаю в программу
💎«Близость»💎 мы будем идти в групповом формате, в группе не более 12 человек, чтобы каждый получал максимально развернутую индивидуальную обратную связь.
⠀
Идти в группе - это всегда про чувства. Потому что в группу всегда приходят все не случайно, и именно потому что в группе разные, сложные, амбивалентные люди, каждый друг об друга растет, через общее поле.
⠀
Группа - это про интерес к другим и соприкосновения, холод отдаления и тепло затронутости, про экзистенциальную Встречу с собой, с другими, с собой через других, с другими из присутствия.
⠀
В группе мы будем замедляться, чтобы прислушиваться, проговаривать, а главное, проживать в безопасном пространстве текущие чувства и то, что спонтанно возникает между нами, замечать как строится контакт, осмыслять свой вклад в отношения и групповую динамику, извлекать важные, для каждого свои, смыслы.
⠀
Если чувствуете отклик, то записывайтесь на бесплатную консультацию-знакомство, обсудим ваш запрос и вашу ситуацию и я дам обратную связь, расскажу, как прийти к вашим желаемым результатам.
❤2🥰2👍1
РАССКАЖИ ОБО МНЕ ДРУЗЬЯМ❤️
🔥2 места🔥
✅Возьму 2-х человек на двухмесячную проработку своих проблем на СПЕЦИАЛЬНЫХ ВЫГОДНЫХ условиях. Индивидуальные психологические консультации ОЧНО и ОНЛАЙН и работа в мини-группе (онлайн) .
👉Беспроцентная рассрочка от Тинькофф
Если вы долго откладывали, сейчас самое время🤗❤
За подробностями в личные сообщения🤗
🔥2 места🔥
✅Возьму 2-х человек на двухмесячную проработку своих проблем на СПЕЦИАЛЬНЫХ ВЫГОДНЫХ условиях. Индивидуальные психологические консультации ОЧНО и ОНЛАЙН и работа в мини-группе (онлайн) .
👉Беспроцентная рассрочка от Тинькофф
Если вы долго откладывали, сейчас самое время🤗❤
За подробностями в личные сообщения🤗
🔥1
Если есть неудовлетворенность жизнью и нежелание делать привычные действия, большая ошибка - сразу бежать в обучение, менять работу, уезжать в другой город, разрывать отношения или взваливать на себя 100500 новых дел. Сначала нужно остановиться, отдалиться от "советчиков", убрать весь информационный шум про "успешный успех" и "любовную любовь", взять паузу чтобы подумать... далее решение придет само.
@ Екатерина Чаркова
@ Екатерина Чаркова
❤8
Возьму в работу 2️⃣ -х человек со скидкой 3️⃣ 0️⃣ 🔤 на абонемент из 4 индивидуальных консультаций, то есть он будет стоить 8400р. (обычная его стоимость 12.000р). 👍 Есть рассрочка от Т-банка на 3 месяца.
Ставим + и скину в личку подробную информацию
Ставим + и скину в личку подробную информацию
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍1🥰1
Сегодня уже 14 декабря и на текущей неделе я то писала задачи на бумагу, то не писала, тк решила, что удержу все в голове
И чтобы не быть похожей на эту картинку, решила применить свои же рекомендации, как не сгореть в декабрьской суете :
Составить список дел и убрать из него то, что точно можно не делать вообще или хотя бы до праздников.
Или, как варинт, разделить на 3 части :
Не стараться все успеть - сосредоточиться на главном и отпустить лишнее.
Периодически уделяйть хотя бы 10 минут на отдых.
Просто движения, прогулка или вкусный чай с печеньем - вернут энергию
Конец года и приближающийся праздник - это про настроение, волшебство, а не про идеально накрытый стол в праздничную ночь, идеально чистая квартира и 100% все закрытые задачи до 31.12
Буду рада почитать их в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2❤1👍1
Мне испортили настроение.
Так думала я ранее 💬
До своей эмоциональной зрелости.
Но оказалось:
⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺
Мое состояние - только Моя ответственность!
⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺
Буквально на днях я вновь "проверила этот вариант" и на короткое время впала в эмоциональный ступор.
Да-да, психологи тоже испытывают разные эмоции. И это нормально.
Я быстро осознала свое состояние, побыла в нем желаемое время и вернулась в зрелость.
❗️❗️❗️ помнить, что каждый из нас имеет силу управлять своим внутренним миром.
❓ Что помогает вам вернуться во взрослое состояние после эмоциональной нагрузки?
❓ Знакомы ли с методами самопомощи и пользуетесь ли ими?
Так думала я ранее 💬
До своей эмоциональной зрелости.
Но оказалось:
⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺
Мое состояние - только Моя ответственность!
⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺
Буквально на днях я вновь "проверила этот вариант" и на короткое время впала в эмоциональный ступор.
Да-да, психологи тоже испытывают разные эмоции. И это нормально.
Я быстро осознала свое состояние, побыла в нем желаемое время и вернулась в зрелость.
❗️❗️❗️ помнить, что каждый из нас имеет силу управлять своим внутренним миром.
❓ Что помогает вам вернуться во взрослое состояние после эмоциональной нагрузки?
❓ Знакомы ли с методами самопомощи и пользуетесь ли ими?
🔥6👍4❤2
🧚Меня зовут Екатерина Чаркова
✨15 лет в психологической практике
🧘♂️Сторонник краткосрочной терапии, проблему проработали и распрощались
❤️г. Тобольск и онлайн по всему миру
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍1🥰1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7🔥4👏1
Екатерина Чаркова|ПСИХОЛОГ pinned «🍒 Каждый понедельник в 19.00 (время МСК) жду вас на бесплатные прямые эфиры, будем разбирать ваши ситуации🍀 , без лекций, без воды, только польза👍 . Все как я люблю и умею...., приходите, задавайте свои вопросы, будем искать выход из ваших ситуаций ВМЕСТЕ»