⚪️▪️▪️▪️ ▪️▪️▪️▪️▪️▪️ ▪️▪️▪️▪️➖▪️▪️▪️ ▪️⚪️

⚪️Точка А
⚪️работаю в найме с зарплатой в 30.000₽;
⚪️чувствую себя «не в своей тарелке»;
⚪️не слышу себя и свои желания;
⚪️работа и быт «съедают» мое время, что не хватает сил на семью

⚪️Точка Б
⚪️основала женский онлайн-клуб «Без границ»;
⚪️нашла баланс между семьей и работой;
⚪️стала проводником гармоничных и успешных отношений;
⚪️вышла на стабильный доход от 150.000₽;
⚪️стала уверенной в своих силах и в силах моих клиентов

Мой путь не заканчивается, совсем скоро я сообщу Вам о своей «точке В», ведь я знаю все ключи к успеху, во всех сферах жизни и постоянно обучаюсь новому ❤️

Если тебе было интересно узнать о моем кейсе и моих результатах - оставляй реакцию🔥

Никогда не поздно начать, главное знать к кому обратиться…❤️

Друзья❤️, доброго дня. Сегодня я весь день в разъездах и поймала себя на такой мысли,что очень важно всегда быть в ресурсе и вдохновленным своей идеей/целью. Так мы точно добьемся желаемого результата.

▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ ⚪️Копилка ресурсов⚪️


▪️▪️▪️ 1️⃣Выпишите пять состояний, в которых вам приятно находится. Например, «быть спокойной», «быть уверенной в себе», «иметь интерес к окружающему миру», «иметь мотивацию к действиям».

▪️▪️▪️ 2️⃣ На каждое из перечисленных состояний напишите по одному событию из своей жизни. Опишите эти события детально. Это ваша копилка личностных ресурсов.

▪️▪️▪️ 3️⃣Когда в жизни наступает сложная ситуация и кажется сил нет, откройте свою копилку, и выберите то состояние, которое вам сейчас хотелось бы испытать. Прочитайте описание к нему, закройте глаза, и представьте как можно более детально эту ситуацию снова. Погрузитесь в этот момент и постарайтесь пережить его еще раз.

Если не получается самостоятельно определить свои ресурсы, то приглашаю на бесплатную ознакомительную консультацию. На которой индивидуально для вас раскроем ваши истинные цели и ценности и составим копилку личностных ресурсов.

Заполняйте анкету и мой ассистент свяжется с вами, чтобы подобрать удобное время
https://docs.google.com/forms/d/1nJQTYRrMkMhHsYuGU11qCtESVAYVzR4BB5mkj8WZ-4g/edit
Всем счастья и ресурсного состояния❤️

⚪️▪️▪️▪️ ▪️▪️▪️▪️▪️▪️⚪️
Онлайн-клуб

Приглашаю тебя включиться в работу над собой и своим окружением. Онлайн-клуб для тех, кто хочет самостоятельно проработать себя, но с моей помощью🙌🏻
Раскрою план работы на октябрь🍁

Ежедневно:
⚪️в течение дня 2 рубрики, которые требуют вашего участия - "Интересные вопросы" (те самые вопросы, которые вы не задаете себе в повседневной жизни) и
"Благодарность дня" - будем смещать свою фокусировку с жизненных проблем в позитивное русло и прорабатывать самооценку.
⚪️экспертный контент от меня в течение недели(упражнения и техники по темам на неделю)

Дважды в неделю:
⚪️По ПОНЕДЕЛЬНИКАМ в 19.0о - прямой эфир, делаем задание, разбираем
⚪️по ЧЕТВЕРГАМ в 19.00 - Разборы.
суббота и воскресенье-
ОТДЫХАЕМ

Присоединяйся и проведи работу по самосовершенствованию уже сейчас♥️ Ставь + в комментариях, либо пиши в личные сообщения или заполняй анкету и встретимся в клубе☺️

https://docs.google.com/forms/d/1x0gUBjJMCgv__z1iF843yWxKdnOYqL-BbrEBpedvgTM/edit?chromeless=1

▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
"Осторожно! Обесценивание!"

▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️

Часто у клиентов выявляю, что они обесценивают себя

⚪️Что стоит за обесцениванием:

⚪️В первую очередь – слабая структура Я: нет контакта со своим Я, со своими способностями, желаниями, ценностями, потребностями. ⚪️Непонимание, непринятие своей ценности – вызывает тревогу и боль у обесценивателя, если он видит достижения других.
⚪️Потеря чувства собственных границ и границ других людей.
⚪️Страх соприкоснуться со своим несовершенством, узнать о своих ошибках, неспособностях, неразвитых сторонах. Избегают соприкоснуться со своей болью, обидами, страхами (избегают, потому, что не знают что это такое и что с этим делать)
⚪️Не сформирована ценностная система, система ценностных ориентиров (поэтому подвергают сомнению ценность внешнего; опираются на обобщающие критерии: хорошо-плохо, правильно –не правильно, должен -не должен)

⚪️Как работать с обесцениванием:

⚪️Осознание проблемы – уже действует исцеляющее. Понимание, какой вред приносит обесценивание, уже позволяет увидеть его в себе и вызывает желание перестать им пользоваться.

⚪️Обесценивание – защищает нас от боли и проблем. Поэтому, чтобы «убрать» эту защиту, можно сформировать другую (сублимация, фантазирование). Если я страдаю от фрустрации (не получаю то, что хочу) -
я могу дать себе то, что я хочу в фантазиях или обратиться за помощью к творчеству.

⚪️Познакомиться с собой поближе : со своими потребностями, желаниями, ценностями.
Техника: Начать вести дневник, записывать туда – кто я? Чего хочу? Мои ценности? Дайте свое определение понятию : «ценности».
Техника: Напишите список ценных для вас вещей.
Техника: Напишите эссе на тему: «Мои границы». Представьте их метафорически ( на что они похожи, на дверь, ворота… или на что-то другое). Как вы понимаете, что такое «границы личности».
По сути границы личности – это понимание что мое, а что не мое. Выпишите в дневник: как должно выглядеть ваше личное пространство, напишите правила, как с вами должны обращаться близкие, что они могут себе позволить, а что нет.

⚪️Найдите свои сильные стороны и слабые. Научитесь извлекать позитивный опыт из негативных ситуаций и адекватно относиться к ошибкам. Признайтесь себе в том, что вы не совершенны. Простите себя за это. Записывайте в дневник свои успехи и свои ошибки.
⚪️Научитесь проходить через боль, страх (избегая боли, мы избегаем видеть вещи такими, какие они есть, легко предаваясь идеализации или обесцениванию).

Техника: Разработайте новую философию жизни, где будут базовые убеждения:
➖этот мир кем-то создан, мы здесь гости; важно научиться уважать этот мир;
➖здесь нет бесполезных вещей, если это создано, значит кому-то это надо;
➖не бывает глупых людей и умных, сильных и слабых…

Как вам пост?
Было ли полезно?

❤️Много читаете о психологии отношений..
Подписаны на многочисленные группы и паблики..
Даже в совершенстве овладели техникой "я-сообщения"..

Но, нет результата? Не получается выстроить диалог и прийти к компромиссу с родными и близкими?
Хочу пригласить тебя на 3-х часовой вебинар "Здоровые отношения с близкими за 3 шага", на котором я поделюсь с тобой основами выстраивания гармоничных взаимоотношений с близкими людьми:

- сделаем 3 мощных практики🔥🔥🔥
- живое общение и обратная связь от меня❤️

❗️Но, только при условии, что ты попробуешь внедрить полученные знания в свою жизнь❤️

Вебинар пройдёт в закрытом чате Телеграмм, в формате прямого эфира 15.10.2023 в 13.00 (мск)
МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ
Стоимость - 1000р.
Для бронирования места, напиши в комментариях "Я с вами"

Конфликты в семье💔

В интернете полным-полно статей, видео на тему скандалов и конфликтов в семье, но нет никакой конкретики

Итак, разберем все по полочкам.

⚪️Ссориться — это нормально.
Ни одна семья не обходится без конфликтов.
Конфликт — это показатель того, что вам не все равно, что происходит.
⚪️Изначально семья — это люди с общим ресурсом (территория, время, вещи, социальные связи, деньги), а за ресурс всегда может случится спор.

⚪️Конфликт — обратная сторона любви. Семьи, где люди сильно привязаны друг к другу, наиболее уязвимы для конфликтной ситуации. Ведь когда человеку больно, он хочет так или иначе донести эту боль до того, кто эту боль ему причинил.

Исторически семья создавалась ради выживания, чтобы легче было добывать пропитание и защищать потомство. Сегодня же семья семья воспринимается по большей части как место психологического комфорта, где человека должны поддерживать, понимать❤️

⚪️«Полезный» конфликт перестраивает семейную систему к лучшему, продвигает ее к большей сбалансированности, гармоничности, устойчивости. При хорошем конфликте решение находится для каждой из сторон. Пусть и с какими-то уступками, но всем становится так или иначе лучше.

Плохой конфликт — сигнал бедствия❕

⚪️Плохой конфликт семью вперед не продвигает. Он напоминает хождение по кругу с заранее известными каждой стороне ролями; его отличительная особенность — тоскливая предсказуемость, отсутствие решения.

Повторяющиеся с определенной периодичностью конфликты говорят не о предмете спора. Они — сигнал того, что задеты глубинные потребности людей, которые ссорятся.

❤️Нам важно быть принятыми, ощущать собственную ценность и важность в глазах близких, получать подтверждение, что с нами рядом хотят жить, что на партнера можно рассчитывать. Возобновляемый конфликт показывает, что чего-то из этого членам семьи не хватает.

В плохих конфликтах участвуют уже не два человека, а вся история их отношений, история их семей, где они получили свои представления о мире и отношениях между людьми, даже история семейных коалиций и противостояний.

Решайте конфликты сразу, не копите мелочные обиды. Лучше несколько раз проговорить и решить всё "на берегу", нежели таить обиду и вынашивать планы мести.

Поделись в комментариях, как ты себя чувствуешь во время/после конфликта?