▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️

Меня зовут Екатерина Чаркова, я психолог по отношениям, автор онлайн-клуба «Без границ»

⚪️13 лет я посвятила психологической помощи людям🙂
⚪️Помогаю выявить и разрешить👍 внутренние конфликты клиентов и наладить отношения с близкими людьми😍. 
⚪️Принципиально не работаю по заготовленным программам - так как каждый мой клиент УНИКАЛЕН🪐

Чем я могу тебе помочь?
▫️найти себя в любимом деле, уйти из найма или масштабировать твой бизнес
▫️прийти к желаемому доходу через проработку ограничивающих убеждений, не позволяющим тебе расти
▫️дать мощную поддержку, мотивацию и уверенность в своих силах
▫️сформировать правильное окружение, через которое ты растешь психологически и финансово
▫️наладить отношения с близкими людьми.

➡️Заполни анкету предзаписи и приходи на 30-минутную бесплатную ознакомительную консультацию: clck.ru/34c7U3

Помогаю предпринимателям (и не только предпринимателям) найти ресурс и финансово вырасти через выстраивание гармоничных отношений с близкими. Научу находить баланс во всех сферах жизни.

⚪️▪️▪️▪️ ▪️▪️▪️▪️▪️▪️ ▪️▪️▪️▪️➖▪️▪️▪️ ▪️⚪️

⚪️Точка А
⚪️работаю в найме с зарплатой в 30.000₽;
⚪️чувствую себя «не в своей тарелке»;
⚪️не слышу себя и свои желания;
⚪️работа и быт «съедают» мое время, что не хватает сил на семью

⚪️Точка Б
⚪️основала женский онлайн-клуб «Без границ»;
⚪️нашла баланс между семьей и работой;
⚪️стала проводником гармоничных и успешных отношений;
⚪️вышла на стабильный доход от 150.000₽;
⚪️стала уверенной в своих силах и в силах моих клиентов

Мой путь не заканчивается, совсем скоро я сообщу Вам о своей «точке В», ведь я знаю все ключи к успеху, во всех сферах жизни и постоянно обучаюсь новому ❤️

Если тебе было интересно узнать о моем кейсе и моих результатах - оставляй реакцию🔥

Никогда не поздно начать, главное знать к кому обратиться…❤️

Друзья❤️, доброго дня. Сегодня я весь день в разъездах и поймала себя на такой мысли,что очень важно всегда быть в ресурсе и вдохновленным своей идеей/целью. Так мы точно добьемся желаемого результата.

▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ ⚪️Копилка ресурсов⚪️


▪️▪️▪️ 1️⃣Выпишите пять состояний, в которых вам приятно находится. Например, «быть спокойной», «быть уверенной в себе», «иметь интерес к окружающему миру», «иметь мотивацию к действиям».

▪️▪️▪️ 2️⃣ На каждое из перечисленных состояний напишите по одному событию из своей жизни. Опишите эти события детально. Это ваша копилка личностных ресурсов.

▪️▪️▪️ 3️⃣Когда в жизни наступает сложная ситуация и кажется сил нет, откройте свою копилку, и выберите то состояние, которое вам сейчас хотелось бы испытать. Прочитайте описание к нему, закройте глаза, и представьте как можно более детально эту ситуацию снова. Погрузитесь в этот момент и постарайтесь пережить его еще раз.

Если не получается самостоятельно определить свои ресурсы, то приглашаю на бесплатную ознакомительную консультацию. На которой индивидуально для вас раскроем ваши истинные цели и ценности и составим копилку личностных ресурсов.

Заполняйте анкету и мой ассистент свяжется с вами, чтобы подобрать удобное время
https://docs.google.com/forms/d/1nJQTYRrMkMhHsYuGU11qCtESVAYVzR4BB5mkj8WZ-4g/edit
Всем счастья и ресурсного состояния❤️

⚪️▪️▪️▪️ ▪️▪️▪️▪️▪️▪️⚪️
Онлайн-клуб

Приглашаю тебя включиться в работу над собой и своим окружением. Онлайн-клуб для тех, кто хочет самостоятельно проработать себя, но с моей помощью🙌🏻
Раскрою план работы на октябрь🍁

Ежедневно:
⚪️в течение дня 2 рубрики, которые требуют вашего участия - "Интересные вопросы" (те самые вопросы, которые вы не задаете себе в повседневной жизни) и
"Благодарность дня" - будем смещать свою фокусировку с жизненных проблем в позитивное русло и прорабатывать самооценку.
⚪️экспертный контент от меня в течение недели(упражнения и техники по темам на неделю)

Дважды в неделю:
⚪️По ПОНЕДЕЛЬНИКАМ в 19.0о - прямой эфир, делаем задание, разбираем
⚪️по ЧЕТВЕРГАМ в 19.00 - Разборы.
суббота и воскресенье-
ОТДЫХАЕМ

Присоединяйся и проведи работу по самосовершенствованию уже сейчас♥️ Ставь + в комментариях, либо пиши в личные сообщения или заполняй анкету и встретимся в клубе☺️

https://docs.google.com/forms/d/1x0gUBjJMCgv__z1iF843yWxKdnOYqL-BbrEBpedvgTM/edit?chromeless=1

▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
"Осторожно! Обесценивание!"

▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️

Часто у клиентов выявляю, что они обесценивают себя

⚪️Что стоит за обесцениванием:

⚪️В первую очередь – слабая структура Я: нет контакта со своим Я, со своими способностями, желаниями, ценностями, потребностями. ⚪️Непонимание, непринятие своей ценности – вызывает тревогу и боль у обесценивателя, если он видит достижения других.
⚪️Потеря чувства собственных границ и границ других людей.
⚪️Страх соприкоснуться со своим несовершенством, узнать о своих ошибках, неспособностях, неразвитых сторонах. Избегают соприкоснуться со своей болью, обидами, страхами (избегают, потому, что не знают что это такое и что с этим делать)
⚪️Не сформирована ценностная система, система ценностных ориентиров (поэтому подвергают сомнению ценность внешнего; опираются на обобщающие критерии: хорошо-плохо, правильно –не правильно, должен -не должен)

⚪️Как работать с обесцениванием:

⚪️Осознание проблемы – уже действует исцеляющее. Понимание, какой вред приносит обесценивание, уже позволяет увидеть его в себе и вызывает желание перестать им пользоваться.

⚪️Обесценивание – защищает нас от боли и проблем. Поэтому, чтобы «убрать» эту защиту, можно сформировать другую (сублимация, фантазирование). Если я страдаю от фрустрации (не получаю то, что хочу) -
я могу дать себе то, что я хочу в фантазиях или обратиться за помощью к творчеству.

⚪️Познакомиться с собой поближе : со своими потребностями, желаниями, ценностями.
Техника: Начать вести дневник, записывать туда – кто я? Чего хочу? Мои ценности? Дайте свое определение понятию : «ценности».
Техника: Напишите список ценных для вас вещей.
Техника: Напишите эссе на тему: «Мои границы». Представьте их метафорически ( на что они похожи, на дверь, ворота… или на что-то другое). Как вы понимаете, что такое «границы личности».
По сути границы личности – это понимание что мое, а что не мое. Выпишите в дневник: как должно выглядеть ваше личное пространство, напишите правила, как с вами должны обращаться близкие, что они могут себе позволить, а что нет.

⚪️Найдите свои сильные стороны и слабые. Научитесь извлекать позитивный опыт из негативных ситуаций и адекватно относиться к ошибкам. Признайтесь себе в том, что вы не совершенны. Простите себя за это. Записывайте в дневник свои успехи и свои ошибки.
⚪️Научитесь проходить через боль, страх (избегая боли, мы избегаем видеть вещи такими, какие они есть, легко предаваясь идеализации или обесцениванию).

Техника: Разработайте новую философию жизни, где будут базовые убеждения:
➖этот мир кем-то создан, мы здесь гости; важно научиться уважать этот мир;
➖здесь нет бесполезных вещей, если это создано, значит кому-то это надо;
➖не бывает глупых людей и умных, сильных и слабых…

Как вам пост?
Было ли полезно?