Плоский живот и большие ягодицы одновременно сделать невозможно!

сказала бы я вам, если бы мой уровень знаний был как 10 лет назад😂

Вот так я кстати выглядела, когда проебала первых 3 года

Массанабор , потом сушка, + базовый тренинг

я была просто жирной свиньей в итоге. Пришла между прочим 46 кг, с обычным тупым запросом набрать в ягодицы. Ушла 65))

Не представляете, как тяжело было ходить в универ с такими «изменениями»

хоть какие-то ягодицы я и получила (опустим факт жира и целлюлита на жопе с растяжками) цена, которую я заплатила того не стоила.

+ РПП бонусом.

В такой стратегии и речи быть не может о плоском животе. Это просто противоречит массе:)

не повторяйте моих ошибок 🫠

Соня пришла ко мне на программы с такой же проблемой несколько лет назад.

Смотрите, как теперь выглядит:)

сейчас наверно еще круче, Соня теперь тренер) горжусь, что я, мой опыт и знания стали трамплином в чьей то жизни 🥹🫶

У Сони программы GYM BB, а после она еще пошла на LVL2

Рецепт того самого протеинового блина, прикиньте, здесь 70 г белка

и готовится он без протеина…

Вот