Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥85
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤42
добавила немного ккал, чтобы выйти в набор мяса, готовлюсь к съемкам, тренируюсь сейчас больше обычного
ничего больше нового не делала, тренируюсь сейчас по gym big butt (второй вариант первого трен.дня
мой самый любимый)
наращиваться мяско начало очень быстро
ничего больше нового не делала, тренируюсь сейчас по gym big butt (второй вариант первого трен.дня
мой самый любимый)
наращиваться мяско начало очень быстро
🔥43
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤39
С днем города, Тюмень! 😋
посмотрели локации и проверили уничтожительную сессию моего любимого лосося из Уми 💅🏻
посмотрели локации и проверили уничтожительную сессию моего любимого лосося из Уми 💅🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤50
Плоский живот и большие ягодицы одновременно сделать невозможно!
сказала бы я вам, если бы мой уровень знаний был как 10 лет назад😂
сказала бы я вам, если бы мой уровень знаний был как 10 лет назад😂
❤81
Плоский живот или большие ягодицы? 🍑
«Или» тут лишнее
Правильный ответ — и плоский живот, и большие ягодичные. Выбирать не нужно. Даже если на старте у вас в арсенале выпирающий живот и равнина сзади.
сразу работаем по всем фронтам!
Это не магия, а обыкновенное применение извилин, которые не все тренера используют со своими клиентами😭
«Или» тут лишнее
Правильный ответ — и плоский живот, и большие ягодичные. Выбирать не нужно. Даже если на старте у вас в арсенале выпирающий живот и равнина сзади.
сразу работаем по всем фронтам!
Если организму качественно давать нагрузку на мышечные группы, и одновременно при этом выравнять белки - жиры - углеводы в нужные параметры, вуаля!
Ваши мышцы будут расти на фоне эффективной гипертрофии➡️ отвечая на🌈 новую нагрузку
А жировая прослойка➡️ медленно плавно и незаметно для вас сжигаться на фоне грамотного тренинга х питания
Это не магия, а обыкновенное применение извилин, которые не все тренера используют со своими клиентами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вот так я кстати выглядела, когда проебала первых 3 года
Массанабор , потом сушка, + базовый тренинг
я была просто жирной свиньей в итоге. Пришла между прочим 46 кг, с обычным тупым запросом набрать в ягодицы. Ушла 65))
Не представляете, как тяжело было ходить в универ с такими «изменениями»
хоть какие-то ягодицы я и получила (опустим факт жира и целлюлита на жопе с растяжками) цена, которую я заплатила того не стоила.
+ РПП бонусом.
В такой стратегии и речи быть не может о плоском животе. Это просто противоречит массе:)
не повторяйте моих ошибок 🫠
Массанабор , потом сушка, + базовый тренинг
я была просто жирной свиньей в итоге. Пришла между прочим 46 кг, с обычным тупым запросом набрать в ягодицы. Ушла 65))
Не представляете, как тяжело было ходить в универ с такими «изменениями»
хоть какие-то ягодицы я и получила (опустим факт жира и целлюлита на жопе с растяжками) цена, которую я заплатила того не стоила.
+ РПП бонусом.
В такой стратегии и речи быть не может о плоском животе. Это просто противоречит массе:)
не повторяйте моих ошибок 🫠
❤27