БЫСТРЫЙ САЛАТ С ТЫКВОЙ, СЫРОМ ДОР БЛЮ, РУККОЛОЙ И ОРЕХАМИ
Больше никаких отмазок в стиле “У меня нет времени здорово питаться!” Ведь этот салат готовится очень легко, быстро и является полноценным блюдом с точки зрения БЖУ, а польза для здоровья у него огромная (чуть дальше будет подробнее).
Когда вы его попробуете – удивитесь, что здоровое питание бывает таким вкусным! Хотя для меня это уже уравнение. 🎃Сладкая тыква играет на контрасте с пикантным 🧀 сыром Дор Блю с голубой плесенью, а 🥬 руккола и 🌰 грецкие орехи ещё больше взаимно обогащают вкус всех ингредиентов. В этом салате всё так органично, настолько интересный и насыщенный вкус, что я не добавляю никаких соусов, лишь оливковое или льняное масло.
Этот салат не только подарит вам гастрономическое удовольствие, но и море пользы для здоровья:
- поддерживает функцию детоксикации
- снижает уровень "плохого" холестирина
- снижает восспалительные процессы
- укрепляет иммунную систему
- замедляет старение
- снижает стресс
Готовится этот салат всего за 15 минут! А если вы заранее испечёте тыкву - то вообще 5 минут и готово! Идеально, когда вы пришли уставшие после работы! 🙂
Подробный рецепт и нутрициологическая польза тут:
https://eathappy.com.ua/ru/salat-s-tykvoj-syrom-dor-blju-rukkoloj-i-orehami/
#EatHappy_рецепты
#EatHappy_салаты
Больше никаких отмазок в стиле “У меня нет времени здорово питаться!” Ведь этот салат готовится очень легко, быстро и является полноценным блюдом с точки зрения БЖУ, а польза для здоровья у него огромная (чуть дальше будет подробнее).
Когда вы его попробуете – удивитесь, что здоровое питание бывает таким вкусным! Хотя для меня это уже уравнение. 🎃Сладкая тыква играет на контрасте с пикантным 🧀 сыром Дор Блю с голубой плесенью, а 🥬 руккола и 🌰 грецкие орехи ещё больше взаимно обогащают вкус всех ингредиентов. В этом салате всё так органично, настолько интересный и насыщенный вкус, что я не добавляю никаких соусов, лишь оливковое или льняное масло.
Этот салат не только подарит вам гастрономическое удовольствие, но и море пользы для здоровья:
- поддерживает функцию детоксикации
- снижает уровень "плохого" холестирина
- снижает восспалительные процессы
- укрепляет иммунную систему
- замедляет старение
- снижает стресс
Готовится этот салат всего за 15 минут! А если вы заранее испечёте тыкву - то вообще 5 минут и готово! Идеально, когда вы пришли уставшие после работы! 🙂
Подробный рецепт и нутрициологическая польза тут:
https://eathappy.com.ua/ru/salat-s-tykvoj-syrom-dor-blju-rukkoloj-i-orehami/
#EatHappy_рецепты
#EatHappy_салаты
Eat Happy
Салат с тыквой, сыром Дор Блю, рукколой и орехами - Eat Happy
Изумительный теплый салат с тыквой, сыром Дор Блю, рукколой и орехами на ужин или обед приготовить легко и просто за 15 минут!
❤7
Eat Happy - Счастливое питание
Photo
Если вы не можете перестать есть сахар - это показатель того, что в вашей жизни мало радости и удовольствия (или по-научному серотонина и дофамина, позже поговорим о них подробнее).
Попытки убрать из рациона сладкое или крахмалистое и жирное (пицца, чипсы, картошка и т.п.) приведёт к насилию над собой, ведь вы отбираете у себя то малое и чуть ли не единственное удовольствие, которое у вас есть. Вы будете испытывать внутреннее сопротивление, опустошение энергии и несчастье.
Поэтому стоит начинать не с ограничения, а с добавления и расширения радости и удовольствия. И чем больше его будет становится в вашей жизни - тем меньше и реже сладкого и крахмалистого вам будет хотеться.
1. Составьте список тех вещей и занятий, которые приносят вам радость, спокойствие и удовольствие.
2. Сфокусируйтесь на тех пунктах, которые не требуют много усилий, денег и доступны вам здесь и сейчас.
Они всегда есть, просто мы часто упускаем из виду то, что находится у нас под носом. Прогулка, звонок другу, просмотр комедии, принять ванную, сделать массаж, порисовать, пропеть и т.п. (у каждого свой список и свои радости).
3. Каждый день выделяйте 30 минут на те занятия, которые приносят вам радость, спокойствие и удовольствие!
Это может быть 1 раз в день, 2 раза по 15 минут или 3 раза по 10. Согласитесь, даже при супер занятом графике 10 минут всегда можно выделить! 🙂 Начните с 1 пункта в день! 🙂
4. Привнесите удовольствие в ваши обычные дела.
Почувствуйте как приятно вода обволакивает ваши руки при мытье посуды, представьте себя знаменитым шеф-поваром вдыхающим аромат каждого овоща и продукта во время готовки еды, а самую нудную и рутинную работы выполняйте, прослушивая любимую музыку. Подумайте как именно вы можете выполнять свои обычные дела с большим удовольствием?
Вы заметите, как всяких лакомств станет меньше в вашей жизни, а удовольствия, энергии и мотивации больше!
#EatHappy_сахар
#EatHappy_лайфхаки
Попытки убрать из рациона сладкое или крахмалистое и жирное (пицца, чипсы, картошка и т.п.) приведёт к насилию над собой, ведь вы отбираете у себя то малое и чуть ли не единственное удовольствие, которое у вас есть. Вы будете испытывать внутреннее сопротивление, опустошение энергии и несчастье.
Поэтому стоит начинать не с ограничения, а с добавления и расширения радости и удовольствия. И чем больше его будет становится в вашей жизни - тем меньше и реже сладкого и крахмалистого вам будет хотеться.
1. Составьте список тех вещей и занятий, которые приносят вам радость, спокойствие и удовольствие.
2. Сфокусируйтесь на тех пунктах, которые не требуют много усилий, денег и доступны вам здесь и сейчас.
Они всегда есть, просто мы часто упускаем из виду то, что находится у нас под носом. Прогулка, звонок другу, просмотр комедии, принять ванную, сделать массаж, порисовать, пропеть и т.п. (у каждого свой список и свои радости).
3. Каждый день выделяйте 30 минут на те занятия, которые приносят вам радость, спокойствие и удовольствие!
Это может быть 1 раз в день, 2 раза по 15 минут или 3 раза по 10. Согласитесь, даже при супер занятом графике 10 минут всегда можно выделить! 🙂 Начните с 1 пункта в день! 🙂
4. Привнесите удовольствие в ваши обычные дела.
Почувствуйте как приятно вода обволакивает ваши руки при мытье посуды, представьте себя знаменитым шеф-поваром вдыхающим аромат каждого овоща и продукта во время готовки еды, а самую нудную и рутинную работы выполняйте, прослушивая любимую музыку. Подумайте как именно вы можете выполнять свои обычные дела с большим удовольствием?
Вы заметите, как всяких лакомств станет меньше в вашей жизни, а удовольствия, энергии и мотивации больше!
#EatHappy_сахар
#EatHappy_лайфхаки
🔥5👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#Идея: Хотите себя порадовать - купите цветы вместо сладенького! 🌷
Было время, я не любила цветы. Я считала, что они уже мёртвые, быстро свянут и полетят в мусор. Уж лучше и практичнее коробка конфет или ведёрко мороженкого, которые Серёжа мне и дарил. И меня не смущало, что срок жизни конфет и мороженка был гораздо короче букета цветов 😆
Потом меня что-то переключило и я стала любить цветы. 😻 Их красота, аромат, разнообразие цвета и формы завораживают и заставляют каждый раз, глядя на них, останавливаться на мгновение и насладиться ими :) Я обнаружила, что они меня радуют гораздо больше и дольше конфет, эклеров или мороженки. И уже не представляю себе дом без ваз и цветов 🌸
А знаете ли вы почему это работает? Созерцание прекрасного вызывает у нас в мозгу повышение уровня “гормона счастья” серотонина и эндорфинов, в результате чего у нас повышается настроение, а уровень стреса снижается.
Поэтому, в следующий раз, когда захотите себя порадовать - купите цветы вместо сладенького! 🙂
#EatHappy_лайфхаки
Было время, я не любила цветы. Я считала, что они уже мёртвые, быстро свянут и полетят в мусор. Уж лучше и практичнее коробка конфет или ведёрко мороженкого, которые Серёжа мне и дарил. И меня не смущало, что срок жизни конфет и мороженка был гораздо короче букета цветов 😆
Потом меня что-то переключило и я стала любить цветы. 😻 Их красота, аромат, разнообразие цвета и формы завораживают и заставляют каждый раз, глядя на них, останавливаться на мгновение и насладиться ими :) Я обнаружила, что они меня радуют гораздо больше и дольше конфет, эклеров или мороженки. И уже не представляю себе дом без ваз и цветов 🌸
А знаете ли вы почему это работает? Созерцание прекрасного вызывает у нас в мозгу повышение уровня “гормона счастья” серотонина и эндорфинов, в результате чего у нас повышается настроение, а уровень стреса снижается.
Поэтому, в следующий раз, когда захотите себя порадовать - купите цветы вместо сладенького! 🙂
#EatHappy_лайфхаки
❤10
Eat Happy - Счастливое питание
Photo
САХАР И МОТИВАЦИЯ: НЕОЧЕВИДНАЯ СВЯЗЬ
Получается ли у вас быть продуктивными и вдохновлёнными? Хватает ли вам мотивации сделать то, что вы действительно хотите или вы всё время откладываете свои планы на “потом”?
Задумывались ли вы, что одной из причин недостатка мотивации к действиям может быть - САХАР?
Всё дело в том, что у нас заложен вполне естественный механизм получения дофамина, который вырабатывается в ответ на наши даже самые небольшие достижения. Этот нейромедиатор привыкли называть “гормоном удовольствия” из-за его воздействия на центр вознаграждения, но более значимую роль он играет в системе мотивации и обучении. Именно он помогает нам предвкушенно планировать наши достижения и систематично двигаться к целям, не поддаваясь на мелкие соблазны и “съезды” с пути.
Когда мы едим сахар - мы получаем “незаслуженный” дофамин, ведь мы не совершили никаких действий, кроме как пережевать и съесть. Наш организм привыкает к такому роду стимулятору и потому мотивация совершать какие-либо действия пропадает, ведь получить дофамин, съев какуе-то вкусняшку так просто, абсолютно никаких усилий 🙂 С каждой “дозой” дофаминовые рецепторы притупляются и потому вам нужно ещё больше и быстрее получить “удовольствие”, нет времени ждать, пока вы достигните каких-то там целей. Единственное на что направленны все ваши усилия - это поиск и добыча сладенького.
Готовы ли вы на время отказаться от сахара, чтобы повысить свою мотивацию? 🙂
Что делать если пока не готов: начните с обновления вкусовых рецепторов на языке - каждый раз, сразу же после сладенького - заешьте его чем-нибудь с горьким вкусом (брусника, клюква, красная смородина или другая тёрпкая ягода, грейпфрут, руккола, кейл, шпинат, редиска, куркума, крепкий зелёный чай или какао без сахара и пр.).
А также добавьте больше другого удовольствия в свой каждый день (подробнее в этом посте).
1/5 цикла и будущей статьи “5 неочевидных последствий сахара”. Продолжение следует…
#EatHappy_лайфхаки
#EatHappy_сахар
#EatHappy_мотивация
Получается ли у вас быть продуктивными и вдохновлёнными? Хватает ли вам мотивации сделать то, что вы действительно хотите или вы всё время откладываете свои планы на “потом”?
Задумывались ли вы, что одной из причин недостатка мотивации к действиям может быть - САХАР?
Всё дело в том, что у нас заложен вполне естественный механизм получения дофамина, который вырабатывается в ответ на наши даже самые небольшие достижения. Этот нейромедиатор привыкли называть “гормоном удовольствия” из-за его воздействия на центр вознаграждения, но более значимую роль он играет в системе мотивации и обучении. Именно он помогает нам предвкушенно планировать наши достижения и систематично двигаться к целям, не поддаваясь на мелкие соблазны и “съезды” с пути.
Когда мы едим сахар - мы получаем “незаслуженный” дофамин, ведь мы не совершили никаких действий, кроме как пережевать и съесть. Наш организм привыкает к такому роду стимулятору и потому мотивация совершать какие-либо действия пропадает, ведь получить дофамин, съев какуе-то вкусняшку так просто, абсолютно никаких усилий 🙂 С каждой “дозой” дофаминовые рецепторы притупляются и потому вам нужно ещё больше и быстрее получить “удовольствие”, нет времени ждать, пока вы достигните каких-то там целей. Единственное на что направленны все ваши усилия - это поиск и добыча сладенького.
Готовы ли вы на время отказаться от сахара, чтобы повысить свою мотивацию? 🙂
Что делать если пока не готов: начните с обновления вкусовых рецепторов на языке - каждый раз, сразу же после сладенького - заешьте его чем-нибудь с горьким вкусом (брусника, клюква, красная смородина или другая тёрпкая ягода, грейпфрут, руккола, кейл, шпинат, редиска, куркума, крепкий зелёный чай или какао без сахара и пр.).
А также добавьте больше другого удовольствия в свой каждый день (подробнее в этом посте).
1/5 цикла и будущей статьи “5 неочевидных последствий сахара”. Продолжение следует…
#EatHappy_лайфхаки
#EatHappy_сахар
#EatHappy_мотивация
👍5🤔4
САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ (БУРЯКА), СЫРА ФЕТЫ, ШПИНАТА И ОРЕХОВ
Буряк (свекла) – неотъемлемый компонент украинской кухни. Многие привыкли видеть из него домашний борщ, простой винегрет или шубу. Сейчас я расскажу вам, как из этого обыденного продукта сделать изысканный, быстрый и супер ЗОЖ-ный салат для красоты, молодости, мозга, детокса и от стресса, достойный места в меню ресторана или вашей прекрасной кухни! В этом салате сладкая, желейная структура свеклы идеально сочетается с жирной, маслянистой фетой.
Нам понадобятся:
🍠 свекла (буряк)
🧀 сыр фета
🥬 шпинат
🌰 грецкие орехи
🫒 оливковое масло
И полноценный ужин для занятых ЗОЖ-ников за 5 минут (с заранее приготовленной свеклой) готов!
Подробнее как готовить, вся нутрициологическая польза салата и что такое бетаин и почему в медицинских кругах его называют "пылесосом для печени" - читайте тут:
https://eathappy.com.ua/ru/salat-iz-svekly-burjaka-syra-fety-shpinata-i-orehov/
#EatHappy_рецепты
#EatHappy_салаты
Буряк (свекла) – неотъемлемый компонент украинской кухни. Многие привыкли видеть из него домашний борщ, простой винегрет или шубу. Сейчас я расскажу вам, как из этого обыденного продукта сделать изысканный, быстрый и супер ЗОЖ-ный салат для красоты, молодости, мозга, детокса и от стресса, достойный места в меню ресторана или вашей прекрасной кухни! В этом салате сладкая, желейная структура свеклы идеально сочетается с жирной, маслянистой фетой.
Нам понадобятся:
🍠 свекла (буряк)
🧀 сыр фета
🥬 шпинат
🌰 грецкие орехи
🫒 оливковое масло
И полноценный ужин для занятых ЗОЖ-ников за 5 минут (с заранее приготовленной свеклой) готов!
Подробнее как готовить, вся нутрициологическая польза салата и что такое бетаин и почему в медицинских кругах его называют "пылесосом для печени" - читайте тут:
https://eathappy.com.ua/ru/salat-iz-svekly-burjaka-syra-fety-shpinata-i-orehov/
#EatHappy_рецепты
#EatHappy_салаты
👍4❤2
САХАР И ЭНЕРГИЯ: ЗАРЯЖАЕТ ИЛИ ЗАБИРАЕТ?
“Мне нужно срочно съесть что-то сладкое, а то уровень сахара в крови упал”, – слышали такое или возможно вы сами не раз говорили это?
На первый взгляд, всё кажется логичным: усталость, вялость чуть ли не до предобморочного состояния, голова в тумане, мозги вообще в отключке, нужно себя как-то взбодрить. Плитка молочного шоколада, сникерс с чаем, кусок пироженного с чашечкой кофе, стакан сока, колы и т.п. и вы вновь чувствуете бодрость и подъём энергии. Вполне работающий вкусный допинг. Вот только настоящая и стабильная ли эта энергия?
Возможно вы уже слышали метафору сахара, как ростовщика энергии? Я скажу вам ещё больше, сахар в данном случае – это как абьюзер. Точнее сначала он действует, как ростовщик или наркодилер – даёт вам удовольствие и энергию наперёд. Классно, вкусно, бодро – хочу ещё! Но параллельно сахар делает вас зависимым от него, он снижает естественную способность вашего организма поддерживать оптимальный уровень энергии без допингов и стимуляторов. И начинает действовать как абьюзер, ведь вы и не замечаете, что чем больше и дольше едите сладкое, тем вы чаще чувствуете усталость и упадок сил, вы не замечаете как сахар вас разрушает, а затем съедаете или выпиваете что-то сладенькое и кажется жизнь то улучшилась, энергия снова на подъёме, всё прекрасно. Этот умелый манипулятор опять показал вам какие вы бедные, немощные, уязвимые и уставшие без него (якобы)!
Почему так происходит на физиологическом уровне? И как это решить? Читайте дальше на сайте:
https://eathappy.com.ua/ru/sahar-i-jenergija-zarjazhaet-ili-zabiraet/
#EatHappy_лайфхаки
#EatHappy_сахар
#EatHappy_энергия
#энергия #сахар
“Мне нужно срочно съесть что-то сладкое, а то уровень сахара в крови упал”, – слышали такое или возможно вы сами не раз говорили это?
На первый взгляд, всё кажется логичным: усталость, вялость чуть ли не до предобморочного состояния, голова в тумане, мозги вообще в отключке, нужно себя как-то взбодрить. Плитка молочного шоколада, сникерс с чаем, кусок пироженного с чашечкой кофе, стакан сока, колы и т.п. и вы вновь чувствуете бодрость и подъём энергии. Вполне работающий вкусный допинг. Вот только настоящая и стабильная ли эта энергия?
Возможно вы уже слышали метафору сахара, как ростовщика энергии? Я скажу вам ещё больше, сахар в данном случае – это как абьюзер. Точнее сначала он действует, как ростовщик или наркодилер – даёт вам удовольствие и энергию наперёд. Классно, вкусно, бодро – хочу ещё! Но параллельно сахар делает вас зависимым от него, он снижает естественную способность вашего организма поддерживать оптимальный уровень энергии без допингов и стимуляторов. И начинает действовать как абьюзер, ведь вы и не замечаете, что чем больше и дольше едите сладкое, тем вы чаще чувствуете усталость и упадок сил, вы не замечаете как сахар вас разрушает, а затем съедаете или выпиваете что-то сладенькое и кажется жизнь то улучшилась, энергия снова на подъёме, всё прекрасно. Этот умелый манипулятор опять показал вам какие вы бедные, немощные, уязвимые и уставшие без него (якобы)!
Почему так происходит на физиологическом уровне? И как это решить? Читайте дальше на сайте:
https://eathappy.com.ua/ru/sahar-i-jenergija-zarjazhaet-ili-zabiraet/
#EatHappy_лайфхаки
#EatHappy_сахар
#EatHappy_энергия
#энергия #сахар
Eat Happy
Сахар и энергия: Заряжает или забирает? - Eat Happy
Сахар и энергия: заряжает или забирает? Расскажем вам как и почему сахар отбирает вашу энергию больше чем добавляет. Заходите и читайте.
🔥4❤1👏1
ТЁПЛЫЙ САЛАТ В АЗИАТСКОМ СТИЛЕ ИЗ БРОККОЛИ С МОРКОВЬЮ ЗА 10 МИНУТ
Идеальный тёплый салат в азиатском стиле из брокколи с морковью на ужин за 10 минут для красивой кожи, похудения, иммунитета и хорошего настроения. Сладкая брокколи с хрустящей морковочкой в соевом соусе с чесночно-имбирным ароматом перенесут вас в мишленовский азиатский ресторан. О да, когда вы попробуете это, снова убедитесь в нашем принципе “Здоровая еда обязана быть вкусной!”. И во втором нашем принципе – что готовить быстро, легко и приятно.
Нам понадобятся:
🥦 брокколи
🥕 морковь
🧄 чеснок
🫚 имбирь
🫒 оливковое масло
🍱 соевый соус или соль
Добавьте любимый источник белка – и красивый, вкусный, полезный ужин ресторанного уровня за 5-10 минут готов!
Подробный рецепт и как именно это блюдо помогает нам делать кожу красивой, вес, уровень сахара и холестерина меньше, а также защищает от рака и повышает настроение - читайте тут:
https://eathappy.com.ua/ru/teplyy-salat-v-aziatskom-stile-iz-brokkoli-s-morkovu-za-10-minut/
Идеальный тёплый салат в азиатском стиле из брокколи с морковью на ужин за 10 минут для красивой кожи, похудения, иммунитета и хорошего настроения. Сладкая брокколи с хрустящей морковочкой в соевом соусе с чесночно-имбирным ароматом перенесут вас в мишленовский азиатский ресторан. О да, когда вы попробуете это, снова убедитесь в нашем принципе “Здоровая еда обязана быть вкусной!”. И во втором нашем принципе – что готовить быстро, легко и приятно.
Нам понадобятся:
🥦 брокколи
🥕 морковь
🧄 чеснок
🫚 имбирь
🫒 оливковое масло
🍱 соевый соус или соль
Добавьте любимый источник белка – и красивый, вкусный, полезный ужин ресторанного уровня за 5-10 минут готов!
Подробный рецепт и как именно это блюдо помогает нам делать кожу красивой, вес, уровень сахара и холестерина меньше, а также защищает от рака и повышает настроение - читайте тут:
https://eathappy.com.ua/ru/teplyy-salat-v-aziatskom-stile-iz-brokkoli-s-morkovu-za-10-minut/
Eat Happy
Тёплый салат в азиатском стиле из брокколи с морковью за 10 минут - Eat Happy
Прекрасный тёплый салат в азиатском стиле из брокколи с морковью за 10 минут на обед или ужин. Приготовить легко и просто!
❤3👍1
ЧТО ТАКОЕ СИЛА ВОЛИ И ПОЧЕМУ ОНА ПОРОЙ НЕ РАБОТАЕТ?
Сегодня я хочу рассказать вам немного о силе воле. Что это такое? Зачем она нам? Постараюсь внести немного ясности в этот простой, казалось бы на первый взгляд вопрос, где не все так однозначно. Я поделюсь с вами исключительно моим взглядом на данный вопрос через призму своего опыта и знаний, которые я приобрел на своем жизненном пути.
Дальнейшая информация никоим образом не является истинной, а всего лишь ее поиском!
Ну давайте приступим.
Вообще, почему я решил рассказать вам об этом?
Да все просто, я тоже как и вы пользовался этим инструментом, затем обратил внимание что через некоторое время он либо слабо работает или вовсе перестает помогать мне. При этом я ощущал внутреннюю борьбу и сопротивление к процессу выполнения. И даже после завершения дела не ощущал никакого удовольствия, а только в сухом остатке чувство облегчения в стиле “фух, наконец-то, я это закончил”.
Ну да я сделал это. Значит я МОГУ это, но вопрос не в этом, а в том ХОЧУ ЛИ я это сделать? А нравиться ли мне это делать? И вообще чего именно я хочу, а не другие от меня? И это было ключом к началу моего исследования силы воли.
Читать дальше:
https://eathappy.com.ua/ru/chto-takoe-sila-voli-i-pochemu-ona-poroy-ne-rabotaet/
#eathappy_лайфстаил
#eathappy_психология
#eathappy_мотивация
#eathappy_сила_воли
Сегодня я хочу рассказать вам немного о силе воле. Что это такое? Зачем она нам? Постараюсь внести немного ясности в этот простой, казалось бы на первый взгляд вопрос, где не все так однозначно. Я поделюсь с вами исключительно моим взглядом на данный вопрос через призму своего опыта и знаний, которые я приобрел на своем жизненном пути.
Дальнейшая информация никоим образом не является истинной, а всего лишь ее поиском!
Ну давайте приступим.
Вообще, почему я решил рассказать вам об этом?
Да все просто, я тоже как и вы пользовался этим инструментом, затем обратил внимание что через некоторое время он либо слабо работает или вовсе перестает помогать мне. При этом я ощущал внутреннюю борьбу и сопротивление к процессу выполнения. И даже после завершения дела не ощущал никакого удовольствия, а только в сухом остатке чувство облегчения в стиле “фух, наконец-то, я это закончил”.
Ну да я сделал это. Значит я МОГУ это, но вопрос не в этом, а в том ХОЧУ ЛИ я это сделать? А нравиться ли мне это делать? И вообще чего именно я хочу, а не другие от меня? И это было ключом к началу моего исследования силы воли.
Читать дальше:
https://eathappy.com.ua/ru/chto-takoe-sila-voli-i-pochemu-ona-poroy-ne-rabotaet/
#eathappy_лайфстаил
#eathappy_психология
#eathappy_мотивация
#eathappy_сила_воли
Eat Happy
Что такое сила воли и почему она порой не работает? - Eat Happy
Что такое сила воли? Почему только ее одной не достаточно? Какие еще есть инструменты, которые вам могут помочь в жизни для достижений.
❤2👍2🔥1
Каждые две недели у нас проходит сельскохозяйственная ярмарка (или говоря по-модному "фермерский маркет" 🤟). Так как вблизи нас нету рынка, мы скупаемся там основательно.
И лето (а пока на улице тепло, даже сентябрь для нас лето) самое любимое время для посещения ярмарки. Овощи и зелень мы покупаем у наших любимых фермеров, которые выращивают их сами на огородах и теплицах. Малинку выращивает очень добрый дедушка. Другой дедушка с добродушной улыбкой привозит яблоки и груши из собственного сада, фотографиями из которого со всей семьёй увешена его палатка, но это ближе к осени. Остальные фрукты и ягоды мы покупаем у узбеков, они не просто перекупают и продают, а отбирают самые вкусные и качественные продукты. Вот прям всё-всё на их прилавке мы постоянно пробуем и покупаем и всё-всё изумительное! Вот знают же эти восточные мужчины вкус жизни!
Сезонное всегда не только самое вкусное, но и самое полезное! Витаминов и антиоксидантов хватит до зимы! :)
А вы где покупаете овощи и фрукты?
И лето (а пока на улице тепло, даже сентябрь для нас лето) самое любимое время для посещения ярмарки. Овощи и зелень мы покупаем у наших любимых фермеров, которые выращивают их сами на огородах и теплицах. Малинку выращивает очень добрый дедушка. Другой дедушка с добродушной улыбкой привозит яблоки и груши из собственного сада, фотографиями из которого со всей семьёй увешена его палатка, но это ближе к осени. Остальные фрукты и ягоды мы покупаем у узбеков, они не просто перекупают и продают, а отбирают самые вкусные и качественные продукты. Вот прям всё-всё на их прилавке мы постоянно пробуем и покупаем и всё-всё изумительное! Вот знают же эти восточные мужчины вкус жизни!
Сезонное всегда не только самое вкусное, но и самое полезное! Витаминов и антиоксидантов хватит до зимы! :)
А вы где покупаете овощи и фрукты?
🤩3👏2❤1
Серёжа написал очень глубокий и интересный пост о том как бедность и богатство поменялись местами. Очень рекомендую прочесть и вернуться к истинным ценностям!
https://eathappy.com.ua/ru/bogatstvo-i-bednost-pomenyalis-mestami-v-21-veke-tak-chto-zhe-takoe-deystvitelno-bogatstvo/
https://eathappy.com.ua/ru/bogatstvo-i-bednost-pomenyalis-mestami-v-21-veke-tak-chto-zhe-takoe-deystvitelno-bogatstvo/
Eat Happy
Богатство и бедность поменялись местами в 21 веке. Так что же такое действительно богатство? - Eat Happy
Богатство и бедность поменялись местами в 21 веке. Так что же такое действительно богатство? И действительно ли богатство ведет к счастью.
❤2🔥1
🎂 ВОЗДУШНЫЙ ЧИЗКЕЙК ИЗ ДОМАШНЕГО ТВОРОГА НА ЖЕЛТКАХ С КЛУБНИЧНОЙ ПОМАДКОЙ
Иногда своё утро можно и нужно начинать с десерта! И не какого либо, а с воздушного чизкейка из домашнего творога, который обеспечит вас белком, витаминами и сытостью надолго!
Подготовка его длится минут 5. Я сложила в миску творог, желтки (которые остались в холодильнике после миндального печенья на яичных белках), эритритол, ванильный экстракт, пару ложек кукурузного крахмала и взбила всё вместе миксером до однородной массы. Дальше в дело вступает духовка и вы можете отдохнуть или прихорошить себя к гостям. А можете сделать ещё ягодное компотэ (помадку) и покрыть готовый чизкейк.
Весь рецепт и почему чизкейк полезный дессерт с точки зрения нутрициологии - читайте на сайте:
https://eathappy.com.ua/ru/vozdushnyi-chizkeik-iz-domashnego-tvoroga-na-zheltkah-s-klubnichnoi-pomadkoi/
Иногда своё утро можно и нужно начинать с десерта! И не какого либо, а с воздушного чизкейка из домашнего творога, который обеспечит вас белком, витаминами и сытостью надолго!
Подготовка его длится минут 5. Я сложила в миску творог, желтки (которые остались в холодильнике после миндального печенья на яичных белках), эритритол, ванильный экстракт, пару ложек кукурузного крахмала и взбила всё вместе миксером до однородной массы. Дальше в дело вступает духовка и вы можете отдохнуть или прихорошить себя к гостям. А можете сделать ещё ягодное компотэ (помадку) и покрыть готовый чизкейк.
Весь рецепт и почему чизкейк полезный дессерт с точки зрения нутрициологии - читайте на сайте:
https://eathappy.com.ua/ru/vozdushnyi-chizkeik-iz-domashnego-tvoroga-na-zheltkah-s-klubnichnoi-pomadkoi/
Eat Happy
Воздушный чизкейк из домашнего творога на желтках с клубничной помадкой - Eat Happy
Легкий воздушный чизкейк из домашнего творога на желтках с клубничной помадкой для вашей семьи и друзей. Готовим за 1 час.
❤2👍2