Вы нас спросили:

Вы несколько раз писали ,что для того ,чтобы отжиматься нужен сильный кор. А могут ли отжимания наоборот помочь в развитии кора ? Или это в обратную сторону не работает?

Отвечаем: работает, но, если цель — укрепить кор, то лучше это делать более доступными упражнениями.

Например, вот такими👆

⭐️ Напоминаем, что кор играет очень важную роль в отжиманиях: он делает их легче и не даёт вашей пояснице прогибаться. Как бы странно это ни звучало, но такая проблема очень часто встречается именно у парней.

Также напоминаем, что сильный кор — это спонсор вашего плоского живота.

Аня очень нежно любит все эти 3 упражнения и вам их полюбить советует.

Сохраняем, повторяем, друзьям отправляем!

Среда! У вас есть время до полуночи, чтобы задать любые вопросы, пока этот пост не превратился в тыкву ✨

Вопросы про отжимания приветствуются вдвойне!

Многие из вас сказали, что отложили тренировки в долгий ящик.

Очень, очень зря! Вы его не откроете, поверьте нашему опыту :)

Это👆 пятая, заключительная тренировка мини-марафона для подготовки к отжиманиям. В этой тренировке мы объединили все 4 блока (но все упражнения новые!).

Напоминаем, какие были блоки:
🎈мобильность плечевого пояса,
который делает ваше лицо худее за счёт оттока лимфы;
🎈упоры и хваты —
must have для тех, у кого болят запястья;
🎈плечевой пояс и спина
для тех, кому надоело ощущение затекания и скованности в спине;
🎈мышцы кора
a.k.a спонсоры нашего плоского живота и главная опора вообще всего тела (сразу после позвоночника, конечно).

Открывайте ящик сейчас: от этих очень коротких тренировок вы почувствуете мгновенный эффект.

Это тот случай, когда мотивацию не нужно искать: она выработается в ответ на результат, который вы заметите сразу же, поэтому вам захочется продолжать.

Мгновенный результат — это не то, что останется с вами навсегда.

Это то, что сделает вашу жизнь лучше прямо сейчас.

Это то, что замотивирует вас двигаться дальше.

После любой тренировки в любом нашем курсе вы почувствуете изменения, а мы сделаем так, чтобы вы их точно заметили. И для этого:

🗓 в курсах есть стартовые и финальные тестирования;
⁉️ после каждой тренировки есть задание, где надо описать свои ощущения;
💬 у нас есть чат, где можно поделиться своими эмоциями с другими.

Ну и подобрать то, что подойдёт именно вам, мы тоже поможем👉

Что демотивирует больше всего?

Отсутствие результата.

Или отсутствие хотя бы примерного срока, за который этот результат можно достичь.

⭐ Научиться отжиматься легче, больше и быстрее; научиться лучше контролировать положение корпуса (обратите внимание на поясницу) и рук (обратите внимание на локти) можно за месяц. Это и показала на видео наша изизожница.

Вы получите не просто навык, развитие которого можно легко оценить, но и улучшение физической формы. Гарантировано.

🎈 Вы очень активно применяете промокод на скидку 15% АНЖУМАНЯ при покупке пакетов с этим курсом и мы понимаем: это курс, который попал в самое сердечко.

Курс, где вы не просто учитесь отжиматься, а обретаете веру в себя и мотивируете себя сами. И мы вами гордимся!

🕑 Промокод перестанет действовать завтра в полночь, поспешите: https://clck.ru/3LP3uA

Кстати, все наши курсы можно оплачивать долями.

Ребята, плохие новости...

Так у всех. Потому что это просто жизнь.

Передаю микрофон Саше🎤:

Если вы думаете, что существуют люди, которые соблюдают режим 24/7 365 дней в году, то ошибаетесь.
Ну, если мы не берем профессиональных спортсменов, конечно. Да и у них тоже бывают откаты и вылеты из режима в связи с травмами или болезнями (спортсмены же тоже люди).

⭐️ Рассказываю свою личную историю, которая случилась со мной в 19 лет в разгар соревновательного сезона.

В тот год я набрала очень хорошую форму для того, чтобы выполнить мастера спорта и достичь, возможно, своих лучших результатов в карьере, но у судьбы были на меня другие планы...

Это случилось примерно за 2 недели до отъезда на сборы на которых шла подготовка к кубку страны. Я упала во время тренировки на колено и сильно потянула переднюю крестообразную связку, причем тренировку я доделала и потом как-то дошла до дома 😂 Сейчас я абсолютно не понимаю, как это было возможно.

Дальше было восстановление, снижение всех наработанных непосильным трудом результатов и мастера спорта в тот год я так и не выполнила.

⁉️ Вы, наверное, спросите:

«Разве тебя это не демотивировало? Как ты нашла в себе силы тренироваться дальше?».

Конечно демотивировало, но я прекрасно понимаю, что мы живем в реальном мире, где может случиться все, что угодно.

Подстраивать свои тренировочные планы под обстоятельства, уметь принимать откаты результатов и набирать их снова и понимать, что всё волнообразно (то есть будут и взлеты, и падения) — это и есть тренировочный процесс.

🍑 Но если он в удовольствие, если нагрузка нравится, нравятся люди, с которыми тренишь, то весь этот процесс не кажется таким уж и сложным 😉

А я раньше могла вот это.

И больше не могу.

Во-первых, потому что не делаю это упражнение регулярно.

Во-вторых, потому что трицепс стал сильно слабее.

Что уж там, раньше я даже с хлопками умела отжиматься.

⁉️ Демотивирует ли это меня?

Честно, нет. Неприятно, обидно, но руки из-за этого опускать не хочется. Потому что если я однажды это смогла сделать, значит, я смогу это сделать ещё раз.

Я знаю, как это сделать; я знаю, какие ошибки не стоит допускать. А, значит, приду к цели даже быстрее, чем в первый раз.

🎈 А как научиться отжиматься мы знаем лучше всех: поэтому у нас есть курс «АНЖУМАНЯ», где отжиматься научится каждый и каждая всего за месяц.

🕑 Тренировки длятся 30 минут, их можно выполнять даже дома.

🗓 Внутри курса есть чек-лист, чтобы вам не пришлось думать, какую тренировку нужно сделать сегодня.

Оплатить можно долями и картой не РФ, а до 00:00 сегодняшнего дня на все пакеты с этим курсом действует скидка 15% по промокоду АНЖУМАНЯ. Вводите его на этапе оплаты.

https://clck.ru/3LQ3EQ 👉
https://clck.ru/3LQ3EQ 👉
https://clck.ru/3LQ3EQ 👉