Мы пропали...

Но вы-то ждали нашего возвращения? Жмите все реакции, если да!

⭐️ А мы, как и обещали, начнем рассказывать, что же за волшебную такую технику отжиманий мы знаем и применяем здесь.

«У меня слишком слабые руки для отжиманий», — слышим мы постоянно. А дело вообще не в них.

На самом деле, главные столпы правильных и лёгких отжиманий — это
🎈сильные грудные мышцы;
🎈крепкий кор (пресс, поясница, ягодицы);
🎈хорошая подвижность плечевого пояса (плеч, лопаток, грудного отдела позвоночника).

Не помогут вам руки-базуки, если эти три пункта у вас отсутствуют; не нужно забрасывать идею научиться отжиматься, если вы девочка, и иметь большие руки не хочется.

Более того, если подойти к отжиманиям правильно, когда вы научитесь их делать, бонусом
🎈станет лучше осанка;
🎈уменьшится отёчность лица и верхней части тела;
🎈уменьшится живот;
🎈пройдут или уменьшатся болевые ощущения в спине.

Магия ли это? Вообще нет. Всему этому есть абсолютно логические объяснения. Хотите попробовать сами догадаться, какие? Ждём ваши версии в комментариях, а потом расскажем, правы ли вы были!

а расскажите какими видами спорта занимались, очень интересно как менялись интересы и тд)

Что мы всё про Аню, да про Аню... У Саши, между прочим, есть не менее интересные истории!

Про изменение интереса к разным видам активности со стороны тренера, например.

🎈Сначала был конькобежный спорт (с 9
лет до 21 года), мне был интересен только он)

Конечно, в формате годовой подготовки я занималась и плаванием, и просто бегом, и велик был, но так чтобы выделять из этого что-то одно — наверное нет.
Мне всегда нравились высокоинтенсивные тренировки, чтобы вот прям потренить так потренить)

🎈После спорта я начала работать тренером групповых программ; всегда из всех программ мне больше нравились 2 направления: стретчинг (так как у меня была всегда хорошая гибкость) и функционал (так как там всегда много интересных и разнообразных упражнений).

Чем больше я работала тренером и чем больше уходила в персональные тренировки, тем больше углублялась именно в развитие разных физических качеств.

🎈Было время, когда я очень сильно подсела на интервалки и, соответственно, многие из моих подопечных (кому это подходило под тренировочные цели), тоже увлеклись этим направлением.

🎈Потом было время, когда меня очень увлекло развитие мобильности и гибкости, работа суставов и позвоночника.

🎈Дальше было сосредоточение на мышцах кора и много обучений, связанных с глубокими мышцами в теле человека.

А сейчас я очень сильно начинаю интересоваться тем, как нервная система влияет на мышцы и на состояние тела человека в целом и как с этим можно работать)

Есть вопросы к Саше? Ждём их в комментах👇