Кардио: yay или nay?

В свои далёкие времена унылой качалки (а в 17 лет я пошла именно туда) у меня закрепилось убеждение, что кардио — это монотонное хождение на дорожке/эллипсе минут 40. Я такое как СДВГшник вынести просто не могу, даже если включить сериал на телефоне.

При этом у меня высокий пульс: когда я только начинала тренироваться, в покое он был 92, а от 10 приседаний улетал до 160. И, чтобы это исправить, кардио делать все же пришлось, потому что иначе сердце не натренировать.

Я, честно, с содроганием вспоминаю этот период, и больше не хожу на эллипсе дольше 10 минут — я делаю это в качестве разминки и заминки. Могу себе позволить больше не втыкать в кардиозоне по 40 минут, потому что в моей жизни появились сайкл и гребля.

Про сайкл мы рассказывали не раз (и других регулярно подбиваем на него ходить, а чем это заканчивается — читайте на 2 скрине), а вот про греблю — ни разу.

Греблей я прониклась раньше, чем попала в Rock the Cycle: я видела гребные тренажеры только у кроссфитеров и думала, что это какая-то шайтан-машина для того, чтобы доводить себя до блёва. А потом села и как погребла! И никак не могу остановиться.

Гребля больше всего мне нравится тем, что во время неё работает вообще всё тело: ногами ты отталкиваешься от платформы, а спиной тянешь рукоять. И с тех пор, как я прониклась греблей, я стала замечать, что мой пульс в покое продолжает падать (читай: растёт выносливость).

Сегодня я ходила на Full&Row — это тренировка, поделенная на 3 части (гребля, блок с гантелями, снова гребля). Рай для неусидчивых людей вроде меня, которым нужна постоянная смена деятельности.

Если вы не пробовали греблю и плохо понимаете, зачем она нужна, у меня для вас два предложения:

🎈поставить любую реакцию на этот пост, если хотите почитать про греблю подробнее;
🎈сходить в Rock the Cycle в Москве или Петербурге и попробовать!

Промокод ИЗИ всё ещё дает скидку 10% на пакет Start Rockin' для новичков (в него входят 3 первые тренировки). Промокод применятся на сайте rockthecycle.ru, для покупки необходимо авторизоваться на сайте.

Срок активации пакета — 30 дней, а вот срок действия промокода на скидку — до 6.03, поэтому я бы советовала не затягивать и оформить его сейчас! А потом уже решить, когда активировать.