Мы любим быстрые результаты, мы любим мгновенную обратную связь, мы любим видеть, как наши действия влияют на мир - это и радостно, и менее тревожно 🌩
Поэтому в борьбе за разнообразие я иногда скидываю клиентам мем с собачкой-садоводом и цитатой "урожай собирают не в день, когда только посажены семена"

Напоминание для всех, а особенно нейроотличных товарищей - отсутствие немедленной обратной связи не означает, что действие было неважно или не приблизило вас к желаемому результату ✨

клиент, когда на первой консультации я спрашиваю "есть ли у вас опыт обращения к психиатру?"

В своё время для меня оказалась революционной идея "вообще-то можно" 🪄

Ещё я называю её "run the dishwasher twice" в честь не очень знаменитого поста про девушку, которая жаловалась терапевту на посудомоечную машину. Если я не хочу оттирать всё руками, а машинка не справляется, кто мешает мне запустить её два, три раза? Правил не существует.

Разумеется, важный дисклеймер - всё это касается бытовых правил, а не ваших норм морали или законов...

Если вы не можете сделать полноценный красивый ужин, сделайте хоть что-то с белком и калориями. Если вы не можете "красиво разложить стирку на правильные места", положите её хотя бы на какую-то полку. Если вы не можете "сделать что-то как нормальный человек", сделайте меньше, сделайте по-другому, сделайте с чьей-то помощью.

Если какое-то бытовое правило вам мешает, вы можете проигнорировать его сегодня. Это не значит, что вы забили и сдались - просто сегодня обстоятельства сложились так, что вы можете только это. Завтра, когда у вас появятся силы отмывать тарелки и раскладывать всё по местам, вы можете снова это сделать.

Правила нужны, чтобы делать вашу жизнь легче. Run the dishwasher twice.

Что мы думаем об идее "хочешь быть счастливым человеком - будь им"?

Что думаю я: есть разница между "соберись и будь счастливым человеком, тряпка" и "а вдруг я могу быть счастливым?", а ещё есть ваши личные ассоциации с этой фразой ✍️

Сегодня думала о том, как мне близка метафора психолога-волшебника, но совершенно чуждо представление о "знатоке человеческих душ, идеально разбирающемся в людях"...

Образ психолога вообще обычно мифический и немного "вот был у меня знакомый психолог, он диагностировал взглядом и решал все проблемы одним вопросом" 🪄
Нарративно интересуюсь - а не получает ли кто-то выгоду от сохранения образа психолога таким?

Вот так, если честно

Быстро показываю прикол про цели 🪄

Если цель не связана с ценностями и концепцией себя, она откладывается и вообще вызывает недоумение 😢

Делаем вывод: цель должна быть такой, чтобы после нее было приятно сказать "я человек, который сделал что-то ну вот настолько крутое"! 🌟

Как еще задать этот вопрос:
🌱 Как эта цель поможет мне быть собой?
🌱 Кем я стану, когда добьюсь этой цели?
🌱 Чем я смогу хвастаться, когда цель будет достигнута?
🌱 Какие изменения внутри меня помогут узнать, что цель достигнута?

Кажется, все знают, что сегодня день психолога

Мои нарративные коллеги чаще называют его днем помогающего практика и таким образом включают всех, кто взаимодействует с психикой людей напрямую. Поэтому сегодня мы обсуждали именно это - волшебное слово "помогающий" 🪄

Сегодня день не только помогающих психологов. Сегодня день сопереживающих, направляющих, связывающих, свидетельствующих, открывающих и принимающих практиков. Я рада быть частью настолько разнообразной профессии, которая пытается сделать мир немножечко лучше.

Спасибо, что делаете мир лучше со мной! 🌟