Так можно отвечать, если не согласен с человеком 😅

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#размышления

🌳Аллергия на пыльцу? Можно найти причину и решить проблему!🌳

Несколько лет назад я работал с женщиной, которая много лет страдала от сезонной аллергии на пыльцу. Симптомы - заложенность носа, слезящиеся глаза, чихание, отечность - проявлялись каждую весну и сильно мешали жить. Мы решили разобраться в причинах.

Как работать с причинами заболевания и какие вопросы нужно задавать себе, я уже писал в посте "Как определить психосоматическую причину заболевания?".

Для начала я попросил ее заполнить анкету.

💡 Что скрывалось за аллергией?

Обычно аллергия – это острая реакция на гиперчувствительность на какое-то вещество, которое наш мозг запомнил во время конфликта в качестве триггера, а затем начал реагировать на него. Конфликт уже разрешился, но эмоциональная реакция осталась.

📌 Ключевой конфликт – конфликт разлуки или расставания.
Мы начали с вопроса: С кем человек расстался в то же время, но в прошлом году до начала аллергии?

Женщина вспомнила, что 25 лет пережила болезненное расставание с близким человеком. Это было неожиданно, драматично и оставило сильный эмоциональный след. Она чувствовала одиночество и не могла открыто поделиться своими переживаниями — классический конфликт расставания.
В ее жизни было несколько других драматичных случаев расставания. Если у человека конфликт повторяется, в анкете это сразу же бросается в глаза, и требует особого внимания в изучении ситуации.

🌿Почему аллергия проявлялась весной?
Каждый год в период цветения мозг «узнавал» ситуацию, связывая её с прежними эмоциями. К тому же рядом с её домом росло много берёз, что стало своеобразным триггером реакции.

⚙️ Как мы проработали конфликт?
Мы сосредоточились на ключевых конфликтах, и использовали метод работы с травмами - сокращение эмоциональных травм.

💬 Человек снова проживает переживание, проговаривая его сначала про себя, потом вслух, уменьшая его эмоциональный заряд. Таким образом мы поработали со всеми событиями, связанными с расставанием.
💡 В конечном итоге переживание стало нейтральным – женщина смогла пересмотреть свои чувства и создать новую реакцию на ситуацию.

✨Результат:
Уже через год стало легче, сильных симптомов полиноза уже не наблюдалось.

⚡️Вывод:
Заполнение анкеты - это не только начало с психосоматическими причинами болезней, но и мощная практика рефлексии. Она помогает заглянуть в свою жизнь, понять события, в которых проявлялись неприятные эмоции и конфликты. Например, вы можете обнаружить, что вашей жизни повторятся события, где часто проявляются старые обиды или неприятные переживания, о которых вы не подозреваете.

P.S.: В этой статье показано, какую пользу можно извлечь, работая с анкетой.

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#психосоматика
#случайизпрактики

❗️Когда информации недостаточно, мозг начинает заполнять пробелы с помощью прошлого опыта, эмоций и убеждений. Это может привести к тому, что человек создаёт воображаемых конфликты, формируют искажённую картину мира или домысливает чужие мнения, исходя из собственных переживаний. В результате такие внутренние конфликты и непрожитые эмоции могут проявляться в теле в виде психосоматических заболеваний.
🚨Тревога усиливает напряжение, страх может провоцировать проблемы с дыханием, а постоянный стресс влияет на иммунитет, вызывая различные реакции организма.

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#размышления
#психосоматика

❓«Действительно ли тишина полезна для вас? Новое исследование показывает, что тишина может значительно повлиять на здоровье»: Три дня молчания сделают вас умнее.

📖«Ученые обнаружили, что тишина - это нечто большее, чем просто отсутствие звука; это то, что активно преобразует мозг. Согласно новому исследованию, всего после трех дней преднамеренного молчания мозг начинает как физически, так и функционально перестраиваться, создавая изменения, сравнимые с месяцами медитации или когнитивными тренировками.

🤫После нескольких дней молчания эмоциональные центры мозга могут взаимодействовать более эффективно, что позволяет людям лучше замечать ранние признаки эмоционального стресса. Участники эксперимента сообщали о более стабильном настроении, меньшем количестве чрезмерных реакций и повышенной жизнестойкости, причем эффект сохранялся несколько недель после окончания периода молчания.

😮Когнитивные способности также улучшаются после периода молчания. Рабочая память, способность человека сохранять информацию и управлять ею, продемонстрировала устойчивый рост. Участники легче вспоминали детали, быстрее решали проблемы и совершали меньше умственных ошибок всего за несколько дней.

Ссылки:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4087081/
https://bgr.com/science/your-brain-chemistry-changes-after-just-three-days-of-silence/

🔥Оказывается детокс от гаджетов и побыть в тишине некоторое время полезен.

#исследования

😐В суете жизни мы редко позволяем себе остановиться. Мы спешим, заполняем время делами и мыслями, забывая, что пауза - это не остановка, а возможность глубже понять себя.

☕️И именно здесь приходит чай. Чайная церемония - это не просто ритуал, а искусство общения с водой, огнём, ароматом, вкусом и послевкусием. Каждый глоток - как погружение внутрь себя, раскрывающее то, что требует внимания.

🌀Чай помогает запустить цикл процессинга: медитацию и коммуникацию. Он активирует переживания, а задача человека - уловить их и осознать, чтобы глубже понять себя. Поэтому важно во время знакомства с чаем задать вопрос, на что я готов обратить внимание в себе.

💭Недавно, во время чайной церемонии я обнаружил в себе неприятное состояние - тяжесть. Ощущение, которое я создал ещё в детстве. Я сидел на лавочке, наслаждался моментом, пока мама не позвала меня собирать колорадских жуков на поле. Мне не хотелось идти, но я знал: отказ вызовет скандал.

🥴В этот момент я создал состояние тяжести — всем видом показывал, как мне плохо и как я не хочу этого делать. Включилось ожидание трудного пути, солнца, бесконечного поля. И так каждый раз, когда передо мной вставала задача, требующая усилий.

❣️Чай помог мне заметить этот механизм. Вкус, аромат, тишина - всё это позволило мне увидеть, как это состояние проявляется в других сферах жизни. Теперь я знаю, с чем хочу работать дальше.

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#чайнаяцеримония
#личное

☕️ В это воскресенье мы с Иваном проводили чайную церемонию, учились осознанно пить чай и беседовали на разные темы.

Мы пили черный чай ШУ ПУЭР "Красная Рифма", фабрики Мэнхай, 2022 года.

00:00:01 Введение
00:01:07 Обсуждение комментария и техники ImTT
00:10:44 Начало чайной церемонии
00:44:04 Влияние чая на состояние
00:47:52 Обсуждение кармических связей
00:50:12 Кармические связи и дружба
00:52:09 Кармические связи и обучение
00:53:47 Встреча с девушкой-медиком
01:01:16 Обучение через понимание начинается с наблюдения
01:10:18 Знаки и фокусировка на нравится
01:12:05 Закономерности и риски
01:18:07 Вероятности и статистика
01:33:37 Заключение и благодарности

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#чайнаяцеримония

❤ Некоторые клиенты приходят к психологу в поисках совета, но советы редко приносят реальный результат – их сложно воплотить в жизнь.
Часто вместо действий человек начинает защищать свою позицию, оставаясь в привычном состоянии.

🎯 Более эффективный путь:
📌 Найти то, что мешает двигаться вперёд.
📌 Убрать эти внутренние барьеры.
📌 Открыть для себя подходящее решение, которое действительно работает.

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#мемы

Во всех уроках жизни ищи свою Непроявленную природу.

😖Сначала путь познания проходит через боль, затем через понимание.
Обучение - это стремление вернуться к истинной сути себя.
Когда ты осознаешь свою Непроявленную природу, обучение превращается в игру.

🚀Повторяющиеся ситуации помогают познать свою суть легко и естественно.
Если ты не знаешь, куда направить свой взгляд, обучение кажется сложным.
Теперь ты знаешь, куда смотреть.

❤Во всех жизненных уроках ищи свою Непроявленную природу.
Это состояние, которое неподвластно времени: оно не развивается, не угасает, не меняется.

⚡️Непроявленная природа помогает раскрыть таланты, обрести гармонию и найти ключ к счастью.

✍️Напишите в комментариях, что вы думаете об этом?

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#размышления

💔Погоня за счастьем делает человека несчастным - исследование.

🤔Достижение счастья превращается в ещё одну работу - постоянное стремление к благополучию напрягает и только тратит ресурсы. В погоне человек принимает неправильные решения, а затем чувствует себя неудачником.

💡Совет: воспринимайте счастье как естественный процесс, а не цель. Вместо «я буду счастлив, когда...» попробуйте «я замечаю хорошее в том, что происходит сейчас»

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#исследования

Лучше сделать хоть что-то, чем вовсе ничего.
Иногда даже неидеальные результаты лучше, чем отсутствие результатов.
Главное начать действовать. 🚀

✍️Как вы себя вовлекаете в работу?

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#размышления

Рассмотрение будущих вариантов реальности

🤷‍♂️Когда в жизни возникает ситуация, в которой сложно выбрать правильный путь из-за беспокойства о возможных последствиях, эта техника поможет вам принять все возможные исходы и доверить Вселенной выбор наиболее подходящего варианта.

☝️Инструкция

1️⃣Выбери момент в будущем, где может произойти множество различных вариантов события.
2️⃣Что, по ощущениям, может там произойти?
3️⃣Кратко опиши место, время, участников и событие.
4️⃣Дай этому варианту полное подтверждение реальности (признай, что так оно действительно может произойти).
5️⃣Повтори по кругу шаги 2-4 до полного исчерпания альтернативных вариантов события.
6️⃣Посмотри на полученный полный список альтернативных вариантов, убедись, что он полон, и еще раз дай каждому варианту исхода полное и безоговорочное подтверждение реальности.
7️⃣Теперь выбери желаемый будущий вариант события и легко вбрось во вселенную идею, что оно произойдет именно так, как ты хочешь. ❤️


Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#техники

❗️При депрессии советы вроде «Не грусти» или «Само пройдёт» не помогают.
💊Выход из депрессии - это работа над собой в сотрудничестве со специалистами.
❤Профессиональная поддержка помогает разобраться в причинах, разобраться в себе и пересмотреть свою жизнь.

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#размыления

⚡️Эффективная помощь человеку перед и после сложной операции

Когда человеку предстоит сложная операция или медицинская процедура, важно поддерживать его не только физически, но и психологически. Иногда невозможно полностью устранить проблему без медицинского вмешательства, но подготовка перед операцией и грамотное восстановление после неё значительно облегчат процесс и дают хорошие результаты.

До операции: подготовка и стабилизация эмоционального состояния

Основная цель - снизить тревожность и настроиться на лечение. Любая операция требует больших психологических ресурсов, а тревога может помешать процессу выздоровления.

✅Принятие диагноза
Первый шаг - справиться с шоком и внутренним сопротивлением диагнозу. Человек может чувствовать страх, отрицание, протест. Работа с эмоциональной реакцией на болезнь помогает избежать лишнего стресса и делает процесс лечения более осознанным. Убрать шок и боль хорошо помогает терапия трансформацией образа.

✅Понимание психосоматических причин
Состояние здоровья связано не только с физиологическими, но и психологическими факторами. Разбор возможных скрытых причин и внутренних конфликтов поможет осознанно принять ситуацию.

✅Проработка возможных исходов
Страх перед неизвестностью - одна из главных причин тревожности. Проработка разных сценариев помогают снизить напряжение и обрести контроль над ситуацией.

✅Проработка состояний, мешающих выздоровлению
Человек часто сопротивляется своему выздоровлению, т. к. болезнь может помогать ему достигать каких-то вторичных целей. Нужно убрать все, что мешает на пути выздоровления. Здесь на помощь отлично подходят техники процессинга.

После операции: восстановление и настрой на выздоровление

После медицинского вмешательства важно направить всю энергию на восстановление. Даже если вначале человек слаб и находится под воздействием наркоза, нужно как можно раньше включиться в процесс восстановления.

✅Работа с ощущениями, которые были во время операции
Боль, шок, действие наркоза - всё это требует бережной проработки и отпускания, чтобы выйти из состояния. Важно убрать боль и наркоз из тела. Это крайне важное направление и от него многое зависит.

✅Активация сознания в процесс исцеления
Важно включить сознание человека в восстановление тела. Для этого я использовал процессы, которые я взял в книжке Олега Матвеева "Процессинг при болезнях и травмах". Например, клиентка выполняла техники "процесс прикосновения" и "почувствуй живучесть" и в результате ее состояние улучшилось.

✅Регулярная практика
Хотя бывает трудно, а результаты не приходят сразу, важно работать регулярно: заниматься проработками и выполнять процессы работы с телом, особенно в первые недели после операции. И тогда результаты не заставят вас ждать. ❤️

❗️Важно помнить: чем меньше тревожности перед операцией и чем больше внимания уделяется восстановлению, тем легче происходит выздоровление. Постоянная забота о себе, осознание своих ресурсов и поддержка окружающих делают процесс выздоровления более гармоничным.

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#психосоматика