Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#размышления
#психотерапия

Телепатические способности

Есть процессы, которые дают ощущения реального обладания. Эти процессы хорошо выполнять в состоянии замешательства, чтобы заземлиться.
Можно выполнять некоторые процессы в уме, например, отмечая людей на улице.

Сейчас попробуем по исследовать телепатические способности.
Этот процесс состоит из трёх вопросов, которые повторяются по кругу. Ответы лучше записать на листок бумаги.
Упражнение позволяет расширить наше понимание того, что мы думаем о себе и о других людях и снять лишние барьеры в общении.

Инструкция
🔸Что ты был бы не против прочитать в уме другого человека?
🔸Что ты был бы не против, чтобы кто-то другой прочитал в твоем уме?
🔸Что ты был бы не против, чтобы кто-то другой прочитал в уме другого человека?

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#техники
#рекурсивныепроцессы

❤️Самопознание начинается глубинного ощущения себя, сфокусировавшись на своих внутренних переживаниях и понаблюдать, как есть.

Задать вопросы и ✍️записать ответы на листок бумаги:
1️⃣Чего Я действительно хочу?
2️⃣Что даст мне достижение этой цели? Какие мои потребности? Я достигаю цели, чтобы что?
3️⃣Что Я чувствую, когда говорю или думаю желании?
4️⃣Какое действие Я могу совершить, чтобы выполнить свое желание?

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#мемы
#юмор

💬«Если мне плохо там, где я есть — скорее всего, я забыл, зачем сюда пришёл»

💡 Мой комментарий:
Любые эмоции — это сигналы. Когда нам плохо, они сигнализируют: мы отклонились от цели или потребности. Если так и не увидеть эту цель/потребность, можно навсегда зависнуть в негативных переживаниях.

✍️ Вопрос вам, напишите с комментариях:
Как вам в том месте, где вы сейчас?

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#вопросики

🙏Люди хотят быстрой трансформации или ищут простого решения сложных проблем.

⏱В реальности глубинные изменения требуют времени, осознанности и проработки.

😲Не реалистичные ожидания могут помешать глубинным изменения.

⚡️Клиенты могут получить результаты быстро: осознать свои проблемы, выработать пути их решения.

✅Часто требуется длительная терапия, т. к. накопленный пласт проблем не получится решить за пару сессии. При этом небольшие изменения в каждой сессии могут привести к масштабным переменам.

✍️Напишите в комментариях:
Как быстро вы надеетесь увидеть результаты от работы с психологом?

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#мемы
#размышления

⚡️5 простых техник, которые помогут с сильными эмоциями

Инструкцию по работе с техниками можно найти здесь.
Важно выполнять упражнения до тех пор, пока состояние не улучшится.

🧘 1. Процесс внимания
Это упражнение помогает выйти из состояния "тумана в голове". Если вы отработаете это упражнение, то оно поможет вам, и позволит вам взять себя в руки. Подробнее.

🔲 2. Удержание углов
Метод стабилизации сознания через фиксацию взгляда на углах комнаты. Подробнее.

👣 3. Процесс внимания к телу
Это упражнение помогает вернуть контроль над телом. Подробнее.

👐 4. Фактическое обладание
Ощущение владения окружающими объектами усиливает обладание, которое помогает вернуть хорошее состояние. Подробнее.

🌍 5. Упражнение на присутствие
Это упражнение учит быть здесь и сейчас. Подробнее.

Бонус: Техника заземления - мгновенно возвращает в равновесие (подробнее).

✍️ Какие техники вам уже помогали? 😊

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#техники
#гайды

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#размышления
#мысльдня

🎯Как определить психосоматическую причину заболевания?

☀️Самое важное, что стоит понимать: каждый случай уникален. Нет универсального ответа, но есть направление исследования. Факторов, влияющих на заболевание, может быть много, и каждый из них нужно исследовать.

☝️☝️☝️Eсли вам требуется экстренная медицинская помощь, то нужно обратиться к врачу.

🎤Первый шаг - подробное заполнение клиентской анкеты, уделяя особое внимание фазе программирования.

🎤Точный диагноз имеет ключевое значение – без него сложно определить реальную причину состояния.
☝️☝️☝️ Не нужно угадывать диагноз по симптомам. Без медицинского обследования один и тот же набор симптомов может соответствовать множеству различных заболеваний, что делает поиск первопричины бессмысленным.

🎤Если клиентская анкета заполнена добросовестно, то в процессе анализа становится очевидным, какой конфликт привёл к адаптации организма.

🎤Любой диагноз вызывает следующие вопросы:
🔸Когда это началось или было замечено?
🔸В каких обстоятельствах это было замечено и кем?
🔸Как произошло осознание проблемы? Кто, когда и как поставил окончательный диагноз?
🔸Кто и что сказал в этот момент и кому?
🔸Как среагировал тот, кто получил эту информацию?
🔸Что происходило в жизни у ребенка и его мамы в предшествующий месяц, два, три в жизни?
🔸Каковы общие обстоятельства жизни в семье были на тот момент?
🔸Каковы были конфликты в и за пределами семьи и окружения (бабушки, дедушки, соседи, друзья, даже политическая обстановка)?
🔸Были ли какие-то нерешенные, безвыходные эмоциональные или материальные проблемы у кого угодно в окружении?
🔸Были ли скрытые секреты или невозможные ситуации, которые кто-то в окружении пытался скрыть?

🎤Все ответы сопоставляются с фазой программирования, поскольку программирующий конфликт мог возникнуть, и не у самого человека, а у его родителей - особенно, когда мы имеем дело с физическим недомоганием в детском возрасте до 12 лет.
📌Определяем: Каким образом текущее состояние человека может быть адаптацией к обнаруженному конфликту?

⚡️Как происходит восстановление?
✅Проработка конфликта: убираем травматические переживания, связанные с негативным событием, заменяя эти переживания на новую ресурсную реакцию.
✅Организм возвращается к равновесию – необходимость адаптации к конфликту исчезает, и состояние человека нормализуется.

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#психосоматика

🔥Клиентская анкета для выявления психосоматических причин заболеваний.
✍️Тщательное и детальное заполнение анкеты помогает определить факторы, вызвавшие адаптацию организма.

#психосоматика

❓Прежде, чем пуститься во все тяжкие, нужно задать себе вопрос: Что я хочу, чтобы произошло?

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#мемы
#размышления

🌟Друзья, отличные новости!

Сегодня у вас есть возможность задать мне вопросы!
Вы можете оставить их в комментариях к этому посту, написать сообщением в канал или воспользоваться Анонимной формой.

О чём можно спросить?
✨ Эмоции и переживания в сложных ситуациях
✨ Что вы хотите отпустить или изменить
✨ Как улучшить своё состояние
✨ Психосоматика и психологическое здоровье
✨ Любые темы, которые волнуют вас

💬 Я отвечу на ваши вопросы здесь, на канале. Буду рад помочь вам разобраться и найти пути к изменениям! 😊

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#вопроспсихологу

☀️ Утренний свет за 20 минут до пробуждения улучшает качество сна, а полная темнота может мешать бодрости, считают учёные.

https://naked-science.ru/article/psy/utrennij-svet-izbavil-ot

😝Но лично я не замечаю, чтобы освещённость сильно помогала высыпаться. Возможно, всё индивидуально?

💡Как освещённость влияет на ваш сон? Делитесь опытом!

#исследования

💞 Я считаю, что любовь начинается с дружбы.

Дружба – это особая связь. Когда заходишь в уютное место к человеку на чай ☕️, вы болтаете обо всём, разделяя общие ценности и темы. Не бывает дружбы без уважения.
Любовь – это пространство, в которое ты принимаешь человека, с которым дружишь, целиком.

💬 Как думаете, дружба – основа любви? Делитесь мыслями!


Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#размышления

❓Анонимный вопрос:

Если я часто ошибаюсь, принимаю неверные решения и действия, значит ли это, что со мной что-то не так? Или это опыт, и не обращать внимания?

❤Спасибо за вопрос!

👍Ответ:

Каждый из нас ошибается. Это не признак слабости, а часть естественного процесса обучения и достижения целей. Важно не сами ошибки, а то, как мы на них реагируем.

❗️Ошибки не определяют вас.
🚫 Ошибка – это не отражение вашей личности.
✅ Ошибка – это индикатор того, что цель не достигнута, и требуется корректировка действий.

💡 Чем быстрее вы перестанете воспринимать ошибки как личный провал, тем быстрее сможете двигаться вперёд.

Часто люди воспринимают ошибку, как доказательство того, что с ними «что-то не так», вместо того, чтобы фокусироваться на исправлении ошибки и достижении результата.

👀Матрица НОРД: наблюдение, ориентация, решение, действие

Если следовать циклу НОРД, то это поможет исправить любую ошибку.

1️⃣ Наблюдение – соберите информацию о ситуации.
📌 Где, когда и в чём вы совершили ошибку? Соберите факты: что пошло не так?

2️⃣ Ориентация – проанализируйте ситуацию без когнитивных искажений.
📌 Какие данные нужны для исправления ошибки?
📌 Чего не хватает?
📌 Какие навыки стоит развить?
📌 Какие варианты исправления ошибки есть?
📌 Какие действия стоит предпринять?

3️⃣Решение – выберите оптимальный способ исправления ошибки.
📌 Что лучше всего предпринять сейчас?

4️⃣Действие – воплощение решения в жизнь.
📌 Действуйте, проверяйте результаты, анализируйте, и если нужно, повторите цикл с первого пункта.

Этот подход помогает быстрее приходить к правильным решениям и снижает уровень тревожности перед ошибками.

⚠️Что мешает двигаться дальше после ошибки?

❌ Фокус на эмоциях, а не на решении.
❌ Самообвинение вместо анализа.
❌ Страх нового шага.

Лучший способ справиться с ошибкой – сфокусироваться на действиях, а не на переживаниях!

Выводы:
💡 Ошибки не говорят о ваших качествах, но ваше отношение к ним – да.
💡 Чем быстрее вы научитесь воспринимать их как часть пути, тем быстрее начнёте достигать целей.
💡 Используйте матрицу НОРД, чтобы эффективно исправлять свои действия.

Помните: ошибаться – нормально, но ещё лучше уметь исправлять свои ошибки. 🚀

❓Вопросы можно задавать через анонимную форму в сообщении.

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#ответпсихолога
#сильноемышление

100% сходства с котом, весь день человек ищет повод для тревоги, не находит и тревожится ещё больше 😅
Со мной такое часто бывает. А как у вас?

✍️Делитесь своими ⬇️

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#мемы

❓Вопрос:

Если клиент сказал психологу, что хочет достичь определенной цели, но по пути передумал или осознал, что это не его цель, как тогда можно считать результат, если изначальный запрос не был реализован?

❤Спасибо за вопрос!

👍Ответ:

☝️☝️☝️ В ходе сессии я работаю с тем запросом, который клиент озвучил в начале.

😎Если в процессе работы клиент осознал, что его изначальная цель была ложной, это уже положительный результат. Это означает, что он разобрался со своими истинными желаниями и приоритетами.

На этом этапе клиент может:
✔️ Пересмотреть изначальный запрос и решить, что делать дальше.
✔️ Переформулировать цель, уточняя, куда он действительно хочет прийти.

🎯Если клиент формулирует новую цель, это становится новым этапом работы, и мы продолжаем дальше с ней.

🥳Таким образом, даже если изначальная цель не была реализована, сам процесс осознания и корректировки направления - это результат, который помогает человеку двигаться дальше.

❓Вопросы можно задавать через анонимную форму в сообщении.

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#ответпсихолога
#процессинг