پولکی دوست داری؟ بیا بهت یاد بدم تا دیگه مجبور نباشی از بیرون بخری👏

مواد لازم:
یه لیوان شکر
یک سوم همان لیوان آب
یک قاشق غذاخوری سرکه سفید
زعفران و گلاب به دلخواه

طرز تهیه:
تمام مواد به‌جز زعفران و گلاب را با هم مخلوط کنید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا کم‌کم به جوش بیاید. در صورت تمایل، حدود ۱۵ دقیقه بعد از جوشیدن، زعفران و گلاب را اضافه کنید.
حدود ۲۰ دقیقه پس از جوشیدن، با تست کردن مواد در آب یخ، غلظت آن را بررسی کنید.
نکته مهم: برای نتیجه بهتر، از قابلمه‌ای کوچک و ضخیم استفاده کنید.

💚 11 خوراکی سرشار از کلسیم برای کسانی که لبنیات دوست ندارند👇

🔹برگ چغندر
🔸بادام
🔹لوبیا چیتی
🔸کلم
🔹اسفناج
🔸لوبیا سفید
🔹دانه کنجد
🔸سویا
🔹نخود
🔸عدس
🔹پیاز

💚 جلوگیری ازاڣزایش وزن👇

🔹حذف شکر
🔸استفاده از چربیهای سالم
🔹حذف نانهای سفید
🔸 2تا 3لیتر آب در روز استفاده کنید
🔹کاهش استرس
🔸مصرف سبزیجات برگ سبز
🔹مصرف گوشتهای کم چرب

🔹عدس پلوکلاسیک🍚


درود شبتون بخیر🌸💫

🔹بیورینگ بادمجون🍆🍆
پیش غذای بین المللی

🔹ترشی بامیه 🫙

✨بامیه ریز نیم کیلو
👀سرکه ۲لیوان
✨نمک ۱ قاشق سرپر
👀سیاه دانه ۱ قاشق چایخوری
✨تخم گشنیز ۱ قاشق مرباخوری
👀فلفل تند ۴ عدد
✨سیر ۴تا ۵ حبه
👀نمک یک قاشق سرپر

🔹 پلو یونانی🍛

🔹کوکو پیتزایی سالم و دوسوته🍕

✅نون لواش یا ترتیلا ب م ل
✅تخم مرغ دو عدد
✅شیر نصف لیوان
✅نمک فلفل
✅پنیر پیتزا ب م ل
✅کره اب شده یک ق غ خ
✅سوسیس دو عدد

🔹چاینیز سالاد🥗
بسی خوشمزه

🔹ماست و خیار رژیمی🥣
ساده و خوشمزه

🔹فوت و فن های طلایی⭐️
برای پخت قورمه سبزی خوشمزه و خوش رنگ و لعاب

🔹سالاد لوبیا 🥗🥗
خوشمزه و دلچسب

"اولین و آخرین پناه، رحمت خداست. دعا می‌کنم همیشه تحت سایه رحمت بی‌پایانش باشیم."

شب بخیر...