hi, this is ease 🌱

я не тренер. не гуру.
моя миссия - собирать рядом тех, кто чувствует похожее
и вдохновлять на что-то большее
( обожаю inspire and do smth unique )

в ease мы делаем маленькие шаги.
вдохновляемся. делимся.
и помним, что наша главная сила — это фокус, четкое понимание WHY и FOR WHAT

welcome to ease
small steps. gentle growth🫦

Привет, меня зовут Полина
— я организатор клуба «ease»

В двух словах: я постоянно пыталась учить языки, начать нормально питаться, делать зарядку по утрам, но все это заканчивалось моей ленью и мыслями «ничего не получается»

Но - похудеть недостаточно, нужно всегда поддерживать себя в форме ( и да, так со всем, что вы пытаетесь внедрить в жизнь)

Всегда нужно подкладывать дровишки, чтобы огонь горел.

Это игра в долгую. Поэтому я здесь. Это ответственность, это окружение, это лайфстайл, а не краткосрочные действия.

Ну что ж, начинаем работу
Наша большая тройка. Три цели. Три привычки.
Правило 3 настолько универсально и привлекательно для людей, что может относиться к любым сферам жизни.

Нужно прояснить 3 сферы жизни, над которыми вы хотели бы работать: учеба, личностный рост или отношения. Или же начать с чего-то попроще: 3 привычки.

Сконцентрировавшись на небольшом списке, можно эффективнее двигаться к целям и потихоньку менять свой лайфстайл.

— Самое главное в любом деле - ФОКУС. Выбрать нашу большую тройку и не распыляться на ненужное📄

Если хочется поделиться своей тройкой, оставляй в комментариях

🪬Изначально, планировала создать беговой клуб. Чтобы самой было легче тренироваться. Вдохновлять других. Да и люблю я организовывать различные проекты.

Осознала, что здесь нужно мыслить шире. Нужно пространство, которое ведет вперед независимо от того, чем человек занимается.

Так вот, вопрос: ты любишь бегать? Или может хотела бы начать?

❤️ - ставь, если это про тебя

Делюсь трекером привычек

Сделала его под себя - так как понимаю, что помимо привычки мне нужно понимание результата и цели, к которой я иду

Сохраняйте и внедряйте в жизнь ✨

Одному можно многое начать.
Но редко получается дойти до конца.
Мы теряем фокус, устаём, откладываем.
Потому что сложно — держать темп, когда нет никого рядом.

Коммьюнити — сила, которая запускается, когда ты видишь: ты не один,рядом есть другие, у которых тоже трясутся колени,
но они всё равно делают шаг.
и ты делаешь свой.

Вчера я не была готова к 10 км, но бежала, впереди были те, кто готов. Когда есть те, кто ведет, за кем можно следить - становится проще.

А в один момент происходит то самое - ты превозмогаешь себя и делаешь это уже в окружении этих ребят. Ты догнала. Научилась.

А в моем опыте это все достигается тренировками, регулярностью и фокусом

Долго вы меня не слышали здесь, друзья. Мне привычен формат визуала нежели длинных выверенных текстов.

Созрела идея отказа от сахара. Кто-то проговорит «да что там, сахар как сахар». А кто-то зависим, я например. После основного приема пищи это неотъемлемая часть моего ритуала.

В медиа, в книгах, везде говорят о том, как это вредно. Избыток. И не только сахара, а в целом, overпотребление.

Но я хочу попробовать и избавиться от этой токсичной привычки, сравнимой с отношениями с эмоционально недоступным мужчиной.

Я сегодня день без сахара. Ехали!

1/30.

7/30.
No sweets, but coffee.

Думаю тоже исключить это добро🤫

Всех с Масленицей! Сахар поела, но он ушел в сердечко🫣❤️‍🔥

Я не могу вести Телеграмм

Сколько раз начинала, столько же раз эта история завершалась. Я про визуал, упакованный в видео и сторителлинг.

Писать тексты… not for me. Поэтому вновь все ставим на stop режим и активно следим за мной на другой площадке 🪩⚡️