Почему спорт придает уверенности💛
💛Потому что, каждая тренировка – это вызов, пройдя, который, делает тебя сильнее не только физически, но и в твоей уверенности. Побеждая себя в тренировочном зале, ты понимаешь, что ты способна на большее
💛Это вносит уверенность и в повседневную жизнь. Спорт – это не только забота о физической форме, но и путь к нереальной уверенности в себе
❤️ — если после тренировки, чувствуешь себя намного увереннее
. . . . .
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪
Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELs
💛Потому что, каждая тренировка – это вызов, пройдя, который, делает тебя сильнее не только физически, но и в твоей уверенности. Побеждая себя в тренировочном зале, ты понимаешь, что ты способна на большее
💛Это вносит уверенность и в повседневную жизнь. Спорт – это не только забота о физической форме, но и путь к нереальной уверенности в себе
❤️ — если после тренировки, чувствуешь себя намного увереннее
. . . . .
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪
Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELs
Классная подборка полезных салатиков!
1. Вареное куриное филе + огурец + пекинская капуста + сыр + оливковое масло
2. Пекинская капуста + огурец + помидор + консервированная кукуруза + оливковое масло + яблочный уксус
3. Вареная фасоль + помидор + вареное яйцо + укроп + зеленый лук + оливковое масло
4. Вареное куриное филе + пекинская капуста + болгарский перец + огурец + авокадо + оливковое масло
5. Вареное куриное филе + руккола + листья салата + редис + оливковое масло
6. Тунец в собственном соку + огурчик + оливковое масло
🧘🏼♀️
. . . . .
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪
Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELs
1. Вареное куриное филе + огурец + пекинская капуста + сыр + оливковое масло
2. Пекинская капуста + огурец + помидор + консервированная кукуруза + оливковое масло + яблочный уксус
3. Вареная фасоль + помидор + вареное яйцо + укроп + зеленый лук + оливковое масло
4. Вареное куриное филе + пекинская капуста + болгарский перец + огурец + авокадо + оливковое масло
5. Вареное куриное филе + руккола + листья салата + редис + оливковое масло
6. Тунец в собственном соку + огурчик + оливковое масло
🧘🏼♀️
. . . . .
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪
Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELs
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всегда оставайся целеустремленной и находи вдохновение внутри себя! 💪🌟
• • • • •
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Обалденные лепешки из кабачка
🌟кабачок - 150г
🌟рисовая мука - 80г
🌟яйца - 2шт
🌟сыр - 70г
🌟сметана - 70г
🌟зелень
🌟соль, перец по вкусу
Начинка:
🌟сметана
🌟сыр моцарелла
🌟руккола
🌟черри
🌟бальзамический соус
Приготовление на видео 💛
. . . . .
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪
Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELs
🌟кабачок - 150г
🌟рисовая мука - 80г
🌟яйца - 2шт
🌟сыр - 70г
🌟сметана - 70г
🌟зелень
🌟соль, перец по вкусу
Начинка:
🌟сметана
🌟сыр моцарелла
🌟руккола
🌟черри
🌟бальзамический соус
Приготовление на видео 💛
. . . . .
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪
Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELs
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Комплекс
от отеков
💛Делает фигуру лучше
💛Разгоняет лимфу
💛Улучшает самочувствие
💛Улучшает качество кожи
. . . . .
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪
Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELs
от отеков
💛Делает фигуру лучше
💛Разгоняет лимфу
💛Улучшает самочувствие
💛Улучшает качество кожи
. . . . .
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪
Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELs
3 подсказки для похудения 💛
💛Перед едой выпей 2 стакана воды, это поможет снизить аппетит
💛Спи 7-9 часов в сутки, так как если ты мало поспишь, будешь очень голодная
💛Перед походом в магазин ешь полноценный прием пищи, чтобы избежать соблазна купить ненужные продукты
. . . . .
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪
Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELs
💛Перед едой выпей 2 стакана воды, это поможет снизить аппетит
💛Спи 7-9 часов в сутки, так как если ты мало поспишь, будешь очень голодная
💛Перед походом в магазин ешь полноценный прием пищи, чтобы избежать соблазна купить ненужные продукты
. . . . .
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪
Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELs
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Упражнения на ягодицы дома
. . . . .
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪
Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELs
. . . . .
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪
Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELs
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Упражнения на ягодицы дома
. . . . .
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪
Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELs
. . . . .
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪
Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELs
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сет на крепкую спину и руки
Делаем 3х15
. . . . .
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪
Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELs
Делаем 3х15
. . . . .
✪ 𝗘𝗹𝗶𝘁𝗲 & 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 ✪
Ещё больше удивительных каналов найдёте в канале KATE CHANNELs