В преддверии таких важных событий, как ЕГЭ и ОГЭ, многие старшеклассники сталкиваются со значительным уровнем стресса. Интенсивная подготовка, высокие ожидания и страх неудачи могут привести к эмоциональному истощению и выгоранию. В такой ситуации крайне важно осознать серьезность проблемы и предпринять меры по ее преодолению.
Что представляет собой выгорание?
Выгорание – это состояние, при котором человек испытывает хроническую усталость, потерю мотивации и интереса к деятельности. Оно проявляется снижением продуктивности, ухудшением концентрации внимания и общим чувством неудовлетворенности. Обучающиеся, испытывающие выгорание, часто ощущают, что они "застряли" в процессе обучения, несмотря на приложенные усилия.
Как справиться с выгоранием?
Разделение задач на этапы. Большие объемы работы могут казаться непреодолимыми. Чтобы снизить уровень тревоги, разбейте задания на более мелкие и выполнимые части. Установите конкретные цели на каждый день и постепенно двигайтесь вперед.
Регулярные перерывы. Важной частью процесса является умение вовремя останавливаться и давать себе отдых. Планируйте короткие паузы между занятиями, чтобы восстановить энергию и ясность ума.
Поиск поддержки. Общение с близкими людьми, такими как родители, друзья или учителя, может значительно облегчить эмоциональное состояние. Обсудите свои трудности и получите необходимую помощь и советы.
Физическая активность. Регулярная физическая нагрузка способствует улучшению настроения и снижению уровня стресса. Даже короткая прогулка или легкая тренировка помогут улучшить самочувствие.
Концентрация на настоящем моменте. Постарайтесь сосредоточиться на текущем задании, не думая о будущем или прошлом. Это поможет избежать излишнего беспокойства и повысить эффективность работы.
Осознание целей. Напоминайте себе о том, ради чего вы прилагаете столько усилий. Экзамены – это лишь один из этапов вашего жизненного пути, и успешное их прохождение откроет новые возможности.
Экзаменационный период – это серьезное испытание, требующее значительных ресурсов. Важно понимать, что выгорание – это естественная реакция организма на чрезмерные нагрузки. Осознав проблему и приняв соответствующие меры, вы сможете сохранить мотивацию и успешно завершить подготовку. Помните, что ваше здоровье и благополучие всегда должны быть на первом месте. Вы сможете справиться с этим, а «Академическая гимназия» поможет почувствовать себя спокойнее и увереннее!
Что представляет собой выгорание?
Выгорание – это состояние, при котором человек испытывает хроническую усталость, потерю мотивации и интереса к деятельности. Оно проявляется снижением продуктивности, ухудшением концентрации внимания и общим чувством неудовлетворенности. Обучающиеся, испытывающие выгорание, часто ощущают, что они "застряли" в процессе обучения, несмотря на приложенные усилия.
Как справиться с выгоранием?
Разделение задач на этапы. Большие объемы работы могут казаться непреодолимыми. Чтобы снизить уровень тревоги, разбейте задания на более мелкие и выполнимые части. Установите конкретные цели на каждый день и постепенно двигайтесь вперед.
Регулярные перерывы. Важной частью процесса является умение вовремя останавливаться и давать себе отдых. Планируйте короткие паузы между занятиями, чтобы восстановить энергию и ясность ума.
Поиск поддержки. Общение с близкими людьми, такими как родители, друзья или учителя, может значительно облегчить эмоциональное состояние. Обсудите свои трудности и получите необходимую помощь и советы.
Физическая активность. Регулярная физическая нагрузка способствует улучшению настроения и снижению уровня стресса. Даже короткая прогулка или легкая тренировка помогут улучшить самочувствие.
Концентрация на настоящем моменте. Постарайтесь сосредоточиться на текущем задании, не думая о будущем или прошлом. Это поможет избежать излишнего беспокойства и повысить эффективность работы.
Осознание целей. Напоминайте себе о том, ради чего вы прилагаете столько усилий. Экзамены – это лишь один из этапов вашего жизненного пути, и успешное их прохождение откроет новые возможности.
Экзаменационный период – это серьезное испытание, требующее значительных ресурсов. Важно понимать, что выгорание – это естественная реакция организма на чрезмерные нагрузки. Осознав проблему и приняв соответствующие меры, вы сможете сохранить мотивацию и успешно завершить подготовку. Помните, что ваше здоровье и благополучие всегда должны быть на первом месте. Вы сможете справиться с этим, а «Академическая гимназия» поможет почувствовать себя спокойнее и увереннее!
👍12🔥2
Уважаемые обучающиеся и родители!
12.02.25 мы не сможем ответить на звонки и сообщения, так как все сотрудники очно-заочного подразделения АНО СОШ «Академическая гимназия» будут задействованы в проведении итогового собеседования в 9 классе.
Ответы на сообщения в чатах с кураторами вы получите 13.02.25 в течение дня.
Давайте пожелаем удачи нашим девятиклассникам, которые проходят через своё самое первое испытание в рамках государственной итоговой аттестации! И спасибо вам за понимание!
12.02.25 мы не сможем ответить на звонки и сообщения, так как все сотрудники очно-заочного подразделения АНО СОШ «Академическая гимназия» будут задействованы в проведении итогового собеседования в 9 классе.
Ответы на сообщения в чатах с кураторами вы получите 13.02.25 в течение дня.
Давайте пожелаем удачи нашим девятиклассникам, которые проходят через своё самое первое испытание в рамках государственной итоговой аттестации! И спасибо вам за понимание!
👍32❤4
Уважаемые обучающиеся 9 класса!
Напоминаем вам, что итоговое собеседование 12.02.25 г. пройдёт по адресу:
г. Москва, ул. Новодмитровская д.2с9
Как пройти от ст. м. Дмитровская см. в прикреплённом файле.
Время прибытия было сообщено вам индивидуально на электронную почту родителей, указанную в заявлении на зачисление.
Если вы не знаете время вашего визита, необходимо срочно связаться с куратором.
Информируем, что на территории образовательной организации производится видео- и аудиофиксация!
P.S. Не забудьте взять с собой ПАСПОРТ!
Напоминаем вам, что итоговое собеседование 12.02.25 г. пройдёт по адресу:
г. Москва, ул. Новодмитровская д.2с9
Как пройти от ст. м. Дмитровская см. в прикреплённом файле.
Время прибытия было сообщено вам индивидуально на электронную почту родителей, указанную в заявлении на зачисление.
Если вы не знаете время вашего визита, необходимо срочно связаться с куратором.
Информируем, что на территории образовательной организации производится видео- и аудиофиксация!
P.S. Не забудьте взять с собой ПАСПОРТ!
👍9
Уважаемые родители!
Вчера состоялось итоговое собеседование по русскому языку, которое стало важным этапом подготовки к предстоящим экзаменам. Мы рады, что смогли провести это мероприятие вместе с вами и оказать необходимую поддержку.
Наши педагоги приложили максимум усилий, чтобы создать комфортную атмосферу и помочь каждому ученику проявить себя наилучшим образом. Мы уверены, что все обучающиеся успешно справились с заданиями и готовы двигаться дальше.
Мы будем очень признательны, если вы найдете время поделиться своим мнением о работе «Академической гимназии».
Ваш отзыв поможет нам стать лучше и продолжать предоставлять качественное образование.
Оставить отзыв можно ТУТ
Вчера состоялось итоговое собеседование по русскому языку, которое стало важным этапом подготовки к предстоящим экзаменам. Мы рады, что смогли провести это мероприятие вместе с вами и оказать необходимую поддержку.
Наши педагоги приложили максимум усилий, чтобы создать комфортную атмосферу и помочь каждому ученику проявить себя наилучшим образом. Мы уверены, что все обучающиеся успешно справились с заданиями и готовы двигаться дальше.
Мы будем очень признательны, если вы найдете время поделиться своим мнением о работе «Академической гимназии».
Ваш отзыв поможет нам стать лучше и продолжать предоставлять качественное образование.
Оставить отзыв можно ТУТ
❤29👍4
В прошлую субботу в очно-заочное подразделение «Академической гимназии» приезжали представители ГБОУ МИПК с увлекательными мастер-классами по полиграфии.
Наши ребята получили уникальную возможность не просто окунуться в мир творчества, но и создать что-то своими руками – оригинальные закладки для книг. А ещё они узнали все секреты изготовления стильных подарочных упаковок!
Представители издательско-полиграфического колледжа имени Ивана Фёдорова поделились с нами подробностями о студенческой жизни, особенностях учебных программ и перспективах трудоустройства выпускников. Они рассказали, какие возможности открываются перед студентами после окончания колледжа и где можно применить полученные знания и навыки.
А теперь, по традиции, предлагаем взглянуть на фотографии наших талантливых учеников с их дизайнерскими изделиями:
https://vk.com/album-211678244_304535146
Наши ребята получили уникальную возможность не просто окунуться в мир творчества, но и создать что-то своими руками – оригинальные закладки для книг. А ещё они узнали все секреты изготовления стильных подарочных упаковок!
Представители издательско-полиграфического колледжа имени Ивана Фёдорова поделились с нами подробностями о студенческой жизни, особенностях учебных программ и перспективах трудоустройства выпускников. Они рассказали, какие возможности открываются перед студентами после окончания колледжа и где можно применить полученные знания и навыки.
А теперь, по традиции, предлагаем взглянуть на фотографии наших талантливых учеников с их дизайнерскими изделиями:
https://vk.com/album-211678244_304535146
👍10
Уважаемые обучающиеся и родители!
Мы хотим предупредить вас о массовых попытках мошенничества, направленных против московских школьников.
Мошенники представляются сотрудниками школьной администрации и звонят обучающимся, сообщая о ложной проблеме — что произошел сбой в работе Московской электронной школы (МЭШ). Они утверждают, что нужно срочно восстановить пароль от вашего электронного дневника, иначе все ваши данные могут быть утрачены.
После этого мошенники пытаются получить ваш код-пароль, который приходит через SMS, чтобы войти в ваш аккаунт на портале МЭШ и/или на портал государственных услуг города Москвы.
Пожалуйста, будьте бдительны!
❗️Если вам поступает такой звонок с неизвестного номера, немедленно сбрасывайте его.
❗️Ни в коем случае не передавайте никому коды из SMS!
❗️Если возникнут сомнения, обязательно свяжитесь с вашим куратором для проверки информации.
Берегите себя и не доверяйте подозрительным звонкам!
Мы хотим предупредить вас о массовых попытках мошенничества, направленных против московских школьников.
Мошенники представляются сотрудниками школьной администрации и звонят обучающимся, сообщая о ложной проблеме — что произошел сбой в работе Московской электронной школы (МЭШ). Они утверждают, что нужно срочно восстановить пароль от вашего электронного дневника, иначе все ваши данные могут быть утрачены.
После этого мошенники пытаются получить ваш код-пароль, который приходит через SMS, чтобы войти в ваш аккаунт на портале МЭШ и/или на портал государственных услуг города Москвы.
Пожалуйста, будьте бдительны!
❗️Если вам поступает такой звонок с неизвестного номера, немедленно сбрасывайте его.
❗️Ни в коем случае не передавайте никому коды из SMS!
❗️Если возникнут сомнения, обязательно свяжитесь с вашим куратором для проверки информации.
Берегите себя и не доверяйте подозрительным звонкам!
👍14❤6🥰4🤔2🤩2
Уважаемые обучающиеся 9-х классов!
Обращаем ваше внимание на то, что регистрация на участие в основном государственном экзамене (ОГЭ) ЗАВЕРШАЕТСЯ.
Заявления принимаются до 28 февраля. Также до этой даты можно поменять перечень предметов в своем заявлении. Просим вас проверить и при необходимости отредактировать ваши заявления.
Регистрация на экзамены осуществляется в электронном виде на портале mos.ru
Успешной вам подготовки к экзаменам!
Обращаем ваше внимание на то, что регистрация на участие в основном государственном экзамене (ОГЭ) ЗАВЕРШАЕТСЯ.
Заявления принимаются до 28 февраля. Также до этой даты можно поменять перечень предметов в своем заявлении. Просим вас проверить и при необходимости отредактировать ваши заявления.
Регистрация на экзамены осуществляется в электронном виде на портале mos.ru
Успешной вам подготовки к экзаменам!
❤3👍1🎉1🤩1
Forwarded from Мария Савинова
Дорогие друзья! 1 и 2 марта АНО СОШ «Академическая гимназия» приняла участие в 60-ой юбилейной выставке «Образование и карьера»
Это было важное и радостное событие для нас! На нашем стенде были представлены все подразделения гимназии: нон-стоп шли мастер-классы, лекции на самые актуальные темы и общение с посетителями.
По традиции делимся 📷
Это было важное и радостное событие для нас! На нашем стенде были представлены все подразделения гимназии: нон-стоп шли мастер-классы, лекции на самые актуальные темы и общение с посетителями.
По традиции делимся 📷
🔥28❤9👍9🎉2
🌟 Дорогие друзья! 🌟
Приглашаем всех учеников «Академической Гимназии» зарегистрироваться на сайте и принять участие во Всемирной школьной олимпиаде «Великая Победа»! Это отличная возможность узнать больше о Великой Отечественной войне 1941–1945 годов и проверить свои знания.
📅 Олимпиада проходит с 25 февраля 2025 года по 6 мая 2025 года.
👫 В конкурсе могут участвовать все желающие в возрасте от 10 до 18 лет, независимо от страны проживания. Работы можно выполнять на русском или английском языке.
🎁 Главный приз: посещение Парада Победы на Красной площади 9 мая 2025 года (для участников конкурса «Я знаю! Я помню!»).
Другие призы: промокоды, сертификаты, дипломы (для участников творческих конкурсов).
📝 Как участвовать:
• зарегистрируйтесь на сайте;
• выберите конкурс (или несколько конкурсов), в котором хотите принять участие.
📌 Важно:
• все работы должны быть авторскими;
• участвовать и голосовать могут только зарегистрированные пользователи.
🔍 Что вас ждёт:
✅ Интересные задания и новые знания.
✅ Возможность выиграть крутые призы.
✅ Шанс побывать на Параде Победы в Москве!
Не упустите возможность проявить себя и узнать больше о героическом прошлом нашей страны!
Регистрируйтесь и участвуйте! 💪
#ОлимпиадаВеликаяПобеда #История #Академическая_гимназия #ПомнимГордимся
Приглашаем всех учеников «Академической Гимназии» зарегистрироваться на сайте и принять участие во Всемирной школьной олимпиаде «Великая Победа»! Это отличная возможность узнать больше о Великой Отечественной войне 1941–1945 годов и проверить свои знания.
📅 Олимпиада проходит с 25 февраля 2025 года по 6 мая 2025 года.
👫 В конкурсе могут участвовать все желающие в возрасте от 10 до 18 лет, независимо от страны проживания. Работы можно выполнять на русском или английском языке.
🎁 Главный приз: посещение Парада Победы на Красной площади 9 мая 2025 года (для участников конкурса «Я знаю! Я помню!»).
Другие призы: промокоды, сертификаты, дипломы (для участников творческих конкурсов).
📝 Как участвовать:
• зарегистрируйтесь на сайте;
• выберите конкурс (или несколько конкурсов), в котором хотите принять участие.
📌 Важно:
• все работы должны быть авторскими;
• участвовать и голосовать могут только зарегистрированные пользователи.
🔍 Что вас ждёт:
✅ Интересные задания и новые знания.
✅ Возможность выиграть крутые призы.
✅ Шанс побывать на Параде Победы в Москве!
Не упустите возможность проявить себя и узнать больше о героическом прошлом нашей страны!
Регистрируйтесь и участвуйте! 💪
#ОлимпиадаВеликаяПобеда #История #Академическая_гимназия #ПомнимГордимся
👍7❤1
Дорогие наши! От всей души поздравляем вас с 8 марта!
Желаем, чтобы каждый ваш день был ярким, как первые весенние цветы, и светлым, как солнце после долгой зимы.
Пусть учеба приносит радость открытий, помогает раскрывать таланты и достигать новых высот. Желаем успеха во всех ваших стремлениях. И пусть знания станут вашим надежным фундаментом для достижения целей и воплощения мечтаний.
С уважением, коллектив АНО СОШ «Академическая гимназия».
Желаем, чтобы каждый ваш день был ярким, как первые весенние цветы, и светлым, как солнце после долгой зимы.
Пусть учеба приносит радость открытий, помогает раскрывать таланты и достигать новых высот. Желаем успеха во всех ваших стремлениях. И пусть знания станут вашим надежным фундаментом для достижения целей и воплощения мечтаний.
С уважением, коллектив АНО СОШ «Академическая гимназия».
❤🔥30❤7🎉7🤔4
Дорогие ребята и родители! Сайт «Академической гимназии» обновился, и многие потеряли кнопку входа в личный кабинет. Рассказываем как попасть на нашу образовательную платформу самым удобным способом!
📌 Адрес платформы eLearning в Интернете:
online.academ-school.ru
Это самый прямой доступ к нашей онлайн-школе.
Другие способы:
👉 Сайт: https://gibrid.academ-school.ru/
Кнопка «Личный кабинет» расположена сверху справа.
👉 Сайт: https://academ-school.ru/
Справа сверху кнопка меню (три горизонтальные чёрточки) ➡️ самый верхний раздел «Личные кабинеты» ➡️ средний вариант «Заочная школа eLearning»
Успехов вам в обучении!
P.S. Добавьте сайт платформы в избранное, чтобы никогда его не терять :)
📌 Адрес платформы eLearning в Интернете:
online.academ-school.ru
Это самый прямой доступ к нашей онлайн-школе.
Другие способы:
👉 Сайт: https://gibrid.academ-school.ru/
Кнопка «Личный кабинет» расположена сверху справа.
👉 Сайт: https://academ-school.ru/
Справа сверху кнопка меню (три горизонтальные чёрточки) ➡️ самый верхний раздел «Личные кабинеты» ➡️ средний вариант «Заочная школа eLearning»
Успехов вам в обучении!
P.S. Добавьте сайт платформы в избранное, чтобы никогда его не терять :)
❤6👍4🎉1