И вишенкой на торте прикреплю сегодняшнюю магию утра❤️

Guten Morgen!

Вчера были мыслительные процессы, сегодня результаты.

Завершил Школу тренеров!
Начало положено, теперь остается наращивать компетентность, продолжая изучать.

⏩⏩⏩ Следующий курс на подтверждение статуса лектора Российского общества «Знание».

Еще сегодня утром поставил личный рекорд на десятку, строго работая в аэробной зоне.
Тем самым завершив последнюю контрольную подготовку к Забег РФ, который пройдет в субботу, планы поставить такой же результат.

Разряд на быстрое написание диплома. 🙌🏿

Сегодня день начался рано, впрочем, как и вчера, поэтому я готов транслировать!

23.05.26

Утро началось со сборов на предстоящий забег. Вот уже всё сделано: одежда собрана под любой погодный расклад, адаптогены с BCAA выпиты, полчаса до выхода и…

Сирена.
В группе мероприятия объявляют сдвиги таймингов — фак.

10:45.
Юбилейный (X) «Забег РФ» открывается. Начинаем выходить, и через 10 минут следом ещё одна новость — стартовый коридор на мою дистанцию открывают в 11:20. Моё лицо выглядело примерно так: 🫪🫪🫪

Почему?

До перекрытого центра добираться гораздо дольше. Благо я уже полностью собран: цепляю номер, снимаю ветровку, кепка, очки, наушники, настройка часов. Во всеоружии пробираемся сквозь пробки города П.

11:31. Последний.
Я, предварительно отдав все вещи, убегаю в стартовый коридор у Зак. собрания, смотрю — и вижу, что последний кластер всё ещё стоит там. С облегчением выдыхаю, молниеносно вбегаю и стартую самым последним. 🤣

Не видать мне сегодня пейсеров и ровных километров по темпу.

11:37. Сковородка.
Пробегаю стартовую рамку, запускаю часы, чип на номере ловит первую контрольную точку — газ!

Погода солнечная, температура +31°C на солнце. 

Первый километр до Сибирской обгоняю всех черепашек, пытаясь стабилизировать темп и пульс. Что, кстати, на спуске мне удается — темп растёт, дыхание приходит в норму.

Набережная проходится спокойно. Половина дистанции — на лайте. Я расслабился раньше времени, напился воды на точках питания, и это стало моей ошибкой.

Подъём с набережной.
Градусов 25, икры забиваются моментально, темп падает, пульс бьёт свой максимум — 193 удара. Опа…

Сбрасываю темп, следующие 300 метров плетусь как улитка с 7:00/км. Выбегаю к Соборной площади и, уходя на Окулова, постепенно восстанавливаю темп. За спиной уже 7 км, по времени иду шикарно, радуюсь и снова расслабляюсь: самый сложный участок трассы позади.

Остаётся подъём по Сибирской обратно на Ленина и финальный километр.

Ускоряюсь и кричу тем, кого обгоняю, что осталось номинальное расстояние и пора добавлять. Этим, кажется, мотивирую и себя тоже.

Пробегаю ЦУМ. Последние 400 метров. Понимаю: если сейчас выжму всё, что осталось, то выбегу из 55 минут, по КТшкам – 54:58.

Что я и делаю.

Личник на дистанции. Поставленная цель закрыта. ✅

Далее — еда, отдых, обмен поздравлениями с родственниками. Тётя у меня, кстати, заняла 2 место (пол) в абсолюте, показала всем класс, пробежав 21 км за 1:25:49. Горд!

А вечер с переходом в ночь я закончил в приятных компаниях на «Идентичности» — музыка, танцы, куча знакомых, новые знакомства и ещё больше эмоций.

Восторг от того, что в городе П появился такой серийный проект, который уже целый год притягивает творческих людей — от креативщиков для креативщиков, в общем.

Особенно, конечно, меня зацепили F2F-сеты (face to face). Интересный формат, хочется самому попробовать! Но об этом в следующий раз.

Вообще хотел сказать всем огромное спасибо за поддержку и присутствие рядом в моменты роста.
Дальше – быстрее и масштабнее!