Ну что, я снова на связи! 🇻🇳
Наверное, вы заметили, что последние несколько дней я куда-то пропал. Ни новых постов, ни привычных рассказов о жизни во Вьетнаме.
Нет, я не уехал из страны, не ушёл в подполье и даже не решил завязать с социальными сетями. 😁
Всё гораздо прозаичнее. Я искал новую квартиру. А потом переезжал.
Дело в том, что за время жизни в Дананге я окончательно понял одну вещь: туристические районы — это, конечно, красиво и удобно, но жить там постоянно мне порядком надоело.
Толпы туристов, бесконечная суета, рестораны с ценами, рассчитанными на приезжих, магазины, где порой кажется, что к стоимости товара автоматически прибавляют налог на иностранное лицо. 😂
В какой-то момент я поймал себя на мысли: а зачем, собственно, мне всё это?
Я ведь живу во Вьетнаме, а не приехал сюда на двухнедельный отпуск!
И вот я решился на переезд.
Теперь я живу в совершенно другой части Дананга. Там, где живут сами вьетнамцы. Где обычные местные кафе, небольшие магазинчики, привычная повседневная жизнь и совсем другая атмосфера.
И знаете что?
Мне здесь нравится гораздо, гораздо больше! ❤️
Здесь нет ощущения, что ты постоянно находишься посреди огромного туристического аттракциона. Город словно становится настоящим. Более спокойным, живым, уютным.
Да и новая квартира оказалась замечательной: просторная, светлая, с большим балконом и прекрасным видом на реку и мосты Дананга.
Уже представляю, как буду сидеть вечером на балконе с чашкой кофе, смотреть на огни города и наслаждаться тем, что никуда не нужно торопиться.
Правда, сам переезд — удовольствие весьма сомнительное. Особенно когда выясняется, сколько же у тебя накопилось вещей! 😅
Но теперь всё позади. Вещи перевезены, новое жильё постепенно обживается, а я наконец могу вернуться к привычной жизни и общению с вами.
Так что не теряйте меня. Впереди ещё много интересного!
А пока покажу вам немного фотографий моего нового дома и того Дананга, который мне теперь предстоит узнавать с другой стороны.
А вы бы где предпочли жить: в оживлённом туристическом районе или среди местных жителей, подальше от туристической суеты?
#Вьетнам #Дананг #ЖизньВоВьетнаме #Переезд #МояЖизнь
Наверное, вы заметили, что последние несколько дней я куда-то пропал. Ни новых постов, ни привычных рассказов о жизни во Вьетнаме.
Нет, я не уехал из страны, не ушёл в подполье и даже не решил завязать с социальными сетями. 😁
Всё гораздо прозаичнее. Я искал новую квартиру. А потом переезжал.
Дело в том, что за время жизни в Дананге я окончательно понял одну вещь: туристические районы — это, конечно, красиво и удобно, но жить там постоянно мне порядком надоело.
Толпы туристов, бесконечная суета, рестораны с ценами, рассчитанными на приезжих, магазины, где порой кажется, что к стоимости товара автоматически прибавляют налог на иностранное лицо. 😂
В какой-то момент я поймал себя на мысли: а зачем, собственно, мне всё это?
Я ведь живу во Вьетнаме, а не приехал сюда на двухнедельный отпуск!
И вот я решился на переезд.
Теперь я живу в совершенно другой части Дананга. Там, где живут сами вьетнамцы. Где обычные местные кафе, небольшие магазинчики, привычная повседневная жизнь и совсем другая атмосфера.
И знаете что?
Мне здесь нравится гораздо, гораздо больше! ❤️
Здесь нет ощущения, что ты постоянно находишься посреди огромного туристического аттракциона. Город словно становится настоящим. Более спокойным, живым, уютным.
Да и новая квартира оказалась замечательной: просторная, светлая, с большим балконом и прекрасным видом на реку и мосты Дананга.
Уже представляю, как буду сидеть вечером на балконе с чашкой кофе, смотреть на огни города и наслаждаться тем, что никуда не нужно торопиться.
Правда, сам переезд — удовольствие весьма сомнительное. Особенно когда выясняется, сколько же у тебя накопилось вещей! 😅
Но теперь всё позади. Вещи перевезены, новое жильё постепенно обживается, а я наконец могу вернуться к привычной жизни и общению с вами.
Так что не теряйте меня. Впереди ещё много интересного!
А пока покажу вам немного фотографий моего нового дома и того Дананга, который мне теперь предстоит узнавать с другой стороны.
А вы бы где предпочли жить: в оживлённом туристическом районе или среди местных жителей, подальше от туристической суеты?
#Вьетнам #Дананг #ЖизньВоВьетнаме #Переезд #МояЖизнь
🔥1🥰1
🇻🇳 Мой новый Дананг. Кажется, здесь меня ждёт счастье… ❤️
Иногда жизнь удивительным образом подсказывает нам, что пришло время что-то изменить. И порой для этого достаточно просто переехать на другую сторону реки…
Я наконец-то обустроился в новой квартире, в районе Хоа Кыонг (Hòa Cường). Подальше от туристической суеты, поближе к настоящей вьетнамской жизни.
И знаете, здесь удивительно хорошо. ❤️
Утром город просыпается под звуки проезжающих байков. Из маленьких кафе доносится аромат свежего кофе и горячего бульона. Люди спешат по своим делам, улыбаются, здороваются, живут своей обычной жизнью.
И мне так хочется стать маленькой частью этого мира…
А вечером я выхожу на балкон.
Передо мной раскинулся Дананг. Мерцают огни домов, переливаются разноцветными огнями мосты через реку Хан, где-то далеко продолжается шумная городская жизнь.
А здесь, на моём балконе, тихо.
Можно налить чашку кофе, присесть, смотреть на этот бесконечно красивый город и просто наслаждаться мгновением.
И вдруг понимаешь, что счастье — это не всегда что-то большое и невероятное. Иногда счастье — это уютный дом, вечерний ветер, огни за окном и спокойствие на душе.
Конечно, немного грустно оставлять позади знакомые улицы, любимые места и воспоминания. Но, наверное, у каждого нового начала есть своя маленькая грусть.
Я ещё не знаю, сколько времени проживу здесь. Какие люди встретятся мне на этих улицах, какие истории произойдут, какие воспоминания останутся.
Но мне очень хочется, чтобы однажды, вспоминая этот период своей жизни, я улыбнулся и подумал: «А ведь как же хорошо мне тогда было…»
Наверное, самое трогательное в переезде — это тот момент, когда незнакомая квартира постепенно перестаёт быть просто квартирой.
Когда ты открываешь дверь, входишь внутрь и впервые чувствуешь: я дома. 🏡❤️
А у вас бывало такое, что совершенно незнакомое место вдруг становилось удивительно близким и родным?
#Дананг #Вьетнам #МойНовыйДом #ЖизньВоВьетнаме
Иногда жизнь удивительным образом подсказывает нам, что пришло время что-то изменить. И порой для этого достаточно просто переехать на другую сторону реки…
Я наконец-то обустроился в новой квартире, в районе Хоа Кыонг (Hòa Cường). Подальше от туристической суеты, поближе к настоящей вьетнамской жизни.
И знаете, здесь удивительно хорошо. ❤️
Утром город просыпается под звуки проезжающих байков. Из маленьких кафе доносится аромат свежего кофе и горячего бульона. Люди спешат по своим делам, улыбаются, здороваются, живут своей обычной жизнью.
И мне так хочется стать маленькой частью этого мира…
А вечером я выхожу на балкон.
Передо мной раскинулся Дананг. Мерцают огни домов, переливаются разноцветными огнями мосты через реку Хан, где-то далеко продолжается шумная городская жизнь.
А здесь, на моём балконе, тихо.
Можно налить чашку кофе, присесть, смотреть на этот бесконечно красивый город и просто наслаждаться мгновением.
И вдруг понимаешь, что счастье — это не всегда что-то большое и невероятное. Иногда счастье — это уютный дом, вечерний ветер, огни за окном и спокойствие на душе.
Конечно, немного грустно оставлять позади знакомые улицы, любимые места и воспоминания. Но, наверное, у каждого нового начала есть своя маленькая грусть.
Я ещё не знаю, сколько времени проживу здесь. Какие люди встретятся мне на этих улицах, какие истории произойдут, какие воспоминания останутся.
Но мне очень хочется, чтобы однажды, вспоминая этот период своей жизни, я улыбнулся и подумал: «А ведь как же хорошо мне тогда было…»
Наверное, самое трогательное в переезде — это тот момент, когда незнакомая квартира постепенно перестаёт быть просто квартирой.
Когда ты открываешь дверь, входишь внутрь и впервые чувствуешь: я дома. 🏡❤️
А у вас бывало такое, что совершенно незнакомое место вдруг становилось удивительно близким и родным?
#Дананг #Вьетнам #МойНовыйДом #ЖизньВоВьетнаме
🔥1
Forwarded from Пятыгин Артём. Клинический и бариатрический нутрициолог
📖 БАРИАТРИЯ И ВОЛОСЫ. КАК НЕ ОСТАТЬСЯ ЛЫСОЙ
Почему после бариатрической операции начинают выпадать волосы? И главное — что с этим делать?
Вы похудели, цифры на весах радуют, одежда становится свободнее… Но однажды замечаете, что на расчёске остаётся всё больше волос.
Знакомая ситуация?
Выпадение волос после бариатрической операции — распространённая проблема. Но это не значит, что нужно просто смириться и ждать, пока всё пройдёт.
Я написал практическое научно-популярное пособие «Бариатрия и волосы. Как не остаться лысой», чтобы помочь пациентам разобраться в причинах выпадения волос и научиться правильно заботиться о себе после операции.
📚 Что вы узнаете из книги:
✅ Почему волосы начинают выпадать спустя несколько месяцев после операции.
✅ Как отличить временное выпадение от проблемы, требующей обследования.
✅ Какую роль играют белок, железо, цинк, витамины и гормоны.
✅ Какие анализы стоит обсудить со специалистом и как понимать их результаты.
✅ Что действительно помогает восстановлению волос, а на что не стоит тратить деньги.
✅ Как организовать питание после бариатрии, чтобы поддерживать здоровье волос.
✅ Что делать в первые месяцы после операции и как действовать, если выпадение затянулось.
Внутри — понятные объяснения, практические рекомендации, примеры, ответы на частые вопросы и готовые решения для повседневной жизни.
Без сложного медицинского языка. Без волшебных обещаний. С заботой о вашем здоровье.
🎁 СПЕЦИАЛЬНАЯ ЦЕНА НА ЭЛЕКТРОННУЮ КНИГУ!
/1 200 ₽/ → 495 ₽
🔥 Экономия 705 рублей!
Книга предоставляется в электронном формате PDF. Её удобно читать с телефона, планшета или компьютера.
💬 Чтобы приобрести книгу, напишите мне в личные сообщения: «ХОЧУ КНИГУ».
И помните: после бариатрии важно не только снижать вес, но и сохранять здоровье, уверенность в себе и качество жизни.
Пятыгин Артём Михайлович
Бариатрический нутрициолог
Автор книг о бариатрии, питании и метаболическом здоровье
📲 Telegram: https://t.me/bariatric1
#Бариатрия #ВыпадениеВолос #ЖизньПослеБариатрии #БариатрическаяНутрициология #ПятыгинАртем
Почему после бариатрической операции начинают выпадать волосы? И главное — что с этим делать?
Вы похудели, цифры на весах радуют, одежда становится свободнее… Но однажды замечаете, что на расчёске остаётся всё больше волос.
Знакомая ситуация?
Выпадение волос после бариатрической операции — распространённая проблема. Но это не значит, что нужно просто смириться и ждать, пока всё пройдёт.
Я написал практическое научно-популярное пособие «Бариатрия и волосы. Как не остаться лысой», чтобы помочь пациентам разобраться в причинах выпадения волос и научиться правильно заботиться о себе после операции.
📚 Что вы узнаете из книги:
✅ Почему волосы начинают выпадать спустя несколько месяцев после операции.
✅ Как отличить временное выпадение от проблемы, требующей обследования.
✅ Какую роль играют белок, железо, цинк, витамины и гормоны.
✅ Какие анализы стоит обсудить со специалистом и как понимать их результаты.
✅ Что действительно помогает восстановлению волос, а на что не стоит тратить деньги.
✅ Как организовать питание после бариатрии, чтобы поддерживать здоровье волос.
✅ Что делать в первые месяцы после операции и как действовать, если выпадение затянулось.
Внутри — понятные объяснения, практические рекомендации, примеры, ответы на частые вопросы и готовые решения для повседневной жизни.
Без сложного медицинского языка. Без волшебных обещаний. С заботой о вашем здоровье.
🎁 СПЕЦИАЛЬНАЯ ЦЕНА НА ЭЛЕКТРОННУЮ КНИГУ!
/1 200 ₽/ → 495 ₽
🔥 Экономия 705 рублей!
Книга предоставляется в электронном формате PDF. Её удобно читать с телефона, планшета или компьютера.
💬 Чтобы приобрести книгу, напишите мне в личные сообщения: «ХОЧУ КНИГУ».
И помните: после бариатрии важно не только снижать вес, но и сохранять здоровье, уверенность в себе и качество жизни.
Пятыгин Артём Михайлович
Бариатрический нутрициолог
Автор книг о бариатрии, питании и метаболическом здоровье
📲 Telegram: https://t.me/bariatric1
#Бариатрия #ВыпадениеВолос #ЖизньПослеБариатрии #БариатрическаяНутрициология #ПятыгинАртем
👍1
Как же мне хорошо во Вьетнаме…
Иногда сам себе задаю вопрос: ну чего тебе ещё надо для счастья?
Здесь вечное лето. Здесь солнце, тепло, потрясающие фрукты, свежая рыба, морепродукты. Здесь буддийская культура, совершенно другое отношение к жизни, к людям, к тому, что действительно важно.
Здесь я чувствую себя хорошо. По-настоящему. Мне нравится просыпаться в этой стране, выходить на улицу, наблюдать за людьми, наслаждаться этой жизнью.
И я ведь не притворяюсь. Я действительно счастлив здесь.
Но знаете, что меня иногда накрывает?
Я безумно скучаю по своим родным.
По маме. По брату.
И это такая тоска, которую даже объяснить сложно.
Мне не хватает не каких-то праздников, больших семейных застолий или особенных событий. Мне не хватает самых простых вещей.
Просто увидеть маму. Обнять её. Услышать её голос не через телефон. Посидеть рядом, поговорить о какой-нибудь ерунде.
Мне не хватает брата. Наших разговоров, нашего общения, того ощущения, когда рядом есть свой человек. Родной. С которым не нужно ничего изображать, ничего объяснять.
И самое странное, что здесь у меня действительно всё хорошо. Я живу в прекрасной стране, радуюсь каждому дню, строю планы, наслаждаюсь свободой.
А внутри иногда такая пустота…
Вот идёшь по улице, вокруг пальмы, солнце, люди улыбаются, жизнь кипит. И вдруг ловишь себя на мысли: «Мам, как же я хочу тебя сейчас обнять…»
И всё. Ком в горле.
С возрастом я всё больше понимаю одну простую вещь. Можно уехать куда угодно. Можно построить себе красивую жизнь на другом конце света. Можно привыкнуть к другому языку, другой культуре, другой еде.
Но невозможно привыкнуть к тому, что самые близкие люди далеко.
И знаете, я не хочу выбирать между этой жизнью и любовью к своим родным.
Я люблю Вьетнам. Мне здесь хорошо. И я благодарен за всё, что сейчас происходит в моей жизни.
Но я очень скучаю. Очень.
И если бы прямо сейчас у меня была возможность загадать одно желание, я бы попросил не денег, не успеха, не каких-то новых возможностей.
Я бы просто хотел, чтобы мама и брат оказались рядом. Хотя бы на один вечер.
Чтобы обнять их крепко-крепко.
Потому что с каждым годом всё отчётливее понимаешь: самое большое богатство в жизни — это не то, что ты сумел приобрести.
А те люди, которых ты любишь и которые ждут тебя где-то далеко. ❤️
Иногда сам себе задаю вопрос: ну чего тебе ещё надо для счастья?
Здесь вечное лето. Здесь солнце, тепло, потрясающие фрукты, свежая рыба, морепродукты. Здесь буддийская культура, совершенно другое отношение к жизни, к людям, к тому, что действительно важно.
Здесь я чувствую себя хорошо. По-настоящему. Мне нравится просыпаться в этой стране, выходить на улицу, наблюдать за людьми, наслаждаться этой жизнью.
И я ведь не притворяюсь. Я действительно счастлив здесь.
Но знаете, что меня иногда накрывает?
Я безумно скучаю по своим родным.
По маме. По брату.
И это такая тоска, которую даже объяснить сложно.
Мне не хватает не каких-то праздников, больших семейных застолий или особенных событий. Мне не хватает самых простых вещей.
Просто увидеть маму. Обнять её. Услышать её голос не через телефон. Посидеть рядом, поговорить о какой-нибудь ерунде.
Мне не хватает брата. Наших разговоров, нашего общения, того ощущения, когда рядом есть свой человек. Родной. С которым не нужно ничего изображать, ничего объяснять.
И самое странное, что здесь у меня действительно всё хорошо. Я живу в прекрасной стране, радуюсь каждому дню, строю планы, наслаждаюсь свободой.
А внутри иногда такая пустота…
Вот идёшь по улице, вокруг пальмы, солнце, люди улыбаются, жизнь кипит. И вдруг ловишь себя на мысли: «Мам, как же я хочу тебя сейчас обнять…»
И всё. Ком в горле.
С возрастом я всё больше понимаю одну простую вещь. Можно уехать куда угодно. Можно построить себе красивую жизнь на другом конце света. Можно привыкнуть к другому языку, другой культуре, другой еде.
Но невозможно привыкнуть к тому, что самые близкие люди далеко.
И знаете, я не хочу выбирать между этой жизнью и любовью к своим родным.
Я люблю Вьетнам. Мне здесь хорошо. И я благодарен за всё, что сейчас происходит в моей жизни.
Но я очень скучаю. Очень.
И если бы прямо сейчас у меня была возможность загадать одно желание, я бы попросил не денег, не успеха, не каких-то новых возможностей.
Я бы просто хотел, чтобы мама и брат оказались рядом. Хотя бы на один вечер.
Чтобы обнять их крепко-крепко.
Потому что с каждым годом всё отчётливее понимаешь: самое большое богатство в жизни — это не то, что ты сумел приобрести.
А те люди, которых ты любишь и которые ждут тебя где-то далеко. ❤️
❤4🔥1
🇻🇳 Вот такой он, мой Вьетнам…
Это не фотографии из туристического буклета. Не открытки и не виды со смотровой площадки.
Это просто мой балкон. Мой вечер. И то, что я вижу прямо сейчас.
Передо мной ночной Дананг. Огни знаменитого Моста Дракона, разноцветные отражения в реке Хан, сияющие небоскрёбы, мосты, улицы и тысячи маленьких огоньков большого живого города.
Я смотрю на всё это и иногда ловлю себя на мысли: а ведь я действительно здесь живу.
Когда-то Вьетнам был для меня страной, куда я приезжал отдыхать. А теперь это место, где я просыпаюсь по утрам, строю планы, встречаю друзей, радуюсь, грущу и просто живу.
Здесь тоже бывают непростые дни. Бывает одиночество, бывает усталость, бывает тоска по близким. Но потом выходишь на балкон, смотришь на этот город — и понимаешь, как удивительно порой складывается жизнь.
Внизу шумят улицы. По мостам едут машины. Где-то люди встречаются, смеются, ужинают, влюбляются. А я стою и смотрю на свой Вьетнам.
И знаете, что самое удивительное?
Мне уже не хочется говорить: «Как красиво здесь отдыхать». Мне хочется говорить: «Как красиво здесь жить».
Вот такой он, мой Вьетнам. ❤️🇻🇳
И именно таким я вижу его сегодня вечером.🇻🇳 Вот такой он, мой Вьетнам…
Это не фотографии из туристического буклета. Не открытки и не виды со смотровой площадки.
Это просто мой балкон. Мой вечер. И то, что я вижу прямо сейчас.
Передо мной ночной Дананг. Огни знаменитого Моста Дракона, разноцветные отражения в реке Хан, сияющие небоскрёбы, мосты, улицы и тысячи маленьких огоньков большого живого города.
Я смотрю на всё это и иногда ловлю себя на мысли: а ведь я действительно здесь живу.
Когда-то Вьетнам был для меня страной, куда я приезжал отдыхать. А теперь это место, где я просыпаюсь по утрам, строю планы, встречаю друзей, радуюсь, грущу и просто живу.
Здесь тоже бывают непростые дни. Бывает одиночество, бывает усталость, бывает тоска по близким. Но потом выходишь на балкон, смотришь на этот город — и понимаешь, как удивительно порой складывается жизнь.
Внизу шумят улицы. По мостам едут машины. Где-то люди встречаются, смеются, ужинают, влюбляются. А я стою и смотрю на свой Вьетнам.
И знаете, что самое удивительное?
Мне уже не хочется говорить: «Как красиво здесь отдыхать». Мне хочется говорить: «Как красиво здесь жить».
Вот такой он, мой Вьетнам. ❤️🇻🇳
И именно таким я вижу его сегодня вечером.
Это не фотографии из туристического буклета. Не открытки и не виды со смотровой площадки.
Это просто мой балкон. Мой вечер. И то, что я вижу прямо сейчас.
Передо мной ночной Дананг. Огни знаменитого Моста Дракона, разноцветные отражения в реке Хан, сияющие небоскрёбы, мосты, улицы и тысячи маленьких огоньков большого живого города.
Я смотрю на всё это и иногда ловлю себя на мысли: а ведь я действительно здесь живу.
Когда-то Вьетнам был для меня страной, куда я приезжал отдыхать. А теперь это место, где я просыпаюсь по утрам, строю планы, встречаю друзей, радуюсь, грущу и просто живу.
Здесь тоже бывают непростые дни. Бывает одиночество, бывает усталость, бывает тоска по близким. Но потом выходишь на балкон, смотришь на этот город — и понимаешь, как удивительно порой складывается жизнь.
Внизу шумят улицы. По мостам едут машины. Где-то люди встречаются, смеются, ужинают, влюбляются. А я стою и смотрю на свой Вьетнам.
И знаете, что самое удивительное?
Мне уже не хочется говорить: «Как красиво здесь отдыхать». Мне хочется говорить: «Как красиво здесь жить».
Вот такой он, мой Вьетнам. ❤️🇻🇳
И именно таким я вижу его сегодня вечером.🇻🇳 Вот такой он, мой Вьетнам…
Это не фотографии из туристического буклета. Не открытки и не виды со смотровой площадки.
Это просто мой балкон. Мой вечер. И то, что я вижу прямо сейчас.
Передо мной ночной Дананг. Огни знаменитого Моста Дракона, разноцветные отражения в реке Хан, сияющие небоскрёбы, мосты, улицы и тысячи маленьких огоньков большого живого города.
Я смотрю на всё это и иногда ловлю себя на мысли: а ведь я действительно здесь живу.
Когда-то Вьетнам был для меня страной, куда я приезжал отдыхать. А теперь это место, где я просыпаюсь по утрам, строю планы, встречаю друзей, радуюсь, грущу и просто живу.
Здесь тоже бывают непростые дни. Бывает одиночество, бывает усталость, бывает тоска по близким. Но потом выходишь на балкон, смотришь на этот город — и понимаешь, как удивительно порой складывается жизнь.
Внизу шумят улицы. По мостам едут машины. Где-то люди встречаются, смеются, ужинают, влюбляются. А я стою и смотрю на свой Вьетнам.
И знаете, что самое удивительное?
Мне уже не хочется говорить: «Как красиво здесь отдыхать». Мне хочется говорить: «Как красиво здесь жить».
Вот такой он, мой Вьетнам. ❤️🇻🇳
И именно таким я вижу его сегодня вечером.
❤1
🥭🇻🇳 Во Вьетнаме даже манго страдают гигантоманией! 😂
Сегодня зашёл в супермаркет. Никого не трогал, спокойно выбирал продукты. И вдруг увидел ЭТО.
Сначала подумал, что в овощном отделе кто-то забыл небольшой арбуз. Присмотрелся — нет, манго!
Вы только посмотрите на размер этого чудовища! 😂
Для понимания масштабов специально положил сверху пачку сигарет. Потому что если просто сфотографировать этот фрукт, никто ведь не поверит, что он настоящий!
Причём пачка на его фоне выглядит так, будто это не сигареты, а миниатюрный сувенир из кукольного домика.
Теперь сижу и размышляю над несколькими важными вопросами.
Во-первых, чем здесь удобряют манго? Неужели тем же, чем в России выращивают кабачки-переростки? 😂
Во-вторых, как его правильно есть? Просто нарезать или сразу приглашать гостей и объявлять праздничный ужин?
И в-третьих, самое главное: если это у них обычное манго, то какого размера здесь вырастают арбузы?! 😱
А вообще, обожаю Вьетнам за такие маленькие ежедневные открытия.
Вроде бы просто сходил за продуктами, а вернулся домой с фруктом, который, кажется, скоро начнёт платить свою долю за аренду квартиры. 😂
🥭 Вот такой он, мой Вьетнам! Здесь даже манго живут с размахом! ❤️🇻🇳
P. S. Пачка сигарет исключительно для масштаба. Линейки такого размера у меня дома пока нет! 😂
Сегодня зашёл в супермаркет. Никого не трогал, спокойно выбирал продукты. И вдруг увидел ЭТО.
Сначала подумал, что в овощном отделе кто-то забыл небольшой арбуз. Присмотрелся — нет, манго!
Вы только посмотрите на размер этого чудовища! 😂
Для понимания масштабов специально положил сверху пачку сигарет. Потому что если просто сфотографировать этот фрукт, никто ведь не поверит, что он настоящий!
Причём пачка на его фоне выглядит так, будто это не сигареты, а миниатюрный сувенир из кукольного домика.
Теперь сижу и размышляю над несколькими важными вопросами.
Во-первых, чем здесь удобряют манго? Неужели тем же, чем в России выращивают кабачки-переростки? 😂
Во-вторых, как его правильно есть? Просто нарезать или сразу приглашать гостей и объявлять праздничный ужин?
И в-третьих, самое главное: если это у них обычное манго, то какого размера здесь вырастают арбузы?! 😱
А вообще, обожаю Вьетнам за такие маленькие ежедневные открытия.
Вроде бы просто сходил за продуктами, а вернулся домой с фруктом, который, кажется, скоро начнёт платить свою долю за аренду квартиры. 😂
🥭 Вот такой он, мой Вьетнам! Здесь даже манго живут с размахом! ❤️🇻🇳
P. S. Пачка сигарет исключительно для масштаба. Линейки такого размера у меня дома пока нет! 😂
🔥3👍2❤1
Три алтаря. Три дома. Одна вера. 🙏
Иногда я смотрю на фотографии из разных периодов своей жизни и понимаю одну простую вещь: как же много всего может измениться вокруг нас. И как важно сохранить то, что не должно меняться внутри.
На этих фотографиях — три моих буддийских алтаря.
Один — в Сургуте. Там, где прошла значительная часть моей жизни. Где были свои радости, тревоги, надежды, трудности и бесконечные повседневные заботы.
Второй — в моей прежней квартире во Вьетнаме. Уже другая страна, другой климат, другие люди за окном. И совершенно другая глава моей жизни.
Третий — здесь, в моём нынешнем доме во Вьетнаме.
Разные стены. Разная мебель. Разные цветы и подношения.
Но каждый раз, где бы я ни оказался, я нахожу место для Будды.
Не потому, что так положено. Не ради красивой фотографии. И уж точно не ради того, чтобы кому-то что-то доказать.
Просто мне необходимо это тихое место, где можно остановиться. Побыть наедине с собой. Поблагодарить за прожитый день. Вспомнить о том, что действительно важно. И хотя бы ненадолго отпустить всё, что тревожит душу.
С годами я всё больше понимаю: дом — это не только адрес. Не стены, не мебель и даже не вид из окна.
Дом — это ещё и то, что ты бережно переносишь с собой из одной жизни в другую.
Можно уехать за тысячи километров. Можно сменить страну, квартиру, привычный уклад. Можно начать многое заново.
Но не обязательно оставлять позади самого себя.
Мои алтари выглядят по-разному. Где-то они скромнее, где-то больше подношений, где-то совсем другие цветы.
А смысл у них один.
Они напоминают мне о сострадании, благодарности, спокойствии и о том, каким человеком я хочу оставаться.
И, наверное, именно поэтому, распаковывая вещи в очередной квартире, я снова нахожу место для своего маленького уголка тишины.
Страны меняются. Дома меняются. Жизнь меняется. А вера остаётся.
И пока она живёт в моём сердце, я знаю: где бы я ни находился, частичка моего настоящего дома всегда со мной. ❤️🙏
Иногда я смотрю на фотографии из разных периодов своей жизни и понимаю одну простую вещь: как же много всего может измениться вокруг нас. И как важно сохранить то, что не должно меняться внутри.
На этих фотографиях — три моих буддийских алтаря.
Один — в Сургуте. Там, где прошла значительная часть моей жизни. Где были свои радости, тревоги, надежды, трудности и бесконечные повседневные заботы.
Второй — в моей прежней квартире во Вьетнаме. Уже другая страна, другой климат, другие люди за окном. И совершенно другая глава моей жизни.
Третий — здесь, в моём нынешнем доме во Вьетнаме.
Разные стены. Разная мебель. Разные цветы и подношения.
Но каждый раз, где бы я ни оказался, я нахожу место для Будды.
Не потому, что так положено. Не ради красивой фотографии. И уж точно не ради того, чтобы кому-то что-то доказать.
Просто мне необходимо это тихое место, где можно остановиться. Побыть наедине с собой. Поблагодарить за прожитый день. Вспомнить о том, что действительно важно. И хотя бы ненадолго отпустить всё, что тревожит душу.
С годами я всё больше понимаю: дом — это не только адрес. Не стены, не мебель и даже не вид из окна.
Дом — это ещё и то, что ты бережно переносишь с собой из одной жизни в другую.
Можно уехать за тысячи километров. Можно сменить страну, квартиру, привычный уклад. Можно начать многое заново.
Но не обязательно оставлять позади самого себя.
Мои алтари выглядят по-разному. Где-то они скромнее, где-то больше подношений, где-то совсем другие цветы.
А смысл у них один.
Они напоминают мне о сострадании, благодарности, спокойствии и о том, каким человеком я хочу оставаться.
И, наверное, именно поэтому, распаковывая вещи в очередной квартире, я снова нахожу место для своего маленького уголка тишины.
Страны меняются. Дома меняются. Жизнь меняется. А вера остаётся.
И пока она живёт в моём сердце, я знаю: где бы я ни находился, частичка моего настоящего дома всегда со мной. ❤️🙏
❤1🥰1🙏1
🌴 СВОБОДА! И ПЕРВЫМ ДЕЛОМ — НА ПЛЯЖ! ☀️
Сегодня у меня маленький, но очень важный праздник!
После 25 дней с переломом плеча врач наконец-то разрешил снять ортез! 🎉
Почти четыре недели моя рука была зафиксирована, а привычные повседневные вещи превратились в настоящие испытания.
И вот сегодня — долгожданная свобода!
Конечно, впереди ещё реабилитация. Кость продолжает срастаться, руку пока нельзя нагружать, а завтра снова к врачу — обсуждать программу восстановления.
Но знаете, что я сделал первым делом после больницы?
Правильно! Отправился на пляж! 🌊
Потому что невозможно жить в Дананге, получить такую замечательную новость и не поехать к морю!
Сижу под зонтиком, смотрю на волны, на горы, на бесконечное небо и наслаждаюсь этим моментом.
После аварии, больниц, рентгенов и почти месяца ограничений начинаешь совершенно иначе ценить самые простые вещи.
Возможность спокойно сидеть у моря. Чувствовать тёплый ветер. Смотреть вдаль. И понимать, что самое неприятное постепенно остаётся позади.
Впереди ещё восстановление. Но сегодня я просто счастлив. 💙
Вот такой он, мой Вьетнам. 🇻🇳
Сегодня у меня маленький, но очень важный праздник!
После 25 дней с переломом плеча врач наконец-то разрешил снять ортез! 🎉
Почти четыре недели моя рука была зафиксирована, а привычные повседневные вещи превратились в настоящие испытания.
И вот сегодня — долгожданная свобода!
Конечно, впереди ещё реабилитация. Кость продолжает срастаться, руку пока нельзя нагружать, а завтра снова к врачу — обсуждать программу восстановления.
Но знаете, что я сделал первым делом после больницы?
Правильно! Отправился на пляж! 🌊
Потому что невозможно жить в Дананге, получить такую замечательную новость и не поехать к морю!
Сижу под зонтиком, смотрю на волны, на горы, на бесконечное небо и наслаждаюсь этим моментом.
После аварии, больниц, рентгенов и почти месяца ограничений начинаешь совершенно иначе ценить самые простые вещи.
Возможность спокойно сидеть у моря. Чувствовать тёплый ветер. Смотреть вдаль. И понимать, что самое неприятное постепенно остаётся позади.
Впереди ещё восстановление. Но сегодня я просто счастлив. 💙
Вот такой он, мой Вьетнам. 🇻🇳
🍳 Моё утро начинается с яиц Бенедикт с лососем.
Сегодня на завтрак одно из моих любимых блюд: яйца пашот на поджаренной булочке, нежный лосось, свежая руккола и голландский соус.
Красиво, аппетитно и действительно вкусно!
Как бариатрический нутрициолог, я часто говорю своим пациентам, что правильное питание не должно превращаться в бесконечную череду ограничений.
Еда должна приносить удовольствие. И даже после бариатрической операции можно наслаждаться разнообразными блюдами, если учитывать этап восстановления, переносимость продуктов и индивидуальный объём порции.
В этом завтраке есть полноценный белок из яиц и лосося, полезные жиры и свежая зелень. А вот булочка и достаточно калорийный голландский соус напоминают, что значение имеет не только состав блюда, но и его количество.
Здоровое отношение к питанию начинается не с запретов, а с осознанного выбора.
И иногда такой выбор выглядит именно так. 😊
А вы любите яйца Бенедикт? С лососем или с беконом?
Сегодня на завтрак одно из моих любимых блюд: яйца пашот на поджаренной булочке, нежный лосось, свежая руккола и голландский соус.
Красиво, аппетитно и действительно вкусно!
Как бариатрический нутрициолог, я часто говорю своим пациентам, что правильное питание не должно превращаться в бесконечную череду ограничений.
Еда должна приносить удовольствие. И даже после бариатрической операции можно наслаждаться разнообразными блюдами, если учитывать этап восстановления, переносимость продуктов и индивидуальный объём порции.
В этом завтраке есть полноценный белок из яиц и лосося, полезные жиры и свежая зелень. А вот булочка и достаточно калорийный голландский соус напоминают, что значение имеет не только состав блюда, но и его количество.
Здоровое отношение к питанию начинается не с запретов, а с осознанного выбора.
И иногда такой выбор выглядит именно так. 😊
А вы любите яйца Бенедикт? С лососем или с беконом?
Forwarded from Хирург Тутолмин. Формула невесомости
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Почему после бариатрии (и любого снижения веса) обязательно нужно принимать витамины и минералы?
Логика простая: порции стали меньше → калорий меньше → витаминов и микроэлементов из еды поступает недостаточно.
Это касается и диеты, и препаратов, и операции. Решить вопрос можно только дополнительным приёмом поливитаминных комплексов.
Это не «по желанию», а стандартная рекомендация, которую должен давать каждый врач пациенту, снижающему вес. Не пренебрегайте — это критически важно для здоровья!
Логика простая: порции стали меньше → калорий меньше → витаминов и микроэлементов из еды поступает недостаточно.
Это касается и диеты, и препаратов, и операции. Решить вопрос можно только дополнительным приёмом поливитаминных комплексов.
Это не «по желанию», а стандартная рекомендация, которую должен давать каждый врач пациенту, снижающему вес. Не пренебрегайте — это критически важно для здоровья!
❤🔥1
🌿 Маленький балкон, большое удовольствие! ☀️
Сегодня у меня маленькая, но очень приятная радость. Наконец-то обустроил свой балкон и превратил его в уютный уголок, где хочется проводить время. 💚
Казалось бы, ничего особенного: небольшой зелёный столик, несколько ярких стульчиков, немного порядка. Но как же преобразилось пространство!
А самое главное здесь - вид на любимый Дананг, мост, городские улицы и голубое небо Вьетнама. 🇻🇳
Теперь у меня есть своё маленькое место для утреннего кофе, спокойных размышлений, чтения и вечернего отдыха. Можно просто сидеть, смотреть на город и никуда не спешить.
С возрастом всё больше понимаешь, что для счастья порой нужно совсем немного. Не обязательно что-то дорогое или роскошное. Иногда достаточно маленького столика, удобного стула, красивого вида и ощущения, что ты дома. ❤️
Вот такой маленький островок уюта я себе создал. И знаете, мне очень нравится! 🌿☕
Сегодня у меня маленькая, но очень приятная радость. Наконец-то обустроил свой балкон и превратил его в уютный уголок, где хочется проводить время. 💚
Казалось бы, ничего особенного: небольшой зелёный столик, несколько ярких стульчиков, немного порядка. Но как же преобразилось пространство!
А самое главное здесь - вид на любимый Дананг, мост, городские улицы и голубое небо Вьетнама. 🇻🇳
Теперь у меня есть своё маленькое место для утреннего кофе, спокойных размышлений, чтения и вечернего отдыха. Можно просто сидеть, смотреть на город и никуда не спешить.
С возрастом всё больше понимаешь, что для счастья порой нужно совсем немного. Не обязательно что-то дорогое или роскошное. Иногда достаточно маленького столика, удобного стула, красивого вида и ощущения, что ты дома. ❤️
Вот такой маленький островок уюта я себе создал. И знаете, мне очень нравится! 🌿☕
❤2👍1
Forwarded from Пятыгин Артём. Клинический и бариатрический нутрициолог
💙 Теперь я и во ВКонтакте!
Друзья, приглашаю вас в моё сообщество о жизни после бариатрической операции.
Операция меняет многое. Как выстроить питание? Что делать, если привычные продукты переносятся иначе? Зачем контролировать анализы, даже когда самочувствие хорошее? И как не потеряться среди советов о витаминах?
В сообществе будем разбирать эти вопросы понятным языком, с опорой на научные данные и практический опыт.
🥗 Питание, белок, переносимость продуктов и рецепты.
🧪 Анализы и профилактика дефицитов.
📖 Материалы из моей книги «Бариатрическая нутрициология».
💬 Ваши вопросы и повседневные трудности после операции.
Первые публикации уже доступны — можно читать, обсуждать и сохранять полезное.
Подписывайтесь и приглашайте тех, кому это важно:
👉 https://vk.ru/club242822697
Буду рад видеть вас и на этой площадке!
Артём Пятыгин
Бариатрический нутрициолог
Друзья, приглашаю вас в моё сообщество о жизни после бариатрической операции.
Операция меняет многое. Как выстроить питание? Что делать, если привычные продукты переносятся иначе? Зачем контролировать анализы, даже когда самочувствие хорошее? И как не потеряться среди советов о витаминах?
В сообществе будем разбирать эти вопросы понятным языком, с опорой на научные данные и практический опыт.
🥗 Питание, белок, переносимость продуктов и рецепты.
🧪 Анализы и профилактика дефицитов.
📖 Материалы из моей книги «Бариатрическая нутрициология».
💬 Ваши вопросы и повседневные трудности после операции.
Первые публикации уже доступны — можно читать, обсуждать и сохранять полезное.
Подписывайтесь и приглашайте тех, кому это важно:
👉 https://vk.ru/club242822697
Буду рад видеть вас и на этой площадке!
Артём Пятыгин
Бариатрический нутрициолог
❤1🔥1