Поддерживать здоровье не менее важно, чем регулярно его проверять. Мы подготовили для вас полезные советы и простые рекомендации, которые помогут приобрести полезные привычки и заботиться о себе.
Сегодня расскажем, как питаться правильно, ведь от питания зависит не только здоровье, но даже настроение и внешний вид.
Чтобы организм получал необходимые вещества и витамины, рацион должен включать:
🥕 фрукты и овощи
🥖 хлеб и крупы из цельного зерна
🥩 нежирное мясо и птицы
🥚 яйца
🐟 рыбу
🥛 молочные продукты
🥜 бобовые и орехи
🧈 растительные масла.
А еще следует помнить про норму овощей и фруктов — их надо съедать не менее 400 грамм в день. Это примерно 5 порций — 2 салата, овощной гарнир и два фрукта размером с кулак.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Сегодня расскажем, как питаться правильно, ведь от питания зависит не только здоровье, но даже настроение и внешний вид.
Чтобы организм получал необходимые вещества и витамины, рацион должен включать:
🥕 фрукты и овощи
🥖 хлеб и крупы из цельного зерна
🥩 нежирное мясо и птицы
🥚 яйца
🐟 рыбу
🥛 молочные продукты
🥜 бобовые и орехи
🧈 растительные масла.
А еще следует помнить про норму овощей и фруктов — их надо съедать не менее 400 грамм в день. Это примерно 5 порций — 2 салата, овощной гарнир и два фрукта размером с кулак.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Жить стало лучше!
Главная ценность любого человека - собственное здоровье, с этим любой исторический персонаж согласится. В 46 павильонах "Здоровая Москва" в парках столицы можно быстро и бесплатно пройти полный чекап своего организма. Не упустите эту возможность!
Главная ценность любого человека - собственное здоровье, с этим любой исторический персонаж согласится. В 46 павильонах "Здоровая Москва" в парках столицы можно быстро и бесплатно пройти полный чекап своего организма. Не упустите эту возможность!
📲 Все детские столичные поликлиники перешли исключительно на электронные медкарты
Преимущества электронной медкарты:
✅ быстрый доступ 24/7;
✅ не нужно разбирать врачебный почерк;
✅ все данные хранятся в одном месте;
✅ важная информация не потеряется;
✅ структурированный формат;
✅ у специалиста больше времени на осмотр.
Получить доступ к карте быстро и просто 👉🏻 оставьте заявку на портале mos.ru
Преимущества электронной медкарты:
✅ быстрый доступ 24/7;
✅ не нужно разбирать врачебный почерк;
✅ все данные хранятся в одном месте;
✅ важная информация не потеряется;
✅ структурированный формат;
✅ у специалиста больше времени на осмотр.
Получить доступ к карте быстро и просто 👉🏻 оставьте заявку на портале mos.ru
Переезд начинается! 🤩
Бумажные медкарты уже начали перевозить из поликлиник в роботизированный архив на хранение 👇🏻
Освободившиеся помещения переоборудуют для отдыха, тренингов и мастер-классов для врачей👏
Продолжение следует! Следите за нашими новостями 😉
Бумажные медкарты уже начали перевозить из поликлиник в роботизированный архив на хранение 👇🏻
Освободившиеся помещения переоборудуют для отдыха, тренингов и мастер-классов для врачей👏
Продолжение следует! Следите за нашими новостями 😉
🏥 Выездные бригады Центра крови им. О.К. Гаврилова помогли сотрудникам более 100 корпоративных организаций стать донорами
«В Москве донорское движение становится частью корпоративной культуры работодателей и визитной карточкой их социальной ответственности. Возможность стать донором на рабочем месте не только удобна для сотрудников, но и объединяет коллектив – создает командный дух и атмосферу поддержки. Выездные бригады Центра крови им. Гаврилова только за последние полгода помогли стать донорами сотрудникам 110 корпоративных организаций и собрали более полутора тонн донорской крови для лечения пациентов в стационарах», – рассказала Ольга Майорова, главный врач Центра крови им. Гаврилова.
Для желающих сдать кровь, выездная форма донорства очень удобна – Центр крови приезжает и организует все на месте. Необходимо лишь желание доноров и подходящее помещение. Заявку на донорскую акцию на территории работодателя можно отправить в Центр крови им. О. К. Гаврилова:
☎️ +7 (495) 326-39-08
📩 SPK@ZDRAV.MOS.RU
«В Москве донорское движение становится частью корпоративной культуры работодателей и визитной карточкой их социальной ответственности. Возможность стать донором на рабочем месте не только удобна для сотрудников, но и объединяет коллектив – создает командный дух и атмосферу поддержки. Выездные бригады Центра крови им. Гаврилова только за последние полгода помогли стать донорами сотрудникам 110 корпоративных организаций и собрали более полутора тонн донорской крови для лечения пациентов в стационарах», – рассказала Ольга Майорова, главный врач Центра крови им. Гаврилова.
Для желающих сдать кровь, выездная форма донорства очень удобна – Центр крови приезжает и организует все на месте. Необходимо лишь желание доноров и подходящее помещение. Заявку на донорскую акцию на территории работодателя можно отправить в Центр крови им. О. К. Гаврилова:
☎️ +7 (495) 326-39-08
📩 SPK@ZDRAV.MOS.RU
Любовь. Медкарты. Роботы
❤ 📄 🤖
Что это? 🤔
Новый роботизированный архив, где теперь будут храниться бумажные медкарты из детских поликлиник.
Для медкарт тут созданы идеальные условия:
📦 специализированные удобные короба;
🌬 среда с пониженным содержанием кислорода;
😯 вместимость до 100 миллионов бумажных карт;
🔐 интегрированная система безопасности.
Будем хранить их с любовью и заботой ❤️
Посмотрите сами 📸
❤ 📄 🤖
Что это? 🤔
Новый роботизированный архив, где теперь будут храниться бумажные медкарты из детских поликлиник.
Для медкарт тут созданы идеальные условия:
📦 специализированные удобные короба;
🌬 среда с пониженным содержанием кислорода;
😯 вместимость до 100 миллионов бумажных карт;
🔐 интегрированная система безопасности.
Будем хранить их с любовью и заботой ❤️
Посмотрите сами 📸
🥳 Happy birthday, «Спортивные выходные»
Проект уже два года радует участников онлайн и офлайн тренировками 👏🏻
Присоединяйтесь и вы! Выбирайте программу для себя и не забудьте зарегистрироваться на тренировку 😉
Проект уже два года радует участников онлайн и офлайн тренировками 👏🏻
Присоединяйтесь и вы! Выбирайте программу для себя и не забудьте зарегистрироваться на тренировку 😉
⚒ + 3 поликлиники по новому стандарту
В районах Северное Тушино, Чертаново Южное и Строгино открылись поликлиники после капитального ремонта:
📌 филиал № 3 городской поликлиники № 219;
📌 детская поликлиника № 98;
📌 филиал № 1 детской поликлиники № 58.
Теперь почти 100 тысяч жителей смогут получить медицинскую помощь в новых комфортных условиях 👏🏻
Что нового в поликлиниках?
🔹 внешняя и внутренняя отделка;
🔹 инженерные системы;
🔹 цифровое оборудование;
🔹 удобная навигация;
🔹 комфортные зоны ожидания;
🔹 эргономичная мебель.
Капитальный ремонт завершен уже в 58 поликлиниках по Москве. Дальше – больше 💪🏻
В районах Северное Тушино, Чертаново Южное и Строгино открылись поликлиники после капитального ремонта:
📌 филиал № 3 городской поликлиники № 219;
📌 детская поликлиника № 98;
📌 филиал № 1 детской поликлиники № 58.
Теперь почти 100 тысяч жителей смогут получить медицинскую помощь в новых комфортных условиях 👏🏻
Что нового в поликлиниках?
🔹 внешняя и внутренняя отделка;
🔹 инженерные системы;
🔹 цифровое оборудование;
🔹 удобная навигация;
🔹 комфортные зоны ожидания;
🔹 эргономичная мебель.
Капитальный ремонт завершен уже в 58 поликлиниках по Москве. Дальше – больше 💪🏻