Это не финальный диагноз, а состояние изменения микробиоты, которое обычно возникает вследствие других заболеваний или после приёма антибактериальной терапии. Лечить необходимо не сам дисбактериоз, а его причину.

— Питание влияет на симптомы, но часто самой причиной является бактерия Helicobacter pylori, приём некоторых лекарственных препаратов или аутоиммунные процессы.
— Бактерия передаётся, как правило, бытовым путём — через посуду, воду или при тесном контакте. Попадая в желудок, она повреждает его слизистую и вызывает воспаление.
— Некоторые лекарства (чаще всего нестероидные противовоспалительные препараты) могут также раздражать слизистую желудка, снижая её защитные свойства.

— Газированные напитки можно заменить на домашний морс, компот без сахара или воду с мятой.
— Вместо чипсов подойдут сушёные яблоки, морковные палочки, орехи (если нет аллергии).
— Фастфуд можно заменить домашними вариантами блюд, контролируя качество мяса, количество масла и специй.

— Нет, это миф: кола может усугубить диарею. При кишечной инфекции необходимы регидратационные растворы и диета по рекомендации врача.

— Это требуется только при лактозной недостаточности или аллергии. В других случаях кисломолочные продукты могут быть полезны, но важно проконсультироваться с врачом.

— Кофе не рекомендуется детям до 14–16 лет. Кофеин может раздражать слизистую желудка и влиять на усвоение некоторых микроэлементов, например железа.
— Кроме этого, он оказывает стимулирующее действие на нервную и сердечно-сосудистую системы, которые у детей и подростков ещё формируются. Кофе может вызывать учащение частоты сердечных сокращений, повышенную возбудимость у человека, тревожность и ухудшение сна.

— Такие проблемы могут возникать особенно при синдроме избыточного бактериального роста, воспалительных заболеваниях кишечника и при патологии печени. Токсины и воспаление могут ухудшать состояние кожи и вызывать акне и розацеа.

— Первым делом стоит уделить внимание режиму питания, достаточному количеству клетчатки и воды в рационе, физической активности и снижению стрессовых ситуаций.