Стрелочка» (или обтекаемое скольжение) — это база, которая делает пловца быстрее без лишних затрат сил. Используется она после старта и каждого поворота. Вот 4 причины, почему она критична:

1. Главный враг — сопротивление воды. Закон физики: сопротивление растет экспоненциально со скоростью. В «стрелочке» тело вытянуто в одну линию (руки за головой, бицепсы у ушей, носки оттянуты), что минимизирует площадь лобового сопротивления. Пловец превращается в «торпеду»
2. Использование «бесплатной» скорости. Толчок от тумбы или бортика — это самый быстрый момент в заплыве. Задача «стрелочки» — сохранить эту инерцию как можно дольше. Если сломать позу (поднять голову или согнуть ноги), скорость упадет мгновенно.
3. Экономия энергии и отдых. В хорошей «стрелочке» мышцы корпуса напряжены для жесткости, но основные рабочие группы (спина, плечи) на долю секунды расслабляются. Это позволяет экономить кислород и дает фору перед началом гребковых движений. Профи могут проплыть в скольжении до 10–15 метров без единого гребка.
4. Оптимальный выход на поверхность. «Стрелочка» под водой задает правильный угол атаки. Она позволяет вынырнуть в нужной точке (на гребок), не зарываясь вглубь и не выскакивая слишком рано, чтобы не создавать лишних волн перед собой.

Главная ошибка: думать, что это просто вытянутые руки. На самом деле это тотальное напряжение кора (пресс и ягодицы), чтобы не было прогиба в пояснице. Любой изгиб туловища увеличивает сопротивление в разы.

Расписание занятий в клубе Любифитнес (совхоз Ленина 7б)

По вопросам записи на занятия:
@bochkov_swim Валдас
@dedstalin Денис

Расписание занятий в клубе ILF (тц Вегас)
По вопросам записи на занятия
@dedstalin Денис
@bochkov_swim Валдас

Начинаем всегда на суше — разминка, смех и настрой 🔥
Потом вода, где каждый метр приближает нас к цели.
А заканчиваем по традиции: записываем результаты 📝 и честно заработанные вкусняшки 🍪
Плавание — это не про строгость, это про кайф в каждой детали.
Спасибо команде за атмосферу 🙌

Обращаем ваше внимание что групповые занятия имеют разный уровень подготовки.

Для посещения занятий с продвинутыми уровнем желательно показывать результат на уровне 3 юношеского разряда.

Для посещения занятий нужно приобретать блоки тренировок:

Для ОФП - блоки ДАС(детской академии спорта) ~750р

Для бассейна блоки спортивного плавания ~1000р (применяется скидка по клубной карте)

По вопросам:
+79151483112
@dedstalin Денис

+79137146838
@bochkov_swim Валдас

Уважаемые участники! Объявляется календарь соревнований на 2026–2027 годы. Данные старты предоставляют возможность продемонстрировать свои профессиональные навыки. При наличии вопросов просим обращаться по адресу @bochkov_swim.

🏊‍♂️ Друзья, первый старт сезона не за горами! 🔥

Соревнования Swimlife Sprint — это отличная возможность открыть сезон и проверить свои силы!

📍 Место проведения: Центр современного пятиборья
🏠 Адрес: ул. Арсюкова, 11

📝 Регистрация тут

⚠️ ВАЖНО! При создании личного кабинета, перед регистрацией вступите в команду «Лимонные акулы» 🦈🍋 — для нашей команды предусмотрен промокод на скидку!

DYNV3F

🚗 Давайте соберемся вместе и организованно, дружной командой туда поедем! Будет весело и атмосферно 💪

📌 По всем вопросам пишите @bochkov_swim

📄 Напоминаем: для участия необходимы:
✅ Спортивная страховка
✅ Медицинская справка о допуске к соревнованиям по плаванию

Список спортсменов нашей команды принимающих участие в соревнованиях 18.10:


Берру Андрей 50м вс 50м брасс

Гаранин Денис 50м вс 50м батт

Лазарев Георгий 100м вс 50м батт

Морозов Егор 50м вс

Список будет постоянно обновляться. По поводу регистрации пишите @bochkov_swim

Что такое колобашка и чем она может быть полезна…

31 октября будут проходить соревнования по плаванию г.о. Домодедово в бассейне клуба Любифитнес (совхоз Ленина 7б)

Формируем списки спортсменов. Для регистрации пишите
@bochkov_swim

Список спортсменов нашей команды принимающих участие в соревнованиях 31.10:

Берру Андрей

Бушин Матвей

Воропаева Дарья 50м вс 50м брасс

Голянд Михаил

Голубев Марк

Кушхов Ильяс

Конишевская Василиса

Морозов Егор

Павлов Даниил 50м вс

Рыжов Дмитрий

Тычкина Алина

Циклаури Даниил

Список будет постоянно обновляться. По поводу регистрации пишите @bochkov_swim

Напоминаем что регистрация на соревнования 31.10 до 25 октября. Если вы планируете участие напишите:
@bochkov_swim