Сегодня услышал по радио:
Мужчина усваивает не более 10% информации, которую получает от жены😅

Цитата дня: самые стойкие все еще в телеграм.

Настала эпоха выступлений🙂

Сегодня вылетаю в Москву, будет несколько встреч и выступлю на конференции.

🧘 Запускаю челлендж — 333 дня медитации.

Почему именно 333? — в последнее время часто встречаю число 333 + захотелось не быть в рамках целого года. И чтобы не держать себя в рамках 2-х медитаций в день, стабильно буду медитировать 1 раз каждый день — 15 минут, ну и при возможности буду садиться медитировать второй раз.

ЧТО ТАКОЕ ШИШКОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА?

Шишковидная железа — это маленький орган размером с горошину в центре мозга. Её называют "третьим глазом" — и не случайно.

Именно она производит:
• Мелатонин — гормон сна, восстановления и защиты клеток.
• Серотонин — гормон радости и внутреннего спокойствия.
• ДМТ — диметилтриптамин. То вещество, которое исследователи называют "молекулой духа". ДМТ — эндогенный психоделик. Он вырабатывается вашим мозгом, естественно, без ничего внешнего. И медитация — один из способов запустить этот процесс. Торчеганам привет👋


ЧТО ПРОИСХОДИТ ВО ВРЕМЯ МЕДИТАЦИИ?

Когда вы медитируете регулярно — шишковидная железа буквально активизируется.

Вот что происходит на уровне химии, на что влияет шишковидная железа:

|Мелатонин ↑| Глубокое восстановление. Замедление старения. Защита от стресса|

|Серотонин ↑| Спокойствие. Ощущение смысла. Антидепрессивный эффект|

|Кортизол ↓| Снижение тревоги. Выход из режима выживания|

|ДМТ ↑| Изменённые состояния сознания. Ощущение единства. Глубокий инсайт|

|ГАМК ↑| Торможение лишнего шума в голове. Тишина внутри|

С ЧЕМ ЭТО СРАВНИМО?

Опытные практики описывают глубокую медитацию так:

> Как будто выключили фоновый шум который был всегда — и ты впервые слышишь тишину. В молодости у меня была бизнес-идея: создать диск со звуком тишины, когда везде гул, разные звуки, включил его и у тебя тишина😁 Теперь понятно, что mvp существует уже много веков😁

> Ощущение что ты больше чем твоё тело.

> Время исчезает. Остаётся только присутствие.

Исследования показывают — это не метафоры. Это реальные изменения в активности мозга. У опытных медитирующих шишковидная железа физически увеличивается в размере. Она как мышца — реагирует на тренировку.

ПОЧЕМУ ВАЖНА СИСТЕМНОСТЬ?

Вот в чём главная ошибка большинства:

Люди медитируют когда есть настроение. Раз в неделю. Или когда совсем плохо. Это не работает.

Шишковидная железа развивается только через регулярность. Как и любой орган — она реагирует на постоянный сигнал.

Минимум — 2 раза в день:

🌅 Утром — сразу после пробуждения. Мозг ещё в состоянии между сном и бодрствованием — альфа и тета волны. Это лучшее окно для работы с железой.

🌙 Вечером — перед сном. Усиливает выработку мелатонина. Запускает глубокое восстановление ночью.

ПОЧЕМУ 333 ДНЯ?

Потому что шишковидная железа — это мышца.
Она реагирует только на постоянный сигнал. Раз в неделю — не работает. Когда настроение — не работает. Только каждый день, системно и честно.

ГЛАВНАЯ МЫСЛЬ!

Медитация — это не отдых и не релаксация. Это тренировка органа. Такая же как физкультура для тела.

Разница только в том — физкультура меняет тело снаружи. Медитация меняет то кто вы есть изнутри. И как любая тренировка — она работает только если вы приходите каждый день. Не когда удобно, а каждый день.

Два раза в день. Каждый день. Без исключений. Остальное — сделает ваш мозг сам.

Хочешь ко мне присоединиться — welcome❤️ Не умеешь медитировать? — Подскажу как, пиши в личку, брат, сестра🙂

Про лысины, медитацию и про челлендж .

Несколько лет назад, примерно с середины лета 2023-го года, я начал люто лысеть — меня настигла очаговая алопеция. На фоне стресса, мой братка-иммунитет начал бомбить мои корни волос на голове, бороде и на бровях!)

В ноябре 2023 мой родной брат, который уже имел опыт различных практик убедил меня, что медитируя я смогу справиться со своим недугом, и тогда я начал свои первые медитативные практики. Обучался я по ютубу + мне подсказывал брат.

Я выполнял дыхательные упражнения по Хофу + стабильно медитировал 2 раза в день по 10-15 минут. Основная задача была добиться регулярности. И в середине 4-го месяца я начал проваливаться в медитацию и чем глубже я проваливался, тем хуже мне становилось, полная херня — думал я😐

Скорее всего я стал более чувствительным, и уже не мог так легко переносить обстоятельства созданные самостоятельно. Мне дико не нравилось то чем я занимался, мое дело было весьма доходное, но оно приносило мне кучу стресса, это были тревоги и переживания 24/7🙂. Моя душа страдала и достучалась ко мне таким способом👻.

Я ходил к врачам, и все твердили одно — "Тебе нужны гормональные уколы или мази!!)" Простите, а почему именно гормональные? — "Нам нужно остановить бомбардировки корней, это первый шаг!!" — Но фраза тормознуть свою иммунку, не внушала мне доверия❤️‍🩹

В итоге медитируя тогда, я планомерно вышел из своего стрессового дела, и как только я сменил деятельность, моя голова заросла за 3 месяца, и волосы на месте лысин были гуще и чернее обычных .

Сейчас я снова лысею. Уже 4 месяца. Медленно, но уверенно😁

И тут мне попалась одна молодая блогерша, которая медитирует каждый день уже больше месяца. Я подумал, что пора и мне и на этой волне включился и медитирую уже десять дней. И для усиления эффекта, несколько дней назад решил запустить челлендж "333 дня медитации" — для себя и всех кто хочет попробовать свои силы.

Если тебе откликается — присоединяйся. Как будем действовать я расскажу уже в самой группе.

Кстати, картинку к посту сгенерировал "GPT Image 2", я просто ему загрузил пост:)

Мы газанули, датой старта будем считать 1.05.26

Ссылка на вступление в группу https://t.me/+dn3PKu_KGQYxYTAy, кто хочет — залетайте❤️

На 100% уверен, что вы задумывались, что будет с вашими детьми, если ими не заниматься.

Мой гость Станислав Романов - предприниматель, многодетный отец, который в конце прошлого года принял решение, на которое мало кто решается: забрал троих сыновей (5, 9 и 12 лет) к себе в однушку (без няни, без помощи со стороны).

В этом выпуске мы разобрали отцовство в нескольких слоях - бытовом, психологическом, юридическом и социальном. Вы узнаете, как Станислав выстроил режим дня с тремя пацанами, почему забрал телефоны после Нового года, как работает «пропаганда» через развивающие видео за завтраком, почему бывшая жена стала счастливее после развода.

Плюс - честный разговор про экранное время, сахарную зависимость у детей, конкуренцию между братьями и про то, что будет, если не заниматься детьми, пока они ещё маленькие.

Если у вас есть дети - досмотрите видео до конца - это действительно стоит того:

https://youtu.be/AhdiZjQn98U

https://rutube.ru/video/private/0038e6cda4a88a866df158ef65184a76/?p=_zfyxrcNxQzAYU29ONCFaA


https://vk.com/video682572801_456239247