Сидячий образ жизни вреден, как курение: эксперты рассказали как снизить риски.

Долгое сидение (более 6 часов в день) повышает риск ожирения, диабета и болезней сердца. Страдают мышцы и суставы, появляются боли в спине и шее, повышается давление.

Как минимизировать вред:
😶Правильное рабочее место – регулируемый стол, удобный стул;
😶Эргономика – монитор на уровне глаз, клавиатура на уровне локтей;
😶Движение – каждые 30-60 минут вставайте, разминайтесь;
😶Осанка – следите за положением спины;
😶Физическая активность – тренировки, ходьба, растяжка.

Заботимся о здоровье, оставаясь продуктивными