😎 МЫ ВОЗРОЖДАЕМ КУЛЬТ СТАДИОНА!

🌶 БИТВА БЕГОВЫХ КЛУБОВ
Москва, Лужники, 16 августа 2025 года

ЭТО было, есть и будет всегда ЛЕГЕНДАРНО!

👍 Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели
🌍 DD Culture
🥄 DD Swim
💬 Dusty Dumbbells
🌐 Dusty Dumbbells*
🌐 DustyDumbbells.com
*сайт запрещён на территории РФ

Воскресенье 30.03

Кафе Rebellion The Palace of Youth
📍 Комсомольский проспект 24с1

7:45 - сбор
8:00 - старт DDLONG №29

Разминка: 1 км

Длительная: 1 час 40 минут

1️⃣ Группа 4:30* мин/км и прогресс
🧡 ПЕЙСМЕЙКЕРЫ: Антон @AntonSamoX Макс @Kubyshkoo
🚩 МАРШРУТ

2️⃣ Группа 5:00* и прогресс до 4:30
🧡 ПЕЙСМЕЙКЕРЫ: Митя @motobor Сергей @SerSkryabin Коля @NikolayGN
🚩 МАРШРУТ

3️⃣ Группа 5:30* и прогресс до 5:00
🧡 ПЕЙСМЕЙКЕРЫ: Инна @inna_guslistova Андрей @shatc09 Саша @Stipach
🚩 МАРШРУТ

4️⃣ Группа 6:00* и прогресс до 5:30
🧡 ПЕЙСМЕЙКЕРЫ: Юра @yuriy1720
🚩 МАРШРУТ

5️⃣ КРАСИВЫЕ 6:30 и прогресс до 6:00
🧡 ПЕЙСМЕЙКЕРЫ: Аня @mu3sya Феликс @Felix_lifehunter
🚩 МАРШРУТ

*Будет группа без прогресса с ровным темпом на второй половине

Заминка: 1 км

✅ Каждое воскресенье, еженедельно, круглогодично, БЕСПЛАТНО и доступно для всех

Видеограф: Анна Краснорутская

❤️ Фото и видео в чате нашего канала @DDopenChat

👍 Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели
🌍 DD Culture
🥄 DD Swim
💬 Dusty Dumbbells
🌐 Dusty Dumbbells*
🌐 DustyDumbbells.com
*сайт запрещён на территории РФ

® DUSTY DUMBBELLS ТЕКСТИЛЬЩИКИ
Сезон манежей закрыт. Отмечаем ➡️ ЗДЕСЬ

❤️ Фото и видео в чате нашего канала @DDopenChat

👍 Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели
🌍 DD Culture
🥄 DD Swim
💬 Dusty Dumbbells
🌐 Dusty Dumbbells*
🌐 DustyDumbbells.com
*сайт запрещён на территории РФ

«Модерн и Кекушев — как Москва перестала строить «винегрет» и полюбила львов»

Гантели, приглашаем на прогулку по Пречистенке, где вы узнаете, как Москва перешла от архитектурного хаоса к изяществу модерна, и почему львы стали символом гения Льва Кекушева!

Длительность: 1,5–2 часа. Всё на улице — никаких интерьеров, только воздух истории и кружева фасадов!

Мы увидим самые красивые дома Московского модерна, узнаем как состоятельные москвичи сто лет назад решали квартирный жилищный вопрос и, как возник девелоперский бизнес.

Дата: Суббота, 5 апреля 2025 г.
Время: 14:00.
Место сбора: м. Смоленская (выход из метро №1)
Экскурсовод ✔️

‼️ Важно:
Участие бесплатное! Количество мест ограничено, их всего 20
Требуется предварительная запись!
Контакт для записи и вопросов: Олег САВУШКИН @SONRUN +7 (926) 294-17-99

ПУСТЬ ВСЕ ЗНАЮТ, КАК МЫ ПРОСВЕЩАЕМ!

👍 Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели
🌍 DD Culture

Dusty Dumbbells Sunday Morning (DDSM) ⚡️ УЖЕ ЗАВТРА 🔥

Программа:
DDLONG - 8:00-9:50
DDSM - 9:30-13:30
Кафе Rebellion The Palace of Youth
📍м. Фрунзенская, Комсомольский проспект 24с1

ЗАЖГИ СВОЙ ВОЛШЕБНЫЙ ОГОНЬ 🔥
© DJ Natta & MC Diana

✔️ Вход свободный, без регистрации!

Пусть все знают, как МЫ отDDыхаем!

#DDутренник #DDSM

👍 Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

HAPPY SUNDAY EVERYBODY
GoDD BLESS YOU
STAY PRAYED UP
® DUSTY DUMBBELLS

😎 DDLONG каждое воскресенье в Rébellion The Palace of Youth

❤️ Фото и видео в чате нашего канала @DDopenChat

👍 Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели
🌍 DD Culture
🥄 DD Swim
💬 Dusty Dumbbells
📱 Dusty Dumbbells
🌐 Dusty Dumbbells*
🌐 DustyDumbbells.com
*сайт запрещён на территории РФ

DD SWIM ЭТО НОВЫЙ СТИЛЬ, А СТИЛЬ ЭТО ИСКУССТВО

Тренер Максим Кубышко
Капитан Иван Кураев

С/к Буревестник
📍 Улица Плющиха 57с1

10:45 - сбор 1 группы

1️⃣ Группа старт в 11:00

11:45 - сбор 2 группы

2️⃣ Группа старт в 12:00

✅ Каждое воскресенье, еженедельно, круглогодично, БЕСПЛАТНО и доступно для всех

❤️ Фото и видео в чате @DDswim

👍 Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

Dusty Dumbbells Sunday Morning (DDSM) 🔥

Люди и эмоции - главная ценность!
Очень любим вас и большое всем спасибо!

Пусть все знают, как МЫ отDDыхаем!

Видеограф: Анна Краснорутская

❤️ Фото и видео в чате нашего канала @DDopenChat

#DDутренник #DDSM

👍 Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

Вторник 01.04

Северный спортивный центр, Лужники
7:00 - сбор команды
7:10 - старт разминки

😎 Группа Сергея ХОМУТОВА

Разминка 4 км + СБУ, растяжка

Работа: 10 по 800/200 м

1️⃣ Группа
800 м - за 2.50 и хороший прогресс
200 м - отдых легко

2️⃣ Группа
800 м - за 3.0 и прогресс
200 м - отдых легко

3️⃣ Группа
800 м - за 3.25 и прогресс
200 м - отдых легко

Заминка: 2 км

Объём: 4 + 10 + 2 = 16 км

😎 Группа F1 Андрея ФАРНОСОВА

Разминка: 4 км, на последнем километре в разминке поднять темп на 20 секунд на км. Растяжка, СБУ чуток и ускориться.

Работа: 15х200/200 м

1️⃣ Группа
200 м - 36 секунд
Трусца 200 м - 65 секунд

2️⃣ Группа
200 м - 40-41 секунда
Трусца 200 м - 65 секунд

3️⃣ Группа
200 м - 44-45 секунд
Трусца 200 м - 70 секунд

Заминка: 2 км

Объём: 4 + 6 (12) + 2 = 12 (18) км

❕  Эта работа подводящая под воскресный старт. По усилиям на 5-6 из 10! Заключительный раз (при хороших ощущениях запаса «прочности») раскатить поактивнее! Кто не принимает участие в соревнованиях 6 апреля, те делают 25-30 х 200 м.
© Андрей Фарносов

✅ Дополнительные группы по темпу образуются на месте

❤️ Фото и видео в чате нашего канала @DDopenChat

👍 Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

Dusty Dumbbells & VTR Running

Бежим туда, где стираются границы между нами и природой!
Это не просто пробежка — это свобода, свежий воздух и энергия четвероногих друзей. Вместе мы исследуем лесные тропы, луга и поляны, где собаки становятся нашими гидами в мире новых открытий.

Они не считают километры — они радуются каждому шагу, учат нас быть здесь и сейчас.
Поехали туда, где нет асфальта, зато есть грязь на кроссовках, смех и ощущение, что вы — часть большого приключения! 
DD — это там, где ваш питомец виляет хвостом, а вы понимаете, что мир огромен, и он ваш.

Готовы оставить слеDD на тропе? 🐕💨

КОГДА?
Суббота, 12 апреля

ГДЕ?
Сбор у магазина VTR
📍 Болотная набережная, 3с2
8:30 - сбор
9:00 - выезд

‼️ Едем на личном автотранспорте, разместим желающих по машинам
Пройдите, пожалуйста, опрос, чтобы понимать сколько нас!?

КУДА?
Дом Северной собаки. Центр ездового туризма
📍Владимирская область, Петушинский район, муниципальное образование Пекшинское.
11:30 - старт

ДИСТАНЦИЯ?
1️⃣ 17 км вместе с собаками породы Хаски (привиты, ухожены, дружелюбны)
🚩 МАРШРУТ
2️⃣ Круг 2 км. Можно погулять с собаками, кто не бежит или побегать по этому кругу тем, кто не готов бежать 17 км

✔️ Пикник включён в программу

❕ БЕСПЛАТНО и доступно для всех

👍 Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

Терпение - главный навык побеDDителей.
® DUSTY DUMBBELLS

❤️ Фото и видео в чате нашего канала @DDopenChat

👍 Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели
🌍 DD Culture
🥄 DD Swim
💬 Dusty Dumbbells
📱 Dusty Dumbbells
🌐 Dusty Dumbbells*
🌐 DustyDumbbells.com
*сайт запрещён на территории РФ

Максим ПОЛЯКОВ - Брат братом назван 💗

Человек, который смог изменить себя. Изменив себя - изменить других, помогая им в поиске, становлении и развитии.

Мужчина созидающий, ищущий, несущий большой крест пропитанный страстью, самопожертвованием, волей и невероятной отвагой.

Светлый Воин на стороне добра и правды. Честный, в меру импульсивный, безмерно добросердечный и порядочный Человек.

Для нас гордость, что ты разделяешь свой жизненный путь вместе с нами. Наш фундамент не подведёт твой дом из добродетелей и вкуса свободы!

Вокруг близкие, очень чистые мысли – мы не забудем тебя даже в следующей жизни.

С днём рождения!

👍 Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

Алексей КОМАРОВ — смесь свободы и доброты. Он не живёт по шаблонам: сегодня Бамбалейла-Утренник после лонга, завтра арт-объект в пустыне Невады для «Бёрнинг Мэна». Границы для него условность.

Его магия — видеть свет в каждом. Он убедит: жизнь грандиозное приключение. Валюта для него — сияющие глаза окружающих, не слава или выгода. Если надо, организует забеги для детей из приютов на другом конце земли. На финише хохот и счастливые лица. «Бег — свобода. Она должна быть у всех», — говорит он, раздавая медали тем, кто только начинает свой жизненный путь.

Его судьба — как фирменный коктейль: микс авантюр, но в каждом «ингредиенте» глубина. Цель — зажигать искры в глазах других. Он диджей жизни: сводит ритмы, краски и души, превращая обычное в приключение.

Фамилия — не насекомое, а философия. Быть лёгким, но неизбежным. Если где-то смех под биты электронной музыки и воздух пахнет свободой — это Лёха, наливший миру свой эликсир из бега, музыки и веселья. Дирижёр праздника, который не ждёт повода, а создаёт его из ничего.

#DDвЛицах

👍 Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

DDLONG - ЗДЕСЬ ВАЖЕН КАЖДЫЙ

✅ Каждое воскресенье, еженедельно, круглогодично, БЕСПЛАТНО и доступно для всех

Кафе Rebellion The Palace of Youth
📍 Комсомольский проспект 24с1

7:45 - сбор
8:00 - старт DDLONG

Разминка: 1 км
Длительная: 1 час 40 минут
Заминка: 1 км

Видеограф: Мари Кутовая

❤️ Фото и видео в чате нашего канала @DDopenChat

👍 Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

Пятница 04.04

Северный спортивный центр, Лужники
7:00 - сбор команды
7:10 - старт разминки

😎 Группа Сергея ХОМУТОВА

Разминка 4 км + СБУ, растяжка

Работа: 15 по 250/150 м

1️⃣ Группа
250 м - 50 секунд и прогресс
150 м - очень легко

2️⃣ Группа
Вместе с 1-й группой

3️⃣ Группа
250 м - 1 минута и прогресс
150 м - очень легко

Заминка: 3 км

Объём: 4 + 6 + 3 = 13 км

😎 Группа F1 Андрея ФАРНОСОВА

Разминка: 4 км + последние 500 м мягкий накат. Растяжка, СБУ и ускориться 2х60 м, ускорения активно.

Работа: темповый бег - 10-12 км

1️⃣ Группа
12 км - темп 3.45 первые 6 км, вторые 6 км - 3.40

2️⃣ Группа
10-12 км - темп 4.25 первые 5 км, далее чуть прибавить, на 5-7 секунд поднять темп. Если терпится на 7 из 10, то 12 км.

3️⃣ Группа
10 км - темп 4.45 первые 5 км, далее прибавлять по самочувствию. Допустимо на 5 секунд поднять темп.

Заминка: 2 км

Объём: 4 + 12 + 2 = 18 км

❕  Опционально можно набежать 1 финишный километр.
Для тех, кто бежит в воскресенье - день отдыха. В субботу - предсоревновательная разминка.
© Андрей Фарносов

✅ Дополнительные группы по темпу образуются на месте

❤️ Фото и видео в чате нашего канала @DDopenChat

👍 Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

В это воскресенье 6 апреля ждём всех в зоне поддержки Союза Любителей Бега на забеге Апрель!

Точка поDDержки нашего бегового клуба Dusty Dumbbells будет 📍 ЗДЕСЬ

Сбор: 09:30*
Старт забега и активация: 10:00

*09:00 – старт студенческого кубка (можно прийти пораньше, чтобы поDDержать студентов)

Контактные лица:
1️⃣ Союз Любителей Бега Олег @SONRUN
2️⃣ Dusty Dumbbells Игорь @Igor_Rumyantsev и Арменуи @Armenui_PA

ПоDDержка меняет исход игры!

👍 Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

Поделитесь, пожалуйста, этой информацией в своих социальных сетях!

Когда МЫ едины - МЫ заметны!

https://t.me/rununion/48

GOOD PEOPLE MAKE LIFE GREAT
® DUSTY DUMBBELLS

❤️ Фото и видео в чате нашего канала @DDopenChat

👍 Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели
🌍 DD Culture
🥄 DD Swim
💬 Dusty Dumbbells
📱 Dusty Dumbbells
🌐 Dusty Dumbbells*
🌐 DustyDumbbells.com
*сайт запрещён на территории РФ

HAPPY FRIDAY EVERYBODY
PEACE BE WITH YOU
GO DUSTY
® DUSTY DUMBBELLS

Видеограф: Павел Арих

❤️ Фото и видео в чате нашего канала @DDopenChat

👍 Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели

Воскресенье 06.04

Кафе Rebellion The Palace of Youth
📍 Комсомольский проспект 24с1

7:45 - сбор
8:00 - старт DDLONG №3️⃣0️⃣

Разминка: 1 км

Длительная: 1 час 40 минут

1️⃣ Группа 4:30* мин/км и прогресс
🚩 МАРШРУТ

2️⃣ Группа 5:00* и прогресс до 4:30
🚩 МАРШРУТ

3️⃣ Группа 5:30* и прогресс до 5:00
🚩 МАРШРУТ

4️⃣ Группа 6:00* и прогресс до 5:30
🚩 МАРШРУТ

5️⃣ КРАСИВЫЕ 6:30 и прогресс до 6:00
🚩 МАРШРУТ

*Будет группа без прогресса с ровным темпом на второй половине

Заминка: 1 км

✅ Каждое воскресенье, еженедельно, круглогодично, БЕСПЛАТНО и доступно для всех

Видеограф: Анна Краснорутская

❤️ Фото и видео в чате нашего канала @DDopenChat

👍 Dusty Dumbbells / Пыльные Гантели