Как уберечь себя и ребёнка в жаркую погоду 

Делимся простыми, но важными советами, которые помогут пережить зной без неприятных последствий.

🔷Прогулки лучше планировать на утро или вечер, когда солнце не такое активное. С 11 до 17 часов специалисты рекомендуют оставаться в тени или помещении.

🔷Одежду стоит выбирать лёгкую, светлую и по возможности из натуральных тканей. Она также должна закрывать как можно больше поверхности кожи, чтобы избежать ожогов. На улице важно использовать головной убор.

🔷Хорошо, если рядом всегда будет питьевая вода. В жару важно пить чаще. Сладкие и газированные напитки — не лучший выбор в такую погоду. Они не утоляют жажду и могут навредить.

🔷Помещение стоит проветривать — приоткрыть окна, если есть возможность, использовать вентилятор или кондиционер. 

🔷При первых признаках недомогания — слабости, головной боли, нарушении сознания, покраснении или побледнении лица — лучше уйти в тень, отдохнуть, медленно попить воды, охладить тело. Если становится хуже — стоит обратиться за медицинской помощью. 

Пусть каникулы и отдых приносят только радость!

✔️ Уполномоченный при Президенте РФ по правам ребёнка. Подписаться