Недавно у меня брали интервью о Коржике (да, вот так!). Среди прочих был вопрос “Чему Коржик тебя научил?”, и мне захотелось ответить на него здесь, потому что это очень-очень важный урок, один из самых важных в жизни. Я уже говорила много раз, что Корж абсолютно бесстрашный. Нет, он не умственно отсталый, он может дернуться от неожиданности, или стремануться при виде летающего шарика и долго его изучать. Но в целом в его отношении к миру нет страха. И это делает его бесконечно добрым и доступным для тех, кто в нем нуждается. Он настоящий Бодхисаттва, проще говоря. 
Чаще всего мы козлим  в отношениях и бываем жестокими или нечуткими именно от страха - от страха отвержения, страха боли, от страха потери себя. У Коржика ничего этого нет. Он всегда всех любит. 
Он приходит утешать моих клиентов на сессии, встречает и провожает в коридоре. Он подставляет пузо и относится ко всем с доброжелательным любопытством, и не принимает плохое на свой счет. Я бы хотела так уметь. Мне кажется, если бы мы все так умели, мир был бы намного более приятным местом.

Герой романтический

Друзья, коллега запускает группу для женщин.
Может, кому-то будет интересно.

Есть возрастные этапы, о которых в обществе принято говорить вполголоса. Хотя именно в эти моменты женщине особенно нужны ясность, факты и пространство.

Перименопауза и менопауза как раз такие этапы. Пробираясь через физиологические процессы, в которых организм перестраивает свою гормональную архитектуру, женщины отмечают нарушение сна, концентрации, терморегуляции и представление о себе. Все справляются с этим по-разному и зачастую в одиночку.

Именно поэтому мы запускаем терапевтическую группу, чтобы у женщин было профессиональное, спокойное и честное пространство, где их опыт принимают всерьёз и помогают разобраться в происходящем на уровне тела, психики и привычек.

Ведущие группы
Ольга Ломовицкая и Елена Терпенова

Начало группы 18 апреля (сб) 17.00-19.30
Занятия проходят в онлайн формате в Zoom
Стоимость 12000 рублей (оплата по занятиям 15000 рублей)

Для записи на бесплатную консультацию или для уточнения любых вопросов, напишите нам
@OLomovitskaya
@Terpenova

Сегодня не рабкотаеш

Обездвижена на работе

Меня опять давно не было, но это не потому, что меня коты обездвижили, забегалась просто, кризис жанра наступил и писать разучилась.
Но сегодня все-таки ворвусь с телесной темой, под неожиданным углом.

Часто читаю и слышу в этих ваших интернетах в околопсихологическом пространстве о важности телесной чувствительности и о том, как надо "быть в теле", "заземляться", и все такое прочее. Йогой люди занимаются, Фельденкрайзом, чтобы, так сказать, быть телесно осознанным.
Сама от своего первого терапевта очень часто слышала призывы почувствовать стопы, попу на стуле, напряжения в теле. Все это здорово, но есть одна проблемка.
По моему опыту, и личному, и профессиональному, это все работает гораздо реже, чем хотелось бы. Зато как раз наоборот, такие призывы заземлиться не снижают тревогу, а только усиливают ее.
Тело вовсе не всегда источник спокойствия. Оно может ощущаться таким же хаосом, как и окружающий мир, а то и вовсе источником опасности, и попытки почувствовать его ничуть с ним не сближают, а вызывают желание из него сбежать навсегда.
Иногда это вообще превращается в терапевтический газлайтинг - "а ну, давай, чувствуй пятками заземление! Как нет?? чувствуй лучше, значит!" И сидишь такой и думаешь - ну вот, тело вроде есть, а мне все хреновее, да что со мной не так?

Что делать, если вы себя узнали в описании?
Попробуйте подышать. Ну, точнее, обратить внимание на свое дыхание. Не старайтесь успокоиться и заземлиться, а просто почувствуйте столибк воздуха внутри тела (какой есть, такой есть, пусть даже он на горле кончается).
Просто подышите минутку.
Этот способ почувствовать себя хоть как-то подходит практически всем. Как сформулировала моя клиентка, "на дыхание можно положиться".
Может, со временем захочется погружаться в телесные ощущения дальше, может, нет - и это нормально. Иногда до той самой телесной чувствительности годы и годы терапии - ну и ничего, постепенно.
Главное, что даже если вы не заземляетесь пятками - это не делает вас плохим человеком, плохим клиентом, и вообще с вами все окей.
Дышите, главное, не забывайте.

Не написала, потому что вот уже четвертый день я без сознания на гештальтистском интенсиве, интенсивно тренируюсь быть терапевтом.

Даже не знаю, что сказать) опыт конечно мощный, если не сдохнешь в процессе. 😁

С учебы хорошие метафоры носятся иногда.
Что такое терапия, метафора номер 455889

Вот ты растешь, где семечко упало. И в целом ты уже вырос (явно), и даже сквозь асфальт пробиваются одуванчики.
Но терапия помогает не просто вырасти и зеленеть, а зацвести, как яблони на Марсе