Дорогие радиослушатели, объявление на этом канале!
Мои коллеги и подруги набирают терапевтическую «Неидеальную группу».
Мы все бы туда ходили, но к друзьям нельзя. Зато можно вам!
Групповая терапия очень мощный инструмент, где многое происходит быстрее, чем в личке, и процессы бывают очень неожиданные и интересные.
Рекомендую, в общем!

Приглашаем в психотерапевтическую группу!

Наша НЕИДЕАЛЬНАЯ ГРУППА для
тех, кто всегда и во всём стремится к совершенству,
но это не делает их счастливыми http://imperfect.plp7.ru/

Если Вам близки некоторые из следующих утверждений, то эта группа для Вас:
• Хочу всё и идеально и часто не могу даже начать
• Сравниваю себя с лучшими и неизменно проигрываю
• Испытываю стыд, боюсь оценки других людей
• Все время думаю о том, что я говорю и как выгляжу со стороны
• Прячу свои слабость и уязвимость (даже от себя)
• Мне трудно доверять и открываться даже близким людям
• Мне нельзя ошибаться или проигрывать
• Я редко бываю спонтанным и искренним в своих проявлениях
• Меня можно любить только за мои достижения и результаты
• Я очень нуждаюсь в других людях, но не хочу это признавать

20 октября стартует уже 4 сезон!

Ведущие Фигурина Юлия, психолог, гештальт-терапевт
Малясова Елена, психолог, гештальт-терапевт

РАСПИСАНИЕ:
По воскресеньям
с 11:00 до 16:00
20.10.24,
17.11.24,
15.12.24,
12.01.25,
16.02.25,
16.03.25,
13.04.25,
18.05.25,
15.06.25

Присоединиться можно в первые 2 встречи, потом набор закроем.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ:
Очно, г. Москва, в пределах кольца

СТОИМОСТЬ И ПРАВИЛА ОПЛАТЫ:
6000 рублей за одну пятичасовую встречу с человека.
Пропуски оплачиваются

Записаться можно по телефону 89654129335 (Юлия) или на сайте http://imperfect.plp7.ru/

Не могу не поделиться, озвучка гениальная. 😁

Все сегодня постят фото новой наружной рекламы сервиса "Ясно" (возможно, сервис всем просто за это платит, потому что реклама не особо смешная, хоть и креативная - но мне никто не заплатил, поэтому я, как всегда, с критикой).
Вот я уже сколько лет в профессии, и что-то чем дальше, тем меньше понимаю, что такое "стабильная самооценка" и все меньше уверена, что психотерапия - это про нее. Во-первых, ничего в живом человеке не может быть стабильным по-настоящему, ведь жизнь случается с нами каждый день. И опыт терапии дает навык с этой жизнью справляться и принимать то, что есть, в данный момент, не впадая в иллюзию, будто это навсегда, делать поправку на обстоятельства и на искажения своего восприятия, не уходить в фатальность. А во-вторых, концепт самооценки вообще довольно сильно переоценен. Важно не "повысить самооценку", а перестать себя вообще постоянно оценивать, убрать уже наконец линейку и журнал с оценками, не сравнивать себя с другими и просто наблюдать. Без попытки оценить, похвалить или поругать, обмануть себя или оправдаться.
Мне нравится формула "Сегодня - так". Допустим, Вы проснулись в плохом настроении. Это не значит, что так будет всегда. Это не значит, что терапия не работает. Это не значит, что вы плохой(ая) или что мир - отстой. Просто сегодня так. Это можно попробовать поправить доступными подручными методами, но может ничего не исправиться. И можно просто понаблюдать, а как мне, когда настроение так себе? как я в такие моменты себя чувствую? что мне помогает? как я вижу мир сейчас? С полным пониманием того, что завтра все может измениться. А может уже и сегодня.
Не надо ни оправдывать себя, ни виноватить, ни уговаривать - просто все мы постоянно разные. Иногда нам нравится, как мы выглядим, а иногда нет. Иногда мы делаем глупости, а иногда придумываем что-то очень крутое. Иногда нам интересно, а иногда скучно, иногда работа кипит и ресурса много, а иногда сил хватает ровно на то, чтобы проделать четверть необходимого минимума. Если я злюсь, это не значит, что я - злая. Если я туплю, это не значит, что я тупая. Если я грущу, то это просто одна из многих доступных мне эмоций. И нет смысла оценивать это так или иначе, или делать какие-то далеко идущие выводы. Просто, сегодня - так. Завтра будет как-то еще. Все это жизнь, и все это ценно и интересно, если не пытаться сравнивать с каким-то эталоном или впихивать в рамки идеальной продуктивности или проработанности.

Я с тех пор все кручу в голове этот вопрос: а что, в самом деле, это означает - быть взрослым?
В принципе, наверное, все ответы правильные - потому что взрослые все разные, хехе. И про научить, и про утешить, и про ответственность, и про отдаленные последствия своих действий, которые ты учитываешь… Все это верно, но у меня есть еще один ответ,

Взрослость - это когда ты осознаешь, до самых глубин души прочувствуешь, что мир не крутится вокруг тебя. Не в том смысле, что ты ничтожная букашка, нет. Дело в другом, и оно как-то по-разному может проявляться.
Например, осознаешь, что люди, когда что-то говорят тебе, говорят в основном о себе, о своем опыте - а про тебя ничего такого они не знают, и знать не могут (в отличие от детства, когда взрослые ощущались именно так).
Или что ты явно не идеальный, но от этого планета вертеться не перестанет, и по большей части всем плевать, люди своими жизнями заняты, а не оценкой твоей идеальности. А если ты совершил что-то доброе и хорошее - опять же, мир не остановится тебе похлопать) совершил - и живи себе дальше (в детстве, сами понимаете, мы ждем оценки взрослых, которые знают, как правильно, и от которых зависит наша жизнь!)
Или что твои страдания не особо чего меняют в мире. Они могут быть очень важны для тебя самого, но для остальных, даже близких, это уже совсем не то пальто.
И что да, твоя жизнь - это твое дело, а рядом крутятся еще много-много таких же равноправных вселенных со своими правилами и законами, потребностями и проблемами, и все они - человеки, и ты один из очень многих, а в масштабах большой Вселенной и вовсе пренебрежимо малая величина.
Вот когда это все просекаешь, как будто бы правда что-то меняется. В сторону взрослости, наверное.
Тогда и сочувствие и сострадание ближнего приобретает совсем другой вкус и ценность. И любовь чувствуется иначе. И провалы собственные, и взлеты. И жизненные выборы.

И в любом случае,, это все еще не про скучных унылых алкашей! )

Ну и чисто чтобы разбавить пафос:

С Наступающим, дорогие радиослушатели!
Всяческого вам здоровья в новом году! 🥂

Немного философского бухтения. Выскажу свое непопулярное мнение и сбегу.)
Обсуждали мы тут мемы про миллениалов (или зумеров?), которые не хотят работать, способны уволиться из-за недостаточно дружелюбной критики начальника, и тп. Видела блестящую видео пародию на собеседование с миллениалом - мол, “ты пришел, какая умничка, конечно, мы тебя возьмем”, а единственный вопрос работодателя - это “на каком молоке тебе делать раф”. Едко и в точку.

Вообще тема меня очень занимает. Вроде как мы (как психологи) толкаем тему про заботу о себе, про важность понимания потребностей, про баланс отдыха и труда - и это истинная правда, я готова и дальше это толкать. Но есть нюанс.
Если на заботе о себе вся история и заканчивается, то отдельно взятый человек превращается в полное ничтожество, честно говоря.
Когда деревья были большими, а мы маленькими, (по крайней мере, я), родители пытались нам объяснить, что мы не пуп земли и мир вокруг нас не крутится. С одной стороны это “ах как токсично”, но с другой стороны, это означало, что есть нечто большее, чем человек, что-то, к чему можно принадлежать, что-то, что задает твоей жизни вектора и смыслы. Что-то, на что ты будешь опираться, когда будет трудно, что-то, что будет тебя определять, то, что ты понесешь в мир.
Для кого-то это было строительство коммунизма, для кого-то - религия, кто-то в искусстве себя нашел, но так или иначе - всегда должно быть что-то большее, чем ты.
Сколько ни изучай свои потребности и свой внутренний мир - ничего подобного из человека ты не высосешь. Психотерапия - это не религия, это способ сделать себе легче, чтобы легче контачить с теми самыми сверхчеловеческими категориями, вот что я думаю. Потому что в самом человеке смысла жизни нет. Сам по себе один человек - это вообще довольно бессмысленная конструкция. Все более-менее интересное происходит в контакте с внешним миром и человеческой культурой. И вообще-то важно, что ты в него несешь.
А если про потребности… я свято верю, что человека человеком делает потребность в созидательном труде.
Все, убежала.

Когда клиентка-художница заболела, но тягу к искусству не унять 😅

Этот мультфильм называется «Внутренний голос».

Когда среди черноты, голосов самообвинения и ненависти к себе появляется другой, голос заботы и любви, тот, кто за тебя. Над этим, в том числе, работает и психотерапия.

Мультик Светы Луковниковой (которая уже появлялась на этом канале).

Интересно, как тут работают кольцевые ссылки

А в следующую среду мы с коллегой решили поговорить вслух!) О медицинской травме и об опыте взаимодействия с медициной.
Попробую проблематизировать. Анна Ивановна психотерапевт, работают в психодинамическом подходе, и в психосоматике понимает очень много. Запись будет!

4 июня в 18:00.

УПД! - в 18:30
Прошу прощения за такие скачки, но так получилось

https://t.me/kreslo_naprotiv/160

Фух, эфир провели )

Дорогие радиослушатели, я с рекомендацией. Мой доктор-эндокринолог Анна Юрьевна Луговская завела телеграмм-канал. https://t.me/drleto_health
Я планирую его читать, потому что вижу, как она работает, и мне близок такой целостный подход.
Подписывайтесь, будет интересно, мне кажется.