Forwarded from Кресло напротив
Однажды мне попался очень интересный текст о том, что место силы и безопасное место - это совершенно не одно и то же. К сожалению, я его не сохранила, поэтому не могу ни процитировать, ни честно сослаться на автора. Но сама идея этого поста продолжает крутиться в голове.
В качестве примера автор рассказывала о своем опыте хождения в горы. Горы могут быть местом силы (и для меня так и есть, на сто процентов), но при этом их нельзя назвать "безопасным пространством". Более того, часть силы, которую они дают, завязана как раз на осознавании опасности и своей способности находиться с ней в контакте.
Мы много пишем и говорим о том, что пространство психотерапии должно быть безопасным, но это не совсем правда. Психотерапевт может с той или иной степенью надежности гарантировать вам безопасность границ, свободу от оценочности, от осуждения, от внешних атак. Но при этом эта рамка, защищающая от внешней опасности, позволяет вам лицом к лицу встретиться с теми монстрами и безднами, которые спрятаны внутри. И вот от них нет никакой надежной защиты - только готовность терапевта быть рядом, когда вы их встретите, поддерживать и не мешать.
Если сделать горы максимально безопасными и безобидными, они перестанут быть горами, перестанут быть местом силы - это будет просто скалодром или видео про горы. Тоже классные штуки, кстати. Иногда посмотреть фильм про горы это именно то, что нужно, этого может быть достаточно на том или ином этапе. Иногда, прежде чем идти в горы, надо потренироваться на скалодроме.
Если в терапии не соприкасаться с болью, не входить в те или иные пугающие состояния, избегать всех триггеров ни обо что не раниться - это не будет терапией. Это может быть группа поддержки или консультационная сессия, или подготовительный этап к терапии, и это тоже важные форматы. В некоторых состояниях, в некоторые периоды жизни этого более чем достаточно, но это не является терапией. Внутри психотерапевтического процесса мы можем постараться обеспечить какой-то уровень безопасности, максимально возможный - как и в треккинге по горам. Мы можем не подвергать человека риску там, где этого можно избежать, мы можем держаться подальше от зон камнепадов или обвалов, мы можем дать набор рекомендаций, соблюдая которые человек выживет, мы можем взять на себя часть ответственности за риски, но наше всемогущество в этом вопросе очень ограничено.
Как-то так. #уязвимыезаметки
В качестве примера автор рассказывала о своем опыте хождения в горы. Горы могут быть местом силы (и для меня так и есть, на сто процентов), но при этом их нельзя назвать "безопасным пространством". Более того, часть силы, которую они дают, завязана как раз на осознавании опасности и своей способности находиться с ней в контакте.
Мы много пишем и говорим о том, что пространство психотерапии должно быть безопасным, но это не совсем правда. Психотерапевт может с той или иной степенью надежности гарантировать вам безопасность границ, свободу от оценочности, от осуждения, от внешних атак. Но при этом эта рамка, защищающая от внешней опасности, позволяет вам лицом к лицу встретиться с теми монстрами и безднами, которые спрятаны внутри. И вот от них нет никакой надежной защиты - только готовность терапевта быть рядом, когда вы их встретите, поддерживать и не мешать.
Если сделать горы максимально безопасными и безобидными, они перестанут быть горами, перестанут быть местом силы - это будет просто скалодром или видео про горы. Тоже классные штуки, кстати. Иногда посмотреть фильм про горы это именно то, что нужно, этого может быть достаточно на том или ином этапе. Иногда, прежде чем идти в горы, надо потренироваться на скалодроме.
Если в терапии не соприкасаться с болью, не входить в те или иные пугающие состояния, избегать всех триггеров ни обо что не раниться - это не будет терапией. Это может быть группа поддержки или консультационная сессия, или подготовительный этап к терапии, и это тоже важные форматы. В некоторых состояниях, в некоторые периоды жизни этого более чем достаточно, но это не является терапией. Внутри психотерапевтического процесса мы можем постараться обеспечить какой-то уровень безопасности, максимально возможный - как и в треккинге по горам. Мы можем не подвергать человека риску там, где этого можно избежать, мы можем держаться подальше от зон камнепадов или обвалов, мы можем дать набор рекомендаций, соблюдая которые человек выживет, мы можем взять на себя часть ответственности за риски, но наше всемогущество в этом вопросе очень ограничено.
Как-то так. #уязвимыезаметки
❤23❤🔥11🔥9🤔1
Дорогие питерские радиослушатели, а никто не хочет ко мне на прием 21-22го ориентировочно?
В Питере, естественно😅
Маякните!
В Питере, естественно
Маякните!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15❤5
Здравствуйте, дорогие радиослушатели!
Совсем я потерялась, каюсь!
Очень интенсивный был июнь учебно-рабочий, не было сил два слова связать.
Но сим постом торжественно заявляю, что канал жив, админ тоже✨ все в строю и на работе.
Можно записываться!
Как вы вообще?
Как с жарой справляетесь? Что у вас происходит?
Совсем я потерялась, каюсь!
Очень интенсивный был июнь учебно-рабочий, не было сил два слова связать.
Но сим постом торжественно заявляю, что канал жив, админ тоже
Можно записываться!
Как вы вообще?
Как с жарой справляетесь? Что у вас происходит?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋17👍9❤4🎉2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍30❤22
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍19
Хотела написать, как жить в жаре, но осознала, что понятия не имею! 🫣
Выживать только, разве что.
Как вы спасаетесь? Ну, кроме кондиционера.
Выживать только, разве что.
Как вы спасаетесь? Ну, кроме кондиционера.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤3
Долго пыталась сформулировать текст, но лучше не буду я ничего формулировать. Я с разрешения автора повешу здесь эту картину. Мне она видится очень трогательной и доброй. Это Мозг и Сердце, персонажи моей клиентки, художницы, которая борется с депрессией.
Пусть картинка будет утешением и поддержкой тем, кому сейчас тяжело, тем, кто в пустоте и отчаянии упорно ищет путь к другим людям; образ для тех, кому одиноко, тем, кто думает, что уже не выберется. Вы не одни!
Пусть картинка будет утешением и поддержкой тем, кому сейчас тяжело, тем, кто в пустоте и отчаянии упорно ищет путь к другим людям; образ для тех, кому одиноко, тем, кто думает, что уже не выберется. Вы не одни!
❤36💔8🔥2
Обсуждение под последним постом вышло интересным. Работают ли вообще слова?Можно ли помочь страдающему человеку? Нафиг нужен терапевт?
Очень трудно, на самом деле, говорить на эти темы, но я попытаюсь.
Когда человек страдает от боли, он страдает еще и оттого, что между ним и другими в этот момент возникает огромная пропасть.
Страдания разделяют. Это правда так. Сытый голодного не разумеет, вот это все. Когда у вас болит, скажем, зуб, вы едва ли способны на близкий контакт, эмпатию и принятие другого. А если не зуб, а душа? Какие такие слова могут что-то изменить?
«Никто не может уменьшить моих страданий. Никто не может меня понять. Что другие знают о боли, которую я переношу?»
Не знают. Это правда. Боль у каждого своя.
Но всё-таки все не безнадежно.
Другой может побыть рядом. И на самом деле побыть рядом означает чувствовать, что все плохо, сопереживать, и мучиться от невозможности помочь, от собственного бессилия.
«Я вижу, что тебе больно. Я не смогу понять до конца, что творится у тебя в душе, но мне тоже больно от этого и больно, что я не могу тебе помочь».
И вот тогда, возможно, через эту пропасть, которую создают боль и душевные травмы, перекинется хлипкий веревочный мостик.
Очень трудно, на самом деле, говорить на эти темы, но я попытаюсь.
Когда человек страдает от боли, он страдает еще и оттого, что между ним и другими в этот момент возникает огромная пропасть.
Страдания разделяют. Это правда так. Сытый голодного не разумеет, вот это все. Когда у вас болит, скажем, зуб, вы едва ли способны на близкий контакт, эмпатию и принятие другого. А если не зуб, а душа? Какие такие слова могут что-то изменить?
«Никто не может уменьшить моих страданий. Никто не может меня понять. Что другие знают о боли, которую я переношу?»
Не знают. Это правда. Боль у каждого своя.
Но всё-таки все не безнадежно.
Другой может побыть рядом. И на самом деле побыть рядом означает чувствовать, что все плохо, сопереживать, и мучиться от невозможности помочь, от собственного бессилия.
«Я вижу, что тебе больно. Я не смогу понять до конца, что творится у тебя в душе, но мне тоже больно от этого и больно, что я не могу тебе помочь».
И вот тогда, возможно, через эту пропасть, которую создают боль и душевные травмы, перекинется хлипкий веревочный мостик.
❤24💔7🙏1
Здравствуйте, дорогие радиослушатели!
Я вернулась, в строю и на работе.
Если кто хочет перед новым учебным годом починиться - записывайтесь!
Если кто-то подумывает о психотерапии - слоты есть.
Пишите в личку toukkatwo
Хорошей продуктивной и ненапряжной недели!👋
Я вернулась, в строю и на работе.
Если кто хочет перед новым учебным годом починиться - записывайтесь!
Если кто-то подумывает о психотерапии - слоты есть.
Пишите в личку toukkatwo
Хорошей продуктивной и ненапряжной недели!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20👍2
Здравствуйте, дорогие радиослушатели!
Долго зрела у меня эта идея, но, кажется, пора ей вылупляться уже.
Я хочу опробовать формат психологических консультаций, напрямую связанных с телесной работой. Можно сказать, что это телесно-ориентированная психотерапия.
Про связь тела с психикой только ленивый уже не говорит. Если совсем грубо - вся наша психическая жизнь отражается в теле, сохраняется в теле, даже застревает в теле - и оттуда же ее можно достать и осознать, и что-то с ней делать. Методы работы с телом, которыми я владею, вполне позволяют это сделать.
Я уже писала про такие запросы, когда непонятно что, но что-то не то, что-то мешает. Или даже может быть вполне понятно, что - например, решение нужно принять какое-то, а непонятно, какое. Или куда-то нужно в жизни двигаться, а куда - не ясно.
Вот в такие моменты с телом хорошо поработать одновременно с разговором. Тело не врет, не выдает социально желательных ответов и всегда на вашей стороне. А главное, ощущение согласованности, цельности, когда тело не отдельно от вас под шеей существует, а наравне с головой участвует в жизни - само по себе такое ощущение и состояние очень ресурсное, много энергии дает.
Я предлагаю начинать с нескольких консультаций (например, с трёх), на которых мы будем обязательно разговаривать про ваш запрос и состояние, и я буду прикасаться к телу и мы будем его слушать и спрашивать. Длительность консультации 50 минут, периодичность 1 раз в неделю, стоимость 3000 р.
Как говорится, лайк, шер, репост!
Долго зрела у меня эта идея, но, кажется, пора ей вылупляться уже.
Я хочу опробовать формат психологических консультаций, напрямую связанных с телесной работой. Можно сказать, что это телесно-ориентированная психотерапия.
Про связь тела с психикой только ленивый уже не говорит. Если совсем грубо - вся наша психическая жизнь отражается в теле, сохраняется в теле, даже застревает в теле - и оттуда же ее можно достать и осознать, и что-то с ней делать. Методы работы с телом, которыми я владею, вполне позволяют это сделать.
Я уже писала про такие запросы, когда непонятно что, но что-то не то, что-то мешает. Или даже может быть вполне понятно, что - например, решение нужно принять какое-то, а непонятно, какое. Или куда-то нужно в жизни двигаться, а куда - не ясно.
Вот в такие моменты с телом хорошо поработать одновременно с разговором. Тело не врет, не выдает социально желательных ответов и всегда на вашей стороне. А главное, ощущение согласованности, цельности, когда тело не отдельно от вас под шеей существует, а наравне с головой участвует в жизни - само по себе такое ощущение и состояние очень ресурсное, много энергии дает.
Я предлагаю начинать с нескольких консультаций (например, с трёх), на которых мы будем обязательно разговаривать про ваш запрос и состояние, и я буду прикасаться к телу и мы будем его слушать и спрашивать. Длительность консультации 50 минут, периодичность 1 раз в неделю, стоимость 3000 р.
Как говорится, лайк, шер, репост!
🔥27❤12👍2
Теть Дусь, все болит! pinned «Здравствуйте, дорогие радиослушатели! Долго зрела у меня эта идея, но, кажется, пора ей вылупляться уже. Я хочу опробовать формат психологических консультаций, напрямую связанных с телесной работой. Можно сказать, что это телесно-ориентированная психотерапия.…»
Здравствуйте, дорогие радиослушатели!
Сегодня я хочу поговорить об очень-очень важном - об агрессии и гневе, а иллюстрацию снова предоставила Света. Кроме уже знакомых нам Мозга и Сердца, появляется еще один персонаж - Гнев.
Когда я первый раз его увидела (на другом рисунке), мне стало реально не по себе. Гнев в своем полном развороте действительно страшен. И очень часто люди боятся гнева в самих себе, и пытаются избавиться от него всеми силами.
Но на этой картинке отражается самая важная история с гневом - он не лишний в нашей психике, это не вредное качество, от которого нужно избавиться. Гнев очень нужен - для того, чтобы защищать нас. Чтобы Сердце не обижал кто попало. Чтобы потребности, которые нам важны, удовлетворялись. Чтобы с нами нельзя было безнаказанно делать что-то плохое.
Слово “агрессия” у нас чаще всего имеет отрицательный смысл, почти равный мордобою и оскорблениям. Но в жизни все хитрей. Злость, гнев, агрессия - это не плохо и не всегда про мордобой. Это наша сигнализация и защита.
Никто не злится просто потому, что он злой (злиться вообще ужасно неприятно). Но это чувство - сигнал о том, что какие-то наши потребности не удовлетворяются, что наши границы нарушаются, что снаружи происходит какая-то фигня, и нужно что-то делать. И агрессия - это то топливо, на котором мы поедем за предметами нашей потребности.
Сами по себе агрессия и злость, направленные по нужному адресу, жизненно необходимы. Если человек перестает злиться, (а точнее, перестает злость направлять туда, куда она предназначена - на обидчиков!) он перестает жить и впадает в депрессию.
“Ладно, - скажете вы, - вот я буду злиться на всех и у меня друзей не останется, все на меня обидятся!”
Если злиться и никак не фильтровать проявления злости, то да - скорее всего, получится тот самый мордобой и много-много обид со всех сторон. Но для фильтрации базара у нас и есть Мозг )))
Подобрать форму для выражения злости - целое искусство, тут приходится горячее чувство немного придержать, и подумать - как бы так донести, что для меня происходящее неприемлемо, что меня оно злит, но при этом не рассориться насмерть? И формы все-таки находятся. Разной степени удачности, но тем не менее.
“Ну окей, допустим, - скажет кто-то, - но я же люблю, скажем, своего партнера, как я могу на него злиться?”
Да так и можете. Это совсем маленький ребенок может переживать одну эмоцию за раз. А взрослый здоровый человек обычно в состоянии испытывать несколько чувств одновременно. “Я тебя очень люблю, но прямо сейчас я на тебя злюсь!” - вполне нормальная и жизненная формула. Так обычно и бывает.
На рисунке бедный Мозг пытается успокоить обоих - и обиженное, раненое Сердце, и разбушевавшийся Гнев, и ему непросто. Но я в него верю, он справится!
Сегодня я хочу поговорить об очень-очень важном - об агрессии и гневе, а иллюстрацию снова предоставила Света. Кроме уже знакомых нам Мозга и Сердца, появляется еще один персонаж - Гнев.
Когда я первый раз его увидела (на другом рисунке), мне стало реально не по себе. Гнев в своем полном развороте действительно страшен. И очень часто люди боятся гнева в самих себе, и пытаются избавиться от него всеми силами.
Но на этой картинке отражается самая важная история с гневом - он не лишний в нашей психике, это не вредное качество, от которого нужно избавиться. Гнев очень нужен - для того, чтобы защищать нас. Чтобы Сердце не обижал кто попало. Чтобы потребности, которые нам важны, удовлетворялись. Чтобы с нами нельзя было безнаказанно делать что-то плохое.
Слово “агрессия” у нас чаще всего имеет отрицательный смысл, почти равный мордобою и оскорблениям. Но в жизни все хитрей. Злость, гнев, агрессия - это не плохо и не всегда про мордобой. Это наша сигнализация и защита.
Никто не злится просто потому, что он злой (злиться вообще ужасно неприятно). Но это чувство - сигнал о том, что какие-то наши потребности не удовлетворяются, что наши границы нарушаются, что снаружи происходит какая-то фигня, и нужно что-то делать. И агрессия - это то топливо, на котором мы поедем за предметами нашей потребности.
Сами по себе агрессия и злость, направленные по нужному адресу, жизненно необходимы. Если человек перестает злиться, (а точнее, перестает злость направлять туда, куда она предназначена - на обидчиков!) он перестает жить и впадает в депрессию.
“Ладно, - скажете вы, - вот я буду злиться на всех и у меня друзей не останется, все на меня обидятся!”
Если злиться и никак не фильтровать проявления злости, то да - скорее всего, получится тот самый мордобой и много-много обид со всех сторон. Но для фильтрации базара у нас и есть Мозг )))
Подобрать форму для выражения злости - целое искусство, тут приходится горячее чувство немного придержать, и подумать - как бы так донести, что для меня происходящее неприемлемо, что меня оно злит, но при этом не рассориться насмерть? И формы все-таки находятся. Разной степени удачности, но тем не менее.
“Ну окей, допустим, - скажет кто-то, - но я же люблю, скажем, своего партнера, как я могу на него злиться?”
Да так и можете. Это совсем маленький ребенок может переживать одну эмоцию за раз. А взрослый здоровый человек обычно в состоянии испытывать несколько чувств одновременно. “Я тебя очень люблю, но прямо сейчас я на тебя злюсь!” - вполне нормальная и жизненная формула. Так обычно и бывает.
На рисунке бедный Мозг пытается успокоить обоих - и обиженное, раненое Сердце, и разбушевавшийся Гнев, и ему непросто. Но я в него верю, он справится!
❤🔥23🔥9😁1
Здравствуйте, дорогие радиослушатели!
Прямо важный программный текст ниже.🤓
Бывает время от времени (довольно часто, как выясняется), такая ситуевина - приходишь ты к врачу, жалуешься на что-то, а врач тебе говорит “не может такого быть”.
Например, ты: “Меня тошнит!” А врач такой: - “Не может вас тошнить!” Или зуб болит - да не может болеть. И стоишь ты, и не знаешь, как реагировать. То ли лыжи не едут, то ли еще что…
Такое, наверное, возмутит каждого - и меня тоже. Это непрофессионально и просто глупо, в конце концов. Ситуация довольно очевидная - доктор тут неправ, он не может знать, что вы чувствуете, а такой ответ пациенту - это какой-то феноменальный газлайтинг, еще и пациента делает виноватым.
А есть ситуации в человеческих отношениях менее очевидные (но от этого - спойлер! - не менее возмутительные, на мой взгляд). Когда мы пытаемся донести до собеседника свои чувства а он на голубом глазу утверждает - “это не так!”. Начинается все вообще (как всегда!) в глубоком детстве, когда тебе надевают колючий свитер под горло, и ты боишься шевельнуться, чтоб не искололо до кишок, а бабушка ворчит: - “Придумала тоже, никакой не колючий, зато теплый, не капризничай!”
Или мама заплетает с утра косички, а ты хнычешь и ерзаешь, потому что тянет волосы: “Ты мне сделала больно!!” а мама в запаре, опаздывая на работу, мечтая уже в глубине души о лысой дочери, рявкает: - “Не придумывай!!!”
Постепенно этот голос становится нашим собственным. И когда мы вступаем во взрослые отношения, действует тот же принцип - если что-то идет не так, то это с нами что-то не так, и своим ощущениям нельзя доверять.
“Он меня обидел!” - “Это ты себе надумала!”.
“Что за истерики без причины” - говорим мы себе в ответ на желание разрыдаться.
Тот же голос заставляет оставаться в разрушительных отношениях: “Он же правда меня любит, просто я его разозлила, вот он и орет на меня! Я не должна обижаться, он же хотел как лучше!”
Здесь мне хочется сказать вот что, дорогие радиослушатели.
Если вы слышите такой голос у себя в голове - передайте ему от меня, чтобы он немедленно заткнулся. Потому что он врёт.
Правда состоит в том, что если вам что-то про себя кажется, то это вам не кажется.
Мы можем ошибаться, приписывая другим людям мотивы и чувства, мы можем не сразу распознать причины возникновения той или иной эмоции. Но чувствовать “не то” про самих себя мы не можем - потому что наши чувства и есть реальность. Наша субъективная реальность.
Если вам обидно - значит, вы обиделись, и совершенно неважно, хотел человек этого или нет - ваши чувства подлинные. Если вам больно - значит, вам больно, и вы себе это не надумали, назло партнеру.
Ваши чувства имеют значение.
Ваши мысли имеют значение.
Ваши потребности имеют значение.
И не потому, что вы этакая сверхзначительная цаца, а потому, что без всего этого вы не можете ориентироваться в ситуации. Чувства сигнализируют нам о происходящем, и если мы их игнорируем, мы не можем действовать адекватно реальности. Мы просто ее не увидим, если будем игнорировать все сигналы от неё.
Может быть окажется, что вам правда показалось, вы поговорили и выяснили, что человек вовсе не хотел нас обидеть, извинился триста раз и проставился еще потом. Но обида была реальной, и если бы вы ее проигнорировали, вы точно ничего не прояснили бы, а просто ходили бы с подавленным чувством внутри.
Поэтому, дорогие радиослушатели, я хочу вам сказать еще и вот что:
С тобой все в порядке. Ты не выдумываешь, твои чувства подлинны и реальны. Их нельзя игнорировать, они важны! Обрати на них внимание, разберись, откуда они, и что хотят сообщить о ситуации и о тебе в ней! И никому не позволяй говорить себе “Это ты надумал!”
Всех обняла.
Прямо важный программный текст ниже.
Бывает время от времени (довольно часто, как выясняется), такая ситуевина - приходишь ты к врачу, жалуешься на что-то, а врач тебе говорит “не может такого быть”.
Например, ты: “Меня тошнит!” А врач такой: - “Не может вас тошнить!” Или зуб болит - да не может болеть. И стоишь ты, и не знаешь, как реагировать. То ли лыжи не едут, то ли еще что…
Такое, наверное, возмутит каждого - и меня тоже. Это непрофессионально и просто глупо, в конце концов. Ситуация довольно очевидная - доктор тут неправ, он не может знать, что вы чувствуете, а такой ответ пациенту - это какой-то феноменальный газлайтинг, еще и пациента делает виноватым.
А есть ситуации в человеческих отношениях менее очевидные (но от этого - спойлер! - не менее возмутительные, на мой взгляд). Когда мы пытаемся донести до собеседника свои чувства а он на голубом глазу утверждает - “это не так!”. Начинается все вообще (как всегда!) в глубоком детстве, когда тебе надевают колючий свитер под горло, и ты боишься шевельнуться, чтоб не искололо до кишок, а бабушка ворчит: - “Придумала тоже, никакой не колючий, зато теплый, не капризничай!”
Или мама заплетает с утра косички, а ты хнычешь и ерзаешь, потому что тянет волосы: “Ты мне сделала больно!!” а мама в запаре, опаздывая на работу, мечтая уже в глубине души о лысой дочери, рявкает: - “Не придумывай!!!”
Постепенно этот голос становится нашим собственным. И когда мы вступаем во взрослые отношения, действует тот же принцип - если что-то идет не так, то это с нами что-то не так, и своим ощущениям нельзя доверять.
“Он меня обидел!” - “Это ты себе надумала!”.
“Что за истерики без причины” - говорим мы себе в ответ на желание разрыдаться.
Тот же голос заставляет оставаться в разрушительных отношениях: “Он же правда меня любит, просто я его разозлила, вот он и орет на меня! Я не должна обижаться, он же хотел как лучше!”
Здесь мне хочется сказать вот что, дорогие радиослушатели.
Если вы слышите такой голос у себя в голове - передайте ему от меня, чтобы он немедленно заткнулся. Потому что он врёт.
Правда состоит в том, что если вам что-то про себя кажется, то это вам не кажется.
Мы можем ошибаться, приписывая другим людям мотивы и чувства, мы можем не сразу распознать причины возникновения той или иной эмоции. Но чувствовать “не то” про самих себя мы не можем - потому что наши чувства и есть реальность. Наша субъективная реальность.
Если вам обидно - значит, вы обиделись, и совершенно неважно, хотел человек этого или нет - ваши чувства подлинные. Если вам больно - значит, вам больно, и вы себе это не надумали, назло партнеру.
Ваши чувства имеют значение.
Ваши мысли имеют значение.
Ваши потребности имеют значение.
И не потому, что вы этакая сверхзначительная цаца, а потому, что без всего этого вы не можете ориентироваться в ситуации. Чувства сигнализируют нам о происходящем, и если мы их игнорируем, мы не можем действовать адекватно реальности. Мы просто ее не увидим, если будем игнорировать все сигналы от неё.
Может быть окажется, что вам правда показалось, вы поговорили и выяснили, что человек вовсе не хотел нас обидеть, извинился триста раз и проставился еще потом. Но обида была реальной, и если бы вы ее проигнорировали, вы точно ничего не прояснили бы, а просто ходили бы с подавленным чувством внутри.
Поэтому, дорогие радиослушатели, я хочу вам сказать еще и вот что:
С тобой все в порядке. Ты не выдумываешь, твои чувства подлинны и реальны. Их нельзя игнорировать, они важны! Обрати на них внимание, разберись, откуда они, и что хотят сообщить о ситуации и о тебе в ней! И никому не позволяй говорить себе “Это ты надумал!”
Всех обняла.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤47🙏4🤗4😢1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥25❤18🥰4😁4
Дорогие радиослушатели, объявление на этом канале!
Мои коллеги и подруги набирают терапевтическую «Неидеальную группу».
Мы все бы туда ходили, но к друзьям нельзя. Зато можно вам!
Групповая терапия очень мощный инструмент, где многое происходит быстрее, чем в личке, и процессы бывают очень неожиданные и интересные.
Рекомендую, в общем!
Мои коллеги и подруги набирают терапевтическую «Неидеальную группу».
Мы все бы туда ходили, но к друзьям нельзя. Зато можно вам!
Групповая терапия очень мощный инструмент, где многое происходит быстрее, чем в личке, и процессы бывают очень неожиданные и интересные.
Рекомендую, в общем!
❤5🔥3🙏1
Forwarded from Yuliya Figurina
Приглашаем в психотерапевтическую группу!
Наша НЕИДЕАЛЬНАЯ ГРУППА для
тех, кто всегда и во всём стремится к совершенству,
но это не делает их счастливыми http://imperfect.plp7.ru/
Если Вам близки некоторые из следующих утверждений, то эта группа для Вас:
• Хочу всё и идеально и часто не могу даже начать
• Сравниваю себя с лучшими и неизменно проигрываю
• Испытываю стыд, боюсь оценки других людей
• Все время думаю о том, что я говорю и как выгляжу со стороны
• Прячу свои слабость и уязвимость (даже от себя)
• Мне трудно доверять и открываться даже близким людям
• Мне нельзя ошибаться или проигрывать
• Я редко бываю спонтанным и искренним в своих проявлениях
• Меня можно любить только за мои достижения и результаты
• Я очень нуждаюсь в других людях, но не хочу это признавать
20 октября стартует уже 4 сезон!
Ведущие Фигурина Юлия, психолог, гештальт-терапевт
Малясова Елена, психолог, гештальт-терапевт
РАСПИСАНИЕ:
По воскресеньям
с 11:00 до 16:00
20.10.24,
17.11.24,
15.12.24,
12.01.25,
16.02.25,
16.03.25,
13.04.25,
18.05.25,
15.06.25
Присоединиться можно в первые 2 встречи, потом набор закроем.
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ:
Очно, г. Москва, в пределах кольца
СТОИМОСТЬ И ПРАВИЛА ОПЛАТЫ:
6000 рублей за одну пятичасовую встречу с человека.
Пропуски оплачиваются
Записаться можно по телефону 89654129335 (Юлия) или на сайте http://imperfect.plp7.ru/
Наша НЕИДЕАЛЬНАЯ ГРУППА для
тех, кто всегда и во всём стремится к совершенству,
но это не делает их счастливыми http://imperfect.plp7.ru/
Если Вам близки некоторые из следующих утверждений, то эта группа для Вас:
• Хочу всё и идеально и часто не могу даже начать
• Сравниваю себя с лучшими и неизменно проигрываю
• Испытываю стыд, боюсь оценки других людей
• Все время думаю о том, что я говорю и как выгляжу со стороны
• Прячу свои слабость и уязвимость (даже от себя)
• Мне трудно доверять и открываться даже близким людям
• Мне нельзя ошибаться или проигрывать
• Я редко бываю спонтанным и искренним в своих проявлениях
• Меня можно любить только за мои достижения и результаты
• Я очень нуждаюсь в других людях, но не хочу это признавать
20 октября стартует уже 4 сезон!
Ведущие Фигурина Юлия, психолог, гештальт-терапевт
Малясова Елена, психолог, гештальт-терапевт
РАСПИСАНИЕ:
По воскресеньям
с 11:00 до 16:00
20.10.24,
17.11.24,
15.12.24,
12.01.25,
16.02.25,
16.03.25,
13.04.25,
18.05.25,
15.06.25
Присоединиться можно в первые 2 встречи, потом набор закроем.
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ:
Очно, г. Москва, в пределах кольца
СТОИМОСТЬ И ПРАВИЛА ОПЛАТЫ:
6000 рублей за одну пятичасовую встречу с человека.
Пропуски оплачиваются
Записаться можно по телефону 89654129335 (Юлия) или на сайте http://imperfect.plp7.ru/
❤9🔥1