Дорогие подписчики, надеюсь, вы и ваши близкие в порядке. 💔

Берегите себя, не сидите в новостях целый день. Это ничем не поможет, а бессильно наблюдать за трагедией - травма для психики.
Если есть возможность - можно сделать что-то конкретно, или, если нет такой возможности, лучше отвлечься на то, что прямо сейчас рядом с вами.

Мистический весенний лес, пойманный в объектив моей мамой 🩷

Доброго понедельника, дорогие подписчики!
Сим постом хочу напомнить, что психология это хорошо, но поясницы-головы сами себя не починят, и мануальная работа остается на этом канале (ну и у меня в кабинете, конечно же!).
Приходите, если у вас что-нибудь болит, не дай бох.

Терапевт уже на работе.
Хорошей недели, дорогие подписчики!

Новый лонгрид поспел, дорогие радиослушатели, про чуйства.

Все психологи, психотерапевты и им сочувствующие, даже блогеры! - все в один голос поют о важности чувствования чувств. И я грешна, чего уж.
И мы все, конечно, согласны, но иногда возникает вопрос - а на кой черт, собственно, нам эти чувства сдались? Нет, ну правда. Ну почувствую я чего-нибудь, и чего мне за это будет?
Что я, барышня какая кисейная? Я суровый мужик/баба, мне надо делами заниматься.
Есть вообще мнение, чувства это для слабаков.
Я даже не очень преувеличиваю тут - чувствительность правда часто путают со слабостью. Не может, согласно мифам, сильный человек много внимания чувствам уделять! Некогда ему. Дела делает. Ну да ладно, бог с ним.
Но действительно - зачем чувства-то нужны?

Все, в общем, довольно просто, оно же сложно - как посмотреть.
Чувства не просто дырку на обоях загораживают. Это сигнальные флажки, лакмусовые бумажки, термометры и прочие приспособления, помогающие ориентироваться в окружающем мире.
Это результат ориентировки, но не просто “вообще”, а в связи с нашими потребностями.
Нам все время что-то нужно, потому что мы все время, непрерывно, постоянно находимся во взаимодействии с окружающим миром. Что-то взять, что-то отдать, - неважно, главное, что это постоянное динамическое взаимодействие. Которое надо постоянно регулировать, между прочим. Ибо осознав потребность мы имеем шанс ее удовлетворить.
Мы можем испытывать радость, когда приближаемся к желаемому, печаль, когда теряем что-то важное, раздражение - когда наши потребности почему-то не удовлетворяются.
И вот эти самые чувства возникают, ориентируют и запускают наши действия по удовлетворению потребностей. Они же сигнализируют о ходе процесса (туда я вообще иду или не туда), и являются маркерами результата - в зависимости от исхода я рад, или разочарован, или взбешен.
Ничего даже особо романтичного в этом нет. Приспособа такая у нас в психике, как навигатор или парктроник.

Ну а теперь представим, что какие-то чувства мы испытывать не хотим. Печаль, например, или гнев. Печаль это неприятное, гнев тоже неприятное, да еще и социально осуждаемое чувство.
Отказываясь от чувств, мы фактически слепнем на один глаз. Отказываемся осознавать печаль – значит, не сознаем, где и что важное мы потеряли. Но потеря-то все равно была! А мы даже не понимаем, что именно посеяли - потому что деятельность по ориентировке не запускается. Значит, вернуть это, или заместить тоже не можем. А неудовлетворенная потребность остается, и прокисает внутри.

Во взаимоотношениях с другими така же история. Мы чего-то испытываем, но сказать другому о чувствах по отношению к нему мы не в состоянии - мы ж их сами не осознаем! - и другой тоже видит картинку криво.
Например, один все время опаздывает, а второй все время обижается. Обижается, но молчит, и сам от чувства отмахивается - потому что он же не мелочная скотина какая, простит другу 15 минут ожидания, и тонну неуважения, как можно все время опаздывать, елы-палы!!! В итоге первый так и будет опаздывать, а второй беситься - даже не понимая, чего, собственно, его так бесит. Рано или поздно, скандал выйдет - и видимо, совсем в другом месте. Вопли “ты меня не любишь!” огласят округу, и первый будет стоять, ошарашенный, и вообще не понимать, в каком месте не любит-то, вот, цветы ж принес! Нормально сидели, чего началось-то??
Печальная картина получается - впрочем, да, о чем это я, печаль же мы не осознаем. Короче, мы в тупике, ей-богу, расходимся. В такой ситуации остается только заболеть!

В целом, если встать на эту точку зрения, бесчувственность и эмоциональная тупость получается вовсе не признак силы, а признак слепоты. Нет корректной ориентировки - нет корректных действий. А без ТЗ результат, как известно, ХЗ.
Накопленные неудовлетворенные потребности, конечно, можно мужественно терпеть, но что-то сдается мне, что это мужество достойно лучшего применения.

На сладкое - держите круг эмоций. Для облегчения ориентировки, так сказать!

https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/3630671/pub_63036fe036f371441d9fcd52_63037670b3ae6842e01462e0/scale_1200

Еще чуть про чуйства.

Ладно, скажет кто-то, это все прекрасно, но можно наплевать на чувства и жить рациональными установками? Разве не здорово будет?Мыслями, там, идеями. Усвоенными правилами.

Можно. Идеи и рациональность - это вовсе не плохо.
Но у них есть нюанс - они такие, какие есть, раз и навсегда. Не гибкие, не приспосабливаются к ситуации, и к вашим потребностям тоже. Они в среднем по палате хороши. Но никто из нас не среднее.

Вот выучили вы, что девочки должны быть нежными ромашками и не давать сдачи, а только плакать. Или наоборот, что мальчики не плачут и только дают сдачи. И пошли по жизни абсолютно негнущимися, как томик Льва Толстого твердом переплете.
Но жизнь куда более многообразна, чем набор идей в голове, и ситуации бывают ну вообще разные. И было бы странно, если бы в разных возрастах, в разных ситуациях в разное время работал всегда один и тот же способ поведения. А чтобы понять, в каком случае какая идея когда пригодится - нам опять чувства нужны.
Никуда, в общем, бех них, сорян.

Примером парадоксальной теории изменений, а также вселенского смирения и эксзистенциальной данности является жизнь кошатника.
Роза цветок, воробей птица, Россия - наше отечество, а у тебя в доме кот, а это значит, что везде будет валяться кошачья шерсть.
Когда ты заводил кота, ты думал, что все это тебя не касается. Ты аккуратный человек, готов тратить время на уборку и в состоянии контролировать свою жизнь. Но утром ты просыпаешься и видишь на полу куски кошачьих штанов.
Ты покупаешь дорогущий, но удобный пылесос (на нем даже так и написано - для экзистенциальных страданий - для уборки шерсти животных). Ты пылесосишь каждый день, но утром ты просыпаешься - и на полу валяются клочки кошачьей шерсти.
Ты не сдаешься, в конце концов, это же не глобальное потепление! Ты вычесываешь кота, убеждаясь, что он вообще процентов на десять состоит из собственно кота, а на остальные девяносто - чертова шерсть. Ты чувствуешь себя ответственным котолюбом и гордишься набором расчесок. Но ты просыпаешься утром и, дергая глазом, видишь на полу кошачью шерсть. И еще в коридоре. В наблеванном виде.
В какой-то момент ты, скатывая шерсть с покрывала в аккуратные комочки под неодобрительным взглядом кота, осознаешь всю глубину своего отчаяния.
И с какого ж хрена, собственно, я решил, что могу контролировать свою жизнь, если я не могу справиться с гребаной кошачьей шерстью??? Это не считая второго, короткошерстного, который не скатывается в комочки, а просто застилает всю Вселенную ровным слоем! И идешь топиться в ванну.
А выйдя из ванной, ступая по ковру кошачьей шерсти, внезапно ловишь дзен, и понимаешь - да кто я такой, чтобы пытаться побороть законы мироздания? Я всего лишь сумасшедший кошатник, и у меня на полу будет шерсть. Это жизнь. Просто жизнь, ее не надо контролировать. Ее надо праздновать. Надо протоптать себе дорожку до кровати в облаках кошачьей шерсти, и пусть ее плавный полет будет салютом в честь совершенства мироздания. И не забыть на ночь обнять и поцеловать кота.

Виновник торжества

Что, дорогие подписчики, кто уже спину поломал на этом благородном пути самурая?🥲

Подумалось тут, что для того, чтобы делиться радостью, нужно гораздо больше близости и доверия, чем для разделения печалей.
Не знаю, в чем тут дело. Может быть, в том, что неприятие твоих страданий может их усилить, конечно, но ты и так уже страдаешь, и деваться тебе некуда, ничего принципиально не изменится. А вот неприятие твоей радости может эту радость совсем убить, и это как будто страшнее, чем “твои страдания фигня”. Когда мы радуемся, мы живем по-настоящему, страшновато это чувство обнажать.
Как у вас с радостью? Делитесь? Или ныкаете? )

Ведет прием на праздниках

Как человек с организмом воевал.

Здравствуйте, дорогие радиослушатели!
Сегодня я расскажу вам историю, как мужик с организмом договаривался.

Жил-был мужик, очень продуктивный был. Работу работал так, что только и успевал, что между работами поспать, и то не всегда, планы всякие планировал, собирался в командировку, и вдруг в самый ответственный момент у него бац! - горло першит что-то, и сопли, и чих. И может, даже, температура. Заболел, короче.
И вот смотрит он в зеркало на свой красный сопливый нос, и недоумевает - да как так-то??? Нормально ж сидели, че вдруг началось?! Как раз перед командировкой!

“А вот перед нами яркий представитель психосоматики!” - говорит за кадром голос Дроздова. И не в том смысле, что это человек на маму опять обиделся. А в более прямом - саморегуляция у него лажанула.
Если мы заболеваем, значит, наша внутренняя емкость, бочка с нагрузкой, которую организм мог вывезти, переполнена. Недосып, режим питания (точнее, его отсутствие), переработки, нервы, скачки погоды и давления, хронические заболевания - все складывается в эту бочку. Что-то оттуда уходит, что-то всегда лежит, но смысл один - она не бесконечна.
На самом деле простуды никогда не “вдруг!”. Бочка заполняется постепенно. Только кто из нас приучен обращать на нее внимание?

Вот и наш мужик пропустил переполнение своей бочки.
Организм у него вез-вез, а потом бочка через край - и тот только разводит руками. "Вот тебе, мужик, больное горло - полежи! Ну, или посиди - но главное, тормозни наконец и подумай, где ты загнался-то? Где перестал обращать внимание на приборную доску и не успел увидеть, что бензина больше нет? И обрати, наконец, внимание-то на себя. Где ты вообще? Кто ты? Чего хочешь? От чего устал? Как восстанавливаться будешь?"

И вот мужик, расстроившись вконец от срыва планов, он пытается догнать хоть что-то. Он начинает простуду усиленно лечить - моет нос, прыскает в горло, причиняет себе добро, короче говоря. Даже один денек полежит. Для приличия. Потому что надо. Отвечая на рабочую почту между полосканиями.
Потом он думает - ну, раз я никуда не поехал и на встречу не попал, поеду-ка я … в Зюзино! Заказ с Авито забрать. А то че время зря пропадает. Тем более я уже один день полежал.
Организм орет: “Какое Зюзино, мужик?! Я тебе русским психосоматическим говорю - тормозни! Вот тебе еще кашель, раз ты тугой такой”.

“ЭХ! - крякает человек, - что ж за организм мне попался. Слабак какой-то, иммунитет просел, говорила мне мама “закаляйся!”, а я не слушал. Ща еще закинусь ингалятором и поработаю удаленно.”

“Мда, - думает организм, - это тяжелый случай умственной отсталости, конечно. Что за человек мне попался, емае. Ну, на тебе еще герпес и температуру 38, а так у меня идеи кончаются уже, бронхит, что ли, организовать?”

Так они могли бы допрепираться и до госпитализации, но, к счастью, мужик психотерапевту пожаловался, и все вместе они с организмом поговорили.

Вот такая поучительная история, мои чуваки.
Продолжение следует.

Дорогие радиослушатели котовладельцы!
Не могу молчать, хоть это и абсолютный офтоп.
Купила в фикс-прайсе за 100 рублей такие вот перчи. Это пушка просто, убирать шерсть с текстиля, идеально убирается и в комочки скатывается.
Убирать шерсть собственно с кота тоже неплохо, как выяснилось, и кот в восторге.

С Днём Победы, дорогие радиослушатели!

Обычно, когда пациенты записываются на сеанс, вопрос у них вполне понятный - болит что-то.
С психотерапией тоже вроде бы ясно - отношения, там, не ладятся, депрессия, или с работой что-то не то. Разные, в общем, варианты бывают.

Но возникают иногда в моей телесной работе такие запросы, которые вроде бы и телесные, но вроде бы и не совсем. Обычно это у продвинутых пользователей меня такое бывает )
Когда будто бы ничего остро не болит, но что-то не то. То ли мысль какая-то крутится и никак не сформулируется, то ли в теле что-то происходит. Но в любом случае, покоя и умиротворения не наблюдается и хочется что-то с этим сделать.

Я обожаю такие запросы.
Это вот прямо на ладошке единство психического и физического - я сопровождаю телесные процессы, которые сопровождают психические, которые потом выкристаллизовываются в какие-то реальные изменения.
Тут никакого протокола быть не может, конечно - я просто иду за процессом, за тем, что здесь и сейчас происходит. Очень захватывающее путешествие может быть.

Если вдруг у кого-то такой похожий запрос есть - можно принести, попробуем разобраться с этим “что-то не то”.