В Черногории идет 20-й день чемпионата по лени. Люди должны лежать, читать книгу, сидеть в телефоне или просто отдыхать. Вставать можно только в туалет. Самый ленивый получит 1000 евро. Из 21 участников борьбу продолжают 7 человек — они ленятся уже 463 часов, что стало новым рекордом. Прошлогодний победитель пролежал всего 117 часов.

Ну а мы не в Черногории, так что бодро врываемся в пятницу!😁

@starhitru

Друзья, у курса появился сайт

http://meandmybody.tilda.ws/
Теперь можно без соцсетей всем рассказывать)

Канал подзаброшен, мне очень стыдно - но я просто забегалась в реальном мире.

Вчера наконец состоялся долгожданный (мною) семинар в рамках курса про телесность. Мне очень понравилось, я бы повторила.
Коржик тоже участвовал.

Можно кстати и собраться например онлайн на вопросы поотвечать.

Кстати, вчера говорили про очень важную вещь.

Мы очень часто терпим в нашей жизни. И часто, в общем-то, по делу - едем в душном метро, сидим на работе, ждем обеда и даже ходим к стоматологам.

Конечно, терпеть приходится - лучше сходить к стоматологу, чем потом до конца фывни фамкать.
Но, если в душном метро можно снять куртку - почему бы этого не сделать? Или сесть на свободное место? Или пообедать сегодня пораньше?
Проверять, не мерзнут ли ноги и не хочется ли в туалет - это вообще высший пилотаж, конечно, но доступен каждому.

Мы очень часто терпим там, где можно было бы и не терпеть. А это совершенно лишнее, на самом деле. Жизнь нам и так неприятностей насыплет, и если мы можем сделать себе комфортно, то лучше сделать. Всегда.

Это и психического и физического в равной степени касается.
Заботьтесь о себе, дорогие радиослушатели!

Прислушайтесь, дорогие радиослушатели…

Доброе понедельничное утро, дорогие радиослушатели!

Хочу, пока утро, вам мысль сказать (тоже, кстати, с прошедшего семинара) - про мотивацию и жизь.

Какое-то время назад Анна Ивановна затащила меня на спорт, прости господи (где и я где спорт, вот уж казус вышел!) И сначала все пошло бодренько, а потом я гляжу на себя - мне тяжко, результатов не то что впечатляющих - никаких! - и вообще непонятно, нафиг я туда пошла и ужасно себя жалко.
И в общем, склоняюсь я к тому, что пора завязывать со спортом.
А тут Анна Ивановна (вот что значит опытный психотерапевт!) сделала супер терапевтический приемчик. Она сказала: "Да ладно, это весело же!"

И у меня в голове щелкнуло - это ж правда весело! Нафиг мне эти результаты сдались, в самом деле, я ж не в олимпийскую сборную собралась и не ГТО сдавать.
И в общем хожу до сих пор.

Рассказала я эту поучительную историю, чтоб проиллюстрировать важность мотивации и механизм ее работы: когда ты думаешь о том, что тебе должно быть весело, ты обращаешь внимание именно на веселье, ищешь его и находишь, а по возможности, сам себе создаешь.
Остальное уходит на задний план, и не мучает. А ты еще и других, возможно, заражаешь этим весельем )

Если ты хочешь достижений (что тоже ничего плохого) - то ты будешь искать способы достигнуть, а веселье тебе приятный бонус или вообще по боку.
Если хочешь веселья - будешь искать способы повеселиться, а килограммы и километры для тебя вторичны.

Так что иногда бывает важно подумать, а что, собственно, тобой движет - оно одинаково работает и в спорте, и на работе, и в попытках сесть на диету, и вообще примерно всегда.

Всех целую, всем хорошей недели!

Также хочу напомнить, дорогие радиослушатели, что ко мне можно обратиться и за психотерапией. У меня точно есть два слота для этого. Сессия 50 минут, 3000 р., раз в неделю.

Я конечно только учусь, но я «только учусь» уже очень давно, так что уже шарю.
Кроме того - это важно! - у меня есть постоянная супервизия, индивидуальная и в группе, и личная терапия.

А еще, дорогие радиослушатели, можно ничего не лечить, а просто прийти на массаж релакснуть.
Осенью особенно актуально с удовольствием побатониться!

Вот как некоторые…

Почему совам удобно делать массаж

Дорогие питерцы, 9-10 ноября буду у вас.
Кому хочется на прием - пишите в личку, пожалуйста!
Всех буду рада обмять и обшшупать.

Здравствуйте, дорогие радиослушатели!

Вопрос возник у меня. А скажите, вам важно, как называется то, что специалист делает? "Миофасциальный релиз", например. Или "мануальная терапия". Или "остеопатия".
Или пофиг, как это называется, лишь бы легче стало?

Я знаю людей, которые, прежде чем к специалисту пойти, все про него нагуглят, вплоть до цвета любимых труселей. А знаю и таких, кто просто идет, потому что рекомендовали (я сама из последних, кстати).

Вот мне интересно стало, а как у вас? Заранее все узнаем, или на месте разберемся?
И что конкретно вы хотите знать?

Подрезала у коллеги шутеечку:

Как отличить хорошего остеопата от плохого?
Если он на сеансе держится за свою голову - то это плохой. Если за вашу - то нормальный.

Здравствуйте, дорогие радиослушатели!
По результатам давешнего опроса могу резюмировать следующее - совсем на куда попало идти сдаваться страшно, но по рекомендации все-таки можно.
И, насколько я поняла, наибольшую тревогу вызывают непонятки с процедурой - а что именно с тобой будут делать, и будут ли бить будет ли больно.

Могу ответить на это кратко - меня всегда можно спросить, если что-то хочется узнать заранее. Я совершенно спокойно отвечу на все вопросы как смогу исчерпывающе.

А так мягкие мануальные техники и краниальная остеопатия - это совершенно не больно (за редким-редким исключением). Больше всего похоже на наложение рук)))
Иногда я что-то согну, или легонько надавлю. Но никаких рычаговых техник с хрустом, воплей боли, разминания больных мышц - ничего такого не будет.
Кто был - может подтвердить!

Здравствуйте, дорогие радиослушатели!

По гениальной, я считаю, рекомендации своей пациентки хочу сказать вам следующее:
а еще я умею облегчать жизнь беременным. Особенно это актуально, потому что им ничего нельзя, а меня точно можно!
Поясницы-ноги, отеки, плечи, дискомфорт всяческий - все можно приносить. (Жесть всякую тоже можно, но после врача).
Конечно, оно после родов все пройдет, но 9 месяцев это довольно долго, и зачем терпеть, когда можно не терпеть?
Пишите, приходите. Передайте другим.

Здравствуйте, дорогие радиослушатели!

Зашла тут у нас с коллегами речь о метафорах. Как образно рассказать, что делает психотерапевт, в чем заключается психотерапевтическая работа? Оно вроде понятно, что за все хорошее и про психику, но технические детали - это для специалистов, а по сути там что? Как объяснить?
У каждого специалиста, на самом деле, метафора своя.
А у меня родилась вот такая:

Психотерапевт твою жизнь не изменит, конечно, и денег не заработает, и работу не поменяет, и партнера не найдет, и детей не перевоспитает. Это, в общем, иллюзия - что кто-то может прийти и все разрулить. Никто, кроме тебя, к сожалению. Или к счастью!

Что тогда он вообще может?

Терапевт может взять тебя за руку и вместе с тобой спуститься в темный подвал, или залезть на пыльный чердак, где спрятано самое тайное, на что многие годы не решаешься смотреть. Вспомнить то, что страшно или стыдно вспоминать, разглядеть вместе с тобой твою вину, твою боль, твои обиды и кошмары. А еще сможет увидеть и признать твои достижения, твои стремления, мечты и радости - и при этом сможет оставаться с тобой и не бросить твою руку. Порой тот факт, что кто-то рядом, может быть очень целительным. Нам нужен свидетель, тот, кто скажет: “Да, все это было, все это есть, и ты есть, и это хорошо.”
И это может начать колоссальные сдвиги в человеке. Я проверяла.

Доброе утро, дорогие радиослушатели!

Вчера на нашу передачу поступило много комментариев о психотерапевтах и вашем опыте взаимодействия с ними. За что вам большое спасибо!
И, к сожалению, кому-то пришлось столкнуться не с благостью, как в посте, когда кто-то берет за ручку и бережно ведет, а с обратной стороной медали, непрофессионализмом и неэтичностью терапевтов.
Всегда ужасно грустно читать такие истории, и я всем очень сочувствую. Не буду даже врать, что это прям редкость. Не редкость, к сожалению.

Я уже писала в предыдущих постах (https://t.me/dusiammt/413) про красные флаги, показывающие, что это какой-то неправильный психолог и он делает неправильный мёд. Хочу снова пару слов сказать.


Гарантий, увы, нет никаких, как и в любом человеческом взаимодействии.
“Хороший терапевт” не будет нарушать этику, например, но это не значит, что он не сделает вам больно, или не покажется вам последней сволочью, или что у вас наладятся хорошие рабочие отношения. Шансов, может быть, и больше, но гарантий все равно никаких.
В целом, я бы сказала, корректнее говорить не о “хорошем терапевте” а о хорошем контакте - поскольку это главный инструмент работы терапевта (кстати, это касается и психотерапевта, и врача!).
А вот в хорошем контакте, как мне кажется, есть одна главная характеристика, которая определяет все - там есть возможность диалога. Вас слышат и стараются понять.
Это всегда чувствуется - даже если понимание происходит медленно, или с трудом, или не сразу удается договориться - это хороший вариант.
Если вы не чувствуете, что вас слышат, пытаются понять, если вы чувствуете себя сумасшедшим, начинаете сомневаться в адекватности своего восприятия - это плохой вариант и для терапии не годится. Да и для обычных отношений не годится, если честно!
Правы вы или не правы и что там “на самом деле” совершенно неважно! Нет никакого этого “самого дела” - ваши ощущения и есть ваша реальность. И вот в таких отношениях - ни с терапевтом, ни с кем другим - оставаться не надо.

Здравствуйте, дорогие радиослушатели, в честь субботы наша передача наконец отвечает на главный вопрос смысла жизни, Вселенной и всего такого:

В чем разница между психологом, психотерапевтом и психиатром?

Придется разбирать их всех попарно, потому что иначе запутаемся.

Ну, давайте с простого начнем - в чем разница между психологом и психиатром?
Это просто (ну, относительно). Психиатр - это врач, который лечит психические заболевания. Необязательно это шизофрения или какой-то другой большой психоз, это может быть депрессия, например, или тревожное расстройство. Но так или иначе - это состояние, требующее вмешательства врача. В подавляющих случаях это таблетки.
Психолог - это специалист, который разбирается в устройстве человеческой психики.
Он не обязательно лечит - он может работать в образовании, на производстве, при подборе кадров, с особенными детьми, в больницах, в космонавтике, или даже в армии служить, быть военным психологом. Ну и психологические консультации вести тоже может, если доработать его напильником.

Интуитивно кажется, что психиатр должен разбираться в устройстве психики, но это не так. Он разбирается в психических болезнях. Это не одно и то же.
Сейчас ситуация сильно меняется, и многие психиатры понимают, что им хочется и психологическую подготовку иметь, чтобы работать не только с телесным, так сказать. Но они при этом не то чтоб обязаны. В основном психиатров к психологической работе не готовят (да, такой вот парадокс).

Психиатр и психотерапевт чем различаются?
Тут есть нюанс терминологический.
Формально в нашей стране психотерапевтом может называться только врач - то есть человек, который психотерапией не занимается обычно, или занимается очень специфически.
А на деле психотерапевтами называются психологи, которые прошли дополнительное обучение - тому, как лечить психику с помощью другой психики - то есть психотерапии.
Они не выписывают таблетки, они работают с помощью психических же инструментов. Чаще всего это та самая длительная работа, которую воспели в кино и книжках, и которой занимался Фрейд (а после него еще дофига народу, каждый из которых что-то придумывал). Когда двое сидят и годами разговаривают, муахахаха.
Но не обязательно разговаривают. Есть разные направления психотерапии. Можно и плясать, и рисовать, и лежать - вариантов много. В любом случае это про психику и закономерности ее работы.

Психотерапевты-психологи и психиатры все больше сотрудничают, что не может не радовать. Когда-то совсем недавно только упоминание одних при других вызывало судороги у обоих, хехе. Теперь ситуация, опять-таки, сильно меняется к лучшему, и при психических расстройствах психотерапевт старается с психиатром работать вместе. В случае угрозы жизни (угрозы самоубийства, анорексии тяжелой или еще чего такого неприятного) совместная работа обязательна.

Чем отличаются психотерапевты и психологи?
В принципе психологи могут вести психологические консультации - и часто их ведут, по своей проблематике. Психодиагностика, например, или профориентация, или организационное какое-нибудь консультирование. Коучинг, не побоюсь этого слова (побоюсь, ну ладно). Психотерапевты тоже могут работать “в короткую”, некоторые методы супер длительных отношений не подразумевают. Или какой-то вопрос более или менее частный можно решить за одну-две консультации.
Но я бы все-таки сказала, что для глобальных сдвигов в психике к вопросу нужно подходить основательно, и за пару консультаций этого произойти не может.

Если говорить обо мне конкретно - то я психолог с высшим психологическим образованием, который много лет на разные лады дорабатывается напильником до психотерапевта, (который будет про психику).

Получилась простыня, но, надеюсь, что-то стало понятнее.
Лайк шер репост, как говорится - даешь больше ясности в этом запутанном мире!

Возвращаем традицию воскресных котов. Совершенно несправедливо утраченную.
Начинающий психотерапевт Коржик, всем дратути!