Дорогие радиослушатели, моя замечательная коллега Анна Зуфман придумала вот такой вот курс, который я уверенно рекомендую всем. Я тоже буду там участвовать, и читать свой семинар по телесности.
Анонс в следующем посте.

https://vk.com/wall723370030_7

Друзья.
В октябре стартует мой курс о теле и телесности. Для меня это совершенно новый опыт – я не телесно-ориентированный психотерапевт и не специалист по физическому развитию. Многие годы и в своей собственной жизни, и в практике работы с людьми я была сосредоточена на психических процессах и их внешних проявлениях, но потом мне стало казаться, что этого мало. Иногда нам кажется, что наша интеллектуальная и эмоциональная жизнь мало связана с физиологическими процессами и с тем, как мы используем собственное тело. Иногда нам кажется, что тело нам только мешает – то болеет, то выглядит не так, то требует внимания, ухода и кормежки в самый неподходящий момент. Мне вот очень долго именно так и казалось.
На самом деле, все гораздо сложнее и интереснее. А как именно – я предлагаю разбираться вместе. Систематизировав перелопаченную литературу и личный опыт телесных практик, я сложила его в короткий, но емкий курс – на этот раз не (только) для специалистов, а для всех, не про то, как помогать другим, а про то, как разобраться с собой. А еще я нашла для нас классных экспертов, про которых расскажу в отдельных постах.
Курс "Я и моё тело" - это цикл семинаров и практик для всех, кому интересно разобраться в своих взаимоотношениях с собственным телом и телесностью, понять, как именно мы живём в нем, как двигаемся и чувствуем, на каком языке тело говорит с нами, а так же - как мы можем принять его и стать с ним единым целым.

Курс состоит из 10 семинаров и трех групповых встреч, предназначенных для обсуждения практических заданий, личных историй и состояния участников. Кроме того, будет несколько встреч с приглашенными экспертами, о которых я расскажу позже. Курс создан для всех и направлен на работу с собой, но будут и дополнительные семинары для психологов, которые хотят получить не только опыт личной проработки, но и использовать полученные знания в работе с клиентами.
План и условия в комментариях

В Черногории идет 20-й день чемпионата по лени. Люди должны лежать, читать книгу, сидеть в телефоне или просто отдыхать. Вставать можно только в туалет. Самый ленивый получит 1000 евро. Из 21 участников борьбу продолжают 7 человек — они ленятся уже 463 часов, что стало новым рекордом. Прошлогодний победитель пролежал всего 117 часов.

Ну а мы не в Черногории, так что бодро врываемся в пятницу!😁

@starhitru

Друзья, у курса появился сайт

http://meandmybody.tilda.ws/
Теперь можно без соцсетей всем рассказывать)

Канал подзаброшен, мне очень стыдно - но я просто забегалась в реальном мире.

Вчера наконец состоялся долгожданный (мною) семинар в рамках курса про телесность. Мне очень понравилось, я бы повторила.
Коржик тоже участвовал.

Можно кстати и собраться например онлайн на вопросы поотвечать.

Кстати, вчера говорили про очень важную вещь.

Мы очень часто терпим в нашей жизни. И часто, в общем-то, по делу - едем в душном метро, сидим на работе, ждем обеда и даже ходим к стоматологам.

Конечно, терпеть приходится - лучше сходить к стоматологу, чем потом до конца фывни фамкать.
Но, если в душном метро можно снять куртку - почему бы этого не сделать? Или сесть на свободное место? Или пообедать сегодня пораньше?
Проверять, не мерзнут ли ноги и не хочется ли в туалет - это вообще высший пилотаж, конечно, но доступен каждому.

Мы очень часто терпим там, где можно было бы и не терпеть. А это совершенно лишнее, на самом деле. Жизнь нам и так неприятностей насыплет, и если мы можем сделать себе комфортно, то лучше сделать. Всегда.

Это и психического и физического в равной степени касается.
Заботьтесь о себе, дорогие радиослушатели!

Прислушайтесь, дорогие радиослушатели…

Доброе понедельничное утро, дорогие радиослушатели!

Хочу, пока утро, вам мысль сказать (тоже, кстати, с прошедшего семинара) - про мотивацию и жизь.

Какое-то время назад Анна Ивановна затащила меня на спорт, прости господи (где и я где спорт, вот уж казус вышел!) И сначала все пошло бодренько, а потом я гляжу на себя - мне тяжко, результатов не то что впечатляющих - никаких! - и вообще непонятно, нафиг я туда пошла и ужасно себя жалко.
И в общем, склоняюсь я к тому, что пора завязывать со спортом.
А тут Анна Ивановна (вот что значит опытный психотерапевт!) сделала супер терапевтический приемчик. Она сказала: "Да ладно, это весело же!"

И у меня в голове щелкнуло - это ж правда весело! Нафиг мне эти результаты сдались, в самом деле, я ж не в олимпийскую сборную собралась и не ГТО сдавать.
И в общем хожу до сих пор.

Рассказала я эту поучительную историю, чтоб проиллюстрировать важность мотивации и механизм ее работы: когда ты думаешь о том, что тебе должно быть весело, ты обращаешь внимание именно на веселье, ищешь его и находишь, а по возможности, сам себе создаешь.
Остальное уходит на задний план, и не мучает. А ты еще и других, возможно, заражаешь этим весельем )

Если ты хочешь достижений (что тоже ничего плохого) - то ты будешь искать способы достигнуть, а веселье тебе приятный бонус или вообще по боку.
Если хочешь веселья - будешь искать способы повеселиться, а килограммы и километры для тебя вторичны.

Так что иногда бывает важно подумать, а что, собственно, тобой движет - оно одинаково работает и в спорте, и на работе, и в попытках сесть на диету, и вообще примерно всегда.

Всех целую, всем хорошей недели!

Также хочу напомнить, дорогие радиослушатели, что ко мне можно обратиться и за психотерапией. У меня точно есть два слота для этого. Сессия 50 минут, 3000 р., раз в неделю.

Я конечно только учусь, но я «только учусь» уже очень давно, так что уже шарю.
Кроме того - это важно! - у меня есть постоянная супервизия, индивидуальная и в группе, и личная терапия.

А еще, дорогие радиослушатели, можно ничего не лечить, а просто прийти на массаж релакснуть.
Осенью особенно актуально с удовольствием побатониться!

Вот как некоторые…

Почему совам удобно делать массаж

Дорогие питерцы, 9-10 ноября буду у вас.
Кому хочется на прием - пишите в личку, пожалуйста!
Всех буду рада обмять и обшшупать.

Здравствуйте, дорогие радиослушатели!

Вопрос возник у меня. А скажите, вам важно, как называется то, что специалист делает? "Миофасциальный релиз", например. Или "мануальная терапия". Или "остеопатия".
Или пофиг, как это называется, лишь бы легче стало?

Я знаю людей, которые, прежде чем к специалисту пойти, все про него нагуглят, вплоть до цвета любимых труселей. А знаю и таких, кто просто идет, потому что рекомендовали (я сама из последних, кстати).

Вот мне интересно стало, а как у вас? Заранее все узнаем, или на месте разберемся?
И что конкретно вы хотите знать?

Подрезала у коллеги шутеечку:

Как отличить хорошего остеопата от плохого?
Если он на сеансе держится за свою голову - то это плохой. Если за вашу - то нормальный.

Здравствуйте, дорогие радиослушатели!
По результатам давешнего опроса могу резюмировать следующее - совсем на куда попало идти сдаваться страшно, но по рекомендации все-таки можно.
И, насколько я поняла, наибольшую тревогу вызывают непонятки с процедурой - а что именно с тобой будут делать, и будут ли бить будет ли больно.

Могу ответить на это кратко - меня всегда можно спросить, если что-то хочется узнать заранее. Я совершенно спокойно отвечу на все вопросы как смогу исчерпывающе.

А так мягкие мануальные техники и краниальная остеопатия - это совершенно не больно (за редким-редким исключением). Больше всего похоже на наложение рук)))
Иногда я что-то согну, или легонько надавлю. Но никаких рычаговых техник с хрустом, воплей боли, разминания больных мышц - ничего такого не будет.
Кто был - может подтвердить!

Здравствуйте, дорогие радиослушатели!

По гениальной, я считаю, рекомендации своей пациентки хочу сказать вам следующее:
а еще я умею облегчать жизнь беременным. Особенно это актуально, потому что им ничего нельзя, а меня точно можно!
Поясницы-ноги, отеки, плечи, дискомфорт всяческий - все можно приносить. (Жесть всякую тоже можно, но после врача).
Конечно, оно после родов все пройдет, но 9 месяцев это довольно долго, и зачем терпеть, когда можно не терпеть?
Пишите, приходите. Передайте другим.

Здравствуйте, дорогие радиослушатели!

Зашла тут у нас с коллегами речь о метафорах. Как образно рассказать, что делает психотерапевт, в чем заключается психотерапевтическая работа? Оно вроде понятно, что за все хорошее и про психику, но технические детали - это для специалистов, а по сути там что? Как объяснить?
У каждого специалиста, на самом деле, метафора своя.
А у меня родилась вот такая:

Психотерапевт твою жизнь не изменит, конечно, и денег не заработает, и работу не поменяет, и партнера не найдет, и детей не перевоспитает. Это, в общем, иллюзия - что кто-то может прийти и все разрулить. Никто, кроме тебя, к сожалению. Или к счастью!

Что тогда он вообще может?

Терапевт может взять тебя за руку и вместе с тобой спуститься в темный подвал, или залезть на пыльный чердак, где спрятано самое тайное, на что многие годы не решаешься смотреть. Вспомнить то, что страшно или стыдно вспоминать, разглядеть вместе с тобой твою вину, твою боль, твои обиды и кошмары. А еще сможет увидеть и признать твои достижения, твои стремления, мечты и радости - и при этом сможет оставаться с тобой и не бросить твою руку. Порой тот факт, что кто-то рядом, может быть очень целительным. Нам нужен свидетель, тот, кто скажет: “Да, все это было, все это есть, и ты есть, и это хорошо.”
И это может начать колоссальные сдвиги в человеке. Я проверяла.