Здравствуйте, дорогие радиослушатели!
Спасибо за вопросы, прием заявок отнюдь не прекращается - спрашивайте дальше. А мы тем временем начнем.

Итак, межпозвонковые грыжи! (или поучительная история о том, как хотел один доктор обойтись без портянок, но фига с два).

Главное, что я хочу донести до вас этим разговором: вам все врали с грыжами сейчас носятся, как дурак с фантиками, но в реальности нет в этом никакой необходимости.

Межпозвонковая грыжа - это выпячивание пульпозного ядра межпозвонкового диска. В результате изменения тканей, их дегенерации, сначала наступает остеохондроз, затем трескается фиброзное кольцо, и в щель начинает просачиваться эта самая жидкость из ядра.
Звучит ужасно страшно, правда? Я сначала было подумала углубиться в историю вопроса и анатомию, но потом подумала, что нафиг надо. Я могу наговорить еще больше страшных слов, а невролог - вообще напугать терминами до поноса, но кроме нагнетания страха, никакого другого смысла в этом нет.
Давайте лучше сразу к сути.

Говоря страшными словами - клиника и патоморфология непосредственно не связаны друг с другом. Наличие таких изменений в позвоночнике не является ни диагностическим, ни лечебным ориентиром при выборе терапии пациента.

Говоря словами человеческими - несоответствие вашего организма медицинскому атласу не значит, что это будет иметь хоть какие-то проявления и хоть кого-то беспокоить.
Еще раз - если у вас остеохондроз, грыжа, сколиоз, и тп - не значит, что у вас будет болеть спина! И наоборот - если у вас болит спина, кто именно виноват в этом, бывает очень трудно установить.

Вот с этой мыслью на знамени мы и пойдем разбираться дальше.

Давайте первый мифчик разберем. Самый популярный.
1. Грыжи давят на корешки спинного мозга и поэтому у людей болит спина.

Все немного (много!) не так.
Сразу скажу - есть малюсенький процент людей, у кого действительно образуется настолько массированный отёк, что каким-то образом задевает корешки, но симптоматика там совсем не боль. И если кому-то так не повезет, то он добежит до невролога куда быстрее, чем успеет про грыжу подумать.

Если у вас болит спина, или попа, или даже стреляет по ноге, даже и до голени, и даже до пятки - вы будете смеяться, но это все равно не грыжа.
Поэтому наплюйте вы на грыжи, лучше не тратить время на эти заклинания, а поразбираться, почему на самом деле-то болит.
Есть другие популярные причины болей в спине и попе.

Может ли быть такое, что изменения в позвоночнике все-таки дадут болевые синдромы?

Да, может.
Травмы дисков случаются, но это вовсе не означает, что вы его себе порвали вхлам! Даже минимальная травма - все равно травма, и организм будет реагировать на нее по протоколу. В первую очередь - нагонять туда отёк.

Плохие новости - накопленная вода будет раздражать окружающие ткани, и это может давать боль. Только это не корешки, и не спинной мозг. Это, например, нервы, которые иннервируют сам позвоночник (а то чо он, в поле обсевок? ему тоже нервы нужны). Или связки, которых там просто дофига в окружении позвоночника. Или суставы, их там много, сцепление двух позвонков - сложная многосуставная конструкция.

Хорошие новости - отёки в норме проходят сами через пару-тройку дней. На третий день по законам физиологии водичка начнет уходить, и человеку полегчает. Даже лечить бывает нечего.
А если уж не проходит - тогда приходите на приём, будем лечить.

Поставим вопрос еще конкретнее: вот заболела у меня спина, шо делать?!

Для начала - напишите специалисту (раз вы меня читаете - напишите мне).
Давайте сначала хотя бы приблизительно поймем, что происходит. Когда, как, как началось, где болит, что еще беспокоит - все это важно, и даст ключи и подсказки, и конкретные рекомендации.

Чего не стоит делать?
Обжираться диклофенаком и кетоналом, а также сирдалудом и прочими таблетками, оставшимися с прошлого раза.
Категорически не надо клеить перцовый пластырь, мазаться разогревающими мазями.
Ну и совсем не надо идти в баню, чтоб веничком побили и все прошло.
А то у вас три дня отека плавно перетекут в десять, и я уже ничего не смогу сделать.

Здравствуйте, дорогие радиослушатели!
Продолжим нашу увлекательную грыжебеседу.

Часто слышу/читаю, что, мол, грыжи лечатся, если упражняться/делать массаж/заниматься у Бубновского и Дикуля. Так ли это?

Это, дорогие мои, неправильный вопрос.
Давайте снова повторим наши мантры о том, что ваша анатомия не связана непосредственно с вашими симптомами.
Правильный вопрос был бы - можно ли избавиться от болей в спине с помощью массажа, упражнений и мануальной терапии?
Ответ будет - да, безусловно, можно! особенно, если все грамотно сочетать.

Что я имею в виду под "грамотно сочетать"?
Первое и главное - для каждого метода есть показания и противопоказания. Не является ни тренировка, ни массаж, ни даже остеопатия, прости господи, абсолютным благом. Они, как и всякая ложка, хороши к обеду.
Полно ко мне приходило людей, которые с острой болью в шее ("продуло", "заклинило") пошли на массаж, и результат был, кхм, плачевный. То же и поясницы касается - пойти в зал лечить боли "под руководством опытного тренера" - плохая идея.
СНАЧАЛА не болит, ПОТОМ тренироваться.

Я знаю, что у многих боли хронические и "совсем не болит" - утопия. Там ситуация уже другая, но и там хорошо бы сочетать движение с мануальной терапией.

Также был в комментариях интересный вопрос - как узнать, что у меня грыжа, и чо делать?

Мне очень хочется разбить вот эту связку в голове "у меня грыжа на МРТ - я приговорен к болям в спине, и теперь я хронический больной".
Это неправда!

Да никак не надо узнавать, что у вас грыжа.
То есть, с определенного возраста у вас стопудово будет протрузия или грыжа, а еще морщины и седина. Да и хрен с ним!
У новорожденных, конечно, нет грыж, у них и в шейном отделе еще присутствуют пульпозные ядра в дисках. Ну так у них и в голове дыра, и почки в тазу, и зубов нет. С возрастом все меняется, и это нормально. Это не повод болеть.

Можно сделать МРТ и узнать много нового о своем позвоночнике. Но и к МРТ должны быть показания! Боли в спине ими не являются! МРТ придумали, чтобы находить опухоли, например, переломы сложные, смещения позвонков с угрозой полной блокировки позвоночного канала. А гипердиагностика грыж ни к чему хорошему, по факту, не привела.
Никогда результат МРТ не является диагнозом, и никогда человек, делающий МРТ, не может вам диагноз поставить.

Грыжи никуда не уходят, никакими упражнениями их не убрать. Ну и бох с ними, пусть будут. Давайте задавать себе и специалисту правильные вопросы, например, почему у меня спина болит? =))) А грыжа пусть своей жизнью живет.

Друзья, у нас тут объявление.
Моя подруга с коллегой набирают психологическую терапевтическую группу. Описание, собственно, на картинке.
Рекомендую смело, потому как в профессионализме и качестве уверена. А психосоматические вопросы, как мы помним, лучше решать сразу с двух сторон!

Дорогие радиослушатели,
вдогонку немного про грыжи, и закроем тему. Вопросов больше нету, а я уже выложила все, что хотела.

Грыжи и спорт.
Существует такой миф, что, если у вас нашли грыжу, вам нельзя больше заниматься спортом и вообще лучше лежать побольше, а то мало ли что.

По-моему, это придумал какой-то садист, которому нравится смотреть, как люди зарабатывают ожирение и депрессию. Если вам поставили грыжу, вам можно двигаться, нужно двигаться, как всякому нормальному человеку. И вообще, двигаться это круто!
Можно плавать, ходить в зал, бегать, ходить на пилатес, танцы, йогу и вообще куда угодно. Все больше зависит от тренера и внимания к своему телу, чем от вида спорта.
Уйдет ли грыжа от этого? - нет, не уйдет, но, как мы договорились раньше, нам глубоко плевать какие там цветы.

Повторюсь снова - лечить острые боли упражнениями не нужно!
Но как профилактика, и в процессе реабилитации физическая активность нужна.

С возрастом важность физической активности возрастает. Молодому человеку до тридцати валяться можно. А дальше нужно поднимать себя с кровати, стимулировать кровообращение, нагружать мышцы, гонять лимфу, вырабатывать эндорфины и тэпэ.

Отдельной строкой идут любители садомазо, которые считают, что добро, в том числе себе, можно причинить насильно. Это вывих в голове, который немало бед принёс, о нем мы как-нибудь отдельно поговорим.
Все должно быть по любви, в том числе и физическая активность!

Ну, и последний вопрос!
Есть ли случаи в медицинской истории, когда не болит спина в 35++?

Был у меня такой случай в практике, когда у дамы 75+ не болела не только спина, но и вообще ничего, а вот впервые заболела коленка после неумеренной йоги.
Но зато вообще все болело у всех членов её семьи, потому что жить с этой замечательной дамой, видимо, то еще наказание, мда!

Если без психологических шуточек, то конечно, есть такие случаи, и немало.
Найти человека, у которого вообще ни разу шею не заклинило и поясницу не тянуло - наверное, сложно. Но тех, кто живет без хронической боли в спине, на самом деле, порядочное количество. По статистике, чуть меньше половины народу.

Так что не все так с нами плохо =)

По выходным традиционно торгуем кошачьей натурой 😄 их величество Рамзес, первый и единственный.

Штош, дорогие радиослушатели.

Предлагаю развернуть немного девочковую тему, гинекологическую, то есть.
Хотела спросить, что вас в этом вопросе интересует, но потом подумала, что не очень понятно, какие вопросы ко мне относятся.
Тем не менее - если есть, завайте вопросы, можно в личку, если стесняетесь.

А мы пока начнем с того, что мы умеем любим практикуем.

Первое и главное, что беспокоит очень многих - должен ли болеть живот при месячных?

Ответ краток - нет! не должен.

Обязательно ли падать в обмороки и лежать пластом? Обязательно ли должна быть еще куча симптомов (которые тут упоминать не будем, чтоб не множить энтропию)?
Ответ - необязательно. Совершенно необязательно, ни до, ни после, ни во время. Никаких таких мук нам на роду не написано.

Мне пришло в голову об этом написать потому, что многие коллеги по женскому цеху даже и не жалуются на это, потому что разве можно же без этого?
Можно, люди, еще как можно!
Если это все с вами происходит, это не значит, что вы безнадежно больны. Скорее всего, все это можно поправить, если не избавиться насовсем, то как минимум серьезно улучшить качество жизни. Даже при загибах матки такие вещи корректируются (да и чаще всего они не причина).

Репродуктивная система человека - чертовски сложная вещь, и, честно говоря, не очень-то понятно, как она работает. Точно неизвестно даже, зачем нужен регулярный цикл. При этом зачем-то явно нужен, и не все в нем сводится к концентрации тех или иных гормонов. Никто из участников непосредственно цикла не существует в вакууме, а как минимум в теле, у которого параллельно своих дел по горло. Иногда все просто не могут договориться, и тут мои методы могут помочь.

Отдельным пунктом идет ПМС в виде скачков настроения, общей бесячести мироздания и прочая прочая. С этим мы тоже сможем поработать, или хотя бы об этом поговорить. С пользой!

Дисклеймер, на случай, если вчера я была недостаточно конкретна.
Боли при менструации облегчаются, или даже совсем убираются мануально. Например, мной! =)

Поэтому милости просим на прием. Если решитесь - желательно на 7-11й день, в начале цикла.

А мы меж тем продолжим наши интересные беседы.

Ну что, дамы (а и господа, почему нет), поговорим о грустном?
То есть о предменструальном синдроме, он же ПМС.
Счастлив тот, у кого его нет. У кого его есть, тот понимает, о чем я говорю.

ПМС - сложный циклический симптомокомплекс, куда входят психоэмоциональные, вегето-сосудистые, обменно-эндокринные нарушения, и который способен конкретно усложнить жизнь.
Самый распространенный тип - это психоэмоциональный, депрессивный (когда все плохо) или дисфорический (когда все, блин, бесит!!!!). Ну, или то и другое вместе.
Самый редкий - кризовый тип, и это жесть, мне в практике не встречался.

Встречаются утверждения, что, мол, это истерические бабы придумали, чтоб от работы откосить, и они бесят даже вне лютеиновой фазы, прямо уж скажем.

В норме у нас происходит что?
В норме у нас гипофиз дает команду (гормонами, конечно), в фолликуле яичника созревает яйцеклетка (на самом деле, не одна, 10-20 штук зараз). Это фолликулярная фаза.

Через недели (примерно!) две гипофиз опять дает команду, и фолликул лопается и гордая, уверенная в себе, созревшая яйцеклетка плывет себе навстречу туманному будущему по фаллопиевой трубе. Это овуляторная фаза.
В этот период барышни тоже жалуются на неприятные ощущения внизу живота, бесячку, и всякие другие неприятности в теле. Это тоже можно облегчить, или совсем убрать. В норме овуляция не ощущается.

Когда яйцеклетка уплыла, после нее осталось желтое (лютеиновое) тело, лопнувший фолликул. Он вырабатывает прогестерон, гормон, который велит организму готовиться на всякий случай к эмбриону. Это лютеиновая фаза.
Если яйцеклетка встретилась со сперматозоидом, то мы все знаем, что бывает, но об этом в другой раз.
Если не встретилась, то никаких команд больше не поступает, эндометрий лишний деградирует и наступает менструация.
И вот тут-то нас и подстерегает ПМС.

В общем-то, схема эта упрощенная, в крови при этом плещется тот еще суп из гормонов. Но суть примерно такова.

Почему же у некоторых бывает ПМС?
Ответ, как всегда, прост и сложен одновременно - а хрен его знает!
Ну то есть, теории, конечно, есть, но исчерпывающих - увы, нет.

Самая первая теория, которая появилась еще в 30х годах ХХ века - это гормональная. Согласно этой теории, у некоторых нарушается соотношение прогестерона и эстрогенов и отсюда неприятные симптомы.
Например, эстрогены в том числе влияют на уровень сахара в крови, а когда у нас гипогликемия, то и сил нет, и голова кружится. Если при этом еще и прогестерона мало - то и вода не уходит, все в отеках и страданиях.

Но! если коротко, это предположение оказалось не совсем верным, теорию пришлось усложнять. Дальше были еще аллергическая теория, теория водной интоксикации (та еще экзотика), и сейчас самая супермодная считается нейромедиаторная теория.

Согласно ей, ПМС - это функциональное расстройство центральной нервной системы, к которому прилагаются еще неполадки с гормональной регуляцией (гипоталамо-гипофизарно-овариальной системой, если по-умному).
Впрочем, положа руку на сердце, никто так и не знает, с какого черта происходит такая ерунда с ни в чем не виноватыми тётями.

Скорее всего, никакой такой одной причины нет, а есть совокупность факторов, которая приводит к декомпенсации.
Это как телега, на которую грузили, грузили, потом еще грузили, и в конце концов лошадь того... этсамое.

Что же мы можем сделать?
Во первых строках - давайте для начала признаем, что ПМС у нас есть, и не будем пытаться в это время совершать подвиги, вскапывать гектары, и вообще преодолевать. Потом преодолеете, в фолликулярной фазе.
О себе нужно заботиться, себя нужно поберечь.

Что это значит конкретно?
Минимизируйте стрессы - и физические и психические.
Снова и снова я буду нудеть - режим дня! Режим труда и отдыха! Режим питания!
Лопать лежа шоколадки - это, конечно, хорошо, но если у вас пятая за день шоколадка, а вдобавок лишний вес и проблемы с пищеварением - /делает самое скептическое лицо/ - так себе идея.

Лучше поухаживать за своим ЖКТ, лечь спать пораньше, не пить алкоголь, даже если очень грустно и хочется водки и повыть на луну, поныть в безопасную жилетку, сходить погулять.
Ходить вообще полезно, это самая безопасная и самая комплексная физнагрузка вмири.

Ну, и лучшая новость за сегодня - с ПМС тоже можно пожаловаться и прийти ко мне.

Дорогие радиослушатели, я вот задумала расписаться на тему заботы о себе, и у меня неожиданный вопрос.

Вот вы когда/если спрашиваете у человека«как дела?», какую информацию ждёте в ответ?
О чем для вас этот вопрос?

Здравствуйте, дорогие радиослушатели!
Спасибо всем, кто поучаствовал в опросе, я все внимательно изучила и доложила, куда следует буду думать! А пока немножко отвлекусь.

Прочитала вчера в одном бьюти-блоге, где всякие марафоны красоты проходят, про "вдовий горбик". Мол, что это соли откладываются, поэтому он твердый, но его "можно убрать упражнениями на статику шеи".
Расстроилась.
Не люблю такое. Как и призывы на вывесках клиник, что, мол, лечим грыжу без операций.

Ну да бох с ним, для нас это повод поговорить про вдовий горбик!