Здравствуйте, дорогие радиослушатели!
Наша радиостанция снова в эфире.

Сегодня у нас давно заявленная тема - болезненные ощущения во время процедуры.
У многих есть опыт такого садомазо, например, массаж, при котором человек корчился и вопил, или какие-то традиционные-нетрадиционные методы работы с телом, когда лежишь на кушетке и искры из глаз. Некоторые вообще уверены, что без боли лечения нет. Я это называю “пенитенциарная функция медицины”, хехехе. Чтоб неповадно было болеть!
Хочу, в общем, поговорить об этом.

Есть, конечно, разные методы, в том числе и неприятные.
Но, в общем и целом, в мануальной медицине есть консенсус по поводу того, что все манипуляции должны быть безболезненные, насколько это возможно. В остром состоянии, когда любое движение причиняет боль, используют обезболивание (инъекции, таблетки), выводят состояние в подострое, а потом уже манипулируют.
Во-первых, через боль нельзя точно продиагностировать. Если пациент на все ойкает и айкает, нормально даже пощупать не получится. А раз нет понимания ситуации - нет адекватного лечения.
Во-вторых, манипуляции через боль дают свои побочные эффекты. Тело защищается, а не лечится. Самый распространенный эффект - это спазм жевательной мускулатуры, челюсть съезжает набок, и потом это все месяцами болит и плохо корректируется.
С острой болью в спине всегда лучше отлежаться день-два, а потом уже что-то делать и смотреть.

Важное по поводу обезболивающих. Не нужно бояться таблеток! Да, только ими дело не решить. Но отказ от разового приема простых обезболивающих, чтобы снять остроту, может запросто привести к печальным последствиям, когда аспирином и парацетамолом дело не обойдется. Малоподвижный сустав, например, перерастет в контрактурный. Если вы продвинутый йог, или спецназовец, и можете заговорить себе боль - вперед! Заговаривайте и идите к мануальному терапевту. Но если вы только учитесь на спецназовского йога, лучше выпейте таблетку и лечитесь нормально.

Есть методы, когда делают больно специально, чтобы включить собственные противоболевые системы организма. Например, есть даже такое извращение, как внутрикожное введение капсаицина (это вещество, которое делает красный перец острым). Но это на любителя и должно проводиться специалистом, который знает, что делает. Я к таким специалистам не отношусь, и методы такие не применяю.

Что касается лично меня, то в тех лечебных системах, которым я обучалась, любые манипуляции через боль противопоказаны, а насильственная манера выполнения приемов является грубой ошибкой. Во время осмотра я, конечно, выясняю, при каких движениях и в каких местах при пальпации возникает боль, это важно для понимания происходящего, но всегда прошу сразу говорить, где больно, неприятно, чувствительно и тп.
Все диагностические маневры совершаются крайне осторожно и с максимальным комфортом для пациента. Делать что-то через боль бессмысленно, так как это вызывает рефлекторный спазм и затрудняет диагностику.

Здравствуйте, дорогие радиослушатели!

Спасибо за обсуждение про видео, очень меня обрадовало, что вы тут без видео не тоскуете, потому что лично я их не люблю =)))
Посему - ждут вас тексты и дальше.
Но, видимо, формат "портянка" нужно будет пересмотреть - действительно, читать длинные тексты неудобно, по крайней мере, в телеграмм.
Попробую быть лаконичнее, посмотрим, что получится.

Поторгую кошачьим лицом, пока думаю над следующим постом :)

Ну что ж, дорогие радиослушатели.
Как ни откладывай, а разговор этот начать придётся =))
Поговорим-ка... об остеохондрозе, протрузиях и грыжах, а также прочих пугалах современного человека за тридцать.

Размышляла, как бы к этой теме подойти, и показалось мне удачной идеей собрать всё, что народ об этом думает, и разобрать по очереди.

Самые популярные идеи про грыжи, которые я предлагаю расписать под хохлому:
1. Грыжи давят на корешки спинного мозга и поэтому у людей болит спина.
2. Грыжи уходят если упражняться/делать массаж/заниматься у Бубновского и Дикуля
3. Если у вас нашли грыжу, вам нельзя больше заниматься спортом и вообще лучше лежать побольше, а то мало ли что.
4. На МРТ видно все, достаточно просто его сделать и все станет понятно: что с вами случилось, как это лечить, и чем сердце успокоится.

Кто еще что знает/хочет узнать, накидывайте в комментарии.

Здравствуйте, дорогие радиослушатели!
Спасибо за вопросы, прием заявок отнюдь не прекращается - спрашивайте дальше. А мы тем временем начнем.

Итак, межпозвонковые грыжи! (или поучительная история о том, как хотел один доктор обойтись без портянок, но фига с два).

Главное, что я хочу донести до вас этим разговором: вам все врали с грыжами сейчас носятся, как дурак с фантиками, но в реальности нет в этом никакой необходимости.

Межпозвонковая грыжа - это выпячивание пульпозного ядра межпозвонкового диска. В результате изменения тканей, их дегенерации, сначала наступает остеохондроз, затем трескается фиброзное кольцо, и в щель начинает просачиваться эта самая жидкость из ядра.
Звучит ужасно страшно, правда? Я сначала было подумала углубиться в историю вопроса и анатомию, но потом подумала, что нафиг надо. Я могу наговорить еще больше страшных слов, а невролог - вообще напугать терминами до поноса, но кроме нагнетания страха, никакого другого смысла в этом нет.
Давайте лучше сразу к сути.

Говоря страшными словами - клиника и патоморфология непосредственно не связаны друг с другом. Наличие таких изменений в позвоночнике не является ни диагностическим, ни лечебным ориентиром при выборе терапии пациента.

Говоря словами человеческими - несоответствие вашего организма медицинскому атласу не значит, что это будет иметь хоть какие-то проявления и хоть кого-то беспокоить.
Еще раз - если у вас остеохондроз, грыжа, сколиоз, и тп - не значит, что у вас будет болеть спина! И наоборот - если у вас болит спина, кто именно виноват в этом, бывает очень трудно установить.

Вот с этой мыслью на знамени мы и пойдем разбираться дальше.

Давайте первый мифчик разберем. Самый популярный.
1. Грыжи давят на корешки спинного мозга и поэтому у людей болит спина.

Все немного (много!) не так.
Сразу скажу - есть малюсенький процент людей, у кого действительно образуется настолько массированный отёк, что каким-то образом задевает корешки, но симптоматика там совсем не боль. И если кому-то так не повезет, то он добежит до невролога куда быстрее, чем успеет про грыжу подумать.

Если у вас болит спина, или попа, или даже стреляет по ноге, даже и до голени, и даже до пятки - вы будете смеяться, но это все равно не грыжа.
Поэтому наплюйте вы на грыжи, лучше не тратить время на эти заклинания, а поразбираться, почему на самом деле-то болит.
Есть другие популярные причины болей в спине и попе.

Может ли быть такое, что изменения в позвоночнике все-таки дадут болевые синдромы?

Да, может.
Травмы дисков случаются, но это вовсе не означает, что вы его себе порвали вхлам! Даже минимальная травма - все равно травма, и организм будет реагировать на нее по протоколу. В первую очередь - нагонять туда отёк.

Плохие новости - накопленная вода будет раздражать окружающие ткани, и это может давать боль. Только это не корешки, и не спинной мозг. Это, например, нервы, которые иннервируют сам позвоночник (а то чо он, в поле обсевок? ему тоже нервы нужны). Или связки, которых там просто дофига в окружении позвоночника. Или суставы, их там много, сцепление двух позвонков - сложная многосуставная конструкция.

Хорошие новости - отёки в норме проходят сами через пару-тройку дней. На третий день по законам физиологии водичка начнет уходить, и человеку полегчает. Даже лечить бывает нечего.
А если уж не проходит - тогда приходите на приём, будем лечить.

Поставим вопрос еще конкретнее: вот заболела у меня спина, шо делать?!

Для начала - напишите специалисту (раз вы меня читаете - напишите мне).
Давайте сначала хотя бы приблизительно поймем, что происходит. Когда, как, как началось, где болит, что еще беспокоит - все это важно, и даст ключи и подсказки, и конкретные рекомендации.

Чего не стоит делать?
Обжираться диклофенаком и кетоналом, а также сирдалудом и прочими таблетками, оставшимися с прошлого раза.
Категорически не надо клеить перцовый пластырь, мазаться разогревающими мазями.
Ну и совсем не надо идти в баню, чтоб веничком побили и все прошло.
А то у вас три дня отека плавно перетекут в десять, и я уже ничего не смогу сделать.

Здравствуйте, дорогие радиослушатели!
Продолжим нашу увлекательную грыжебеседу.

Часто слышу/читаю, что, мол, грыжи лечатся, если упражняться/делать массаж/заниматься у Бубновского и Дикуля. Так ли это?

Это, дорогие мои, неправильный вопрос.
Давайте снова повторим наши мантры о том, что ваша анатомия не связана непосредственно с вашими симптомами.
Правильный вопрос был бы - можно ли избавиться от болей в спине с помощью массажа, упражнений и мануальной терапии?
Ответ будет - да, безусловно, можно! особенно, если все грамотно сочетать.

Что я имею в виду под "грамотно сочетать"?
Первое и главное - для каждого метода есть показания и противопоказания. Не является ни тренировка, ни массаж, ни даже остеопатия, прости господи, абсолютным благом. Они, как и всякая ложка, хороши к обеду.
Полно ко мне приходило людей, которые с острой болью в шее ("продуло", "заклинило") пошли на массаж, и результат был, кхм, плачевный. То же и поясницы касается - пойти в зал лечить боли "под руководством опытного тренера" - плохая идея.
СНАЧАЛА не болит, ПОТОМ тренироваться.

Я знаю, что у многих боли хронические и "совсем не болит" - утопия. Там ситуация уже другая, но и там хорошо бы сочетать движение с мануальной терапией.

Также был в комментариях интересный вопрос - как узнать, что у меня грыжа, и чо делать?

Мне очень хочется разбить вот эту связку в голове "у меня грыжа на МРТ - я приговорен к болям в спине, и теперь я хронический больной".
Это неправда!

Да никак не надо узнавать, что у вас грыжа.
То есть, с определенного возраста у вас стопудово будет протрузия или грыжа, а еще морщины и седина. Да и хрен с ним!
У новорожденных, конечно, нет грыж, у них и в шейном отделе еще присутствуют пульпозные ядра в дисках. Ну так у них и в голове дыра, и почки в тазу, и зубов нет. С возрастом все меняется, и это нормально. Это не повод болеть.

Можно сделать МРТ и узнать много нового о своем позвоночнике. Но и к МРТ должны быть показания! Боли в спине ими не являются! МРТ придумали, чтобы находить опухоли, например, переломы сложные, смещения позвонков с угрозой полной блокировки позвоночного канала. А гипердиагностика грыж ни к чему хорошему, по факту, не привела.
Никогда результат МРТ не является диагнозом, и никогда человек, делающий МРТ, не может вам диагноз поставить.

Грыжи никуда не уходят, никакими упражнениями их не убрать. Ну и бох с ними, пусть будут. Давайте задавать себе и специалисту правильные вопросы, например, почему у меня спина болит? =))) А грыжа пусть своей жизнью живет.

Друзья, у нас тут объявление.
Моя подруга с коллегой набирают психологическую терапевтическую группу. Описание, собственно, на картинке.
Рекомендую смело, потому как в профессионализме и качестве уверена. А психосоматические вопросы, как мы помним, лучше решать сразу с двух сторон!

Дорогие радиослушатели,
вдогонку немного про грыжи, и закроем тему. Вопросов больше нету, а я уже выложила все, что хотела.

Грыжи и спорт.
Существует такой миф, что, если у вас нашли грыжу, вам нельзя больше заниматься спортом и вообще лучше лежать побольше, а то мало ли что.

По-моему, это придумал какой-то садист, которому нравится смотреть, как люди зарабатывают ожирение и депрессию. Если вам поставили грыжу, вам можно двигаться, нужно двигаться, как всякому нормальному человеку. И вообще, двигаться это круто!
Можно плавать, ходить в зал, бегать, ходить на пилатес, танцы, йогу и вообще куда угодно. Все больше зависит от тренера и внимания к своему телу, чем от вида спорта.
Уйдет ли грыжа от этого? - нет, не уйдет, но, как мы договорились раньше, нам глубоко плевать какие там цветы.

Повторюсь снова - лечить острые боли упражнениями не нужно!
Но как профилактика, и в процессе реабилитации физическая активность нужна.

С возрастом важность физической активности возрастает. Молодому человеку до тридцати валяться можно. А дальше нужно поднимать себя с кровати, стимулировать кровообращение, нагружать мышцы, гонять лимфу, вырабатывать эндорфины и тэпэ.

Отдельной строкой идут любители садомазо, которые считают, что добро, в том числе себе, можно причинить насильно. Это вывих в голове, который немало бед принёс, о нем мы как-нибудь отдельно поговорим.
Все должно быть по любви, в том числе и физическая активность!

Ну, и последний вопрос!
Есть ли случаи в медицинской истории, когда не болит спина в 35++?

Был у меня такой случай в практике, когда у дамы 75+ не болела не только спина, но и вообще ничего, а вот впервые заболела коленка после неумеренной йоги.
Но зато вообще все болело у всех членов её семьи, потому что жить с этой замечательной дамой, видимо, то еще наказание, мда!

Если без психологических шуточек, то конечно, есть такие случаи, и немало.
Найти человека, у которого вообще ни разу шею не заклинило и поясницу не тянуло - наверное, сложно. Но тех, кто живет без хронической боли в спине, на самом деле, порядочное количество. По статистике, чуть меньше половины народу.

Так что не все так с нами плохо =)

По выходным традиционно торгуем кошачьей натурой 😄 их величество Рамзес, первый и единственный.

Штош, дорогие радиослушатели.

Предлагаю развернуть немного девочковую тему, гинекологическую, то есть.
Хотела спросить, что вас в этом вопросе интересует, но потом подумала, что не очень понятно, какие вопросы ко мне относятся.
Тем не менее - если есть, завайте вопросы, можно в личку, если стесняетесь.

А мы пока начнем с того, что мы умеем любим практикуем.

Первое и главное, что беспокоит очень многих - должен ли болеть живот при месячных?

Ответ краток - нет! не должен.

Обязательно ли падать в обмороки и лежать пластом? Обязательно ли должна быть еще куча симптомов (которые тут упоминать не будем, чтоб не множить энтропию)?
Ответ - необязательно. Совершенно необязательно, ни до, ни после, ни во время. Никаких таких мук нам на роду не написано.

Мне пришло в голову об этом написать потому, что многие коллеги по женскому цеху даже и не жалуются на это, потому что разве можно же без этого?
Можно, люди, еще как можно!
Если это все с вами происходит, это не значит, что вы безнадежно больны. Скорее всего, все это можно поправить, если не избавиться насовсем, то как минимум серьезно улучшить качество жизни. Даже при загибах матки такие вещи корректируются (да и чаще всего они не причина).

Репродуктивная система человека - чертовски сложная вещь, и, честно говоря, не очень-то понятно, как она работает. Точно неизвестно даже, зачем нужен регулярный цикл. При этом зачем-то явно нужен, и не все в нем сводится к концентрации тех или иных гормонов. Никто из участников непосредственно цикла не существует в вакууме, а как минимум в теле, у которого параллельно своих дел по горло. Иногда все просто не могут договориться, и тут мои методы могут помочь.

Отдельным пунктом идет ПМС в виде скачков настроения, общей бесячести мироздания и прочая прочая. С этим мы тоже сможем поработать, или хотя бы об этом поговорить. С пользой!

Дисклеймер, на случай, если вчера я была недостаточно конкретна.
Боли при менструации облегчаются, или даже совсем убираются мануально. Например, мной! =)

Поэтому милости просим на прием. Если решитесь - желательно на 7-11й день, в начале цикла.

А мы меж тем продолжим наши интересные беседы.