Далее вопрос на засыпку. А кто отвечает за вашу жизнь и здоровье? Ответ, так-то, гхм, напрашивается. Вы сами. Не доктор, не психотерапевт, не мама. Только вы сами.

Я ооочень далека от назиданий в этом вопросе. Фраза-то клевая, самой нравится, но как конкретно отвечать? Что это значит вообще? Можно подумать, кто-то в своей жизни контролирует все! Мы ведь, как и врачи, отвечаем только за то, что сделали сами. И признать, что есть множество вещей, которые никак не зависят ни от тебя, ни от мамы, ни от доктора, и вообще никак не регулируемы - это очень страшно. Правда, страшно.
С этим каждый справляется сам, как может, и если иногда возникает желание эту ответственность куда-нибудь деть, это очень понятно. Осуждать за это лично у меня рука не поднимется и язык не повернется.
Но все-таки, отвечать хотя бы за то, что мы сделали сами, в том числе по отношению к своему здоровью, мы можем.
За это и выпьем. Минералки, конечно!

Я так редко пишу про массаж, что практически даже и не пишу. Но тут задали хороший вопрос - полезно оно или не очень? Мимо такого пройти нельзя! Сейчас всем на орехи достанется!

Хочу две мысли донести сим постом.

Первое - “просто массажа” не бывает.
Любая физиотерапия (а массаж это физиотерапия!) имеет определенную цель. “Просто потрогать”, “просто помять” - так может говорить пациент/клиент, но специалист, в том числе специалист по тайскому массажу, должен понимать, что и зачем он делает. И это никогда не “просто”.
Например, это может быть мануальная терапия в случае болевого синдрома. Или седативный эффект в случае соответствующих жалоб. Или вариант спортивного массажа. Или даже как антидепрессант. Не знаю, соблазнить может вас знакомый массажист пытается! Но точно не “просто мнёт”.

Второе - увы! - далеко не все тайские массажисты это понимают.
Тайский массаж - это вообще-то целая система работы с человеческим телом, которая предполагает свои понятия о диагнозе, этиологии, патогенезе, диагнозе и терапии. Но система эта специфическая, к западной жизни приспособляется, как может, и, как обычно, кадры решают всё.
И я там был, мед-пиво пил, ошибки совершал, по граблям гулял, куда ж без них, и как клиент, и как массажист.
Очень часто тайские массажисты ставят себе целью “все размять”. Можно, конечно, и так, но у этого способа есть побочки.
Помню, коллега публиковал клинический случай, когда барышне “все размяли”, разбили все триггеры, и вообще очень постарались. В результате устроив ей такую биохимическую бурю в организме, что пришлось едва ли не на скорой помощи кататься, фактически отравившись всеми размятыми и разбитыми триггерами.
Нежным ромашкам с вегетатикой запросто можно получить вегетативный криз.
Если у вас ничего не болело, и вы пришли “просто помяться”, запросто может заболеть - потому что не болит у вас скомпенсированная конструкция, а массаж здесь расслабил, здесь размял и вуаля - компенсации все слетели, добро пожаловать в мир болей в спине.

Ну что, достаточно я вас напугала?
Даже можно подумать, что я массаж не люблю, но это не так. Я это бахатство очень же люблю и уважаю, но, как и всякая раскрутейшая отвертка, он требует правильного применения.

Как же быть нам, простым человекам, которые на массаж хотят?
Ну, для начала - понять бы, зачем оно нам приспичило.
Антистресс мы хотим, успокоиться, эндорфинчика с допаминчиком поднять, или болит у нас что-то?
Вариант прийти к мастеру, чтобы ОН вам сказал, что вам надо, мне не кажется разумным - кроме вас никто ваше тело так хорошо не знает. Напряженные мышцы вам, может, и разомнут, но это запросто может не совпасть с вашими ожиданиями.

Второе - ориентируйтесь на ваши ощущения, пожалуйста.
Существует такой миф, даже среди специалистов, что тайский массаж должен быть болезненным. Так вот - дайте-ка я залезу на табуреточку! - фигушки!!! Не должен.
Про боль при физиотерапии я вообще имею отдельно что сказать, но сейчас просто поверьте - больно быть не должно. Если вы вообще на массаже первый раз, и говорите, что вам больно, а массажист это игнорирует - вставайте и уходите. Вам там быть не надо.
Боль, действительно, может быть разной, но разбираться в своих ощущениях еще надо научиться. Кроме того, все тоже самое можно делать и не больно. Вопрос мастерства и желания.

Третье - тоже не панацея, но все-таки. Ходите к рекомендованным мастерам. И тут тоже может оказаться, что вашему знакомому хорошо, то вам смерть гроб кладбище, но просто наугад в неизвестный салон я бы не решилась.

Итак, подытожим.
Полезно тайский массаж или не полезно?
А это как обычно - смотря кому, когда, и кто. (с) Кэп

Здравствуйте, дорогие радиослушатели.
Несколько у меня тем тут есть на поговорить, и за каждую я рискую получить по башке )
Но я готова рискнуть. Что выбираем?

Ну что же, победили мифы о позвоночнике )
Поэтому будут пока они.
Вопросы из коментов записала тоже, будем стараться.

Здравствуйте, дорогие радиослушатели, начнем же наши базары за позвоночник!

Поговорим об околомедицинских сказаниях, эпосах, мифах и легендах.

1. Сказ о вылетевшем позвонке.
Это очень популярный народный сказ о том, как бедный позвонок потерял свое место в строю, и как добрый дядя-политрук массажист “вправил” диссиденту мозги и вернул на место. Или другой добрый дядя положил человека на волшебную машину и она ему проездила вдоль позвоночника валиком и вправила все.
Я каждый раз как слышу, так плачу.
От злости.

Начнем с того, что позвоночник - это не столбик из кубиков, между которыми проложены подглазные патчи или антимозольные пластыри (о, эти диски! О вас отдельная песнь.)
Позвоночник - это очень сложная, гибкая конструкция, которая а) нужна для того чтобы мы не схлопывались в блин под воздействием силы тяжести б) предназначена для того, чтобы гнуться, кривиться, сгибаться, и вообще всячески двигаться во все стороны.
Позвоночно-двигательный сегмент (два позвонка подряд) - это архизабубенная, многосуставная, многомышечная хреновина, имеющая, кстати, разное строение на разном уровне позвоночника.
“Вылететь”, вывихнуться, выпасть он не может. Точнее, может, но тогда вы не на своих двоих придете, и не к доброму дяде, а к хирургу на стол на скорой помощи с мигалкой.

Но у меня же хрустит! - скажете вы. Я хрущу шеей/поясницей и вообще у меня нестабильный позвонок. А как хрустну - отпускает!
Вопреки распространенным представлениям, нестабильный позвонок не выскакивает из ряда своих стабильных друзей. Все, что действительно смещается, сдавливает и пережимает то и се - это тяжелые хирургические случаи. Если вы не страдаете нарушениями обмена веществ, если у вас нет врожденных патологий и вас не били рельсой по спине - скорее всего, это все не про вас.

Впрочем, про хруст мы тут уже писали.

Аппараты типа “дыба” - без назначения врача и специальных показаний, в салоне за углом - это орудие пыток, а не лечебный инструмент.
Не надо издеваться над собой. “Вытягивание” позвоночника, чтобы позвонок встал на место - это даже уже не миф, а садомазохизм в чистом виде. Не нужно делать этого без специалиста, который для начала определит, нужно ли это делать вообще. Есть ортопедические тракционные столы, но это опять же тяжелые патологии, их лечат в больницах, когда на своих двоих люди не ходят.

2. Легенда о том, как массажист грыжу обнаружил.
Легенда такая бытует, и я тоже над ней плачу.
Нет, грыжу нельзя обнаружить пальцами. Нет, совсем нельзя. И у очень опытного массажиста не выйдет. Можно заметить/прощупать спазмированную мышцу. Можно заметить и пропальпировать отек. Вывести прямо из этого грыжу может только очень, кхм, странный человек.

Можно провести визуальный осмотр, и есть критерии и статистика, которые позволяют "угадать".
Но грыжи нельзя пощупать пальцами.

Можно провести неврологический осмотр, сопоставить с жалобами, сравнить с результатами МРТ и тогда сделать вывод, есть ли грыжа, какая именно, и влияет ли она на самом деле на ваше состояние. Но обычно его не проводят, делают МРТ, видят грыжу, и не заботятся о том, чтобы сопоставить картинку с симптомами. А дальше протокольное лечение, которое не помогает, дело хронизируется и вуаля. Еще и нейрохирургом припугнут для полноты эффекта!

3. Миф о том, как у мужика в суставах соли откладывались
Как один мужик в суставе развел соляную шахту, потом пошел к массажисту, тот ему соли разбил, они соль продали, разбогатели, и уехали жить на лазурное побережье Франции.

По поводу того, сколько и чего может выдержать позвоночник, и насколько он надежная штука.
Позвоночник может выдержать ваш образ жизни, в зависимости, собственно, от образа жизни - подольше или покороче.

Но такая постановка вопроса мне кажется совершенно бессмысленной - сам по себе позвоночник ничего не решает.
Давайте определимся - мы ж помним, что человек это процесс? Позвоночник это тоже не объект, это тоже процесс, связанный с нервной, гуморальной системами, биомеханикой окружающих тканей и органов, и обменом веществ и тэпэ.
Поясничный позвонок сам по себе может выдержать больше тонны веса - только нам-то с этой информации какая польза? Это совершенно не значит, что нам можно тонны на горбу таскать.

"Надежность" и сила систем организма в их гибкости и приспособляемости. Организм вообще дофига всего может выдержать, и в современной жизни основной его враг - его хозяин)))))

Здравствуйте, дорогие радиослушатели.
У нас копятся вопросы, которые, как мне кажется, можно объединить одним ответом.
Опять будет заумь, конечно, но это важно понимать.

Почему от болей в спине кому-то помогает всякая ерундистика, а мне вот никак? Почему кому-то помог шаман Вася, а кому-то не помог?
Почему растяжение за стопы вниз головой кому-то приятно, и помогает, а кому-то нет?
Почему у кого-то болит спина, хотя он пупсик, котик, занимается спортом, не курит и не пьет, а у кого-то сплошные грыжи и хоть бы хны ему, ироду?

Потому, что ответ на вопрос "откуда боли и функциональные расстройства" лежит чаще всего не в позвоночнике.

Симптомы обусловлены специфической активностью центральной нервной системы. У человека сигналы от мозга в тело и от тела в мозг идут не так как надо. Отсюда вытекает, что и шаман Вася с бубном, и висение вниз головой может дать облегчение. Это, правда, не значит, что Вася понимает, что он делает, а висение лечит грыжи.
Отсюда также вытекает, что "продлить жизнь позвоночнику" бессмысленная задача - у вас может быть позвоночник как из анатомического атласа, но при этом все будет болеть, и наоборот.

Человек - это процесс! А не набор деталек той или иной степени свежести )))
Всем здоровья.

На мотив «Очи чёрные».

Время дурацких шуток

Дорогие слушатели, наша радиостанция прерывает вещание на неделю - буду без связи в глуши.
Не болейте там, берегите позвоночники, пейте воду, соблюдайте режим дня! Приеду - проверю.
Всегда ваш, доктор Д.

Здравствуйте, дорогие радиослушатели!
Наша радиостанция снова в эфире.

Сегодня у нас давно заявленная тема - болезненные ощущения во время процедуры.
У многих есть опыт такого садомазо, например, массаж, при котором человек корчился и вопил, или какие-то традиционные-нетрадиционные методы работы с телом, когда лежишь на кушетке и искры из глаз. Некоторые вообще уверены, что без боли лечения нет. Я это называю “пенитенциарная функция медицины”, хехехе. Чтоб неповадно было болеть!
Хочу, в общем, поговорить об этом.

Есть, конечно, разные методы, в том числе и неприятные.
Но, в общем и целом, в мануальной медицине есть консенсус по поводу того, что все манипуляции должны быть безболезненные, насколько это возможно. В остром состоянии, когда любое движение причиняет боль, используют обезболивание (инъекции, таблетки), выводят состояние в подострое, а потом уже манипулируют.
Во-первых, через боль нельзя точно продиагностировать. Если пациент на все ойкает и айкает, нормально даже пощупать не получится. А раз нет понимания ситуации - нет адекватного лечения.
Во-вторых, манипуляции через боль дают свои побочные эффекты. Тело защищается, а не лечится. Самый распространенный эффект - это спазм жевательной мускулатуры, челюсть съезжает набок, и потом это все месяцами болит и плохо корректируется.
С острой болью в спине всегда лучше отлежаться день-два, а потом уже что-то делать и смотреть.

Важное по поводу обезболивающих. Не нужно бояться таблеток! Да, только ими дело не решить. Но отказ от разового приема простых обезболивающих, чтобы снять остроту, может запросто привести к печальным последствиям, когда аспирином и парацетамолом дело не обойдется. Малоподвижный сустав, например, перерастет в контрактурный. Если вы продвинутый йог, или спецназовец, и можете заговорить себе боль - вперед! Заговаривайте и идите к мануальному терапевту. Но если вы только учитесь на спецназовского йога, лучше выпейте таблетку и лечитесь нормально.

Есть методы, когда делают больно специально, чтобы включить собственные противоболевые системы организма. Например, есть даже такое извращение, как внутрикожное введение капсаицина (это вещество, которое делает красный перец острым). Но это на любителя и должно проводиться специалистом, который знает, что делает. Я к таким специалистам не отношусь, и методы такие не применяю.

Что касается лично меня, то в тех лечебных системах, которым я обучалась, любые манипуляции через боль противопоказаны, а насильственная манера выполнения приемов является грубой ошибкой. Во время осмотра я, конечно, выясняю, при каких движениях и в каких местах при пальпации возникает боль, это важно для понимания происходящего, но всегда прошу сразу говорить, где больно, неприятно, чувствительно и тп.
Все диагностические маневры совершаются крайне осторожно и с максимальным комфортом для пациента. Делать что-то через боль бессмысленно, так как это вызывает рефлекторный спазм и затрудняет диагностику.