📌Кому-то наступление весны в радость, а кому-то нет: приходится прощаться с любыми видами спорта до будущего сезона. Как тренироваться до следующей зимы лыжнику чтобы не потерять форму? Как хранить оборудование? Разберемся!
А наши спортсмены не упускают последнюю возможность потренироваться на лыжне в этом сезоне⛷
Учебно-тренировочное занятие старшей группы
Тренер-преподаватель Речкунов И.Е.
А наши спортсмены не упускают последнюю возможность потренироваться на лыжне в этом сезоне⛷
Учебно-тренировочное занятие старшей группы
Тренер-преподаватель Речкунов И.Е.
Лыжники продолжают соревноваться⛷
2 апреля в р. п. Сузун прошли открытые соревнования по лыжным гонкам «СУЗУНСКИЙ МАРАФОН - 2022»
Сейчас условия очень тяжёлые, температура воздуха плюсовая, трасса мягкая. Несмотря на такие трудности в соревнованиях приняли участие не только титулованные спортсмены, но и юные воспитанники ДЮСШ.
Все участники прошли достойно свои дистанции ⛷
Победителем в возрастной категории 2006-2007 г. р. на дистанции 15 км. свободным стилем стал Никитин Степан🥇
Так держать!Молодцы👏👏👏
2 апреля в р. п. Сузун прошли открытые соревнования по лыжным гонкам «СУЗУНСКИЙ МАРАФОН - 2022»
Сейчас условия очень тяжёлые, температура воздуха плюсовая, трасса мягкая. Несмотря на такие трудности в соревнованиях приняли участие не только титулованные спортсмены, но и юные воспитанники ДЮСШ.
Все участники прошли достойно свои дистанции ⛷
Победителем в возрастной категории 2006-2007 г. р. на дистанции 15 км. свободным стилем стал Никитин Степан🥇
Так держать!Молодцы👏👏👏
Наш спортсмен вновь на верхней ступени пьедестала🏆
3 апреля на лыжной базе А.Тульского прошло Первенство Новосибирской области по лыжным гонкам, посвящённое ветеранам лыжного спорта Советского района⛷
Никитин Степан на 15 км. дистанции завоевал 🥇 место.
Поздравляем Степана с лучшим результатом в масстарте⛷🏆
3 апреля на лыжной базе А.Тульского прошло Первенство Новосибирской области по лыжным гонкам, посвящённое ветеранам лыжного спорта Советского района⛷
Никитин Степан на 15 км. дистанции завоевал 🥇 место.
Поздравляем Степана с лучшим результатом в масстарте⛷🏆
🌤Вот и подошёл к окончанию очередной зимний сезон лыжных гонок и хоккея с шайбой, для кого-то эта зима стала стартовой площадкой в изучении лыжных и коньковых ходов, кто-то достиг своих целей и планирует новые на предстоящий сезон. А кто-то запланировал со следующего года начать лыжную и хоккейную подготовку.
📌Для всех желающих и неравнодушных, мы подготовили пошаговый план, на что нужно обратить внимание в подготовке и над чем поработать, чтобы к следующему сезону быть готовым во всеоружии и начать лыжный и хоккейный сезон на совершенно новом уровне.
📌Для всех желающих и неравнодушных, мы подготовили пошаговый план, на что нужно обратить внимание в подготовке и над чем поработать, чтобы к следующему сезону быть готовым во всеоружии и начать лыжный и хоккейный сезон на совершенно новом уровне.
Начнём с лыжных гонок ⛷
Апрель – Май
Месяца, за которые нужно восстановиться, постепенно начать нарабатывать базу для летней подготовки. Не перепрыгивайте с одной циклической работы на другую, например, с лыж на бег или велосипед. Уделите больше времени силовой подготовке и стретчингу для устранения мышечного дисбаланса. Но в силовых тренировках на время стоит исключить свободные веса, а работать с собственным весом варьируя исходные положения и амплитуду движения в упражнениях, давая опорно-двигательному аппарату восстанавливаться.
Больше времени уделяем растяжке, причем соотношение стретчинга и силовой подготовки должно быть примерно одинаково.
📍На фото представлена силовая тренировка средней возрастной группы
Тренер-преподаватель Речкунов И.Е.
Апрель – Май
Месяца, за которые нужно восстановиться, постепенно начать нарабатывать базу для летней подготовки. Не перепрыгивайте с одной циклической работы на другую, например, с лыж на бег или велосипед. Уделите больше времени силовой подготовке и стретчингу для устранения мышечного дисбаланса. Но в силовых тренировках на время стоит исключить свободные веса, а работать с собственным весом варьируя исходные положения и амплитуду движения в упражнениях, давая опорно-двигательному аппарату восстанавливаться.
Больше времени уделяем растяжке, причем соотношение стретчинга и силовой подготовки должно быть примерно одинаково.
📍На фото представлена силовая тренировка средней возрастной группы
Тренер-преподаватель Речкунов И.Е.