الدليل الواعي للتعامل مع التغيير 🌎✨

١-اللطف
٢-الصبر
٣-البساطة
٤-المساندة النفسية
٥-الروتين اليومي
٦-التعبير

لمحبين الصور ، موجود البوست على حساب الانستا ☀️

و لمحبين الكتابة هذا الكلام الكم 🤗

تذكير خفيف لطيف ما قبل النوم 💤

الصبر الحقيقي 🌎

عدم انتظار انه الظرف يخلص يلا ابدي اسعى⏳

بالعكس اسعى بالشغلات المتاحة حاليا و الايمان مرافقني انه ماكو ظرف يستمر للابد ✨

و احلى شي لمن الظرف يخلص ،اشوف نتائج رحلة السعي و ماكون بنفس النقطة 📍

عن تجربة حقيقية 🙏🏼

لهذا اني مؤمنة انه فعلا :
ان الله مع الصابرين 🤍

الوضوح ☀️

الوضوح مع الذات ، الوضوح بالعلاقات ، الوضوح برغباتنا شنو نريد من الحياة ✨

من اكثر الادوات اللي ساعدتني اسعى بيسر و امان و صدق خلال رحلتي 🌎

صباح الخير بنات ☀️

صارلي موقف حرفيا جسد معنى النية الصادقة 🥹

بتفاصيل مختصرة ✨

رحت خليت مي لبزونة جانت دتشوف المي و مدتوصل

فرحت خليت مي الها و لمن شفتها تشرب كلش فرحت 🙏🏼

بعد دقيقة بدون مبالغة🫠

شفت جيراننا بيديها مواعين صغيرة و كالت كل يوم الصبح تروح تحط مي داير ما داير المجمع 😭

يعني لمن تكول النية صادقة لوجه الله تعالى بدون لف و دوران 🤍


شلون الله يسخر ناس حتى يجسدون هالنية كدام عينك بدون اي فلتر 🌎


فبما انه احنا اول يوم من الشهر الخامس ،

نيتي لهذا الشهر الصدق 🤍

تذكير لطيف خفيف 🌎

ماكو شخص بالدنيا كلها يعرفج اكثر من نفسج ✨

انتي تعرفين شنو تحتاجين ،
ممكن طلعة وية ناس تحبيهم ، كورس، جلسة ، تمشين بوحدج او حتى ما تسوين اي شي بس تسترخين 🧘🏻‍♀️

لا تدخلون دوامة 🌀
مادام فلانة فادها يعني اني هم راح يفيدني مو شرط بالعكس مرات يجيب نتيجة عكسية….

احتياجاتج انتي تحدّديها مو غيرج ☀️

و بنفس الوقت مو عيب انه تحتاجين ارشاد من اي مصدر كان بين فترة و فترة ، بس المهم بالأخير انتي تحددين شنو تريدين 💚

من اهم الاستثمارات الذاتية :

-استثمار المال 💵
-استثمار الوقت ⏳
-إلاستثمار النفسي و الجسدي ✨🧘🏻‍♀️

بنات لا تبخلون تستثمرون بنفسكم ابدددد ☀️
لان نفسكم اللي باقية وياكم على مدار ٢٤ ساعة 🫂

بنات مجربين تحجون كلام لطيف وية نفسكم ؟

باختصار تمدحون شغلات تسووها خلال يومكم حلوة و تأثيرها احلى عليكم و على حبايبكم ؟ 🫂🤍

و مراقبين مشاعركم شلون تكون لمن هذا المديح يكون منكم مو من الاخرين !!✨

"مدى استقبالكم لهذا المديح ،يحدد مدى استقبالكم للشغلات الحلوة من الحياة و الآخرين 😉"

الوصفة السحرية 🪄
لكل بنية تتعاجز تسوي رياضة .
و اني وحدة منهم 🤭🤭

قبل الدورة يصير عندي هبوط و ما بية حيل اسوي رياضة قوية و احاول ماحمل جسمي اكثر من طاقتة❤️‍🩹

بس الحركة شنو….. بركة 😎

فادمج اللعب ويه الرقص 💃🏻
اليوم سويت نص ساعة و حركت اكثر من ١٥٠ سعرة حرارية 🔥

تذكير لطيف خفيف 🌎✨

كلشي اله التوقيت المناسب ⏳

اسعي بالمتاح و الباقي على الله 🤍
مو عليج 😉

رسالة مهمة ‼️

بنات لمن تگعدون من النوم اول ٢٠-٣٠ دقيقة كلششششش مهمة هالفترة 🥱

يعني إذا تفتحون عيونكم مباشرة على السوشيال ميديا او تجاوبون مسجات او اي شغلات ممكن يكون بيها ضغط و سلبية 😔عليكم

هالشي غير صحي لسلامة عقلكم ☠️


ليش ؟؟

لان العقل الواعي بعده ما
💤مصحصح

فاي شي راح تشوفوه راح يتبرمج بالعقل اللاواعي بدون اي وعي و تفكير

بكل بساطة بدون اي استأذان و بكل سهولة🦦

هلو حبيباتي 🫶🏼

إذا تعانين وية الجداول و كلما تبدين ما تكملين اكثر من نص المهام 😵‍💫

و هالشي ديتكرر ! مو مرة مو مرتين مو عشرة 😑

فأحب اكولج لازم تغيرين استراتيجية الجدولة مو الجدول نفسة 😌

تسريبة من "جلسات أنا استمر " 🤫


ابدي بالشغلات البسيط تطبيقها و الشغلات الجبيرة قسميها 😉

اللي حابة :
-تلتزم و تستمر بالسعي اتجاه أهدافها 🎯
- تحافظ على عادات صحية تريدها تكون جزء من نظام حياتها ✨
-أدوات تسهل عليها عملية الاستمرارية بدون تعقيد 🦦

تكدرين تحجزين جلسات أنا استمر الفردية عبر رقم الواتساب 🌎

تذكير خفيف لطيف ✨
قبل النوم 💤

علاقة الاستثمار و المقارنة علاقة عكسية و طردية بنفس الوقت 😵‍💫

شلون ؟

يعني اني كلما استثمرت وقت ، جهد ، مال بمراقبة الناس المقارنة راح تتزايد 📈

كلما هذا الوقت و الجهد و المال استثمرتي بنفسج و حياتج المقارنة راح تتناقص 📉

من الشغلات اللي ساعدتني و لا زالت تساعدني انه اعزز ثقتي بجمالي الخارجي ✨

انه نظرتي لملامحي ما تكون مرتبطة بمعايير الناس وبنظرة المجتمع اللي تحددد شنو الحلو و المحلو بشكلي🌎

اني احدد شنو الحلو بية بمعاييري الخاصة😌

و دائما احاول ابني علاقة قوية بين جمالي الداخلي و الخارجي ☀️

لان اعرف الملامح المادية بعد فترة نتعود عليها و ممكن نمل !
بس الروح جمالها مستدام 🧡

تذكير لطيف خفيف ✨

هاي الاحداث اللي تصير بين فترة و فترة تعلم الانسان انه ما يگدر يتحكم بكلشي 🌎

النية موجودة و مؤمنة انه على نياتنا نرزق بسسسس

الله 🤍
يرسم الطريق مو احنا

دائما اتذكر هالشي مهما خططت و فكرت ، تجي رسالة من الله تكولي هو يخلق الطريق مو انتي ✨

لا تنسوون انتو قدها و قدود هالفترة 🤍🫶🏼

https://youtu.be/R_XUqvtXEtY?si=N93v8JMbi07cEEki

لكل حبيبة هنا تحس بثگل بسبب الاحداث الحالية …

راح ابدي من نفسي اني احس بثگل بحيث احس مأثر على نظام نومي مع انه ما أتابع الاخبار …

بس اعرف هالثگل مراح يدوم و راح اسعى بكل حب بلادوات المتاحة اللي عندي حتى اكون احسن❤️‍🩹


ركزي على المتاح و خلي الغير متاح يجي على راحتة 🦦

اشوفكم باجر بكل حب و عطاء بالمحاضرة✨

و استمتعو بهل منظر قبل ما تنامون 🤍

سبحان الخالق 🥹

صباح الخير ☀️

تذكير صباحي لطيف عميق …..

ويه الاحداث اللي دتصير اكو درس اعرفه بس بعدني داتعلم منه.

انه اماني مرتبط بالله مو بأي مخلوق ثاني..

و كانه تذكير اكو اماكن ضعف بداخلي لازم اعرف أقويها و أثبتها .

باسمك الله الحافظ ،
يحفظ الامان و الطمأنينه اللي بداخلنا 🌎🤍

تذكير لطيف خفيف 💜

عدم تطبيق المنطق على المشاعر هو المنطق بحد ذاته ✨

مرات نحس شغلات مو منطقية و بدل ما نخليها تعدي مثل ما هي…😣

نكعد عالوحدة و نبدي نحلل و ما نوصل لحل!🥲

فأحسن شي نخلي وقت معين نحس بالشغلات اللي نريد نحس بيها و بعدها إذا بقت

اذاك الوكت ممكن نحلل ، نحجي وية شخص قريب او مختص !

مو معناها صار عدنا وعي يعني صار التعقيد هو نظام حياتنا ✨

مشاركة عالسريع

وية ظهور العديد من الاشخاص
اللي مختصين بالمواضيع النفسية 🧠

مرات بدون وعي نتأثر بارائهم
و هالشي طبيعي لان نحب محتواهم و ممكن نحب شخصياتهم ✨

بس هالتأثر اللي بدون تفكر يخلينا نتبنى افكار يجوز أصلا ما مقتنعين بيها 🤷🏻‍♀️

و بعد فترة همة ممكن يغيرون قناعاتهم و من حقهم!

بس احنا اللي راح نحس بحيرة 🤦🏻‍♀️

ف…..
ما بيها شي نتأثر و نتبنى افكار تعجبنا ✨

بس بوعي و تفكر 💭

صباح الخير حبيباتي ☀️

مشاركة بسيطة عميقة✨

الغيرة بين البنات من الشغلات الشائعة بيناتنا!

فانتي لمن تحسين بغيرة من اي بنية
من نجاحها
من شكلها
من حياتها

اياً كان السبب 😶

اولا : اسمعي هالشعور و سميه.

ثانيا : تحطيلة حد انه لا ياخذ اكثر من مساحته

ثالثا: حللي جذر هالشعور ،
شنو الفكرة اللي سببت هالشعور !

رابعا : لمن عرفتي الجذر
لا تتصرفين على اساسه لانه المشاعر تجي و تروح.

خامسا : كلما عرفتي تشتغلين على الفكرة احساس الغيرة راح
يتلاشى
شوية شوية……


ملاحظة ‼️
العقل الباطن ممكن يوهمج انه
فشل البنية راح يكون سبب ما تغارين بعد.
بس مادام هذا الشعور موجود بدون وعي راح يطلعلج وية غير بنات 🌎