Я выступил на TEDx, и это оказалось совсем не так, как я ожидал

Когда меня пригласили, я сомневался. Времени на подготовку было две недели, а внутри — отсутствие четкого понимания, есть ли мне что сказать.

Решил участвовать. Нащупал тему и начал писать. Моя история, вдохновение, пара умных мыслей, щепотка трогательных и смешных историй — рецепт понятный. Я знал, что эта речь зайдёт, и я красиво выступлю. Но внутри не было чувства попадания на 100%. Как будто это мне понятно и обычно, но сейчас уже недостаточно. Я сомневался, но время поджимало, и я продолжал работать над этим вариантом — «делай что должно, и будь что будет».

За 5 дней до выступления мы пили чай с Леной Дегтярь, и я делился, что «не щёлкает» внутри. И как-то мы вырулили к вопросу: «А что тебя в работе зажигает больше всего сейчас?» (у Лены вообще чёрный пояс по сборке тысячи кусочков мозаики и умению посветить лучом сразу через всё).

Щёлкнуло — it’s getting people unstuck.
Помогать людям видеть, где они застряли, и давать движения, делать следующие шаги — выходить из умерших отношений, менять карьеры, разбивать оковы привычных рабочих и личностных ролей, стратегий и ограничений. Не отворачиваться от того, что важно, и помогать сделать тот самый следующий шаг на важных и страшных развилках жизненного пути.

Это перестало быть «про меня» и стало историей «про всех нас» — мы все застреваем в жизни, каждый на своём месте. Новая тема:

Why do we get stuck in life and how to get unstuck.

И у меня есть не только мои истории, но и истории сотен и тысяч людей, которых я коснулся. Пошёл писать речь с нуля.

Вообще, хорошая речь на TED Talk — это большой труд. То, что шикарно выглядит в тексте, в прямой речи звучит натянуто или сухо. В 15 минут вместить объёмы смыслов, идеи, переходы, логику, структуру, примеры и сделать так, чтобы это попало в самых разных людей и имело вес на одной сцене с Нобелевским лауреатом, который выступал за мной. Драфт, прогон, рерайт, прогон. Финальная версия была готова за 30 минут до выступления.

Сцена, красный круг под ногами, софиты в лицо, я не вижу людей, но чувствую их внимание. Волнение внутри и одновременно желание передать не только истории, но и энергию за ними. Чтобы, послушав 15-минутное выступление, получилось что-то поменять в своей жизни.

…

Мне хотелось бы иметь больше времени на подготовку. Дать речи «отлежаться», попрактиковать её, сделать тестовые прогоны, найти слова получше и состояние пошире. У меня точно не получилось сделать идеально.

Но после выступления подходили люди, благодарили и делились, что слушали со слезами на глазах.

Кажется, что-то важное получилось.

—

Сложнее далось, чем я предполагал. Вся эта история для меня получилась не про выступление на TEDx само по себе, которое в моей жизни ничего принципиально не меняет. Но всё это собралось в какую-то инициацию — выходить больше, делиться смелее, светить ярче.

Много благодарности. Отдельная — Лене Дегтярь, Юле Масленниковой и Виталине Скворцовой-Охрицкой, которые были чуть ли не 24/7 со мной, чтобы на ходу обкатывать речь. Организаторам — за возможность. Всем друзьям, кто писал в личку, поддерживал и был вниманием со мной на сцене. Люблю.

И, конечно, огромная поддержка и приглашение продолжать пришло от вас — через ваш интерес, неравнодушие и отклики. Я не знаю, вписался бы, если бы не ваши ответы на мой первый пост, где я делился, что сомневаюсь.

Выдыхаю. Было.

P.S. Обещают, что запись будет смонтирована и выложена на оф. канале TEDx примерно через пару месяцев. Если получилось не стыдно — выложу. Если стыдно — тоже.

Я провалил свой первый стартап

Мы с радостью бросились пилить продукт, но понятия не имели, как продавать на американском рынке. У нас не было такого опыта и идти туда было страшно и рождало неуверенность. Поэтому мы постоянно откладывали, оправдывая тем, что начнем, когда “получше версию выпустим”.

Потом, пройдя два акселератора и насмотревшись на десятки команд, я понял, что это одна из самых частых ошибок — избегание сложного и неизвестного. Там мы застреваем. И, если продолжаем игнорировать, фейлимся.

В MIT есть курс по инновационным продуктам, и одна из заповедей там — начинай с неизвестного. Представь, ты создаешь новую машину и хорошо понимаешь всё, кроме двигателя. Хочется начать с того, что знакомо, где уверен. Но правильнее всего начать с двигателя, потому что, если не разберешься с ним сразу, придется всё переделывать, когда наконец поймешь, как он работает на самом деле.

Логично — если не берешь ответственность за все аспекты, бизнес не выстрелит. А реальность там быстро и жестко приземляет, когда кончается кеш и нечем платить ЗП.

Жан-Поль Сартр вот четко сказал:

Аутентичность — это принятие своей ответственности за выборы и отказ от «неаутентичной» жизни, основанной на избегании свободы и ответственности.

Так же и для личности — чтобы быть свободным и аутентичным необходимо брать ответственность за вот эти "зоны неизвестного", но уже для психики. Тут сложнее — как заметить, что же мы избегаем? Часто мы можем бегать по одним и тем же кругам годами.

Хорошее решение — это работа с помогающими практиками, которые умеют замечать эти моменты. Но, как правило, люди приходят в терапию уже в разгар кризиса, когда совсем не справляются.

Это всегда было мне интересно — а как научиться не отворачиваться и замечать эти моменты застревания раньше?

И не просто замечать, а уметь их осваивать — продвигаться там в объемах, с которыми психика справляется в нормальном режиме, чтобы не обнаруживать это слишком поздно — в точке “опять мы в жопе”.

Сила небольших резонансов

Вы все про силу маленьких шагов слышали, а это следующий уровень. (название, если что, придумали мы с ChatGPT, не судите строго)

Есть такое понятие в психологии — перекрестный перенос (cross-domain reference). Это процесс, когда изменения в одной сфере жизни спонтанно воздействуют на другие и он показывает, как наша психика стремится к созданию универсальных привычек и установок.

Это же хак!

Этот инструмент, например, используют для терапии преддепрессивных состояний. Когда у клиентов ощущение, что жизнь с ними случается, и они не могут ни на что повлиять — дается ежедневная практика, где быстро заметен прогресс. Например, начать отжиматься каждый день. Полностью под контролем клиента и быстро дает видимый результат.

Это формирует внутренний опыт: “если я системно прикладываю усилия — у меня получается, и я могу”. А психика переносит это на другие сферы жизни, и вот уже в рабочем контексте человек начинает чувствовать себя увереннее.

Наверняка знаете и обратные примеры, когда у человека все было хорошо, но одна-вторая-третья неудача на работе, потеря уверенности — и он посыпался в остальных сферах тоже. Было такое?

Так вот, я этот инструмент обожаю. Потому что сложные, заряженные ситуации, где у нас есть застревание, залипание или сопротивление, не решаются в лоб и с наскока. А тут, по кусочкам, да еще и так элегантно, можно делать очень объемные результаты.

Когда я проходил через расставание, я знал, что невозможно “просто взять и отпустить”. Это сложный процесс, там мощный заряд горевания и сложных чувств. И я нашел способ облегчить его: каждый день избавляться от одной вещи, напоминающей о прошлых отношениях. Это посильные действия каждый день, и такая практика учит психику, что она справляется с этими сложными чувствами и выдерживает встречу с ними.

Или вот ко мне друг пришел с проблемой, что отключаться в жизни не может — постоянно думает о работе, сложно сделать паузу. Практика, которая сработала для него, — выбрать одно пространство в доме, убрать оттуда все гаджеты, исключить доступ к рабочим или отвлекающим вещам и проводить там какое-то время каждый день.

Постепенно эта зона начала ассоциироваться с настоящим отдыхом и восстановлением. А заметив, что есть место для "разгрузки", он научился отключаться и в жизни: делать паузы, когда устал, и не смешивать работу с личным временем.

Главное знать как дизайнить эти “метафоры-резонансы” рабочими, но зато их можно придумать и применить практически на любую задачу. Я часто даю их в работе с клиентами, особенно в ситуациях, когда уже сильно "stuck", и напрямую не подступиться.

А так, без драмы и резких движений, небольшими действиями можно прийти к большим изменениям.

Знаете, почему я выбрал тему “Где мы застреваем в жизни, и как с этим разобраться” для TEDx выступления?

Я не просто горю этой темой и практикую в работе — я так живу. Это мой интегрированный навык, который я сознательно выращивал долгое время и именно ему я обязан своими достижениями, состояниями, результатам и стилю в жизни.

Навык видеть куда хочется, не бояться важного, совершать туда шаги, давать движение и рост значимому. Замечать, где душно и переставать сливать энергию, забирать оттуда внимание и себя.

Мне хотелось не просто рассказать, но и передать эту энергетику в зал, вот это состояние — когда внутри есть ясность, свобода, смелость и аутентичность.

Но как бы я ни старался, в формате выступления это все равно останется теорией. Можно испытать красивые эмоции, понять для себя важное, но пока не будет собственного опыта — оно не интегрируется и не даст изменений в жизни.

Чтобы были изменения — нужен новый опыт. А создавать опыт я умею (и люблю). Идея у меня созревала давно, сразу по приезду я собрал тестовую группу и…

Посмотрите, что получилось у участников:

“Больше всего меня поразил масштаб откладываемых мною действий. Я до сих пор продолжаю подмечать, что я откладываю”

“Меня "вскрыла" работа с критиком. Обнаружила, что хочу быть полноценным партнеров во всех своих коммуникациях, что люблю брать больше "вес", ответственность.”

“Оказывается, я всегда могу сделать себе шаг в страх веселым, интересным кайфовым)”

“Правда только в реальности, после действия. Забираю ощущение что я сама способна генерировать энергию на первый шаг”

“Осознание того, что я больше трачу энергии на подпитывание или борьбу со страхами и что энергии на значимые действия уже не остается, оставляю настоящего себя брошенным без сил и внимания.

“Мое сердце смягчилось очень сильно к самой себе, стало больше принятия себя, я стала честнее по отношению к себе”

“Забираю инсайт, что не надо пытаться с силой делать первый шаг, надо опереться на то, что шаг не дает сделать. Раньше путь пугал, теперь к нему очень много интереса и огня - не хочется их потерять”

“Мне уже совсем не так страшно делать шаги в важной для меня действительности. Как будто получила проходку от двери с названием Движение. Больше слушаю свое тело.”

“Прыгнуть в первый шаг и изумиться удивиться, как легко его можно сделать и как далеко он на самом деле тебя перемещает”

Я отдельно доволен дизайном — через практики-метафоры, с интеграцией опыта, игрой и юмором (а то сколько уже можно бесконечных "проработок").

А в цифрах:
Участие оправдало ожидания — 9.5
Порекомендуют друзьям — 8.93

Делаю публичный запуск. Если вам близко что я говорю, если не хотите оставаться теоретиками, а сформировать новый опыт — погнали.

Интенсив “ПРО ДВИЖЕНИЕ”, 1-3 ноября.
Переходите в бота — @dmitrydumikbot, там в понедельник будет анонс, все детали и лучшие условия участия.

И начинайте предвкушать, будет по-особенному.

До встречи!

Суперсила

Я много разговариваю с людьми и задаю один и тот же вопрос. Что их останавливает от лучшей жизни? От реализации того, чего они хотят? 40-50% говорят об одном и том же.

— Когда я буду понимать свою силу...
— Если бы я понимал свою суперсилу...
— Если бы я знал, в чем я хорош...
— Если бы я знал, в чем я лучший...

...Тогда я смог бы на это опереться и двигаться вперед по жизни.

Суперсила, которая в корне меняет жизнь героя — классный сюжет для Marvel, обращенный к нашей детской части. К той части, которая хочет, чтобы пришли взрослые, все решили и всех спасли. Но в настоящей взрослой жизни так не работает. В ней суперсила — не то, что находят. Это то, что выращивают.

Что перед суперсилой? Компетентность. Что перед компетентностью? Многократное повторение действий. Что перед ним? Первый шаг. Как бы банально и просто это ни звучало, все начинается с первого шага. Первый шаг, а затем его повторение — это то,что выращивает ту самую опору, которую мы так жаждем ощутить.

Более того. Если мы что-то получаем, мы остаемся прежними. Если мы делаем шаги в нужную сторону, мы растем.

На днях я анонсировал здесь свой интенсив. Знаю, что многие его ждут. Но если вы ждете его за тем, чтобы получить свою суперсилу — это не ко мне.

НО. Если вам интересно увидеть алгоритм выращивания своей суперсилы, понять, где брать энергию и как сделать движение посильным, если вам интересно вырасти самим, так, чтобы присвоить это достижение и на это опираться — вот за этим точно ко мне.

Завтра мы открываем публичные продажи интенсива «ПРО ДВИЖЕНИЕ».

1-3 ноября. Три дня, за которые вы заберете себе навык действовать, не застревать, делать первый шаг.

У вас будет теория, которой вы сразу найдете применение в реальной жизни. Увлекательная практическая часть, в которой есть азарт и игра — чтобы в этот раз точно не слиться. И энергия коммьюнити, которая поможет продвинуться вперед.

Детали программы, регистрация и early-bird price — все завтра. А кто уже получил ссылку в боте — успевайте занять свое место.

Грею это предвкушение внутри. Знаю, что будет круто. И жду встречи с вами.

Как насчет важных и нужных изменений в вашей жизни?

Открыли регистрацию на участие в интенсиве “ПРО ДВИЖЕНИЕ”.

Разберемся как не застревать в позитивном болоте, высвободить энергию, принимать важные решения и системно прокачивать эти навыки, чтобы двигаться вперёд.

Вам сюда, если вы:
— вы много делаете и в постоянном загрузе, а желаемого результата нет
— постоянно терпите дискомфорт и откладываете поменять то, что вас не устраивает
— мечтаете найти свою суперсилу (или несколько)
— не понимаете, куда двигаться дальше
— устали от навязчивого голоса внутреннего критика
— тормозите себя из-за мнения других людей и страха ошибиться

Я сделал два трека:
✔️ 1-3 ноября, «Попробовать» — для тех, кто хочет сдвинуться с места, увидеть новые стратегии движения и получить новый опыт.
✔️ 1-14 ноября, «Сделать» — для тех, кто готов широким взглядом охватить весь путь и пройти его вместе, исследовать большое число ловушек и стратегий выхода из них, наработать устойчивый навык и прочную внутреннюю опору.

Отзывы участников тестовой группы вы видели, в комментариях к посту ребята пишут, что до сих пор распаковывают ценность этих 3 дней, а многие сразу записались на "Сделать".

Хотите движения и позитивных изменений? 👇 Лучшие условия действуют до среды.

☑️ЗАНЯТЬ СВОЕ МЕСТО

Записал мини-подкаст для вас.

Там рассказал основные ловушки на пути к значимым изменениям, поделился, как их решаем на интенсиве и в конце дал упражение, которое можно сразу использовать себе на пользу.

00:38 — Почему значимые изменения не происходят в вашей жизни?
02:48 — Почему интенсив "Про движение", а не "Про достижение" и где "достижения" нас тормозят
04:01 — Как построен интенсив и почему это работает
11:08 — Как этот метод помог мне и как я использую его в жизни
13:23 — Почему "большие изменения" не работают и могут сделать хуже
14:53 — Попробовать или Сделать?
17:30 — Как выбрать окружение, чтобы оно помогало?
19:52 — Кому этот интенсив не подойдет
22:10 — Практика: как понять, живу ли я свою жизнь или она управляет мной

Посмотрите и присоединяйтесь!

Мой первый Burning man в 2014 году. Я не спал ни секунды и встречаю рассвет после первой ночи.

Город, который создали 70 тысяч человек на 7 дней в пустыне. Я в измененке, таком шоке и офигевании от масштаба происходящего.

Люди в диких костюмах или совсем без них, арт-кары с музыкой на любой вкус, и десятки-сотни кэмпов, где энтузиасты тебя могут бесплатно одеть, накормить, попарить, а, при желании, и провести в исследование своих самых потаенных желаний.

Вот это "расширение"! А что так можно было? Создать параллельную вселенную со своим социльным укладом, культурой, вседозволенностью, свободой самовыражения? ОУО!

И вот я на вот этом состоянии кручу педали, качусь по одной из улиц. И плавно подъезжаю к огромному печатному баннеру, длиной в несколько метров где написано — "DO SOMETHING ABOUT IT" (СДЕЛАЙ ЧТО-ТО С ЭТИМ).

И прям залипаю на эту мысль. Да, вот это мощь, обязательно надо что-то сделать, великое, масштабное, что-то поменять, принять эпичные решения.

И тут я перевожу взгляд ниже, а там кто-то балончиком приписал — "or not" (или нет). Я начинаю ржать, меня отпускает, выдыхаю и продолжаю крутить педали дальше.

Я к чему это все. Я не знаю, есть ли у вас что-то, что достало или к чему никак не получается подступиться. Но если есть и вы хотите это решить — этому будет место и помощь на интенсиве. Сегодня последний день лучших условий на участие.

А в комментариях открываем портал любимых психологических мемов на тему принятия решений и своей точки в жизни.

Я начну 👇