🌘Практика на новолуние: мой день через год.
- Как выполнять
- Какую атмосферу создать
- Что делать после фиксирования намерений

#практика

ПРАКТИКА БЛАГОДАРНОСТИ.

Сегодняшний день хочу начать с моей любимой практики, которую я делаю больше 3-х лет каждый день и которая, не побоюсь этого слова, является для меня волшебной.

Волшебство случается потому что благодаря ей мы меняем свой фокус внимания на то хорошее, что есть в нашей жизни.

А если выполнять практику регулярно, то меняется наше мышление.

Только через смену системы мышления можно достигать качественно новых результатов в жизни.

Записала для вас подробный подкаст с этой практикой ❤️

#практика

Подкаст: Практика Благодарности ✨
- как выполнять
- когда выполнять
- примеры
- зачем это делать

Пишите свою обратную связь, делали ли вы ее уже и как вам то, что вы услышали. И конечно пишите, когда ее сделаете 🤍

Рекомендую зафиксировать свое состояние до практики и сразу после. Заметить есть ли изменения.

#практика

РАБОТА С ЭНЕРГИЕЙ✨

Тезисы по работе с энергией, медитация и практика по восполнению ресурса.

Поездка в Сочи мне дала очень много ценных осознаний и идей, которые возможно станут поворотными для моей жизни. Но пока не об этом.

В Сочи я проводила бизнес-бранч, на который пришли очень талантливые и успешные девушки в своих сферах. Ключевой темой обсуждения была:
Как поднять свой уровень энергии и через это улучшить все сферы жизни?

Энергия — это база. Без нее невозможно строить свое планомерное развитие.

Поэтому хочу оставить здесь ключевые тезисы, которые мы обсудили с девушками на встрече, которые относятся к работе с энергией и своим состоянием:

1️⃣ Мы не можем изменить мир и других людей, но мы постоянно пытаемся это сделать. На это уходит много энергии. Все изменения всегда начинаются с себя.
2️⃣ Наше мышление влияет на наше состояние. Состояние влияет на то, как и что мы делаем. Действия и поступки определяют нашу жизнь. Работая с мышлением мы работаем над улучшением Качества нашей жизни.
3️⃣ Обращать внимание на то, куда направлен наш фокус. Где фокус, там и энергия. Где энергия, там и результат. На чем в данный момент времени тебе важно сфокусироваться?
4️⃣ Бизнес по-женски — это не просто модная фраза. Это целое искусство, которым можно овладеть и которое даст кратное увеличение дохода.
5️⃣ Чем больше ты уделяешь внимания себе и своему состоянию, наполняешь себя, тем лучше будут твои результаты в других сферах жизни.
6️⃣ Абсолютно у каждого есть своя суперсила, нужно ее увидеть и использовать в нужное русло.
7️⃣ Личный бренд — это не инстаграм, это в первую очередь интересная и наполненная энергией личность. Люди всегда идут на энергию.
8️⃣ Happy wife = Happy Life
9️⃣ Окружить себя единомышленниками, которые вдохновляют на развитие — важно
🔟 Всегда нужно под рукой иметь список того что именно тебя наполняет энергией и ресурсом и интегрировать в свою жизнь минимум 1-2 пункта


Помимо этого напоминаю вам про практику медитации, которую я выкладывала.

Медитация — это тот инструмент, который я практикую уже 3-ий год и который дает мне много энергии и меняет мое мышление.

#практика

ОСОЗНАННАЯ ХОДЬБА.
Простая практика, которую вы можете делать каждый день.

Обычно когда мы ходим, то мы постоянно находимся у себя в голове. В куче смысле, дел и проблем. Я предлагаю вам сделать эксперимент и 21 день хотя бы 5 минут в день ходить по-другом, а именно:

1. Уберите все гаджеты
2. Договоритесь с собой что вы хотите быть в моменте «здесь и сейчас» хотя бы на 5 минут
3. Выйдете на улицу и постарайтесь замечать
4. Что вас окружает? Что вы видите?
5. Что вы слышите?
6. Какие запахи вокруг вас?
7. Как чувствует себя ваше тело? Как вам в той одежде, в которой вы находитесь? В той температуре, что за окном?
8. Чувствуйте как совершаете каждый шаг по земле
9. Что хочет ваше тело прямо сейчас?
10. Как вы себя чувствуете после 5 минут такой осознанной ходьбы?

Зафиксируйте эти ощущения и проследите за своим состоянием спустя 21 день.

#практика

🎤ПОДКАСТ-МЕДИТАЦИЯ: ДИАЛОГ ДУШИ. ЗНАКОМСТВО С КАНАЛОМ.

Перед стартом моего нового проекта «НЕПРЕРЫВНАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ ✨» я зажгла свечи, включила мою любимую музыку и открыла заметки.

Когда я начинаю новый проект я всегда пишу для себя про что он для меня. Что через него я хочу донести себе и людям.

Я вытянула 3 метафорических карты и потом 30 минут писала текст, который лился сам. Я ничего не придумывала, он словно уже где-то был и мне нужно было его зафиксировать.

Потом я решили прочитать его для себя и записать это на диктофон. Послушала, улыбнулась и решила выложить.

Так родился этот подкаст и этот канал.

Непрерывная трансформация ✨

#практика
#подкаст
#медитация

Дорогие мои, этот 2024 год будет особенным для каждого из нас 🐉✨

Поэтому хочу начать его с полезного подарка для души, для нашего сознания и реализации 🎁

Я приготовила для вас практику, которую очень хорошо сделать сегодня-завтра (завтра, 11.01 у нас еще и новолуние 🌑).

Этот год — год кармы. Проследите за тем, как он для вас раскрывается. В 2024 нужно работать не только над материальным, очень важно работать над силой своего духа ✨

В этом году и я в том числе буду для вас раскрываться еще больше с новой стороны! Предвкушаю это путешествие и процесс❤️

Ниже прикреплю подкаст с практикой.

#практика

ПРАКТИКА «ФОКУС ВНИМАНИЯ»

Направлена на эффективное формулирование целей и намерений на этот год.

Если вы сделаете практику и будете выполнять свои действия регулярно, то вы точно будете довольны своими результатами в конце 2024 года ✨

ВОПРОСЫ:

1️⃣Какие 3 действия вы готовы делать каждый день на протяжении года?

2️⃣На какую сферу направлено каждое действие?

3️⃣К чему они вас приведут в конце года?


P.S. Важно прослушать все внимательно, тк есть несколько нюансов восполнения.

💌Пишите потом обратную связь сюда или в ЛС @temnoo как вам практика ✨

#практика