Родителям на заметку: у школьника только одна задача — хорошо учиться?
С самыми лучшими намерениями мы внушаем детям: «Твоя главная задача – хорошо учиться», и в погоне за академическими успехами забываем, что готовим ребенка к жизни, а не только к экзаменам.
Давайте на минутку заглянем в будущее: перед вами – молодой человек, с блеском решающий интегралы и цитирующий наизусть классиков. Но вот беда: он не знает, как сварить себе суп, как поддержать друга в трудную минуту, как распланировать бюджет, чтобы хватило до зарплаты, и как просто найти радость в обычном дне.
Правда в том, что у взрослеющего ребенка не одна, а множество жизненно важных задач!
Учиться быть частью семьи. Помощь по дому – это не «отдых от уроков», а урок сам по себе. Урок ответственности, заботы о близких и будущей самостоятельности. Вынесенное мусорное ведро, помытая посуда, застеленная кровать – это кирпичики, из которых строится уверенность в себе и семейная сплочённость. Внося вклад в быт семьи, подросток чувствует себя её значимой частью, а не гостем, за которым убирают.
Учиться чувствовать и общаться. Школа даёт знания, но не всегда учит эмпатии, дружбе, разрешению конфликтов. Учёба не научит тайм-менеджменту (как совместить уроки, кружки, домашние дела), стрессоустойчивости и коммуникации так, как это делает реальная жизнь.
Настоящий тренинг по эмоциональному интеллекту – не обесценивать «глупые» с взрослой точки зрения переживания взрослеющих детей, первую влюблённость, ссоры с друзьями.
Учиться падать и подниматься. Гиперопека, цель которой – уберечь от любой ошибки, лишает иммунитета к трудностям. Не получилось с первого раза? Прекрасно! Есть шанс научиться терпению, настойчивости и поиску нестандартных решений.
Учиться слышать себя. У подростка должно быть время на игру, на скуку, на увлечения. Именно в эти моменты рождаются творчество, навыки самопознания, выявляются таланты.
Баланс и здоровое самовосприятие
Если самооценка подростка строится на оценках, одна четверка становится трагедией. Осознание, что он ценен не только как ученик, но и как сын, помощник, друг, творец, создаёт устойчивую психику.
Профилактика выгорания
Постоянная учеба без смены деятельности – прямой путь к апатии и потере мотивации. Помощь по дому, кружки, тренировки, хобби – психологическая разрядка.
Позволяйте своим детям учиться всему спектру жизненных наук – разрешайте ошибаться, уставать, помогать, ведь наша цель – не идеальный аттестат, а счастливый и состоявшийся взрослый!
Нужен совет – обращайтесь за помощью на Детский телефон доверия 8-800-2000-122!
Материал подготовлен редакцией сайта Детского телефона доверия
Фото с сайта Freepik
С самыми лучшими намерениями мы внушаем детям: «Твоя главная задача – хорошо учиться», и в погоне за академическими успехами забываем, что готовим ребенка к жизни, а не только к экзаменам.
Давайте на минутку заглянем в будущее: перед вами – молодой человек, с блеском решающий интегралы и цитирующий наизусть классиков. Но вот беда: он не знает, как сварить себе суп, как поддержать друга в трудную минуту, как распланировать бюджет, чтобы хватило до зарплаты, и как просто найти радость в обычном дне.
Правда в том, что у взрослеющего ребенка не одна, а множество жизненно важных задач!
Учиться быть частью семьи. Помощь по дому – это не «отдых от уроков», а урок сам по себе. Урок ответственности, заботы о близких и будущей самостоятельности. Вынесенное мусорное ведро, помытая посуда, застеленная кровать – это кирпичики, из которых строится уверенность в себе и семейная сплочённость. Внося вклад в быт семьи, подросток чувствует себя её значимой частью, а не гостем, за которым убирают.
Учиться чувствовать и общаться. Школа даёт знания, но не всегда учит эмпатии, дружбе, разрешению конфликтов. Учёба не научит тайм-менеджменту (как совместить уроки, кружки, домашние дела), стрессоустойчивости и коммуникации так, как это делает реальная жизнь.
Настоящий тренинг по эмоциональному интеллекту – не обесценивать «глупые» с взрослой точки зрения переживания взрослеющих детей, первую влюблённость, ссоры с друзьями.
Учиться падать и подниматься. Гиперопека, цель которой – уберечь от любой ошибки, лишает иммунитета к трудностям. Не получилось с первого раза? Прекрасно! Есть шанс научиться терпению, настойчивости и поиску нестандартных решений.
Учиться слышать себя. У подростка должно быть время на игру, на скуку, на увлечения. Именно в эти моменты рождаются творчество, навыки самопознания, выявляются таланты.
Баланс и здоровое самовосприятие
Если самооценка подростка строится на оценках, одна четверка становится трагедией. Осознание, что он ценен не только как ученик, но и как сын, помощник, друг, творец, создаёт устойчивую психику.
Профилактика выгорания
Постоянная учеба без смены деятельности – прямой путь к апатии и потере мотивации. Помощь по дому, кружки, тренировки, хобби – психологическая разрядка.
Позволяйте своим детям учиться всему спектру жизненных наук – разрешайте ошибаться, уставать, помогать, ведь наша цель – не идеальный аттестат, а счастливый и состоявшийся взрослый!
Нужен совет – обращайтесь за помощью на Детский телефон доверия 8-800-2000-122!
Материал подготовлен редакцией сайта Детского телефона доверия
Фото с сайта Freepik
👍1
Парень требует откровенные фото
«Я давно влюблена в одноклассника – он красивый, сильный и уверенный. И вот уже три месяца, как мы с ним встречаемся. Недавно попросил: «Мне бы хотелось иметь твои откровенные фото. Пришли, докажи свои чувства». Я отшутилась, а вчера он потребовал: «Пришли фото. Все девушки так делают. Ты что, маленькая?». Мне, честно скажу, неприятно, но я люблю его и не хочу потерять. Подскажите, что делать?» – с этим вопросом к психологам службы Детского телефона доверия обратилась шестнадцатилетняя Алина.
Давай посмотрим на ситуацию со стороны. Представь, что этот вопрос задала тебе лучшая подруга. Что бы ты ей сказала? Наверняка спросила бы: «А сама этого хочешь? Ты ему доверяешь? Не боишься последствий?».
А теперь задай эти вопросы себе и честно на них ответь.
Разберем по полочкам, что стоит за словом «требует». Это – красный флаг. Самый яркий. В здоровых, уважительных отношениях нет места требованиям. Есть просьбы, обсуждения, взаимное желание добра. В данном случае – манипуляция, шантаж и давление.
Запомни: влюбленным и уважающим друг друга людям не нужны доказательства с риском для безопасности и душевного спокойствия.
Если откажу, бросит? Посмотрим правде в глаза. Если парень бросает из-за отказа прислать интимные фото – тебе крупно повезло. Это значит, что ему были нужны фотки, а не ты.
Настоящие отношения строятся на уважении и доверии, а не на ультиматумах.
Судьба снимка. Ты должна понимать, что происходит с фото после того, как его отправляешь. ТЫ ТЕРЯЕШЬ НАД НИМ ВСЯКИЙ КОНТРОЛЬ.
«Он же обещал никому не показывать». Обещать – легко, а вот сдержать слово, когда поссорились, или когда надавят друзья, или когда просто захочется похвастаться, могут немногие.
«Это останется навсегда». Интернет помнит всё. Удалить отправленное фото практически невозможно, и оно может всплыть в самый неподходящий момент.
Шантаж и буллинг – самый страшный сценарий. Если фото попадет не в те руки, им могут шантажировать, требуя деньги или новые снимки. Или могут разместить в сети, чтобы унизить.
Ты готова к этим последствиям?
Твоё железное «НЕТ». Ты не обязана ничего объяснять и оправдываться. Твое тело – твои правила. Точка.
Коротко и ясно: «Нет. Я так не делаю. И обсуждать это не буду».
На манипуляцию «Ты мне не доверяешь»: «Доверие – это когда уважают отказ, а не давят и напирают».
На манипуляцию «Ты меня не любишь»: «Похоже, не любишь меня ты – ставишь в неприятное и опасное положение».
Отказать в неприятной просьбе – не значит разрушить отношения, а значит – отфильтровать людей, которые не достойны находиться в твоей жизни. Твоя безопасность, душевное спокойствие и будущее дороже сиюминутного желания угодить парню, который не думает о твоих интересах.
Ты имеешь полное право выставлять границы, и человек, который действительно тебя ценит, будет уважать их, а не ломать.
Нужен совет – звони на Детский телефон доверия 8 800 2000 122 — бесплатно с любого телефона или 124 — с мобильного – здесь тебе помогут!
Фото с сайта Freepik
«Я давно влюблена в одноклассника – он красивый, сильный и уверенный. И вот уже три месяца, как мы с ним встречаемся. Недавно попросил: «Мне бы хотелось иметь твои откровенные фото. Пришли, докажи свои чувства». Я отшутилась, а вчера он потребовал: «Пришли фото. Все девушки так делают. Ты что, маленькая?». Мне, честно скажу, неприятно, но я люблю его и не хочу потерять. Подскажите, что делать?» – с этим вопросом к психологам службы Детского телефона доверия обратилась шестнадцатилетняя Алина.
Давай посмотрим на ситуацию со стороны. Представь, что этот вопрос задала тебе лучшая подруга. Что бы ты ей сказала? Наверняка спросила бы: «А сама этого хочешь? Ты ему доверяешь? Не боишься последствий?».
А теперь задай эти вопросы себе и честно на них ответь.
Разберем по полочкам, что стоит за словом «требует». Это – красный флаг. Самый яркий. В здоровых, уважительных отношениях нет места требованиям. Есть просьбы, обсуждения, взаимное желание добра. В данном случае – манипуляция, шантаж и давление.
Запомни: влюбленным и уважающим друг друга людям не нужны доказательства с риском для безопасности и душевного спокойствия.
Если откажу, бросит? Посмотрим правде в глаза. Если парень бросает из-за отказа прислать интимные фото – тебе крупно повезло. Это значит, что ему были нужны фотки, а не ты.
Настоящие отношения строятся на уважении и доверии, а не на ультиматумах.
Судьба снимка. Ты должна понимать, что происходит с фото после того, как его отправляешь. ТЫ ТЕРЯЕШЬ НАД НИМ ВСЯКИЙ КОНТРОЛЬ.
«Он же обещал никому не показывать». Обещать – легко, а вот сдержать слово, когда поссорились, или когда надавят друзья, или когда просто захочется похвастаться, могут немногие.
«Это останется навсегда». Интернет помнит всё. Удалить отправленное фото практически невозможно, и оно может всплыть в самый неподходящий момент.
Шантаж и буллинг – самый страшный сценарий. Если фото попадет не в те руки, им могут шантажировать, требуя деньги или новые снимки. Или могут разместить в сети, чтобы унизить.
Ты готова к этим последствиям?
Твоё железное «НЕТ». Ты не обязана ничего объяснять и оправдываться. Твое тело – твои правила. Точка.
Коротко и ясно: «Нет. Я так не делаю. И обсуждать это не буду».
На манипуляцию «Ты мне не доверяешь»: «Доверие – это когда уважают отказ, а не давят и напирают».
На манипуляцию «Ты меня не любишь»: «Похоже, не любишь меня ты – ставишь в неприятное и опасное положение».
Отказать в неприятной просьбе – не значит разрушить отношения, а значит – отфильтровать людей, которые не достойны находиться в твоей жизни. Твоя безопасность, душевное спокойствие и будущее дороже сиюминутного желания угодить парню, который не думает о твоих интересах.
Ты имеешь полное право выставлять границы, и человек, который действительно тебя ценит, будет уважать их, а не ломать.
Нужен совет – звони на Детский телефон доверия 8 800 2000 122 — бесплатно с любого телефона или 124 — с мобильного – здесь тебе помогут!
Фото с сайта Freepik
👍1
Разумные траты и посильные накопления: финансовая грамотность для подростков
Многие спорят и ссорятся с родителями из-за того, что взрослые не позволяют самостоятельно распоряжаться карманными деньгами, копить и тратить их на свое усмотрение. Как доказать родителям и самому себе, что вы достаточно повзрослели и готовы нести ответственность за свои финансы?
Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122 подготовили несколько советов, как научиться правильно распоряжаться деньгами, принимать участие в ведении семейного бюджета, помогать родителям не только экономить, но и возвращать часть потраченных средств. Предлагаем пройти небольшой тест, чтобы определить свойственный вам стиль отношения к деньгам. Постарайтесь отвечать на вопросы честно.
Блиц-опрос «Насколько ты финансово грамотен»
Предположим, что вам родители дают 1000 рублей в неделю на карманные расходы. Как вы ими обычно распоряжаетесь?
а) Сразу откладываю часть суммы в копилку, а остальное трачу на всякие нужды, например, на перекус в школе
б) Чаще всего трачу всю сумму
в) Трачу все, и часто прошу у родителей добавить, потому что не хватает.
В магазине выставили новую коллекцию кроссовок с очень выгодной скидкой, и у вас с собой есть сумма, достаточная для покупки понравившейся пары. Ваша реакция:
а) Возьму несколько дней «на подумать», посоветуюсь с родителями.
б) Поищу модель в интернете, и если ничего не найду за меньшую сумму, то куплю в этот же день.
в) Конечно куплю, пусть друзья умрут от зависти. Родителям как-нибудь объясню, зачем мне пятая пара кроссовок.
Вас отправили за покупками для праздничного ужина. Как вы поведете себя в магазине?
а) Буду делать покупки строго по списку.
б) Возьму список продуктов, но прикуплю что-нибудь вкусненькое и то, что будет с хорошей скидкой.
в) Буду импровизировать на месте.
Если вы выбирали варианты:
“А” — вы не склонны к импульсивным расходам, стараетесь сохранять и приумножать деньги. Эти качества свойственны финансово грамотным людям
“Б” — вы стремитесь контролировать свои расходы, но пока не освоили практику экономии и иногда позволяете себе эмоциональные покупки.
“В” — вы часто совершаете импульсивные покупки, не любите планировать расходы, поэтому вам часто не хватает карманных денег. Ваша финансовая стратегия – плыву по течению, соответственно, есть риск однажды не удержаться на плаву.
Грамотно распоряжаться деньгами — это важнейший навык, который надо прокачивать у себя с самого детства, потому что деньги в современной жизни имеют критически важное значение.
С наступлением очередного финансового кризиса многие семьи столкнулись с необходимостью пересмотра своих финансовых привычек. Если вы покажете родителям, что умеете контролировать свои расходы, то скорее всего, сможете участвовать в принятии решений наравне со взрослыми и помогать управлять финансовой ситуацией в семье.
Многие спорят и ссорятся с родителями из-за того, что взрослые не позволяют самостоятельно распоряжаться карманными деньгами, копить и тратить их на свое усмотрение. Как доказать родителям и самому себе, что вы достаточно повзрослели и готовы нести ответственность за свои финансы?
Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122 подготовили несколько советов, как научиться правильно распоряжаться деньгами, принимать участие в ведении семейного бюджета, помогать родителям не только экономить, но и возвращать часть потраченных средств. Предлагаем пройти небольшой тест, чтобы определить свойственный вам стиль отношения к деньгам. Постарайтесь отвечать на вопросы честно.
Блиц-опрос «Насколько ты финансово грамотен»
Предположим, что вам родители дают 1000 рублей в неделю на карманные расходы. Как вы ими обычно распоряжаетесь?
а) Сразу откладываю часть суммы в копилку, а остальное трачу на всякие нужды, например, на перекус в школе
б) Чаще всего трачу всю сумму
в) Трачу все, и часто прошу у родителей добавить, потому что не хватает.
В магазине выставили новую коллекцию кроссовок с очень выгодной скидкой, и у вас с собой есть сумма, достаточная для покупки понравившейся пары. Ваша реакция:
а) Возьму несколько дней «на подумать», посоветуюсь с родителями.
б) Поищу модель в интернете, и если ничего не найду за меньшую сумму, то куплю в этот же день.
в) Конечно куплю, пусть друзья умрут от зависти. Родителям как-нибудь объясню, зачем мне пятая пара кроссовок.
Вас отправили за покупками для праздничного ужина. Как вы поведете себя в магазине?
а) Буду делать покупки строго по списку.
б) Возьму список продуктов, но прикуплю что-нибудь вкусненькое и то, что будет с хорошей скидкой.
в) Буду импровизировать на месте.
Если вы выбирали варианты:
“А” — вы не склонны к импульсивным расходам, стараетесь сохранять и приумножать деньги. Эти качества свойственны финансово грамотным людям
“Б” — вы стремитесь контролировать свои расходы, но пока не освоили практику экономии и иногда позволяете себе эмоциональные покупки.
“В” — вы часто совершаете импульсивные покупки, не любите планировать расходы, поэтому вам часто не хватает карманных денег. Ваша финансовая стратегия – плыву по течению, соответственно, есть риск однажды не удержаться на плаву.
Грамотно распоряжаться деньгами — это важнейший навык, который надо прокачивать у себя с самого детства, потому что деньги в современной жизни имеют критически важное значение.
С наступлением очередного финансового кризиса многие семьи столкнулись с необходимостью пересмотра своих финансовых привычек. Если вы покажете родителям, что умеете контролировать свои расходы, то скорее всего, сможете участвовать в принятии решений наравне со взрослыми и помогать управлять финансовой ситуацией в семье.
Финансовый учет: от бумажных конвертов до электронных приложений
Первое правило финансовой грамотности — учет доходов и расходов. Если часть, связанная с доходами вам пока не особо доступна, то расходы вы можете контролировать. Вести учет расходов помогают различные финансовые приложения. Они существенно облегчают эту скучную задачу, а также вносят в процесс элемент игры. Изучите в интернете информацию о самых популярных приложениях. Предложите родителям на выбор несколько самых удобных и функциональных с вашей точки зрения. Выберете вместе те, которыми проще пользоваться всей семье. Первый шаг на пути к контролю за семейным бюджетом вы сделали. Теперь регулярно отмечайте в приложении свои расходы.
Отлично планировать и контролировать расходы помогает метод пяти конвертов. Конвертов может быть и больше, но не стоит сильно мельчить. Конверты должны соответствовать основным категориям расходов вашей семьи, например: еда, коммунальные платежи, подушка безопасности, одежда и так далее, у каждой семьи будет свой список конвертов. Определите лимиты по каждой категории. Теперь тратить деньги на каждую категорию расходов можно только из соответствующего конверта и с учетом установленного лимита средств. А умное приложение подскажет вам, если вы будете близки к исчерпанию денежного лимита раньше времени.
Старая добрая экономия или правило разумной достаточности
Следующий шаг —анализ расходов и их сокращение. Составьте список расходов, которые семья тратит на вас. Например, в этот список войдут расходы на еду, проезд, лечение, карманные деньги, покупка одежды, подарки, кружки и репетиторы и т.д.
Необходимые траты — это то, без чего человек не может обойтись: питание, коммунальные платежи, проезд, в том числе погашение долгов по кредиту, лекарства и т.п.
Желаемые покупки — вещи, которые вам хочется купить, но вы можете обойтись без них: игры, украшения, подарки родственникам, спорттовары, расходы на обучение и т.п.
Подумайте, что из этого списка можно временно исключить, а на что сократить расходы. Поделитесь своими идеями с родителями. Они будут очень благодарны за такую инициативу. Это будет по-настоящему взрослый поступок. Вместе с родителями вы можете обсудить, какие общесемейные траты вы можете сократить или исключить на время кризиса.
Полезные подсказки
Покупая что-либо, отвечайте себе на вопрос: «
Есть ли более выгодная цена на этот товар в других магазинах?».
Возьмите за правило не делать покупки в первом попавшемся месте, а находить среднюю цену на товары и услуги.
Почти всегда есть более выгодные аналоги, например, покупка не разового билета на проезд, а проездного, использование скидочных карт в часто посещаемых магазинах и т.д.
Всегда проверяйте и сохраняйте чеки, чтобы избежать ошибок и оставить возможность вернуть ненужную покупку.
Используйте мобильное приложение от банка, которое имеет функции по анализу расходов и функцию «копилки».
Будьте аккуратны, в магазинах зачастую стоят «ловушки»: не всегда выгодные «желтые и красные ценники», акции на приобретение большего количества товаров, полки у кассы со всякой мелочевкой.
Чтобы держать на контроле траты, постоянно фиксируйте и анализируйте свои расходы. В этом вам помогут чеки и смс-оповещения о покупках.
Копим, играя
Сразу после получения дохода и до оплаты расходов можно откладывать часть денег, делая тем самым сбережения. Их можно положить на отдельный счет или в укромное место. И не забудьте: эти деньги можно преумножить!
Первое правило финансовой грамотности — учет доходов и расходов. Если часть, связанная с доходами вам пока не особо доступна, то расходы вы можете контролировать. Вести учет расходов помогают различные финансовые приложения. Они существенно облегчают эту скучную задачу, а также вносят в процесс элемент игры. Изучите в интернете информацию о самых популярных приложениях. Предложите родителям на выбор несколько самых удобных и функциональных с вашей точки зрения. Выберете вместе те, которыми проще пользоваться всей семье. Первый шаг на пути к контролю за семейным бюджетом вы сделали. Теперь регулярно отмечайте в приложении свои расходы.
Отлично планировать и контролировать расходы помогает метод пяти конвертов. Конвертов может быть и больше, но не стоит сильно мельчить. Конверты должны соответствовать основным категориям расходов вашей семьи, например: еда, коммунальные платежи, подушка безопасности, одежда и так далее, у каждой семьи будет свой список конвертов. Определите лимиты по каждой категории. Теперь тратить деньги на каждую категорию расходов можно только из соответствующего конверта и с учетом установленного лимита средств. А умное приложение подскажет вам, если вы будете близки к исчерпанию денежного лимита раньше времени.
Старая добрая экономия или правило разумной достаточности
Следующий шаг —анализ расходов и их сокращение. Составьте список расходов, которые семья тратит на вас. Например, в этот список войдут расходы на еду, проезд, лечение, карманные деньги, покупка одежды, подарки, кружки и репетиторы и т.д.
Необходимые траты — это то, без чего человек не может обойтись: питание, коммунальные платежи, проезд, в том числе погашение долгов по кредиту, лекарства и т.п.
Желаемые покупки — вещи, которые вам хочется купить, но вы можете обойтись без них: игры, украшения, подарки родственникам, спорттовары, расходы на обучение и т.п.
Подумайте, что из этого списка можно временно исключить, а на что сократить расходы. Поделитесь своими идеями с родителями. Они будут очень благодарны за такую инициативу. Это будет по-настоящему взрослый поступок. Вместе с родителями вы можете обсудить, какие общесемейные траты вы можете сократить или исключить на время кризиса.
Полезные подсказки
Покупая что-либо, отвечайте себе на вопрос: «
Есть ли более выгодная цена на этот товар в других магазинах?».
Возьмите за правило не делать покупки в первом попавшемся месте, а находить среднюю цену на товары и услуги.
Почти всегда есть более выгодные аналоги, например, покупка не разового билета на проезд, а проездного, использование скидочных карт в часто посещаемых магазинах и т.д.
Всегда проверяйте и сохраняйте чеки, чтобы избежать ошибок и оставить возможность вернуть ненужную покупку.
Используйте мобильное приложение от банка, которое имеет функции по анализу расходов и функцию «копилки».
Будьте аккуратны, в магазинах зачастую стоят «ловушки»: не всегда выгодные «желтые и красные ценники», акции на приобретение большего количества товаров, полки у кассы со всякой мелочевкой.
Чтобы держать на контроле траты, постоянно фиксируйте и анализируйте свои расходы. В этом вам помогут чеки и смс-оповещения о покупках.
Копим, играя
Сразу после получения дохода и до оплаты расходов можно откладывать часть денег, делая тем самым сбережения. Их можно положить на отдельный счет или в укромное место. И не забудьте: эти деньги можно преумножить!
При работе с семейным бюджетом важно уметь не только экономить, но и копить деньги. В самом безопасном положении в любом кризисе оказываются семьи, у которых есть финансовая подушка безопасности. Финансовые эксперты рекомендуют регулярно откладывать не менее 10% от всех доходов. У вас тоже бывают регулярные доходы, это ваши карманные деньги. Так, если родители выделяют вам по 1000 рублей в неделю на карманные расходы, то вы должны откладывать с них 100 рублей. В месяц вы сумеете накопить 700 рублей, а за год 8 400 рублей. Если вы будете копить деньги не в копилке, а на накопительном счете, то сумма будет больше. Посчитайте, сколько вы сумеете накопить, и подумайте, что сможете приобрести в конце года. Финансовые цели очень мотивируют, ведь новый телефон в конце года гораздо привлекательнее, чем очередная шоколадка или пачка чипсов сейчас.
Вы также можете пользоваться техникой «Три кувшина» — она проста в применении.
1 кувшин —50% тратим на все обязательное и необходимое
2 кувшин — 30% выделяем на желаемые покупки и удовольствия
3 кувшин — 20% идут на сбережения
Важно, что кувшины могут не тратиться ежемесячно «до дна». Если что-то остается, то это можно отправить на следующий месяц, в сбережения или на благотворительность!
“Обнуляемся”. После каждой покупки округляйте остаток денег на счете до десятых, а “лишнее” откладывайте в сбережения. Например, у вас было 300 рублей, вы купили сэндвич за 165 рублей, и у вас осталось 135 рублей, вы можете округлить сумму до 120 рублей, отложив 15 рублей в копилку. Так постепенно из маленьких сумм у вас может сложиться цифра, достаточная для покупки чего-то существенного.
Если вы не привыкли вести бюджет, то сначала эти задания могут показаться вам сложными и требующими много времени. Но попробовав, вы убедитесь, что ведение финансовой отчетности может быть интересным и увлекательным процессом, за которым обязательно последуют приятные бонусы и дополнительные возможности.
Вы также можете пользоваться техникой «Три кувшина» — она проста в применении.
1 кувшин —50% тратим на все обязательное и необходимое
2 кувшин — 30% выделяем на желаемые покупки и удовольствия
3 кувшин — 20% идут на сбережения
Важно, что кувшины могут не тратиться ежемесячно «до дна». Если что-то остается, то это можно отправить на следующий месяц, в сбережения или на благотворительность!
“Обнуляемся”. После каждой покупки округляйте остаток денег на счете до десятых, а “лишнее” откладывайте в сбережения. Например, у вас было 300 рублей, вы купили сэндвич за 165 рублей, и у вас осталось 135 рублей, вы можете округлить сумму до 120 рублей, отложив 15 рублей в копилку. Так постепенно из маленьких сумм у вас может сложиться цифра, достаточная для покупки чего-то существенного.
Если вы не привыкли вести бюджет, то сначала эти задания могут показаться вам сложными и требующими много времени. Но попробовав, вы убедитесь, что ведение финансовой отчетности может быть интересным и увлекательным процессом, за которым обязательно последуют приятные бонусы и дополнительные возможности.
👍2
Мой парень ушел к подруге: простить ее или проститься с дружбой?
На Детский телефон доверия 88002000122 поступает много звонков с историями о несчастной любви. Пережить разрыв отношений и предательство близкого человека бывает нелегко, особенно если этот человек — лучшая подруга. Вот история шестнадцатилетней Олеси (имя изменено):
«Я попала в ужасную ситуацию и не знаю, что делать. Близкая подруга увела у меня парня. Узнав, с кем он встречается у меня за спиной, не могла поверить — думала, розыгрыш. С парнем встречалась несколько месяцев, с подругой дружу с 1 класса. Мне очень плохо — в один миг я потеряла сразу двух близких людей! Не могу ни спать, ни есть. Подруга просит прощения, говорит, что безумно влюбилась и ничего не может с собой поделать. И что хотела сказать мне, но боялась. Пишет мне каждый день сообщения, и голосовые шлет в слезах. Но как с ней дружить после такого предательства? Дружбу очень жаль, она мне как сестра была».
Итак, у Олеси два вопроса: как пережить предательство близких и как простить подругу? От психолога Детского телефона доверия девушка получила следующие рекомендации.
Не стоит принимать каких-либо решений в состоянии стресса или под действием сильных эмоций
Можно написать подруге, что тебе нужно время, чтобы прийти в себя и переварить то, что произошло, и попросить ее не беспокоить сейчас.
В данный момент нужно позаботиться о себе
Очень важно снизить уровень кортизола и адреналина. Это — гормоны стресса, из-за которых ты находишься в возбужденном состоянии и не можешь нормально спать и есть. О том, как справляться со стрессом, можно прочитать здесь telefon-doveria.ru/kak-spravl....
Дать чувствам выход
Выплескивать негатив на подругу не стоит, ведь можно разругаться так, что уже никогда не захочется друг друга видеть. Но и в себе держать злость не нужно. На помощь придут письменные техники — они хорошо помогают избавляться от негативных эмоций. Нужно взять бумагу, ручку и написать все, что накопилось — гнев, разочарование, обиду. После того, как не останется слов, листок можно порвать или сжечь — это принесет облегчение.
Взять тайм-аут, переключиться
Как бы больно ни было, данную ситуацию нужно просто пережить, и для начала стоит отвлечься. Если есть возможность — лучше всего отправиться в путешествие. Даже небольшая поездка за город или в гости к родственникам поможет переключиться и хоть немного зарядиться позитивными эмоциями. В поездке уменьшается вероятность случайно столкнуться с подругой или парнем, а такая встреча сейчас ни к чему — она может снова вернуть в состояние стресса.
Попросить близких о поддержке
Например, поговорить по душам с мамой, возможно, у нее был похожий опыт в юности, и она сможет поделиться им. Очень важно услышать, что боль не навсегда, что ее можно пережить и жить дальше, и что впереди все еще ждет настоящая любовь. Если у мамы подобного опыта не было, наверняка такие случаи были у ее подруг. В любом случае, важно выговориться и получить поддержку.
Попробовать посмотреть на свой роман критически
Это лучше сделать после того, как удастся немного успокоиться. Возможно, станет понятно, что ситуация сложилась наилучшим для всех образом: парень не подходил, и отношения не были идеальными — в них не хватало, например, душевной близости и искренности. Стоит проанализировать эмоции, испытываемые от встреч с возлюбленным — было интересно, радостно или тревожно и порой обидно? Если парень с легкостью завершил роман, то скорее всего, его чувства были не настолько сильны, чтобы работать над отношениями.
Отследить чувства к парню
До тех пор, пока воспоминания о нем причиняют боль, не стоит возобновлять дружбу, даже если ты чувствуешь, что готова простить подругу. Посвяти еще какое-то время избавлению от обиды. Техники работы с обидой здесь — telefon-doveria.ru/za-chto-on...
Если поторопиться и сделать вид, что все нормально, есть риск снова причинить себе боль. Ты сама поймешь, когда будешь готова — собственные ощущения обычно самые верные.
На Детский телефон доверия 88002000122 поступает много звонков с историями о несчастной любви. Пережить разрыв отношений и предательство близкого человека бывает нелегко, особенно если этот человек — лучшая подруга. Вот история шестнадцатилетней Олеси (имя изменено):
«Я попала в ужасную ситуацию и не знаю, что делать. Близкая подруга увела у меня парня. Узнав, с кем он встречается у меня за спиной, не могла поверить — думала, розыгрыш. С парнем встречалась несколько месяцев, с подругой дружу с 1 класса. Мне очень плохо — в один миг я потеряла сразу двух близких людей! Не могу ни спать, ни есть. Подруга просит прощения, говорит, что безумно влюбилась и ничего не может с собой поделать. И что хотела сказать мне, но боялась. Пишет мне каждый день сообщения, и голосовые шлет в слезах. Но как с ней дружить после такого предательства? Дружбу очень жаль, она мне как сестра была».
Итак, у Олеси два вопроса: как пережить предательство близких и как простить подругу? От психолога Детского телефона доверия девушка получила следующие рекомендации.
Не стоит принимать каких-либо решений в состоянии стресса или под действием сильных эмоций
Можно написать подруге, что тебе нужно время, чтобы прийти в себя и переварить то, что произошло, и попросить ее не беспокоить сейчас.
В данный момент нужно позаботиться о себе
Очень важно снизить уровень кортизола и адреналина. Это — гормоны стресса, из-за которых ты находишься в возбужденном состоянии и не можешь нормально спать и есть. О том, как справляться со стрессом, можно прочитать здесь telefon-doveria.ru/kak-spravl....
Дать чувствам выход
Выплескивать негатив на подругу не стоит, ведь можно разругаться так, что уже никогда не захочется друг друга видеть. Но и в себе держать злость не нужно. На помощь придут письменные техники — они хорошо помогают избавляться от негативных эмоций. Нужно взять бумагу, ручку и написать все, что накопилось — гнев, разочарование, обиду. После того, как не останется слов, листок можно порвать или сжечь — это принесет облегчение.
Взять тайм-аут, переключиться
Как бы больно ни было, данную ситуацию нужно просто пережить, и для начала стоит отвлечься. Если есть возможность — лучше всего отправиться в путешествие. Даже небольшая поездка за город или в гости к родственникам поможет переключиться и хоть немного зарядиться позитивными эмоциями. В поездке уменьшается вероятность случайно столкнуться с подругой или парнем, а такая встреча сейчас ни к чему — она может снова вернуть в состояние стресса.
Попросить близких о поддержке
Например, поговорить по душам с мамой, возможно, у нее был похожий опыт в юности, и она сможет поделиться им. Очень важно услышать, что боль не навсегда, что ее можно пережить и жить дальше, и что впереди все еще ждет настоящая любовь. Если у мамы подобного опыта не было, наверняка такие случаи были у ее подруг. В любом случае, важно выговориться и получить поддержку.
Попробовать посмотреть на свой роман критически
Это лучше сделать после того, как удастся немного успокоиться. Возможно, станет понятно, что ситуация сложилась наилучшим для всех образом: парень не подходил, и отношения не были идеальными — в них не хватало, например, душевной близости и искренности. Стоит проанализировать эмоции, испытываемые от встреч с возлюбленным — было интересно, радостно или тревожно и порой обидно? Если парень с легкостью завершил роман, то скорее всего, его чувства были не настолько сильны, чтобы работать над отношениями.
Отследить чувства к парню
До тех пор, пока воспоминания о нем причиняют боль, не стоит возобновлять дружбу, даже если ты чувствуешь, что готова простить подругу. Посвяти еще какое-то время избавлению от обиды. Техники работы с обидой здесь — telefon-doveria.ru/za-chto-on...
Если поторопиться и сделать вид, что все нормально, есть риск снова причинить себе боль. Ты сама поймешь, когда будешь готова — собственные ощущения обычно самые верные.
Отследить чувства к подруге
После того, как острые эмоции утихнут, можно попробовать прислушаться к своим чувствам относительно подруги и ответить на вопросы: есть ли потребность видеть ее? Готовность простить? Или злость и обида все еще сильны?
Как возобновить отношения с подругой после ее предательства
Когда будешь готова, напиши подруге сообщение. Это нормально — написать первой, ведь ты брала время подумать. В сообщении можно написать следующее: «Привет. Я бы хотела встретиться и поговорить». Этого достаточно. Не стоит вступать в переписку и начинать такой важный разговор в мессенджере.
Во время беседы обязательно скажи подруге о своих чувствах: «Мне было очень обидно, что мой парень ушел к тебе. Я не представляла, что может быть настолько больно. Сейчас мне лучше, но я все еще переживаю из-за случившегося». Несмотря на то, что прошло время, не стоит делать вид, что все хорошо. Теперь вам предстоит заново восстанавливать доверие друг к другу.
Дай подруге возможность объясниться, рассказать свою историю, поделиться чувствами и переживаниями, ведь она оказалась перед мучительным выбором: отказаться от своих чувств или обидеть тебя и потерять дружбу. И ты не знаешь наверняка, как сама поступила бы на ее месте. Важно услышать ее историю.
Важно договориться о правилах безопасности для тебя. Определите темы, которые тебе неприятны. Заранее договоритесь: будешь ли ты встречаться с подругой, когда она будет не одна, а с твоим бывшим.
Договоритесь о пробном периоде. Решение помириться не значит, что ты готова дружить как прежде. Может случиться, что ты будешь замечать, что все еще винишь подругу и часто ее упрекаешь, или срываешься на нее без повода. Либо поймешь, что не доверяешь ей. Например, поймаешь себя на мысли, что не готова знакомить ее со своим новым парнем. В таком случае стоит сказать об этом подруге и снова заняться проработкой своих чувств, иначе скрытая обида и страх предательства будут все время вставать между вами.
Может случиться, что ты не найдешь в себе сил и желания возобновить дружбу или поймешь, что доверие не восстановится. И это тоже нормально. Не нужно себя заставлять мириться из чувства жалости к подруге или из-за отсутствия других друзей. Поблагодари ее за все хорошее, что между вами было: «Мне очень жаль, но я не готова снова быть твоей подругой. Я не могу больше тебе доверять, и поэтому ничего не получается. Благодарю тебя за то, что ты была моей подругой все эти годы…».
К сожалению, не все ссоры заканчиваются примирением, но важно расстаться с подругой уважительно, отпустив обиды. Отношения между людьми — очень сложный и хрупкий механизм. И порой события в жизни развиваются не менее интригующе и драматично, чем в кино. Если подруга увела у тебя парня, и ты нуждаешься в поддержке и совете, позвони по номеру 88002000122 или по короткому номеру 124 ( с мобильного телефона) - тебе обязательно помогут.
фото krassever.ru
После того, как острые эмоции утихнут, можно попробовать прислушаться к своим чувствам относительно подруги и ответить на вопросы: есть ли потребность видеть ее? Готовность простить? Или злость и обида все еще сильны?
Как возобновить отношения с подругой после ее предательства
Когда будешь готова, напиши подруге сообщение. Это нормально — написать первой, ведь ты брала время подумать. В сообщении можно написать следующее: «Привет. Я бы хотела встретиться и поговорить». Этого достаточно. Не стоит вступать в переписку и начинать такой важный разговор в мессенджере.
Во время беседы обязательно скажи подруге о своих чувствах: «Мне было очень обидно, что мой парень ушел к тебе. Я не представляла, что может быть настолько больно. Сейчас мне лучше, но я все еще переживаю из-за случившегося». Несмотря на то, что прошло время, не стоит делать вид, что все хорошо. Теперь вам предстоит заново восстанавливать доверие друг к другу.
Дай подруге возможность объясниться, рассказать свою историю, поделиться чувствами и переживаниями, ведь она оказалась перед мучительным выбором: отказаться от своих чувств или обидеть тебя и потерять дружбу. И ты не знаешь наверняка, как сама поступила бы на ее месте. Важно услышать ее историю.
Важно договориться о правилах безопасности для тебя. Определите темы, которые тебе неприятны. Заранее договоритесь: будешь ли ты встречаться с подругой, когда она будет не одна, а с твоим бывшим.
Договоритесь о пробном периоде. Решение помириться не значит, что ты готова дружить как прежде. Может случиться, что ты будешь замечать, что все еще винишь подругу и часто ее упрекаешь, или срываешься на нее без повода. Либо поймешь, что не доверяешь ей. Например, поймаешь себя на мысли, что не готова знакомить ее со своим новым парнем. В таком случае стоит сказать об этом подруге и снова заняться проработкой своих чувств, иначе скрытая обида и страх предательства будут все время вставать между вами.
Может случиться, что ты не найдешь в себе сил и желания возобновить дружбу или поймешь, что доверие не восстановится. И это тоже нормально. Не нужно себя заставлять мириться из чувства жалости к подруге или из-за отсутствия других друзей. Поблагодари ее за все хорошее, что между вами было: «Мне очень жаль, но я не готова снова быть твоей подругой. Я не могу больше тебе доверять, и поэтому ничего не получается. Благодарю тебя за то, что ты была моей подругой все эти годы…».
К сожалению, не все ссоры заканчиваются примирением, но важно расстаться с подругой уважительно, отпустив обиды. Отношения между людьми — очень сложный и хрупкий механизм. И порой события в жизни развиваются не менее интригующе и драматично, чем в кино. Если подруга увела у тебя парня, и ты нуждаешься в поддержке и совете, позвони по номеру 88002000122 или по короткому номеру 124 ( с мобильного телефона) - тебе обязательно помогут.
фото krassever.ru
👍1
Самые простые техники расслабления
Учебный год подходит к концу – осталось всего три месяца, но каких: проверочные работы, контрольные, экзамены… Ничего страшного, конечно, не предвидится, и ты сам не раз в этом убеждался, тем не менее тревожные мысли всё равно возникают.
Беспокойство, страх, раздражение всегда вызывают мышечное напряжение — тело как зеркало отражает психоэмоциональное состояние. К тому же, фиксируя себя в нужной позе перед письменным столом или «застывая» за компьютером/смартфоном, ты незаметно для себя напрягаешь мышцы.
Усталость и неумение расслабляться часто приводят к раздражительности, безынициативности, апатии. Если чувствуешь, что устал от накопившейся информации, отрицательной энергии, эмоций, расслабься — сними мышечное напряжение и выкинь тяжесть из головы. Появится энергия, и ты с новыми силами возьмёшься за отложенные дела.
Самые простые техники расслабления
Дыхание. На выдохе тело расслабляется естественным образом. Самая простая техника – делать выдох длиннее вдоха. Вдыхай носом, мысленно считая: «один — два — три — четыре». Задержи дыхание на 2 счета. Медленно выдыхай уже через рот, поджав губы, как будто собираешься свистеть. Выдох — равномерный, постепенный и спокойный — будет на 6 — 8 счетов. Делай упражнение осознанно 5 — 10 раз, не давая возникать тревожным мыслям — необходимо отдохнуть от них.
Еще одна техника: представь, что перед твоим носом на расстоянии 10 — 15 сантиметров висит пушинка. Сосредоточься на ней. Подыши носом размеренно и плавно — так, чтобы она не колыхалась.
Неспешная ходьба — отличный способ очистить голову от дурных мыслей. Красота природы и свежий воздух помогут снять напряжение и привести в порядок внутренний мир. Во время прогулки старайся замечать то, что тебя окружает. Можешь обнаружить много интересного! Ходьба особенно рекомендована тем, чье тело перенапряжено и находится в спазме.
Упражнение «Солнечный луч». Сядь удобно и закрой глаза. Представь, что солнечный луч медленно путешествует по твоему телу, освещая и расслабляя мышцы лица, шеи, плеч. Постарайся почувствовать тепло, свет, расслабление. Открой глаза и уверенно скажи себе: «Я спокоен».
Упражнение «Птица». Представь, что ты — птица с крепко стиснутыми крыльями. Соедини лопатки и максимально напряги спину. Ощущая напряжение, досчитай до восьми. А теперь медленно освободи мышцы — расправь сильные и лёгкие крылья. Насладись ощущением лёгкости. Повтори упражнение 5-7 раз.
Расслабляйся как можно чаще, не запускай усталость!
Звони 8 800 2000 122 — или на короткий 124 с мобильного телефона психологи Детского телефона доверия помогут тебе справиться с трудностями!
Фото с сайта fotoxcom.ru
Учебный год подходит к концу – осталось всего три месяца, но каких: проверочные работы, контрольные, экзамены… Ничего страшного, конечно, не предвидится, и ты сам не раз в этом убеждался, тем не менее тревожные мысли всё равно возникают.
Беспокойство, страх, раздражение всегда вызывают мышечное напряжение — тело как зеркало отражает психоэмоциональное состояние. К тому же, фиксируя себя в нужной позе перед письменным столом или «застывая» за компьютером/смартфоном, ты незаметно для себя напрягаешь мышцы.
Усталость и неумение расслабляться часто приводят к раздражительности, безынициативности, апатии. Если чувствуешь, что устал от накопившейся информации, отрицательной энергии, эмоций, расслабься — сними мышечное напряжение и выкинь тяжесть из головы. Появится энергия, и ты с новыми силами возьмёшься за отложенные дела.
Самые простые техники расслабления
Дыхание. На выдохе тело расслабляется естественным образом. Самая простая техника – делать выдох длиннее вдоха. Вдыхай носом, мысленно считая: «один — два — три — четыре». Задержи дыхание на 2 счета. Медленно выдыхай уже через рот, поджав губы, как будто собираешься свистеть. Выдох — равномерный, постепенный и спокойный — будет на 6 — 8 счетов. Делай упражнение осознанно 5 — 10 раз, не давая возникать тревожным мыслям — необходимо отдохнуть от них.
Еще одна техника: представь, что перед твоим носом на расстоянии 10 — 15 сантиметров висит пушинка. Сосредоточься на ней. Подыши носом размеренно и плавно — так, чтобы она не колыхалась.
Неспешная ходьба — отличный способ очистить голову от дурных мыслей. Красота природы и свежий воздух помогут снять напряжение и привести в порядок внутренний мир. Во время прогулки старайся замечать то, что тебя окружает. Можешь обнаружить много интересного! Ходьба особенно рекомендована тем, чье тело перенапряжено и находится в спазме.
Упражнение «Солнечный луч». Сядь удобно и закрой глаза. Представь, что солнечный луч медленно путешествует по твоему телу, освещая и расслабляя мышцы лица, шеи, плеч. Постарайся почувствовать тепло, свет, расслабление. Открой глаза и уверенно скажи себе: «Я спокоен».
Упражнение «Птица». Представь, что ты — птица с крепко стиснутыми крыльями. Соедини лопатки и максимально напряги спину. Ощущая напряжение, досчитай до восьми. А теперь медленно освободи мышцы — расправь сильные и лёгкие крылья. Насладись ощущением лёгкости. Повтори упражнение 5-7 раз.
Расслабляйся как можно чаще, не запускай усталость!
Звони 8 800 2000 122 — или на короткий 124 с мобильного телефона психологи Детского телефона доверия помогут тебе справиться с трудностями!
Фото с сайта fotoxcom.ru
Родителям!
Как научить подростка решать проблемы самостоятельно?
Для каждого родителя важно, чтобы ребенок умел самостоятельно принимать решения. Если подросток не умеет думать сам, выбирать, ошибаться, анализировать – во взрослой жизни ему будет очень трудно. Поэтому учиться «быть самостоятельным» нужно до того, как наступит эта самая взрослая жизнь.
При этом родителям, которые учат своего ребенка самостоятельности, очень важно не впадать в крайности.
С одной стороны – нельзя все решать за подростка. С другой – нельзя оставлять его с фразой: «Это твоя проблема, разбирайся сам». Обе позиции одинаково опасны.
В первом случае ребенок привыкает жить по указке. Во втором – он просто перестает приходить к родителям, когда становится трудно.
Здесь нужен правильный баланс.
Самостоятельность начинается не в подростковом возрасте
Часто родители приходят с тревогой уже в подростковом возрасте: «Он ничего не решает сам», «Он не знает, как поступать», «Он ждет, что ему скажут».
И тут важно понимать: самостоятельность не возникает «вдруг» в 13–15 лет. К этому возрасту она, по-хорошему, уже должна быть частично сформирована. И формируется она гораздо раньше – в самых обычных, бытовых моментах.
Например: маленький ребенок 3–4 лет пытается завязать шнурки. Получается долго, неловко, а то и не получается вовсе. В это время родители куда-то торопятся. Конечно, любому взрослому проще самому завязать шнурки на детских ботинках. Быстрее сделать – и побежать дальше. И вот именно в таких моментах ребенок может потерять возможность, а со временем и желание быть самостоятельным.
Родители поступают так не потому, что они «плохие», а потому что просто часто не замечают, как делают за ребенка то, что он уже может попробовать сделать сам. В ситуации со шнурками куда правильнее, например, собираться заранее, чтобы не отнимать у ребенка возможность самостоятельно справиться с поставленной задачей.
Делать вместо – и помогать – не одно и то же
У каждого ребенка есть зона ближайшего развития. Это то, что он может сделать вместе со взрослым. Со временем эта зона смещается: то, что вчера делалось с помощью взрослых, сегодня ребенок уже способен сделать сам.
И принципиально важно понимать, где можно делать вместо ребенка или вместе с ним, а где следует направлять его действия.
Например:
Попробуй так
А если иначе?
Как ты думаешь, что можно сделать?
Именно через такие вопросы, через совместный поиск решений у ребенка постепенно формируется привычка: сталкиваясь с трудностью, искать варианты, а не ждать готового ответа.
Если подросток не умеет решать проблемы – это не приговор
Бывает, что в подростковом возрасте родители вдруг понимают: самостоятельность в решении проблем у ребенка не сформирована.
Это может касаться учебы, бытовых вопросов, общения, отношений со сверстниками. Для такого случая существует очень рабочий и при этом простой способ научить подростка самостоятельности. Называется он «проигрывание ситуационных задач».
Суть в том, что мы не даем готовое решение, а помогаем подростку увидеть варианты решения проблемы и их последствия.
Это можно делать:
на реальных ситуациях из жизни
на примерах из фильмов
из книг
из историй других людей
Иногда проще начать не с личной проблемы подростка. Потому что на старте он может сказать: «У меня вообще нет проблем. У меня все нормально». Это защитная реакция. Она предсказуема и нормальна.
Поэтому можно начать аккуратно – с абстрактных ситуаций.
Как выглядит работа с проблемой на практике?
Берем лист бумаги. Лучше большой.
В центре – проблема. От нее – стрелки.
Записываем первый вариант решения. И сразу следующий вопрос: «Какие будут последствия, если поступить так?» Записываем последствия.
Далее пишем второй вариант решения проблемы. Тоже – последствия.
Затем третий вариант. И снова – что будет дальше?
Здесь очень важно не оценивать и не критиковать. Можно лишь подсказывать: «Подумай», «А действительно ли это хорошо?», «А что будет дальше?» и т. д. Задача не в том, чтобы напугать подростка последствиями, а в том, чтобы показать связь между выбором и результатом. Включить мышление.
Как научить подростка решать проблемы самостоятельно?
Для каждого родителя важно, чтобы ребенок умел самостоятельно принимать решения. Если подросток не умеет думать сам, выбирать, ошибаться, анализировать – во взрослой жизни ему будет очень трудно. Поэтому учиться «быть самостоятельным» нужно до того, как наступит эта самая взрослая жизнь.
При этом родителям, которые учат своего ребенка самостоятельности, очень важно не впадать в крайности.
С одной стороны – нельзя все решать за подростка. С другой – нельзя оставлять его с фразой: «Это твоя проблема, разбирайся сам». Обе позиции одинаково опасны.
В первом случае ребенок привыкает жить по указке. Во втором – он просто перестает приходить к родителям, когда становится трудно.
Здесь нужен правильный баланс.
Самостоятельность начинается не в подростковом возрасте
Часто родители приходят с тревогой уже в подростковом возрасте: «Он ничего не решает сам», «Он не знает, как поступать», «Он ждет, что ему скажут».
И тут важно понимать: самостоятельность не возникает «вдруг» в 13–15 лет. К этому возрасту она, по-хорошему, уже должна быть частично сформирована. И формируется она гораздо раньше – в самых обычных, бытовых моментах.
Например: маленький ребенок 3–4 лет пытается завязать шнурки. Получается долго, неловко, а то и не получается вовсе. В это время родители куда-то торопятся. Конечно, любому взрослому проще самому завязать шнурки на детских ботинках. Быстрее сделать – и побежать дальше. И вот именно в таких моментах ребенок может потерять возможность, а со временем и желание быть самостоятельным.
Родители поступают так не потому, что они «плохие», а потому что просто часто не замечают, как делают за ребенка то, что он уже может попробовать сделать сам. В ситуации со шнурками куда правильнее, например, собираться заранее, чтобы не отнимать у ребенка возможность самостоятельно справиться с поставленной задачей.
Делать вместо – и помогать – не одно и то же
У каждого ребенка есть зона ближайшего развития. Это то, что он может сделать вместе со взрослым. Со временем эта зона смещается: то, что вчера делалось с помощью взрослых, сегодня ребенок уже способен сделать сам.
И принципиально важно понимать, где можно делать вместо ребенка или вместе с ним, а где следует направлять его действия.
Например:
Попробуй так
А если иначе?
Как ты думаешь, что можно сделать?
Именно через такие вопросы, через совместный поиск решений у ребенка постепенно формируется привычка: сталкиваясь с трудностью, искать варианты, а не ждать готового ответа.
Если подросток не умеет решать проблемы – это не приговор
Бывает, что в подростковом возрасте родители вдруг понимают: самостоятельность в решении проблем у ребенка не сформирована.
Это может касаться учебы, бытовых вопросов, общения, отношений со сверстниками. Для такого случая существует очень рабочий и при этом простой способ научить подростка самостоятельности. Называется он «проигрывание ситуационных задач».
Суть в том, что мы не даем готовое решение, а помогаем подростку увидеть варианты решения проблемы и их последствия.
Это можно делать:
на реальных ситуациях из жизни
на примерах из фильмов
из книг
из историй других людей
Иногда проще начать не с личной проблемы подростка. Потому что на старте он может сказать: «У меня вообще нет проблем. У меня все нормально». Это защитная реакция. Она предсказуема и нормальна.
Поэтому можно начать аккуратно – с абстрактных ситуаций.
Как выглядит работа с проблемой на практике?
Берем лист бумаги. Лучше большой.
В центре – проблема. От нее – стрелки.
Записываем первый вариант решения. И сразу следующий вопрос: «Какие будут последствия, если поступить так?» Записываем последствия.
Далее пишем второй вариант решения проблемы. Тоже – последствия.
Затем третий вариант. И снова – что будет дальше?
Здесь очень важно не оценивать и не критиковать. Можно лишь подсказывать: «Подумай», «А действительно ли это хорошо?», «А что будет дальше?» и т. д. Задача не в том, чтобы напугать подростка последствиями, а в том, чтобы показать связь между выбором и результатом. Включить мышление.
Постепенно подросток начинает понимать: у любого решения есть последствия. Так называемая причинно-следственная связь. Вопрос лишь в том, какие последствия подросток готов принимать.
Кстати, формат тоже важен. Подростки часто с удовольствием включаются, когда в процессе можно рисовать, использовать маркеры, стикеры или наклейки. Такое творчество делает процесс более увлекательным.
Про отношения и сложные ситуации
Если речь идет о взаимоотношениях, здесь особенно важно разбирать ситуацию детально. Например, подросток поссорился с близким другом. Какие есть варианты решения данной проблемы?
не разговаривать дальше
позвонить и извиниться
сказать: «Ты был неправ»
сказать: «Мне неприятно, что так получилось. Мы ведь друзья. Давай попробуем поговорить и обсудить сложившуюся ситуацию»
За каждым вариантом стоят свои последствия. И подросток сам начинает видеть разницу. Он выбирает не потому, что ему сказали «так правильно», а потому, что подумал, взвесил все варианты и принял решение самостоятельно.
Родитель в этом процессе – не судья, а мудрый наставник, который находится рядом, поддерживает, помогает рассуждать, но при этом не забирает право выбора. В какой-то момент ребенок начинает говорить: «Я выбираю это, потому что понимаю, что будет дальше». Это и есть формирование взрослой позиции.
Кино, паузы и разговоры между делом
Для подобной практики очень хорошо подходят фильмы и ролики. Например, при совместном просмотре можно ставить видео на паузу и спрашивать:
Как ты думаешь, что выберет герой?
А какие варианты у него есть?
Чем это может закончиться?
Когда подросток не готов смотреть фильм, можно взять короткие видео или истории. Здесь все зависит от желания родителя найти контакт.
Важное в конце
Самостоятельность – это не холодное «разбирайся сам». Для подростка самостоятельность – это важный приобретенный внутренний навык: думать, выбирать и нести ответственность за сделанный выбор. И приобрести этот навык для жизни могут помочь хорошие родители.
Остались вопросы звоните на ДТД 88002000122 или на короткий с мобильного124.
Кстати, формат тоже важен. Подростки часто с удовольствием включаются, когда в процессе можно рисовать, использовать маркеры, стикеры или наклейки. Такое творчество делает процесс более увлекательным.
Про отношения и сложные ситуации
Если речь идет о взаимоотношениях, здесь особенно важно разбирать ситуацию детально. Например, подросток поссорился с близким другом. Какие есть варианты решения данной проблемы?
не разговаривать дальше
позвонить и извиниться
сказать: «Ты был неправ»
сказать: «Мне неприятно, что так получилось. Мы ведь друзья. Давай попробуем поговорить и обсудить сложившуюся ситуацию»
За каждым вариантом стоят свои последствия. И подросток сам начинает видеть разницу. Он выбирает не потому, что ему сказали «так правильно», а потому, что подумал, взвесил все варианты и принял решение самостоятельно.
Родитель в этом процессе – не судья, а мудрый наставник, который находится рядом, поддерживает, помогает рассуждать, но при этом не забирает право выбора. В какой-то момент ребенок начинает говорить: «Я выбираю это, потому что понимаю, что будет дальше». Это и есть формирование взрослой позиции.
Кино, паузы и разговоры между делом
Для подобной практики очень хорошо подходят фильмы и ролики. Например, при совместном просмотре можно ставить видео на паузу и спрашивать:
Как ты думаешь, что выберет герой?
А какие варианты у него есть?
Чем это может закончиться?
Когда подросток не готов смотреть фильм, можно взять короткие видео или истории. Здесь все зависит от желания родителя найти контакт.
Важное в конце
Самостоятельность – это не холодное «разбирайся сам». Для подростка самостоятельность – это важный приобретенный внутренний навык: думать, выбирать и нести ответственность за сделанный выбор. И приобрести этот навык для жизни могут помочь хорошие родители.
Остались вопросы звоните на ДТД 88002000122 или на короткий с мобильного124.
👍1
Папа вам не мама
О папиной любви редко говорят так же много, как о маминой. Кажется, что все понятно само собой: мама ближе, мама чувствует, мама рядом с первых дней. А папа – сильный, серьезный, но немного в стороне.
Но внутри многих отцов живет тихий вопрос: а как стать по-настоящему близким своему ребенку? Как не просто обеспечивать и воспитывать, а быть тем человеком, к которому идут с радостью и с болью?
Правда в том, что папина эмоциональная связь строится иначе. Она не возникает автоматически. Ее не дает один только факт отцовства. Ее создают действия, внимание, время и готовность услышать. И хорошая новость в том, что эту близость можно выстроить в любом возрасте ребенка – если понимать, как именно это делать.
Ниже – несколько конкретных советов, которые помогут папам выстроить и укрепить эмоциональную связь со своим ребенком.
1. Примите, что у вас свой путь
Не сравнивайте себя с мамой. У нее связь с ребенком чаще формируется еще во время беременности, через телесный контакт и постоянную включенность. У папы все по-другому – и это нормально. Мужчина выстраивает эмоциональную связь через действия, через совместные дела, через проведенное вместе время. Если вы понимаете эту особенность, вы перестаете требовать от себя «чувствовать так же, как мама» и начинаете строить отношения своим способом – через участие.
2. Дарите дочкам время
Маленькой девочке важно, чтобы папа не наблюдал со стороны, а включался. Построить замок из конструктора, посидеть на воображаемом чаепитии с игрушками, почитать вслух, погулять, порисовать вместе – все это создает прочную эмоциональную основу. Речь не о масштабных подвигах, а о регулярном присутствии.
Если дочь уже подросла и входит в подростковый возраст, будьте готовы к тому, что она может отдалиться. Это естественный этап взросления, когда ребенок постепенно начинает отделяться от родителей. В этот момент особенно важно стать спокойной опорой: без оценок спрашивать, как дела, интересоваться ее настроением, замечать хорошие черты, поддерживать. Разговаривайте о том, что интересно ей, а не вам. Не устраивайте допросов. Доверие всегда работает лучше контроля.
3. С сыном – помните, что он не проект
С мальчиками отцы часто становятся строже. В сыне видят наследника, и это автоматически повышает планку ожиданий. Но сын – не продолжение вас и не инструмент для реализации несбывшихся надежд и мечтаний. Это отдельная личность со своим вектором развития.
Если ребенку не близок спорт, а вы мечтаете, что он будет звездой футбола, внутренний конфликт неизбежен. Папино недовольство разрушает близость быстрее всего. Примите, что интересы сына могут отличаться от ваших. Поддержка всегда укрепляет связь, давление – ослабляет.
4. Стройте близость через совместное дело
Для мальчиков особенно важен формат «делать вместе». Игра в машинки, конструктор, поделки, ремонт, сборка мебели, любые бытовые задачи – это не просто деятельность, это передача опыта от отца сыну. Через общее дело ребенок чувствует: «Папа со мной. Он меня учит. Он в меня верит».
Важно при этом реально оценивать возможности сына. Что-то он может сделать сам, что-то – только вместе с вами, а что-то еще рано. Завышенные ожидания рождают не уверенность, а страх не оправдать надежд.
5. В подростковом возрасте – уважайте выбор
Подросток начинает активно отстаивать границы. Это может сопровождаться спорами, напряжением, резкостью. Но многое из того, что вы вложили в детстве, обязательно проявится. База формируется раньше.
Если сын или дочь увлечены чем-то, что вам непонятно, честно скажите: «Я в этом не разбираюсь, но расскажи мне». Искренний интерес к миру ребенка – сильнейший инструмент сближения. Попытка переделать его под собственные мечты почти всегда приводит к отчуждению.
6. Вспомните себя ребенком
Задайте себе простой вопрос: чего вам не хватало от своего отца? Поддержки, одобрения, совместного времени, разговоров? Вспомните это не для того, чтобы прожить заново свои истории через ребенка, а чтобы лучше понять его. Очень часто то, что было важно для вас тогда, важно и для него сейчас.
7. Задавайте главный вопрос
О папиной любви редко говорят так же много, как о маминой. Кажется, что все понятно само собой: мама ближе, мама чувствует, мама рядом с первых дней. А папа – сильный, серьезный, но немного в стороне.
Но внутри многих отцов живет тихий вопрос: а как стать по-настоящему близким своему ребенку? Как не просто обеспечивать и воспитывать, а быть тем человеком, к которому идут с радостью и с болью?
Правда в том, что папина эмоциональная связь строится иначе. Она не возникает автоматически. Ее не дает один только факт отцовства. Ее создают действия, внимание, время и готовность услышать. И хорошая новость в том, что эту близость можно выстроить в любом возрасте ребенка – если понимать, как именно это делать.
Ниже – несколько конкретных советов, которые помогут папам выстроить и укрепить эмоциональную связь со своим ребенком.
1. Примите, что у вас свой путь
Не сравнивайте себя с мамой. У нее связь с ребенком чаще формируется еще во время беременности, через телесный контакт и постоянную включенность. У папы все по-другому – и это нормально. Мужчина выстраивает эмоциональную связь через действия, через совместные дела, через проведенное вместе время. Если вы понимаете эту особенность, вы перестаете требовать от себя «чувствовать так же, как мама» и начинаете строить отношения своим способом – через участие.
2. Дарите дочкам время
Маленькой девочке важно, чтобы папа не наблюдал со стороны, а включался. Построить замок из конструктора, посидеть на воображаемом чаепитии с игрушками, почитать вслух, погулять, порисовать вместе – все это создает прочную эмоциональную основу. Речь не о масштабных подвигах, а о регулярном присутствии.
Если дочь уже подросла и входит в подростковый возраст, будьте готовы к тому, что она может отдалиться. Это естественный этап взросления, когда ребенок постепенно начинает отделяться от родителей. В этот момент особенно важно стать спокойной опорой: без оценок спрашивать, как дела, интересоваться ее настроением, замечать хорошие черты, поддерживать. Разговаривайте о том, что интересно ей, а не вам. Не устраивайте допросов. Доверие всегда работает лучше контроля.
3. С сыном – помните, что он не проект
С мальчиками отцы часто становятся строже. В сыне видят наследника, и это автоматически повышает планку ожиданий. Но сын – не продолжение вас и не инструмент для реализации несбывшихся надежд и мечтаний. Это отдельная личность со своим вектором развития.
Если ребенку не близок спорт, а вы мечтаете, что он будет звездой футбола, внутренний конфликт неизбежен. Папино недовольство разрушает близость быстрее всего. Примите, что интересы сына могут отличаться от ваших. Поддержка всегда укрепляет связь, давление – ослабляет.
4. Стройте близость через совместное дело
Для мальчиков особенно важен формат «делать вместе». Игра в машинки, конструктор, поделки, ремонт, сборка мебели, любые бытовые задачи – это не просто деятельность, это передача опыта от отца сыну. Через общее дело ребенок чувствует: «Папа со мной. Он меня учит. Он в меня верит».
Важно при этом реально оценивать возможности сына. Что-то он может сделать сам, что-то – только вместе с вами, а что-то еще рано. Завышенные ожидания рождают не уверенность, а страх не оправдать надежд.
5. В подростковом возрасте – уважайте выбор
Подросток начинает активно отстаивать границы. Это может сопровождаться спорами, напряжением, резкостью. Но многое из того, что вы вложили в детстве, обязательно проявится. База формируется раньше.
Если сын или дочь увлечены чем-то, что вам непонятно, честно скажите: «Я в этом не разбираюсь, но расскажи мне». Искренний интерес к миру ребенка – сильнейший инструмент сближения. Попытка переделать его под собственные мечты почти всегда приводит к отчуждению.
6. Вспомните себя ребенком
Задайте себе простой вопрос: чего вам не хватало от своего отца? Поддержки, одобрения, совместного времени, разговоров? Вспомните это не для того, чтобы прожить заново свои истории через ребенка, а чтобы лучше понять его. Очень часто то, что было важно для вас тогда, важно и для него сейчас.
7. Задавайте главный вопрос
Самый простой и одновременно самый действенный способ наладить связь – спросить у ребенка: «Как бы ты хотел провести со мной выходные?» или «У меня есть два часа, что будем делать вместе?» Даже пятилетний ребенок принесет ту игрушку, которую хочет собрать с папой. Подросток предложит свой вариант.
Главное – не обесценить ответ. Если вы спрашиваете, будьте готовы принять предложение. Фраза «это ерунда, давай лучше я решу» моментально закрывает доверие.
8. Советуйтесь с мамой своего ребенка
Ребенок растет в пространстве отношений между родителями. Если между папой и мамой есть уважение и тепло, ребенку легче проходить сложные возрастные этапы. Поэтому не бойтесь сказать супруге: «Я хочу быть ближе к ребенку. Подскажи мне, как лучше это сделать». И если вы просите совет, постарайтесь не спорить автоматически, а действительно услышать.
9. Помните: начать можно в любом возрасте
Эмоциональная связь не ограничена возрастом. Ее можно укреплять в детстве, в подростковый период и даже во взрослой жизни ребенка. Самый короткий путь к близости – искренний интерес, уважение и простой вопрос: «Подскажи мне, как». Если есть желание, возможность найдется. Ведь все мы помним чудесные слова поэта:
«В любых делах, при максимуме сложностей,
Подход к проблеме все-таки один:
Желание – это множество возможностей,
А нежеланье – тысяча причин!»
Э. Асадов
Остались вопросы ? Есть возможность обсудить ! Звоните на ДТД- 88002000122 или с мобильного 124.
Фото с сайта Freepik
Главное – не обесценить ответ. Если вы спрашиваете, будьте готовы принять предложение. Фраза «это ерунда, давай лучше я решу» моментально закрывает доверие.
8. Советуйтесь с мамой своего ребенка
Ребенок растет в пространстве отношений между родителями. Если между папой и мамой есть уважение и тепло, ребенку легче проходить сложные возрастные этапы. Поэтому не бойтесь сказать супруге: «Я хочу быть ближе к ребенку. Подскажи мне, как лучше это сделать». И если вы просите совет, постарайтесь не спорить автоматически, а действительно услышать.
9. Помните: начать можно в любом возрасте
Эмоциональная связь не ограничена возрастом. Ее можно укреплять в детстве, в подростковый период и даже во взрослой жизни ребенка. Самый короткий путь к близости – искренний интерес, уважение и простой вопрос: «Подскажи мне, как». Если есть желание, возможность найдется. Ведь все мы помним чудесные слова поэта:
«В любых делах, при максимуме сложностей,
Подход к проблеме все-таки один:
Желание – это множество возможностей,
А нежеланье – тысяча причин!»
Э. Асадов
Остались вопросы ? Есть возможность обсудить ! Звоните на ДТД- 88002000122 или с мобильного 124.
Фото с сайта Freepik
👍1