Сергей Атрощенко, Гомель
Стаж курения 20 лет

"Огромное спасибо организаторам и участникам программы!

С вами бросить курить было легко и комфортно.

Постоянная поддержка, необходимые знания и дружеские отношения в команде таких же бросающих курить сделали своё дело.

От привычки курить остались только печальные воспоминания и сожаления: почему я не сделал этого раньше!

Всем, кто желает бросить курить, необходимо воспользоваться данной программой, если вы действительно решили бросить! Всем добра, крепкого здоровья и удачи!"

❓Желаешь бросить курить?

👇🏻Жми и присоединяйся👇🏻
🌍 дышите-свободно.online

✨ТОП-3 Причины Бросить Курить Прямо Сейчас!

💪 Ты почувствуешь прилив сил
Всего через 20 минут организм начнёт восстанавливаться: нормализуется пульс, лёгкие начнут очищаться, одышка уйдёт. Через пару недель дыхание станет легче, а через год риск инфаркта снизится на треть. Вкус еды станет ярче, а про утренний кашель забудешь.

💰 Ты сэкономишь значительную сумму
Привычка курить забирает у тебя деньги каждый день. В среднем за год набегает сумма, которой хватит на путешествие, гаджет, спортивный абонемент или что-то по-настоящему важное.

❤️ Ты защитишь тех, кто рядом
Каждая сигарета – это не только твой выбор, но и воздух, которым дышат твои близкие. Отказавшись, ты создашь вокруг себя здоровую среду и уберёшь риски для тех, кто тебе дорог.

📢 Хочешь раз и навсегда бросить курить? СПЕШИ присоединиться к группе, которая стартует 13 МАРТА ☝️

🌐 Регистрация на сайте:
🌍 дышите-свободно.online

🔥 Ты Справишься!
Сделай шаг сегодня – и уже завтра ты будешь ближе к свободе!

Наталья, Донецк
Стаж курения 21 год

Здорово — это дышать полной грудью!

Здорово — это когда устал, не хватаешься за сигарету и кофе, а делаешь полноценный отдых! Здорово — это когда в стрессе ты знаешь, как себя вести и как с ним справляться!

Всему этому и даже больше я научилась на программе "Дышите Свободно"!

Если ты меня читаешь, но ещё куришь, даже не сомневайся и становись участником программы "Дышите Свободно"! Не бойся — это не трудно, у тебя будет огромная команда поддержки, прямо мощь за спиной! Твоя задача: посещать эфиры и выполнять все задания, а ещё вести дневник. И у тебя, так же как и у меня, получится бросить курить! И ты тоже смело сможешь сказать: "Я СВОБОДЕН!"

Я благодарна организаторам и всей команде за то, что вы БЕСПЛАТНО помогаете нам начать вести здоровый образ жизни! Я желаю, чтобы этот проект развивался и о нём всё больше и больше узнавали люди!

❓Все еще думаешь?
✅Действуй - у тебя все получится!

👇🏻Присоединяйся👇🏻
🌍 дышите-свободно.online

🚀 Готов распрощаться с курением/парением?
Хватит откладывать!

"Дышите свободно" – бесплатная онлайн-программа для тех, кто решил действовать.

🗓️ Старт группы: 24 АПРЕЛЯ, 14:00 (МСК)

Что тебя ждет?
✔️ Эффективная методика в удобном онлайн-формате.
✔️ Поддержка команды и таких же, как ты.
✔️ Участие совершенно БЕСПЛАТНО!

⏳ Места ограничены.
Сделай шаг к жизни без никотина – регистрируйся:
👉 дс.online 👈

#СтопКурение #СвободаОтНикотина #ДышиЛегко #ОнлайнПоддержка

Энже, Россия
Стаж курения 24 года

Хочу поблагодарить организаторов программы за жизнь без курения!

Программа очень грамотно и чётко выстроена, пошаговое движение к цели продумано до мелочей! Прошла программу от начала и до конца, и моей радости нет предела! Временами было сложно, но сплочённая команда волонтёров всегда готова помочь в любое время. Мне понравилось идти к цели с незнакомыми людьми, которые в процессе стали почти родными!

Понравились рекомендации, упражнения, ведение дневника — всё это очень помогало и поддерживало!

Я безумно счастлива, что записалась на программу и прошла этот, временами сложный путь, но оно того стоит. Не нужно ничего стесняться и бояться. Хотите бросить — не сомневайтесь, присоединяйтесь!

Программа очень надёжная!

✅Она поверила в нас
👍🏻Поверь и ТЫ


👇🏻Присоединяйся👇🏻
🌍 дышите-свободно.online

🚭 5 Шагов к Жизни Без Сигарет – Начни Сегодня!

Вот шаги, которые помогут тебе справиться с тягой к сигаретам:

🏠 Очисти пространство
Выбрось сигареты, зажигалки, спички и пепельницы. Пусть твой дом будет местом свободы от курения!

⏱️ Отвлекись
Почувствовал желание закурить? Найди активное занятие: займись делом, пройдись, отвлекись. Желание пройдет быстрее, чем ты думаешь!

💧🍏 Замени сигарету полезными привычками
Когда хочется занять руки – выпей стакан воды или съешь фрукт, орехи, сухофрукты. Это и вкусно, и полезно!

☕🚫 Откажись от кофе☕️
Если твой день начинается с кофе и сигареты – попробуй заменить кофе на цикорий/иван-чай или временно откажись. Так будет легче разорвать связь с вредной привычкой.

💰 Вознаграждай себя
Поставь прозрачную банку и за каждую невыкуренную сигарету складывай в неё небольшую сумму. Через месяц посмотри, сколько ты сэкономил!

🔥 Ты способен на перемены! Будь здоров, действуй и наслаждайся жизнью без сигарет! 😊

#мотивация #дышите_свободно #БросаемКурить #ЗОЖ #ПолезныеПривычки

Мария, Беларусь
Стаж курения 10

Спасибо за программу: цель достигнута — я не курю!
Сомневалась, боялась, а в итоге всё оказалось легче, чем я себя накручивала!

🎯Мария преодолела неуверенность и бросила курить
✅Осмелься и ты сделать первый шаг

👇🏻Присоединяйся👇🏻
🌍 дышите-свободно.online

Андрей 50 лет, Россия
Стаж курения 36 лет

Великолепная программа. Меня она не только мотивировала, но и дала цель. Успехов всем.

🎯 Андрей избавился от привычки
🔎 Освободись и ты

👇🏻Присоединяйся👇🏻
🌍 дышите-свободно.online

4 Самые Популярные Ловушки в Мозгу Курильщика

Многих курильщиков объединяют ловушки сознания, с помощью которых мозг убеждает их в ошибочных суждениях.
Мы собрали 4 самые частые:

1️⃣ Ловушка "техасского стрелка"
Человек соглашается только с фактами, которые подтверждают его мнение или позицию:

"Моя бабушка курила и дожила до 90 – значит не так уж это и вредно"

2️⃣ Ловушка чрезмерного обобщения
Курильщик строит картину мира на основе малочисленного опыта, как правило, негативного:

"Я уже бросал 2 раза – ничего не выходит, даже не буду пытаться"

3️⃣ Ловушка фильтрации
Мозг фокусируется только на негативных факторах и упускает из вида позитивные:

"Если я брошу, то наберу вес и не смогу устраивать перекуры, чтобы сбрасывать стресс. Это слишком сложно для меня"

4️⃣ Ловушка черно-белого мышления
Благодаря этой ловушке ты видишь ситуацию только в крайностях без средних величин и "золотой середины":

"Я не курил полгода и снова закурил, значит я провалился и все – зря"

Ну что, узнали себя или друзей?

Екатерина, Казахстан
Стаж курения — 18 лет

Проект «Дышите свободно» стал для меня началом настоящих перемен. Я не курю — и за это время многое изменилось: не только внешне, но и внутри.

Стало легче дышать, появилось больше энергии, обострились запахи — я впервые за долгое время почувствовала, насколько на самом деле пахнут утро и свежий воздух после дождя.

Курс оказался гораздо глубже, чем я ожидала.
Некоторые вещи вроде бы знала раньше, но здесь они раскрылись по-новому — с другим смыслом, с другим отношением.

Очень помогли дыхательные практики, поддержка кураторов и простое человеческое участие.

Спасибо проекту «Дышите свободно» — вы не просто помогаете бросить курить, вы помогаете дышать полной грудью: свободно, с удовольствием и осознанно.

👇🏻Присоединяйся👇🏻
🌍 дышите-свободно.online

Устал жить по сценарию «курю — хочу бросить — срываюсь»?

5 июня 19:00 МСК — старт бесплатной онлайн-группы.

✔️ Онлайн-формат — удобно и спокойно
✔️ Без медикаментов или гипноза
✔️ Человеческая поддержка
✔️ Бесплатное участие

Не «волевая сила».
Не давление.
Пространство, где знают, как это — не справляться.

🌿 С 5 июня — Выбирай жизнь по себе, а не по привычке.

Присоединяйся, перепишем сценарий вместе.
👉 дышите-свободно.online

#некурение #СвободаОтНикотина #ДышиЛегко #свобода

Татьяна, Беларусь
Стаж курения 22 года

Программа «Дышите свободно» помогла мне бросить курить,
помогла принять это решение, которое откладывалось годами, помогла пройти путь после отказа от курения ЛЕГКО, так, как никогда ранее не было при попытках бросить курить.

Больше всего мне помогло осознание причин, почему я хочу бросить, подкрепленное многочисленными яркими видеофильмами, а также осознание многих других моментов, связанных с курением,
как, например, почему я курю, когда, с кем, зачем и что я от этого получаю.

Я рекомендую программу всем курильщикам

Те, кто попал на сайт программы: если вы здесь, значит вы ХОТИТЕ бросить курить, а значит у вас обязательно получится сделать этот шаг навстречу себе.
Хотелось бы, чтобы больше людей знали о такой прекрасной возможности.


💪🏻Татьяна приняла решение…
✅Значит сможешь и ТЫ!


👇🏻Присоединяйся👇🏻
🌍 дышите-свободно.online

Ирина, Россия
Стаж курения - 15 лет

Эта программа помогла мне пересмотреть все сферы моей жизни: эмоциональную, физическую и духовную.

Я очень благодарна за то, что эта программа существует, за то, что есть такие люди, которые искренне и безвозмездно готовы помогать другим в любое время суток. Это выше всяких похвал!

От всей души благодарю всех кураторов, волонтёров и духовных наставников за ваш труд и заботу!

Обязательно рекомендую пройти эту программу всем, кто нуждается в помощи. Даже если вы ещё не приняли окончательное решение бросить курить, эта программа вам необходима!

Она полезна для вас, для вашей семьи, чтобы отказаться от вредной привычки и начать жизнь с чистого листа.

Мысленно обнимаю всех! Желаю здоровья и всех благ!

👇🏻Присоединяйся👇🏻
🌍 дышите-свободно.online

Елена, Иркутск
Стаж курения - 40 лет

Программа «Дышите свободно» помогла мне бросить курить.

Я курила 40 лет и даже не задумывалась, что это вредно. Просто мне это нравилось.
О программе я узнала случайно — реклама попалась на глаза в интернете. Решила попробовать, особо ни на что не надеясь.

Очень доступные видеоматериалы, кураторы всё доходчиво объясняют. Особое спасибо кураторам — психологическая поддержка есть!

Обязательно порекомендую программу своим друзьям и родственникам.
Я жительница Дальнего Востока, разница во времени — 5 часов. Не очень удобно ночью присутствовать на онлайн-встречах, были небольшие неудобства, но ради результата можно потерпеть. А результат есть!

❌ Стаж курения не важен
✅ Мы поможем и ТЕБЕ

👇🏻Присоединяйся👇🏻
🌍 дышите-свободно.online

🌟 Приглашаем отпраздновать Всемирный день без табака вместе! 🌟

🗓 Когда: 1 июня 2025 в 20:00

➡️ Где: ZOOM, https://us02web.zoom.us/j/82620596404?pwd=g1cBWQLda5TeNwgSa9GICz4GL8sqR1.1
Идентификатор конференции 826 2059 6404
Код доступа: 261853

Что вас ждет:
⭐️ Знакомство с нашей программой, которая дает 99%-ю гарантию успеха. Расскажем, как это работает.
⭐️ Опыты выпускников программы — реальных людей, которые уже прошли путь отказа от курения. Они расскажут, какие изменения произошли в их жизни после освобождения от зависимости.
⭐️ Блок «вопрос-ответ» — вы сможете задать любые вопросы специалистам, волонтерам и тем, кто уже бросил курить.

Неважно, сколько лет вы курите — избавиться от зависимости возможно, и мы покажем, как это сделать.

Приходите! Будет душевно 🤗

Степан, Россия
Стаж курения - 18 лет

Мне очень понравилась программа «Дышите свободно» — благодаря ей я полностью отказался от никотина в любой форме.

Особенно мне помогли следующие элементы программы:
1. Поддержка сообщества. Я бросал не один: вместе со мной этот путь проходило много людей, что придавало сил.

2. Обилие информации и поддержки. В первые дни после отказа у меня просто не оставалось времени думать о парении — настолько я был занят полезными материалами и общением.

3. Честный подход. После неудачных попыток бросить по «лёгкому способу» здесь мне помогли осознать истинные причины зависимости и найти внутреннюю решимость. А главное — поддерживали на всех этапах отвыкания.

4. Организаторы. Это люди с большой буквы — искренне благодарен им за помощь!

👇🏻Присоединяйся👇🏻
🌍 дышите-свободно.online

Антон, Россия
Стаж курения - 15 лет

Очень благодарен программе и её волонтёрам.

Помогли в тяжёлое время и сейчас помогают бросить пагубную привычку. Если вы хотите бросить курить, то вам здесь помогут. Рекомендую!

🫂Мы всегда рядом.

👇🏻Присоединяйся👇🏻
🌍 дышите-свободно.online

👧 — Пап, я скучала.
👨 — Я тоже, солнышко. Идём обниму.
👧 — А можно потом?.. Ты опять пахнешь... тем.

🫧 Это короткий диалог. Но таких — тысячи. Каждый день.
Дети чувствуют больше, чем мы думаем: запах, отстранённость, раздражение. И главное — то, что мы уходим "всего на 5 минут", а возвращаемся другими.

🔬 Даже если ты куришь не рядом, запах остаётся в одежде, в волосах, в воздухе.
Ребёнок вдыхает это каждый день.

📉 У детей, чьи родители курят:
• на 70% выше риск астмы
• чаще встречается бронхит, отит и аллергия
• выше риск синдрома внезапной смерти у младенцев

💔 Но они не умеют сказать это словами.
Они просто становятся тише. Болезненнее. Или однажды... повторяют за нами.

📣 Когда ты решаешь отказаться — это не только про здоровье.
Это про безопасность. Про обнимашки без "потом". Про «я рядом с тобой» — полностью.

Ты не один. Ты сильнее, чем кажешься. А они рядом — и верят в тебя. 💛

Лада, Казань
Стаж курения 4 года

Я хочу выразить искреннюю благодарность за невероятную поддержку, которую я получила благодаря нашей программе.

Ваше доверие и вера в нас действительно вдохновили меня. Каждое наше взаимодействие — будь то созвон или просто обмен сообщениями — наполняло меня уверенностью и верой в успех.

Со временем я начала замечать положительные изменения — в мышлении, физическом здоровье, в моральном состоянии. Я осознала, что могу легко отказаться от сигарет, и, как многие говорили, действительно сложно было только в первые дни.

Сейчас, оглядываясь назад, я испытываю невероятные эмоции — радость, облегчение и огромную благодарность.

Я обязательно буду рекомендовать эту программу своим друзьям и знакомым, говорить о ней чаще. Возможно, она нужна кому-то именно сейчас и поможет так же, как помогла мне.

Спасибо вам за то, что были рядом, за ваше терпение и понимание. Огромная благодарность за эту программу — вы изменили мою жизнь к лучшему!

👇🏻Присоединяйся👇🏻
🌍 дышите-свободно.online