لیمو، قاتل فشار خون!

🔹مصرف روزانه و منظم لیمو موجب نرمال شدن فشار خون می ‌شود !
🔹همچنین لیمو موجب کاهش خستگی، درمان جوش، تقویت معده، کاهش تب و تقویت سیستم ایمنی است !
https://t.me/drvalidighalb/2205

نشانه‌های دیابت که روی پوست ظاهر می‌شوند !

▫️عفونت پوست
▫️زخم
▫️لکه‌های عمیق در گردن، زیر بغل یا کمر
▫️سفت و ضخیم شدن پوست
▫️بروز لکه زرد اطراف پلک
▫️طولانی شدن مدت زمان ترمیم زخم و پوست.

خواص دمنوش زعفران :

🔹️مقوی قلب
🔹️ شادی بخش
🔹️ ضد سرفه
🔹️ضد حساسیت
🔹️ مقوی معده
🔹️جلوگیری از پوسیدگی دندان

گزگز پاها را جدی بگیرید !

🔹️برخی بر این باورند که گزگز و مورمور شدن کف پاها امری طبیعی است و نسبت به آن بی تفاوت هستند اما به گفته متخصصان مغز و اعصاب، بی توجهی به این علایم و عدم درمان به موقع می تواند در کمتر از ۶ هفته فرد را به طور کامل فلج کند و گاه منجر به مرگ شود !
https://t.me/drvalidighalb/2205

اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید
🔹️ فشار خون‌تان باید 120 روی 80 باشد
🔹️ سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد
🔹️ هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید
🔹️روزی 3 وعده غلات کامل بخورید
🔹️ روزی 7 تا 8 وعده میوه و سبزی بخورید
🔹️ در هفته 150 دقیقه ورزش کنید
🔹️ 3 بار در هفته ماهی بخورید
🔹️ کلسترولتان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد
https://t.me/drvalidighalb/2205

بوتاکس برای این اشخاص ممنوع

🔹️فرد با بیماری اختلالات انعقادی
🔹️دوران حاملگی
🔹️ سن کمتر از ۱۸ و سن بالای ۷۵ سال
🔹️بیماری ام‌اس ، میاستنی گراویس، نفروپاتی و نارسایی کلیه
🔹️بیماری‌های قلبی و عروقی
🔹️ضعف ایمنی
🔹️واکسیناسیون در ۲ هفته ی اخیر
https://t.me/drvalidighalb/2205

لینک پیج دکتر ولیدی در اینستاگرام👆👆👆

مکملی که می‌تواند آسیب قلبی را معکوس کند🫀

◽️محققان ژاپنی کشف کرده‌اند که تریکاپرین، یک مکمل غذایی، باعث معکوس شدن چشمگیر علائم بیماری قلبی در دو بیمار مبتلا به یک بیماری نادر و مقاوم به درمان شده است. بیماران، پس از سال‌ها درد قفسه سینه و درمان‌های ناموفق، تسکین و حتی پسرفت رسوبات چربی مسدودکننده شریان را تجربه کردند.

◽️کلید این امر کاهش کلسترول نبود، بلکه تجزیه تری‌گلیسیرید‌ها در سلول‌های قلب بود. این یک رویکرد جدید برای مراقبت‌های قلبی است.

+ این مکمل‌ باید زیر نظر پزشک مصرف شود
https://t.me/drvalidighalb/2205

تأثیر خوراکی‌ها بر فشار خون

خوراکی‌هایی که فشار خون را افزایش می‌دهند: آب نمک، خرما، کشمش، خیارشور، نوشابه.
خوراکی‌هایی که به کاهش فشار خون کمک می‌کنند: آبغوره بدون نمک، سرکه، موز، پرتقال، سیر.
https://t.me/drvalidighalb/2205

🔴اهمیت خواب کافی در سلامت قلب و عروق :
☑️برای محافظت از سلامت قلب سعی کنید خواب کافی داشته باشید. دقت داشته باشید در صورت عدم خواب کافی، یک‌سری التهابات در بدن ایجاد می‌شود و ممکن است این التهابات برروی عملکرد قلب تأثیرات منفی بر جای بگذارند. هر فرد بالغ به‌ طور عادی در طول شبانه‌ روز باید بین ۸ الی ۹ ساعت خواب مفید داشته باشد.
بنابراین شب‌ها تا دیروقت بیدار نمانید و تا حد امکان قبل‌ از خواب از تلفن‌ همراه استفاده نکنید. برای داشتن خوابی راحت نیز بهتر است خود را با کتاب خواندن مشغول کنید.
https://t.me/drvalidighalb/2205

🔴تاثیر استرس بر سلامت قلب و‌عروق:
☑️از جمله مفیدترین راه های افزایش سلامت قلب که بسیار مهم است، می‌توان کاهش استرس را نام برد. دقت داشته باشید احساس استرس می‌تواند منجر به افزایش بیماری‌های قلبی شود. بنابراین تا حد امکان سعی کنید عواملی که موجب افزایش استرس در شما می‌شود را از خود دور کنید و به‌ جای آن‌ها خود را با کارهای مناسب، آرام کنید. برای کاهش استرس می‌توانید به مدیتیشن یا انجام یوگا بپردازید.
https://t.me/drvalidighalb/2205

نوشیدنی یخی ممنوع!

🔹️تحقیقات نشان می دهد نوشیدنی های یخی و خیلی سرد موجب کاهش ضربان قلب و سکته قلبی می شود.

🔹️همچنین باعث گلودرد و آسیب به سیستم گوارشی می شود.
https://t.me/drvalidighalb/2205

سیگار الکترونیکی همچنان آدم میکشد

🔹️کسانی که سیگار الکترونیکی مصرف می‌کنند به نسبت غیرسیگاری‌ها ۵۶ درصد بیش‌تر در معرض خطر ابتلا به حمله قلبی هستند و خطر سکته قلبی حدود ۳۰ درصد بیش از کسانی است که سیگار نمی‌کشند

🔹️این‌روزها برخی از جوانان دنبال ویپ یا همان سیگار الکترونیکی می‌گردند که تا به حال جان ده‌ها نفر را گرفته است.
https://t.me/drvalidighalb/2205

فلفل سیاه؛ ادویه‌ای که کلسترول خون را کاهش می‌دهد

◽️مصرف فلفل سیاه مزیت‌های مختلفی دارد، اما زیاده‌روی در مصرف آن می‌تواند با بعضی از مشکلات همراه باشد.

◽️فلفل سیاه می‌تواند به کاهش کلسترول خون کمک کند و با بعضی از سرطان‌ها نیز مبارزه کند. گزارشی که در Pharmaceutical Biology Journal منتشر شده است، نشان می‌دهد که مصرف منظم و طولانی‌مدت عصاره فلفل سیاه با کاهش کلسترول خون و مخصوصا کلسترول بد خون (LDL) همراه می‌شود.

◽️به‌علاوه، پیپرین موجود در فلفل سیاه به‌خوبی می‌تواند اثرات ضد کلسترول ترکیبات غذایی مختلف را تقویت کند.
https://t.me/drvalidighalb/2205

فشار خون ‌تان را صبح ‌ها و شب ‌ها چک کنید !

🔹به طور کلی فشار خون در طول روز نوسان دارد؛ نزدیک به زمان خواب در پایین ‌ترین سطح خود است و صبح که از خواب بیدار می‌شوید، بالاترین میزان را دارد

🔹 اگر قرار است فشار خون ‌تان را تحت کنترل داشته باشید تا به پزشک ‌تان کمک کنید تصمیم بگیرد آیا به دارو نیاز دارید یا نه، پس با یک بار چک کردن فشار خون در روز نمی ‌توانید اطلاعات درستی به پزشک ‌تان بدهید

🔹 اگر خودتان فشار خون ‌تان را می ‌گیرید، بهترین کار این است که یک بار صبح و یک بار پایان عصر یا شب این کار را انجام دهید. هر روز سر ساعت مشخصی فشار خون ‌تان را بگیرید
https://t.me/drvalidighalb/2205

🔴زردآلو
✅زرد آلوسرشار از آنتی ‌اکسیدان ‌هایی مانند بتاکاروتن و ویتامین ‌های A،C و E است. این ترکیبات آنتی‌ اکسیدانی در پیشگیری از بیماری ‌های قلبی عروقی بسیار موثر هستند.
✅زردآلو حاوی ترکیبات فنولی است که با مقابله با اکسیداسیون کلسترول بد (LDL) به تقویت وضعیت آنتی ‌اکسیدانی بدن کمک می ‌کند.
✅فیبرهای محلول موجود در زردآلو به کاهش کلسترول بد کمک کرده و در نتیجه سلامت قلب و کبد را بهبود می‌ بخشد. 
https://t.me/drvalidighalb/2205

🔴موز
✅ موز به دلیل داشتن پتاسیم فراوان، یکی از محبوب ‌ترین و مفیدترین میوه‌ ها برای سلامت قلب به شمار می ‌رود. پتاسیم یک ماده معدنی حیاتی است که نقش مهمی در حفظ سلامت قلب ایفا می ‌کند. این ماده معدنی با کمک به جلوگیری از سخت شدن شریان ‌ها (آترواسکلروز) قلب شما محافظت می ‌کند. پتاسیم دارای بار الکتریکی است و به سلول ‌های عصبی کمک می‌ کند تا سیگنال ‌هایی برای ضربان منظم قلب و انقباض عضلات ارسال کنند.
✅بیشتر فیبر موجود در موز محلول است که به کنترل کلسترول و فشار خون و به کاهش التهاب کمک می ‌کند. موز همچنین منبع منیزیم (32 میلی‌گرم)، فیتوشیمیایی‌ های مفید و آنتی ‌اکسیدان ‌ها است.
✅موز کالری نسبتاً کمی دارد و می‌ تواند به عنوان یک میان ‌وعده سیرکننده و مغذی استفاده شود. حفظ وزن سالم برای سلامت قلب اهمیت بسیاری دارد، زیرا اضافه وزن یکی از عوامل خطرساز بیماری‌ های قلبی عروقی مختلف است.
https://t.me/drvalidighalb/2205