Was man tun kann, um Burnout & Depression möglichst zu verhindern.

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Soweit kommt‘s noch, dass ich dem das Leben schöner mache.

Für alle anderen: Ich würde es da mal mit sanaponte probieren
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In einer Zeit in der Politik-Skandale, Inflation und Kriege zu immer größeren Sorgenfalten führen, möchte ich an eine der ältesten und natürlichsten Heilmethoden erinnern: das Lachen. Lachen ist nicht nur die beste Medizin, sondern auch eine, die es nicht auf Rezept gibt – und das ist vielleicht auch gut so, denn sonst wäre sie längst rationiert oder mit unerschwinglichen Zuzahlungen belegt.

Beim echten (!) Lachen setzt der Körper einen Cocktail an Botenstoffen und Hormonen frei, der verschreibungspflichtige Alternativen ziemlich alt aussehen lässt. Endorphine, die natürlichen Glücksbringer, fluten das System und sorgen für Schmerzlinderung ganz ohne Nebenwirkungen – es sei denn, man zählt Bauchschmerzen vom vielen Lachen dazu. Gleichzeitig nimmt der Pegel der Stresshormone Cortisol und Adrenalin ab, was in unserer heutigen, von Hektik geprägten Welt einer kleinen Urlaubsreise gleichkommt.

In einer Gesellschaft, in der teuer verordnete Langzeittherapien oft das Mittel der Wahl sind, scheint die Empfehlung, einfach mal herzhaft zu lachen, fast ketzerisch. Doch während die politischen Entscheidungsträger noch darüber debattieren, welche Maßnahmen wirklich zur Volksgesundheit beitragen, liefert das Lachen bereits handfeste Ergebnisse. Es stärkt das Immunsystem, verbessert die Herz-Kreislauf-Funktion und senkt den Blutdruck. All das, ohne dass man dafür tief in die Tasche greifen oder sich in Wartelisten eintragen muss.

Also: Lachen wir laut, lachen wir oft, und zeigen denjenigen, die meinen, Gesundheit ließe sich nur in pharmazeutische Pillen pressen, dass es auch anders geht.

Angst vor Masern?

Die Medien berichten aktuell gehäuft über Masern-Infektionen, typischerweise verbunden mit dem Aufruf zur Injektion. Viele Menschen bitten mich deshalb um Rat. Ich mahne zur Ruhe und dazu, sich keine Angst machen zu lassen. In Deutschland ist die Injektion seit 2020 verpflichtend. Ist das wirklich sinnvoll, oder war das am Ende das Ergebnis einer erfolgreichen Lobbyarbeit?

Fakt ist, dass in Deutschland durchschnittlich alle 4 Jahre ein Kind an Masern stirbt. Und natürlich ist jedes gestorbene Kind eines Zuviel. Auf der anderen Seite sterben im gleichen Zeitraum ca. 3 Kinder an der Injektion. Also haben wir ein Verhältnis von 1:3. Weitere zuvor gesunde Kinder tragen einen erheblichen Impfschaden davon, der sie lebenslang zum Pflegefall macht. Die Dunkelziffer und abgemilderte Formen dürften ebenfalls hoch sein.

Ein Einzelstoff zur Maser-Immunisierung existiert gar nicht mehr. Sondern nur noch in von Kombination Masern, Mumps und Röteln (MMR). In der Natur muss sich ein (junger) Organismus aber selten mit 3 oder gar 6 Krankheiten gleichzeitig auseinandersetzen. Und was viele nicht wissen ist, dass ca. die Hälfte der Kinder trotzdem an Masern erkrankt, wohl weil die 3-er Kombination MMR weniger effektiv ist.

Jeder muss die Entscheidung für sich (oder sein Kind) selbst treffen. In meinen Augen sollte das der Staat nicht zur Pflicht machen. Auf jeden Fall rate ich dazu, sich den Waschzettel mit den bereits bekannten Nebenwirkungen VORHER aushändigen lassen und sorgfältig zu studieren. Hirnhautentzündung, allergische Reaktionen, Erkrankungen des Nervensystems, Guillain-Barré-Syndrom und Muskelschwäche sind nur einige davon. Nie sollte die Medizin schlimmer sein als die Krankheit.

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Reicht das „große Blutbild“?

Was tun bei ADHS? Eine Frage aus der Community!

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Kassenmedizin

Aufgabe der Kassenmedizin ist es, die Versicherten ausreichend zu versorgen. Wir erinnern uns an die Schulnoten: „Ausreichend“ hat mit „sehr gut“ wenig zu tun. Für die sehr hohen Beiträge wäre jedoch eine „sehr gute“ Behandlung für alle möglich, würde nicht die Industrie den Rahm abschöpfen. So werden dank guter Lobbyarbeit sehr teure Chemotherapeutika ohne nachweisbaren Nutzen von der Kasse übernommen, und woanders dafür gespart.

Beim Blutlabor wird in der Regel routinemäßig nur „dünn drüber“ gemessen. Beispiel: Bei der Schilddrüse wird in der Regel nur der TSH-Wert bestimmt, nicht aber das sehr viel wichtigere fT3 und fT4. Und selbst wenn Patienten dazu bereit wären, für zusätzliche Messungen selbst zu bezahlen, scheitert das oft am Widerstand des Mediziners, der so etwas für unnötig hält.

Darum ist mehr als verständlich, wenn manche Leser monieren, dass es eine Zwei-Klassen-Medizin gibt. Und ich fände es auch besser, wenn sich jeder alles leisten könnte, was der Gesundheit dient. Seit Jahren leiste ich hier meinen Beitrag, indem ich mein Wissen kostenlos mit allen Interessierten teile. Meine Seminare dagegen kosten Geld, denn leider stellen weder Hotels noch Labore Seminarräume, Catering oder Untersuchungen kostenlos zur Verfügung. Manche Leser reagieren sehr höflich und schreiben, dass sie sich das leider nicht leisten können. Das bedaure ich sehr. Andere wiederum pöbeln eher unflätig, anstatt sich für das zu bedanken, was sie ohnehin schon kostenlos erhalten.

Letzteren Kandidaten empfehle ich, einmal die Herkunft des Wortes „Nassauern“ zu googlen. Übersetzt bedeutet das, wenn sich jemand uneingeladen an einen kostenlosen Mittagstisch setzt und sich dann beschwert, dass der Nachtisch fehlt.

Lichtblick: In der näheren Zukunft werde ich Online-Kurse anbieten - auch für ein kleineres Budget.

Diese eine Sache hat mir mein Leben lang Angst gemacht - bis ich sie überwunden habe!

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Wenn sich das Leben wie mit angezogener Handbremse anfühlt - könnte das der Grund sein!

Deshalb empfehle ich meinen Lesern immer wieder eine hochwertige Supplementierung. Allerdings gibt es eine verwirrende Vielfalt von Nahrungsergänzungsmitteln.

Ich persönlich nutze Sanaponte „Mental Fit“! Warum? Weil ich um die absolute Qualität dieser Produkte weiß. So kann ich sie besten Gewissens empfehlen.

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Sekundärer Krankheitsgewinn

Es gibt einige – glücklicherweise wenige - Patienten, die für jeden Lösungsvorschlag zur Heilung ihrer Krankheit gleich mit drei neuen Problemen aufwarten. Das kann dann so weit gehen, dass sich bei mir das Gefühl entwickelt, dass diese Patienten ja gar nicht gesund werden wollen.

Im aktuellen Fall handelt es sich um eine Patientin, deren Mann immer aus seiner Rechtsanwaltskanzlei nach Hause eilen muss, wenn sie eine Panikattacke erleidet. Meine Argumentationskette Eiweiß aufbauen, durch viel Tryptophan (5HTP) und B-Vitamine die Serotoninproduktion im Gehirn unterstützen, Resilienz erzeugen und dadurch Panikattacken verhindern – das alles würde bei ihr mit Sicherheit nicht klappen. Das wusste sie alles schon, bevor sie es überhaupt ausprobieren wollte.

In der Psychologie nennt man das den „sekundären Krankheitsgewinn“. Über diesen Umweg erhoffen sich manche Patienten unbewusst mehr Aufmerksamkeit und Zuwendung. Ein klassisches Beispiel ist natürlich auch der typische Männerschnupfen, bei dem die ganze Umwelt auf das Leiden aufmerksam gemacht wird.

Ein Patient überreichte mir einmal eine lange Liste mit seinen Befindlichkeitsstörungen der letzten Monate. Was geht in einem Menschen vor, der immer in sich hinein hört, was alles nicht klappt und das durch sein Aufschreiben auch noch manifestiert? Von ihm habe ich verlangt, dass er in Zukunft immer aufschreibt, wenn es ihm gut geht. Denn viel besser ist es, wenn sich das Positive manifestiert.

Psychologie und Psychosomatik spielen eine große - meiner Meinung nach oft unterbewertete Rolle - in der Medizin. Natürlich muss man dazu mit den Menschen reden, und nicht auf jedes Symptom gleich ein Medikament verordnen.

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Was, wenn die „Akkus“ nicht mehr aufladen? Daran kann es liegen!

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Osteoporose

Osteoporose zählt weltweit zu den 10 häufigsten Krankheiten. Dabei sind Frauen häufiger betroffen als Männer. Es gib eine so genannte „Spitzen-Knochenmasse“ (Peak Bone Mass), deren Maximum mit knapp 30 Jahren erreicht ist. Ab denn geht es mit der Knochendichte leider nur noch bergab. Darum ist es besonders wichtig, bereits in der Jungend für feste Knochen zu sorgen. Schlüsselreize für den Knochenaufbau sind Bewegung, eine eiweißreiche Ernährung sowie die Vitamine D3 plus K2. Viele Jugendliche erreichen heute wegen Bewegungs- und Nährstoffmangel die optimale Peak Bone Mass gar nicht mehr. Umso früher tritt die Osteoporose ein.

Umgekehrt kann man mit Bewegung, richtiger Ernährung, Entsäuerung und höheren Mengen Vitamin D3 plus K2 auch im höheren Alter den Abbau bremsen. Von den Medikamenten gegen Osteoporose halte ich wenig, weil man sich den Vorteil minimal festerer Knochen mit dem Risiko von Kiefernekrosen erkauft.

Eine zucker- und kohlenhydratreiche Ernährung fördert die Übersäuerung und damit die Osteoporose. Eine rein vegane Ernährung liefert oft nicht genügend Eiweiß, dafür mehr von den nicht essentiellen Kohlenhydraten. Wichtig: bitte schon ohne Leidendruck den Gesamt-Eiweißspiegel im Blut bestimmen lassen, und immer den OBEREN Normbereich anstreben. Nur normal ist nicht gut genug, um Osteoporose zu verhindern. Wer Nahrungsergänzungen wie Vitamin D3 etc. einnimmt, bitte immer mindestens das dreifache von der auf der Packung angegebenen Dosierung einnehmen. Denn angegebene Dosis ist nämlich die juristisch, und nicht therapeutisch notwendige Menge. Calcium-Gabe gehört bei meinem Behandlungskonzept gegen Osteoporose gar nicht dazu. Das steigt im Blut oft sogar an, wenn es aus dem sich auflösenden Knochen freigesetzt wird.

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Was Stress mit unserem Körper macht.

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