Aus der Community kommt immer wieder die Frage: „Rosazea – was kann ich dagegen tun?“
Die meisten Hautärzte verschreiben erst einmal Salben oder Cremes. Das kann kurzfristig die Symptome lindern – aber die Ursache bleibt bestehen.

Ich möchte euch eine andere Perspektive aufzeigen: Rosazea ist eine entzündliche Hauterkrankung. Und Entzündungstreiber Nummer eins sind oft Kohlenhydrate. Zucker, Weißmehl und schnelle Kohlenhydrate pushen die Entzündungsprozesse im Körper – und das zeigt sich eben auch im Gesicht.

Meine Erfahrung: Wenn ihr eure Ernährung konsequent umstellt und auf Kohlenhydrate weitgehend verzichtet, kann sich das Hautbild deutlich verbessern. Es lohnt sich, diesen Weg auszuprobieren – nicht nur für die Haut, sondern für den ganzen Körper.

Warum Medikamente mehr beworben werden als natürliche Heilmethoden.

Viele von euch fragen mich immer wieder: „Soll ich Kaffee trinken oder lieber nicht?“
Ich sage euch ganz ehrlich: Ich selbst trinke auch zwei bis drei Tassen am Tag.

Kaffee begleitet mich schon seit meiner Klinikzeit. Damals habe ich gesehen, wie Krankenschwestern literweise Kaffee getrunken haben – völlig verständlich bei diesem stressigen Job. Nur: Irgendwann merkt man, dass die Wirkung nachlässt. Das Koffein kickt nicht mehr richtig, weil der Körper sich daran gewöhnt.

Mein Tipp: Wenn ihr merkt, dass ihr ständig Kaffee braucht und er kaum noch wirkt – macht mal zwei Wochen Pause. In dieser Zeit kann sich der Körper „resetten“. Danach wirkt das Koffein wieder spürbar stärker.

Und noch etwas: Achtet auch auf die Form. Wer regelmäßig Cappuccino oder Latte trinkt, nimmt damit ordentlich Kalorien auf. Für alle, die ketogen oder Low Carb leben, passt das natürlich nicht ins Konzept.

Fazit: Kaffee ist kein Feind – es kommt auf die Menge, die Gewohnheit und die Form an.

Ich bin durch meine Hunde fast täglich im Wald - und ich merke jedes Mal: Die Natur heilt. Wir nehmen sie mit allen Sinnen auf: der Geruch der Bäume, die ätherischen Öle, das Rascheln der Blätter, das Licht zwischen den Zweigen. Schon wenige Minuten draußen beruhigen das vegetative Nervensystem, der Parasympathikus wird aktiviert, Stresshormone fahren herunter, der Körper findet zurück in seine Balance.

Für mich gehört die Natur deshalb untrennbar zur ganzheitlichen Medizin. Gesundheit bedeutet nicht nur, Symptome zu unterdrücken. Gesundheit bedeutet, Ursachen zu erkennen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Ein Spaziergang im Wald kostet nichts, und trotzdem ist er oft wirksamer als das nächste Rezept - das bekommt man leicht, aber es führt selten zur echten Lösung.

In meinen Seminaren, in den Vorträgen und in der Masterclass geht es mir genau darum: Perspektiven zu öffnen. Die klassische Medizin ist nicht „schlecht“, aber sie ist auch nicht die einzige Antwort. Manchmal lohnt es sich, Fragen zu stellen, die eigene Intuition ernst zu nehmen und andere Wege auszuprobieren.

Der Wald ist für mich ein Ort, an dem ich diese Klarheit finde. Dort tanke ich die Resilienz, die ich brauche, um anderen Menschen Kraft zu geben - in einer Zeit, in der Vertrauen in Ärzte und Institutionen verloren gegangen ist. Denn wer andere stark machen will, muss selbst geerdet sein.

Und das Beste: Ihr könnt es jederzeit erleben. Fahrt raus, geht in den Wald, spürt den Boden, atmet das Grün. Viele, die es tun, sagen später: Warum habe ich das nicht schon früher gemacht?

Wie ich mich fit halte? Das war eine Frage aus der Community, die ich euch heute gerne beantworten möchte!

Ich spreche in meinen Vorträgen immer von den verarbeiteten tierischen Fetten – also Wurstwaren, billigen Bratfetten, Butter in großen Mengen oder Fleisch aus Massentierhaltung. Um die geht es hier.

Hochwertige tierische Fette aus Fisch, Wild oder auch mal einem hochwertigen Eigelb sind etwas völlig anderes. Sie enthalten Omega-3-Fettsäuren, können antientzündlich wirken und gehören zu einer gesunden Ernährung dazu.

Kurz gesagt:
Nicht grundsätzlich „tierisch“ ist das Problem – sondern die Qualität und die Verarbeitung.

Jetzt, zum Start in die Herbstsaison, wird das Immunsystem wieder besonders wichtig.

Diese Woche gibt es dazu eine spannende Aktion von Sanaponte. Wer mag, kann gern mal reinschauen – alles kann, nichts muss.

Am wichtigsten bleibt natürlich das Fundament: gute Ernährung, Bewegung, Schlaf und innere Ruhe. Das hat jeder selbst in der Hand.
Und wer zusätzlich vorsorgen will, für den ist diese Woche eine gute Gelegenheit.

https://www.sanaponte.de