👨🏻‍🏫 TANDA ANAK ANDA PERLUKAN CERMIN MATA 👨🏻‍🏫

📺 Duduk terlalu dekat dengan TV
💆🏻‍♂️ Sakit kepala, Sakit mata
😉 Menutup satu mata
🤔 Menyengetkan kepala
😑 Menyepet mata
👆🏼 Gosok mata secara berlebihan
🏫 Sukar fokus di sekolah

✅ Jika anak anda sudah pandai bercakap, mereka mungkin sudah mula mengadu mengenai sakit mata

🧐 Bawalah berjumpa dengan doktor atau optometrist untuk melakukan pemeriksaan mata

☝🏼 Jangan tunggu lama-lama. Lebih awal mata rabun dikenalpasti dan dirawat, lebih baik untuk perkembangan pembelajaran anak anda

😊 Kongsikan pada ahli keluarga tentang INFO GEJALA RABUN KANAK-KANAK ini dan Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di https://t.me/drsamhan

👂🏼 EAR WAX 👂🏼

✨ "Tahi" telinga bukan kotor

😲 Keluar dengan sendiri apabila anda mengunyah makanan atau menggerakkan rahang

⚙️ Dihasilkan oleh permukaan kulit di lubang telinga

✅ KEPENTINGAN:
1️⃣ Untuk melindungi dalam telinga dari air, serangga dan bendasing

2️⃣ Pelindung bahagian telinga dalam anda seperti gegendang telinga, tulang tulang halus dan urat saraf yang sensitif di dalam telinga

✅ TIPS :
🧣 Hanya bersihkan bahagian luar dengan kain lembab

🏑 Elakkan guna cotton bud atau putik kapas, kerana mengakibatkan ia tertolak ke dalam dan semakin mampat

☝🏼 Jangan lakukan rawatan lilin, banyak kes telinga terbakar dan tercedera akibat "ear cangling" ini

😊 Kongsikan pada ahli keluarga tentang TIPS PENJAGAAN TELINGA ini dan Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di https://t.me/drsamhan

♀️ PMS ♀️
(Premenstrual Synrome)

📅 Berlaku 1-2 minggu sebelum period

✅ Gejala:
💠 Kekejangan otot
💠 Payudara sakit bila disentuh
💠Pelupa
💠 Perut kembung atau angin
💠 Lapar
💠 Jerawat
💠 Letih
💠 Cirit atau sembelit
💠 Berat naik
💠 Mood swing
💠 Sakit kepala
💠 Kekejangan otot

👩🏻 Lebih kurang 8-20% wanita akan mengalami masalah ini sebelum period

✅ Punca:
🤔 Tidak diketahui (idiopathic)
♻️ Kitaran hormon yang berubah
🧠 Perubahan proses kimia di otak
🎭 Kemurungan

✅ Tips:
⛹🏻‍♀️ Bersenam
💪🏼 Ambil diet tinggi kalsium
🍳 Jangan skip sarapan
🥦 Ambil sayur dan buah-buahan
🍬 Jangan ambil gula berlebihan
🧂 Jangan ambil makanan bergaram berlebihan
🚬 Jangan merokok atau vape

☝🏼 Dapatkan bantuan doktor jika mengganggu kehidupan

😊 Kongsikan pada pasangan anda atau ahli keluarga tentang TIPS PMS ini dan Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di https://t.me/drsamhan

🐞 KUDIS BUTA 🐞
(Sejenis penyakit kulit yang mudah berjangkit)

✅ Gejala :
🍁 Gatal
🍁 Teruk waktu malam
🍁 Seperti jerawat
🍁 Boleh berair gelembung
🍁 Bisa sebab garu

✅ Punca :
Kutu Sarcopti Scabiei. Jika tidak dirawat, kutu tersebut takkan mati, malah boleh merebak pada yang lain. Kutu ini gali di dalam kulit, kalau dari atas lihat seperti jalan kereta api

✅ Siapa yang terdedah:
🦞 Kongsi tuala mandi
🦞 Tidur katil, tilam atau selimut sama
🦞 Kongsi pakaian
🦞 Tinggal di rumah yang ramai orang
🦞 Kanak-kanak di pusat jagaan
🦞 Warga emas di pusat jagaan
🦞 Kurang zat atau nutrisi

✅ Tempat kesukaan:
🌼 Celah jari
🌼 Pelipat (siku dan lutut)
🌼 Disekitar perut
🌼 Di bahagian kemaluan
🌼 Leher, kepala, muka

✅ TIPS:
🧻 Jangan kongsi tuala atau selimut
👔 Basuh pakaian, cadar dan tuala dengan sabun dan air suam jika terkena
🌤️ Guna dryer atau jemur di tempat panas
🍶 Hanya boleh dirawat dengan ubat scabies

😃 Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di https://t.me/drsamhan saya banyak kongsikan tips menarik di sini

👁️ XANTHELASMA 👁️

➡️ Mendapan kolesterol di kulit mata

☝🏼 Tanda kolesterol mula tinggi dalam darah

✅ Punca:
🟡 Penyakit kolesterol tinggi
💢 Kerosakan hati (cirrhosis)
👴🏼 Semakin berumur

✅ Ada kaitan dengan :
🩸 Hipertensi
🍬 Diabetes
🟡 Obes
🚬 Merokok

🍶 Tiada krim kosmetik yang boleh menanggalkan kolesterol ini. Ianya akan kekal sebegini atau membesar

✅ Rawatan :
👨🏻‍⚕️ daripada pakar kulit atau pakar bedah okuloplastik menggunakan samada cara pembedahan, laser, cryosurgery atau jarum elektrik

✅ Kesan sampingan rawatan :
🌿 Parut
🌿 Warna kulit berbeza
🌿 Masalah kelopak mata
🌿 Risiko mendapan kolesterol semula

👨🏻‍⚕️ Berbincanglah dengan doktor anda dan lakukan saringan darah tinggi, kolesterol, dan kardiovascular

😊 Kongsikan pada ahli keluarga tentang INFO XANTHELASMA ini dan Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di https://t.me/drsamhan

☘️ INFO DAUN BETIK ☘️

⚙️ Merupakan rawatan sampingan untuk denggi

🦟 Mampu meningkatkan paras platlet bagi pesakit denggi

🕵🏻 Belum di buktikan sebagai penawar dan pencegah jangkitan denggi

✅ Selamat digunakan dalam kuantiti yang di sarankan

☣️ Keracunan cynogenic glycoside berlaku jika seseorang individu mengambil 12 ribu helai daun betik

☘️ 2 helai daun betik yang di kisar menghasilkan 2 sudu besar jus daun betik

🍵 Amalkan pengambilan jus (2 sudu) sekali sehari untuk 3 hari berturut-turut sahaja

☝🏼 Diwajibkan mendapat nasihat doktor sebelum memberi jus daun betik kepada kanak-kanak

☝🏼 Pengambilan jus daun betik bukan bermakna pesakit tidak perlu di pantau dan mendapatkan rawatan di fasiliti kesihatan

😊 Kongsikan pada rakan, pasangan atau ahli keluarga tentang INFO DAUN BETIK ini dan Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di https://t.me/drsamhan

🤱🏻 TIPS KESELAMATAN PENYUSUAN 🤱🏻

🔵 POSISI MENYUSU:
🤱🏻 Posisikan kepala bayi lebih tinggi dari badan semasa menyusu

💨 Penuhi puting botol dengan susu supaya bayi tidak menghisap udara

🍼 Awasi bayi semasa menyusu botol. Sekiranya bayi tidur, pastikan botol tidak berada di mulut supaya tidak berlaku tersedak susu dan kerosakan pada gigi

🌬️ SENDAWA:
👋🏼 Sendawakan bayi semasa dan selepas penyusuan dengan gosok belakang bayi dengan perlahan

🚼 Jika bayi anda kelihatan tidak selesa ketika menyusu atau berhenti menyusu dan meragam, mereka mungkin perlu disendawakan dengan lebih kerap

✅ Jika bayi tidak bersendawa selepas beberapa minit dan kelihatan selesa, mereka mungkin tidak perlu sendawa

📆 Anda hanya perlu untuk menyendawakan bayi anda sehingga mereka berusia 2-3 bulan. Selepas pada itu, mereka mampu untuk sendawa dengan sendiri.

✅ Sendawa bertujuan untuk melepaskan gelembung udara yang sering kali membuat bayi berasa tidak selesa

🕣 Kekerapan penyusuan:
Berikan susu mengikut kehendak bayi. Kejutkan bayi untuk menyusu sekiranya tidur lebih daripada 2 jam

😃 Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di https://t.me/drsamhan saya banyak kongsikan tips menarik di sini

🚨TIPS KECEMASAN - ROGOL🚨

✅ DEFINISI:
👮🏻‍♂️ Rogol adalah satu jenayah keganasan yang berbentuk seksual.

📃 Dari sudut undang-undang, rogol adalah satu perbuatan memasukkan zakar lelaki ke dalam faraj si mangsa tanpa kehendak atau kerelaan si mangsa

1⃣6⃣ Jika mangsa di bawah umur enam belas tahun, seks samada dengan kerelaan atau tanpa kerelaan adalah dianggap rogol dan menjadi satu kesalahan undang-undang

✅ STATISTIK:
💠 3000 kes rogol dilaporkan setiap tahun di Malaysia

💠 Tetapi hanya 2 daripada 10 kes yang dilaporkan

💠 Dengan kata lain, setiap 35 minit 1 wanita dirogol di suatu tempat di Malaysia

✅ TIPS JIKA BERLAKU ROGOL:
♨️ Buatkan mangsa rasa selamat, tenangkan mangsa

👚 Jangan tukar baju, jangan bersihkan dia (sebagai bukti siasatan)

🏨 Laporkan di unit kecemasan hospital kerajaan

👮🏻‍♂️ Buat laporan polis

💪🏼 Jangan salahkan mangsa, tuntut hak dia

😃 Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di https://t.me/drsamhan saya banyak kongsikan tips menarik di sini

🍍 NENAS 🍍

🍊 Kaya dengan vitamin C yang boleh membantu untuk meningkatkan tahap imuniti tubuh

🦴 Kaya dengan Mangan (mineral yang penting untuk menguatkan tulang dan sendi)

🥣 Kaya dengan serat yang melancarkan proses penghadaman

✅ MITOS dan FAKTA NENAS SEMASA HAID:

🔵 Kandungan Mangan dalam buah nenas dapat membantu mengurangkan gejala PMS

🔵 Mengandungi Antioksidan (dapat mengurangkan radang yang menjadi punca kesakitan dan rasa senak di perut semasa sedang haid)

🔵 Enzim bromelain terbukti mampu mengurangkan kesakitan dengan merehatkan otot-otot

🔵 Kajian membuktikan wanita yang mengambil Mangan dalam dos yang rendah dapat melancarkan darah haid sehingga 50%

🔴 Nenas mengandungi Bromelain yang tidak di sarankan semasa sedang hamil kerana ia boleh menyebabkan pendarahan

🔴 Tetapi, dengan hanya makan beberapa potongan nenas, ia tidak akan memberi kesan yang sama

🔴 Untuk menyebabkan pendarahan atau kesan negatif semasa hamil, anda perlu makan di antara 7-10 biji nenas serentak

🔵 1 hidangan (1 cawan nenas) mengandungi segala khasiat yang di perlukan semasa hamil seperti vitamin C, Folate, Zat besi, Magnesium, vitamin B6

🇲🇾 Informasi yang di kongsikan adalah untuk sama-sama kita raikan khasiat buah buah tempatan yang kurniakan di bumi bertuah Malaysia

✅ Pilihan sentiasa di tangan anda

😃 Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di https://t.me/drsamhan saya banyak kongsikan tips menarik di sini

🚭 KENAPA ANDA MESTI BERHENTI MEROKOK 🚭

♥️ JANTUNG ANDA LEBIH SIHAT:
🌺 Karbon monoksida daripada asap dan juga nikotin memberi tekanan kepada jantung.
🌺 Bahan-bahan ini juga meningkatkan risiko darah membeku

😤 ANDA AKAN BERNAFAS DENGAN LEBIH MUDAH:
🌺 Merokok menyebabkan 84% daripada kematian akibat kanser paru-paru

🌺 Mengakibatkan pulmonari obstruktif kronik (COPD), yang mengakibatkan kesukaran bernafas dan penyempitan saluran udara dan kemusnahan tisu paru-paru

👄 ANDA AKAN MEMPUNYAI SENYUMAN YANG MENARIK:
🌺 Merokok menyebabkan masalah tidak menyenangkan seperti nafas berbau, gigi berkarat, penyakit gusi dan kerosakan deria rasa.

🍌 KEHIDUPAN SEKSUAL YANG LEBIH SEMPURNA:
🌺 Merokok boleh menyebabkan mati pucuk kerana pembuluh darah yang membekalkan darah ke zakar boleh rosak.
🌺 Merokok juga boleh merosakkan dan mengurangkan kiraan sperma
🌺 serta menyebabkan kanser testis

👩🏻 Bagi wanita, merokok boleh meningkatkan risiko kanser serviks, mengurangkan kesuburan dan boleh menyebabkan kemudaratan kepada janin

😊 Kongsikan pada ahli keluarga dan rakan tentang KELEBIHAN BERHENTI MEROKOK ini dan Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di https://t.me/drsamhan

🌤️ BAGAIMANA NAK BERHENTI MEROKOK 🌤️

👨🏻‍⚕️ PROFESIONAL KESIHATAN :
Profesional kesihatan yang mesra bersedia untuk membantu anda dan menyesuaikan ‘Pelan Berhenti Merokok' yang tepat

💊 UBAT BANTU BERHENTI MEROKOK :
✅ Terapi Penggantian Nikotin (Nicotine Replacement Therapy, NRT) untuk membantu anda berhenti merokok boleh meningkatkan peluang untuk berjaya

✅ Ubat bantuan ini juga boleh mengawal ketagihan yang kuat dan mengurangkan simptom penarikan

✅ Doktor atau ahli farmasi boleh membantu menyesuaikan pelan berhenti merokok bersama-sama dengan penggunaan ubat bantuan berhenti merokok

✅ Berfungsi untuk mengurangkan kesan ketagihan nikotin ketika proses berhenti merokok. Ia menyalurkan nikotin ke dalam badan dalam kadar yang terkawal

✅ NRT terdapat dalam pelbagai bentuk seperti tampalan transdermal dan gula getah oral.

💪🏼 KEAZAMAN DIRI
🌻 Berhenti merokok dengan keazaman diri atau kaedah secara serta-merta (cold-turkey) adalah kaedah yang dilakukan oleh kebanyakan perokok apabila mereka membuat keputusan untuk berhenti.

🦾 Walaupun ini adalah tindakan yang terpuji, ketagihan dan simptom penarikan yang dialami perokok dalam tempoh yang panjang menyebabkan mereka kembali merokok

😊 Kongsikan pada ahli keluarga dan rakan tentang TIPS BERHENTI MEROKOK ini dan Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di https://t.me/drsamhan

🌕 BEGUK 🌕
(MUMPS)

🦠 Disebabkan oleh jangkitan virus Paramyxovirus

✅ Gejala:
🟨 Demam
🟪 Sakit kepala
🟨 Sakit otot
🟪 Keletihan
🟨 Hilang selera makan
🟪 Bengkak kelenjar parotid (kelenjar air liur)
🟨 Sakit

✅ CARA TERSEBAR:
💦 Melalui titisan cecair pernafasan dan air liur serta melalui sentuhan objek yang tercemar

⌚ Pesakit biasanya akan sembuh sepenuhnya selepas dua hingga tiga minggu

💉 Mumps boleh dicegah dengan vaksinasi (MMR)

☝🏼 Sentiasa memastikan kebersihan diri dan persekitaran serta mengamalkan etika batuk yang betul bagi mengelakkan penularan penyakit ini

😃 Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di https://t.me/drsamhan saya banyak kongsikan tips menarik di sini

🌾 SERAI 🌾

💠 MANFAAT :
✅ Membantu penghadaman
✅ Mencegah ulser perut
✅ Membantu gejala PMS
✅ Membantu mengawal tekanan darah
✅ Mengurangkan berat badan
✅ Antioksidan
✅ Antikuman
✅ Antiradang

💠 Bagaimana anda boleh dapatkan khasiat serai ini ?

🟪 Tak perlu membeli supplement khas atau jus campuran serai, anda boleh mendapat manfaat serai dengan hanya mengamalkan teh serai setiap hari

🍶 Sediakan 1 cawan air panas
🥄 Masukkan 1-3 sudu hirisan serai (segar atau kering)
🍵 Biar selama 5 minit dan teh serai telah sedia untuk di minum

🟨 Ianya juga selamat diambil dalam bentuk pemakanan, sapuan ke kulit dan sebagai terapi aroma

🕵🏻‍♂️ Walaubagaimanapun, masih banyak kajian perlu dilakukan untuk mengetahui keberkesanan serai kepada kesihatan khususnya dalam fungsi anti kanser.

👨🏻‍⚕️ Pastikan anda mendapat nasihat doktor sebelum mengamalkan tips ini

😊 Kongsikan pada ahli keluarga tentang KELEBIHAN SERAI ini dan Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di https://t.me/drsamhan

💊 BAYI & SUPPLEMENTS 💊

🌱 Bayi mempunyai fungsi organ yang masih baru dan bersaiz kecil dan Bayi sangat sensitif kepada sebarang bentuk rangsangan

👶🏻 Bayi mungkin bertindak balas dengan berbeza daripada kanak-kanak dan orang dewasa yang lebih tua kerana berat badan mereka yang kecil dan sistem penghadaman, saraf, dan sistem imun yang tidak matang

☣️ Pemberian makanan tambahan yang tidak di ketahui boleh tercemar dengan logam berat atau bakteria

🍼 Oleh itu, Bayi berusia 6 bulan ke bawah hanya boleh diberi susu ibu atau susu formula sahaja. Sebarang bentuk makanan tambahan perlu mendapat nasihat dari doktor perubatan yang sah

☝🏼 Risiko Pemberian Supplements Pada Bayi:
🌹 Sawan
🌹 Alahan
🌹 Jangkitan kuman
🌹 Kegagalan buah pinggang
🌹 Kerosakan hati
🌹 Keracunan merkuri
🌹 Keracunan logam
🌹 Sawan

👨🏻‍⚕️ Rujuk dengan doktor dan pengamal perubatan yang sah sebelum sebelum memberikan sebarang makanan tambahan

😃 Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di https://t.me/drsamhan saya banyak kongsikan tips menarik di sini

🚼 BAYI TABUNG UJI 🚼

👩🏻‍💻 Persenyawaan In Vitro (IVF) atau bayi tabung uji merupakan satu teknologi bantuan reproduktif bagi membantu pasangan yang mengalami masalah kesuburan

🚄 Proses ini melibatkan persenyawaan ovum (telur) oleh sperma di luar badan manusia

✅ INDIKASI:
👩🏻 Teknik IVF disyorkan kepada wanita yang sudah berkahwin selama 2 tahun dan masih belum dikurniakan zuriat

✅ Berapakah kadar kejayaan IVF ?
👩🏻‍⚕️ Di tangan doktor fertiliti yang terbaik sekali pun, kadar kejayaan IVF mungkin antara 30 hingga 40 peratus sahaja

💹 Kadar kejayaan IVF bergantung kepada masalah kesuburan yang anda hadapi serta umur anda. Lebih muda usia anda dan sihat telur anda, lebih tinggilah peluang anda untuk berjaya

💰 Kos rawatan ini di hospital kerajaan mungkin sekitar RM 5,000

🏨 Di Malaysia, sejumlah 35 premis hospital kerajaan dan swasta menawarkan perkhidmatan ini

😊 Kongsikan pada ahli keluarga, pasangan dan rakan tentang INFO BAYI TABUNG UJI ini dan Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di https://t.me/drsamhan

🍔 ADAKAH ANDA BINGE EATER ? 🍔

➡️ Sejenis masalah mental yang menyebabkan seseorang individu makan secara berlebihan dan secara kompulsif

⭕ Bebeza dari pesakit Bulimia, inidividu yang mengalami masalah ini tidak memuntahkan makanan selepas makan

📈 Individu yang mengalami masalah ini mengalami pertambahan berat badan secara konsistan dan menyebabkan masalah kegemukan

✅ Ciri-Ciri :

🍱 Sering makanan dalam kuantiti yang berlebihan
🌯 Masih terus makan walaupun telah kenyang
🥧 Sukar untuk berhenti mengunyah makanan
🥙 Makan walaupun tidak lapar
🥪 Makan dengan laju berbanding rakan lain.
🥨 Makan untuk melegakan stress
🌭 Rasa tidak puas selepas makan

✅ Bagaimana Diagnosis Dilakukan?

1️⃣ Episode makan secara berlebihan ini mesti berlaku sekurang kurangnya sekali setiap minggu dan ia berterusan selama lebih 3 bulan

2️⃣ Ia boleh dikategorikan kepada ringan, sederhana dan teruk berdasarkan kekerapan anda makan secara berlebihan untuk setiap minggu

✅ Cara untuk mengelakkan :

🌺 Elakkan berlapar secara berpanjangan
🌺 Belajar untuk mendengar tubuh anda, berhenti sebelum kenyang
🌺 Melawan kebosanan dengan menggantikan aktiviti makan dengan aktiviti lain
🌺 Fokus kepada apa yang anda makan

☝🏼 Sekiranya anda masih gagal mengawal pemakanan anda, dan masih mengalami gejala yang di sebutkan, dapatkan nasihat dan rawatan lanjut

😃 Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di https://t.me/drsamhan saya banyak kongsikan tips menarik di sini