Dr Samhan (Official)
165K subscribers
483 photos
45 videos
13 files
821 links
Tip Perubatan dan Kesihatan
Download Telegram
to view and join the conversation
HEARTBURN SEMASA HAMIL

Cara Atasi Heartburn Semasa Hamil :

❇️ Jauhi makanan yang boleh meningkatkan produksi acid gastrik

❇️ Makan sekerapnya dalam saiz bahagian yang kecil

❇️ Pastikan posisi duduk tegak ketika makan

❇️ Jangan makan sebelum tidur

❇️ Tidak merokok

❇️ Meninggikan posisi kepala semasa tidur

❇️ Pakai pakaian longgar

❇️ Tidak makan dan minum serentak sehingga membuatkan perut penuh

❇️ Hindari makanan dan minuman beralkohol

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan dan update terbaru covid di http://t.me/drsamhan
DOS PENGGALAK VAKSIN COVID-19

🚩 Apakah Persediaan Sebelum Mendapatkan Dos Penggalak di Pusat Pemberian Vaksin ( PPV ) ?

Sebelum ke tempat vaksinasi, pastikan anda :


Tidur secukupnya

Mengambil sarapan / makan tengahari sebelum ke PPV

Sihat tubuh badan dan tiada gejala

Memakai pakaian yang sesuai dan sopan

Memakai pelitup muka

Membawa kad pengenalan atau dokumen pengenalan diri

Membawa kad vaksinasi sebagai bukti anda telah mendapat dos lengkap sekiranya tiada aplikasi MySejahtera

Bukan dalam tempoh kuarantin

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan dan update terbaru covid di http://t.me/drsamhan
DOS PENGGALAK VAKSIN COVID-19

Janji temu akan diberikan melalui MySejahtera

🚩 Anda Terlepas Janji Temu :

Dapatkan vaksinasi dos penggalak dengan menghubungi PPV terdekat dan anda akan didaftarkan dalam senarai menunggu ( backup list ) dan diberi vaksinasi secepat mungkin.

🚩 Perlukan Vaksinasi Segera ?

Sila layari protecthealth.com.my atau covid-19.moh.gov.my untuk menghubungi PPV terdekat

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan dan update terbaru covid di http://t.me/drsamhan
TANDA PROTEIN TIDAK CUKUP

Letih

Kaki bengkak

Mood tidak stabil

Lapar

Luka lambat baik

Selalu sakit

Masalah rambut, kuku, kulit

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan dan update terbaru covid di http://t.me/drsamhan
Pagi ini saya akan keudara di Terengganu Fm

https://m.facebook.com/terengganufm/
🍎 KHASIAT SAYUR & BUAH 🍎

MENGAPA PERLU AMBIL SAYUR & BUAH ?

👍 Mempunyai serat baik untuk penghadaman & antioksidan yang melambatkan proses penuaan

👍 Mempunyai vitamin dan mineral yang dapat membantu mencegah penyakit

👍 Rendah kalori membantu mengurangkan risiko obesiti

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan dan update terbaru covid di http://t.me/drsamhan
Pejam celik pejam celik kita dah masuk Jumaat yang ketiga untuk tahun ni. Rasanya baru lagi kita masuk ke tahun baru. Risaunya kalau masih belum banyak amalan baik yang kita berjaya buat dalam tempoh ni. 😓

Jom kita teruskan tahun baru kita ini dengan amalan mulia dengan bersedekah untuk dana pembangunan Sekolah Rendah Integrasi Teras Islam (SRITI) Seremban 2 di Seremban ini.

Semoga asbab sedekah ini, kehidupan kita insyaAllah jadi lebih baik dan dimurahkan rezeki dengan banyak lagi.

Hadiah Untuk Mak Ayah 🌹

Sumbangan boleh dibuat atas nama sendiri atau niatkan bagi mak ayah datuk nenek dan keluarga yang masih hidup ataupun dah meninggal dunia. Sumbanganlah berapa pun. RM1, RM5, RM10 semua boleh sahaja. Ini semua saham untuk mereka di sana.

Sahabat-sahabat Telegram semua boleh terus menyumbang melalui link ini ya:

👉 bit.ly/DermaSRITI
👉 bit.ly/DermaSRITI
👉 bit.ly/DermaSRITI

Terima kasih banyak semua. Tolong share dengan ahli keluarga & kawan kawan jugak ya. Share posting ni pun dikira sebagai amal jariah kita juga insyaAllah.

PS. Barang siapa mengajak ke arah kebaikan, ia memperoleh pahala sebagaimana pahala orang yang mengikutinya tanpa mengurangkan pahala mereka yang mencontohinya itu sedikit pun. (Hadis Riwayat Muslim)
AIR KOSONG

KELEBIHAN MINUM AIR KOSONG :

Menyihatkan kulit

Mengekalkan keseimbangan cecair dalam badan

Membantu fungsi usus

Mengatasi dehidrasi

🚩 SARANAN PENGAMBILAN 8 GELAS SEHARI

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan dan update terbaru covid di http://t.me/drsamhan
SAKIT MATA 👁

Berhenti guna kanta lekap

Berhenti guna alat solek mata

Tukar sarung bantal setiap hari

Gunakan tuala baru setiap hari

Basuh tangan selalu

Jangan gunakan kain yang sama untuk mengelap mata

RAWATAN :

✴️ Tahan sakit - Paracetamol

✴️ Kurangkan kegatalan - Antihistamin

✴️ Pelembab mata ( ubat titik )

✴️ Antibiotik, jika berpunca dari bakteria

⚠️ SAKIT MATA AMAT MUDAH BERJANGKIT

CARA MEREBAK :

🚩 Tangan tercemar dengan kuman, tersentuh ke mata

🚩 Tersentuh air mata yang tercemar, najis, titisan udara

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan dan update terbaru covid di http://t.me/drsamhan
💢 TERSELIUH 💢

APA PERLU BUAT JIKA TERSELIUH ?

⚠️ Jangan terus urut

⚠️ Tuam ais selama 20 minit setiap jam

⚠️ Jangan terlalu lama, nanti frostbite

⚠️ Untuk tempoh 48 jam

Rehat - Jangan banyak bergerak

Ais Batu - Tuam dengan ais, 20 minit setiap jam

Balut - Balut dengan kain bandange, jangan terlalu ketat

Tinggikan - Letakkan kaki di kerusi atau bantal yang tinggi

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan dan update terbaru covid di http://t.me/drsamhan
PROGRAM VAKSINASI COVID-19 KEPADA KANAK-KANAK ( PICKids )

Mengapa Kanak-Kanak 5 Hingga Bawah 12 Tahun Perlu Diberi Suntikan Vaksin Covid-19

1️⃣ Melindungi kanak-kanak daripada Multisystem Inflammatory Syndrome in children ( MIS-C ), Long Covid-19 yang disebabkan jangkitan Covid-19

2️⃣ Membolehkan kanak-kanak bersosial dengan selamat di luar rumah dan tempat mereka belajar

3️⃣ Mengurangkan risiko penularan jangkitan kepada kanak-kanak yang tidak layak menerima vaksin

JENIS VAKSIN

🚩 Pada masa ini hanya vaksin Comirnaty ( Pfizer ) telah diluluskan oleh NPRA untuk kanak-kanak 5 hingga bawah 12 tahun

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan dan update terbaru covid di http://t.me/drsamhan