PENGAMBILAN TINGGI GULA BERI KESAN KEPADA WAJAH

🔖 Kulit cepat berkedut

🔖 Jerawat

🔖 Kulit kering

🔖 Kulit kusam

🚩 Pengambilan gula yang tinggi bukan sahaja beri kesan pada kesihatan dalaman, tapi juga”mencuri seri wajah" kita dari dalam

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

5 CARA HILANGKAN SELULIT

✴️ Jangan duduk atau berdiri terlalu lama

✴️ Lakukan senaman

✴️ Kurangkan pengambilan lemak

✴️ Perbanyakkan minum air

✴️ Urutan lulur kopi & minyak kelapa

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

5 PERKARA MENARIK TENTANG BAWANG MERAH

🧅 Quercerin
- bantu kurangkan kolesterol jahat

🧅Antibiotik semula jadi dalam dapur (allicin)

🧅 Antioksidan

🧅 Makin lama simpan makin kurang khasiat
- nutrisi hilang jika sudah bertunas

🧅 Boleh buat seseorang menangis
- ada gas sulfur

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

💢 SAKIT TENGKUK
Selepas Bangun Tidur 💢

⚪️ Masalah sendi

⚪️ Salah postur tidur

⚪️ Postur salah semasa bekeria

⚪️ Stress

⚪️ Salah bantal

⚪️ Gunakan gadget terlalu lama

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

📱 KESAN KERAP SCROLLING SKRIN TELEFON 📱

✔️ Sakit kepala berdenyut

✔️ Mata kering, kepenatan, kabur

✔️ Kelesuan

✔️ Sakit tengkuk & bahu

✔️ Lenguh dan sakit tangan

✔️ Gangguan tidur

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

KURANGKAN RISIKO
KANSER KOLON

Makan Daging Tak Salah, Tapi Jangan Lupa Sayur

📌 Seimbangkan pH dan
kurangkan keradangan

📌 Kurangkan bahan karsinogen dari daging

📌 Seimbangkan pH dan
kurangkan keradangan

📌 Galakkan pertumbuhan bakteria baik

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

6 MAKANAN ELAK
GERD SEMASA SARAPAN

1️⃣ OATMEAL
Tinggi serat dan rendah lemak

2️⃣ ROTI GANDUM PENUH
Dibakar tanapa mentega atau marjerin

3️⃣ TELUR REBUS /
TELUR KUKUS
Elakkan telur goreng

4️⃣ BUAH PISANG
Neutral dan tidak berasid

5️⃣ BUAH EPAL
(Terutama epal merah)
Menstabilkan pencernaan

6️⃣ YOGURT RENDAH LEMAK
Pilih yang plain tanpa gula tau berasid

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

✴️ TIP PENJAGAAN WAJAH ✴️

💥 Kenali dan kawal tekanan serta amalkan teknik relaksasi

💥 Banyakkan minum air
kosong

💥 Tingkatkan pengambilan sayur dan buah-buahan

💥 Lakukan senaman
secara rutin

💥 Cuci muka dua kali sehari dengan pencuci muka lembut

💥 Elak penggunaan alat solekt erutama berasaskan minyak

💥 Pastikan alat solek (bagi perempuan) sentiasa bersih bagi menghindar pembiakan bakteria

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

🦻🏻 CEGAH PEKAK AKIBAT EARBUDS 🦻🏻

💢 Tidak melebihi 60 minit

💢 Hadkan volume tidak melebihi 60%

💢 Gunakan earbuds yang ada fungsi noise cancellation

💢 Headphone lebih baik dari earbuds

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

PUNCA MULUT BERBAU YANG TIDAK DISANGKA

🔍 Perut kosong terlalu lama
🔍 Bila lapar, asid naik dan bau pun keluar

🔍 Masalah tonsil(tonsil stone)

🔍 Permukaan lidah kotor

🔍 Gigi bongsu terperangkap makanan

🔍 Masalah resdung, sinus

🔍 Pengambilan makanan tinggi protein + kurang air

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan