MANFAAT MINUM SUSU
SETIAP HARI DALAM KALANGAN KANAK-KANAK

🥛 Menyokong fungsi otot

🥛Menguatkan Rangka Tulang

🥛Mengurangkan risiko osteoporosis

🥛Menyokong fungsi saraf

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

LIMAU MANDARIN

Cadangan pengambilan : Sehari 2 biji

🍊 Kaya antioksidan
(Vitamin C, Beta-karotin, Lutein, Zeaxanthin)

🍊 Membantu meningkatkan sistem imuniti badan
(Vitamin C, antioksidan)

🍊 Membantu kenyang lebih lama (Serat)

🍊 Membantu mengawal tahap kolestrol (Serat)

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

PEMAKANAN SEMASA BERPANTANG ( MITOS VS FAKTA )

❌ MITOS ❌

1️⃣ SAYUR dan BUAH akan
menyebabkan kembung perut, kejang dan sakit otot

2️⃣ Hanya boleh makan IKAN KERING
sahaja. Tak boleh makan ikan/telur/ayam kerana bersifat gatal dan berbisa

3️⃣ Tak boleh minum AIR banyak semasa berpantang kerana menyebabkan urat menjadi kembang

✅ FAKTA ✅

1️⃣ SAYUR dan BUAH adalah sumber vitamin, mineral, fitokimia dan serat

2️⃣ Ikan/ayam/telur adalah sumber baik bagi PROTEIN, VITAMIN dan ZAT BESI dan baik untuk proses pemulihan sel selepas bersalin

3️⃣ Perlu minum AIR secukupnya 6-8 gelas sehari agar kekal terhidrat

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

🥦 BROKOLI 🥦

❇️ Mengurangkan keradangan

❇️ Mengawal gula dalam darah

❇️ Meningkatkan imuniti

❇️ Meningkatkan kesihatan tulang

❇️ Membantu pencernaan

❇️ Baik untuk kesihatan jantung

❇️ Meningkatkan kesihatan kulit

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

🍯 MADU 🍯

ADA APA PADA MADU ?

🔸 Membantu penyembuhan luka

🔸 Melambatkan penuaan

🔸 Anti-radang

🔸 Mengurangkan risiko kanser

🔸 Membekalkan tenaga

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

💢 SISA ASAP BASI (SAB) 💢

APA RISIKONYA?

🚬 Third Hand Smoke atau Sisa Asap Basi (SAB) adalah sisa daripada tembakau yang melekat pada baju, kulit dan rambut

♨️ SAB mengandungi bahan toksik yang akan menjadi lebih toksik dari semasa ke semasa setelah berlaku perubahan mkompaun kimia

♨️ Kanak-kanak lebih mudah terdedah kepada risiko SAB kerana sistem imun, organ dan perkembangan tingkah laku yang tidak cukup matang

♨️ Kadar SAB lebih tinggi di kawasan bebas merokok dan mempunyai kekerapan merokok yang tinggi

♨️ SAB menjadi ancaman kepada bidang kesihatan termasuk menjadi punca peningkatan risiko kanser

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

💢 KESAN VAPE TERHADAP TUBUH 💢

▫️MATA
Iritasi mata

▫️JANTUNG
Jantung tidak berfungsi

▫️PERUT
Gangguan perut dan usu

▫️SEL OTAK
Sawan dan kegagalan pernafasan

▫️ TEKAK
Iritasi tekak

▫️ PARU-PARU
Masalah asma

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

🌭 SOSEJ BUKAN DAGING SEBENAR 🌭

🟤 Tinggi kandungan lemak tepu

🟤 Tinggi kandungan garam

🟤 Meningkatkan risiko obesiti

🟤 Risiko kanser usus

🟤 Peningkatan tahap kolesterol
jahat

🟤 Tinggi bahan pengawet

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

⚠️ AWAS STROK HABA ⚠️

✅ Gunakan kipas/aircond

✅ Naikkan kaki

✅ Bagi minum

✅ Baringkan mangsa

✅ Bawa mangsa ke tempat sejuk

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

📱 KESAN KERAP SCROLLING SKRIN TELEFON 📱

✔️ Sakit kepala berdenyut

✔️ Mata kering, kepenatan, kabur

✔️ Kelesuan

✔️ Sakit tengkuk & bahu

✔️ Lenguh dan sakit tangan

✔️ Gangguan tidur

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

PESAKIT GOUT

💥 Jaga pemakanan anda dengan menggelakkan dan mengehadkan makanan yang tunggi kandungan purin

🫁 ORGAN DALAMAN

Hati, paru, perut, limpa dan lain-lain

🥩 DAGING MERAH

Daging lembu, kambing dan khinzir

🦀 MAKANAN LAUT

Ikan bilis, kerang-kerangan, ketam, udang dan ikan sardin

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan