‍ 🏥 علت حملات پانیک شبانه در خواب چیست؟

حملات پانیـک در خواب بدون هیچ عامل برانگیختگی خاصی اتفاق می‌افتند و منجر به بیدار شدن فرد می شوند. همانند زمانی که این حملات در طول روز رخ می دهند، حملات پانیک در خواب نیز با ترس شدید، افزایش ضربان قلب، دشواری در نفس کشیدن، تنگی نفس، تعریق زیاد، لرزش شدید، هیجان، تشویش و… همراه هستند.

تنها مزیتی که حملات پانـیک دارند و باید ذکر شود، این است که این حملات چه در روز رخ دهند و چه در حین خواب، بی خطر هستند و هیچ ضرری برای فرد ندارند. با این که ممکن است به نظر برسد که فرد بیماری عجیب و جدی دارد، اما این تنها یک ترس شدید است و نه چیز دیگری.

حملات پانیـک در خواب ممکن است تنها چند دقیقه به طول بیانجامند. با این حال، فردی که دچار این حملات می شود برای آرام شدن و برگشتن به حالت عادی به ساعت ها استراحت نیاز دارد. اغلب افرادی که تجربه ی این حملات را در طول خواب داشته اند، در طول روز نیز دچار حملات پانیک شده اند.

ادامه دارد...

#حملات_پنیک #اختلالات_خواب #طب_خواب
#panic_attack #sleepdisorder #sleep #sleep_medicine

📚 منبع: http://www.newhealthadvisor.com

🆔 @drsadeghniiat
🌐 www.iransleep.com

‍ 🏥‍ ترس از خفگی در خواب، یکی از دلایل حملات پانیک

یکی از عمده ترین دلایل حملات پانیـک در خواب، ترس از خفگی در خواب می باشد. ساختار قسمت فوقانی سیستم تنفسی باعث هیپوونتیلاسیون یا عدم توانایی نفس کشیدن می شود. این پدیده تنها در طول چند ثانیه اتفاق می افتد و باعث فشار به قلب و بروز علائمی می شود که شبیه به حملات قلبی هستند. ترس از خفگی در خواب اغلب در افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی مفرط هستند رخ می دهد.

ادامه دارد...

📚 نقل از سیمای سلامت
منبع: http://www.newhealthadvisor.com

#اختلالات_خواب #خواب #پانیک #پانیک_اتک

#panic_attack #sleepdisorder #sleep_medicine

🆔 @drsadeghniiat

‍ 🏥‍ حمله پانیک چه علائمی دارد؟

حمله پانیک، چه در روز رخ دهد یا شب، زمان اتفاق می‌افتد که فرد ۴ مورد (یا بیشتر) از علائم زیر را تجربه کند:

تعریق
لرزش
حس غش کردن
حالت تهوع
افزایش ضربان قلب، تپش قلب
احساس سرگیجه و سبکی سر
حس عدم تعادل
رعشه یا لرزها
حساس خفگی
ترس از مُردن
خوددگربینی
حس تنگی نفس
حس از دست دادن کنترل
درد یا ناراحتی در قفسۀ سینه
احساس خارش یا سوزش روی پوست
حس مور مور شدن یا بی‌حسی
از دست دادن قوۀ ادراک
حس غیرواقعی بودن

برخی از مردم ممکن است هنگام بروز حمله پانیک، کمتر از چهار علائم ذکر شده در فهرست بالا را تجربه کنند. در چنین مواردی، فرد ممکن است در حال تجربۀ یک حمله پانیک با علائم محدود باشد.

حملات پانیک با اضطراب در ارتباط هستند. اضطراب نیز می‌تواند باعث شود تا فرد علائم جسمانی را تجربه کند. نکتۀ تمایز حمله پانیک با اضطراب، سرعتِ شروع (رسیدن به اوج در عرض ۱۰ دقیقه) و شدت علائم آن است.

📚 نقل از سیمای سلامت
منبع: http://www.newhealthadvisor.co

ادامه دارد...

#اختلالات_خواب #خواب #پانیک #پانیک_اتک
#panic_attack #sleepdisorder #sleep_medicine

🆔 @drsadeghniiat

‍ 🏥 درمان حمله پانیک در خواب

سر و کار داشتن با حمله پانیک در خواب که منجر به بیدار شدن فرد می شود، از سر و کار داشتن با آن در روز بسیار سخت تر است. بطور نرمال شما در خواب هیچ فرصتی ندارید که متوجه حملات پانیک شوید و خود را آماده کنید. تکنیک های سنتی که برای مقابله با حملات پانیک در روز وجود دارند، می توانند شما را در شب و در هنگام خواب نیز یاری کنند.

اول از همه، علائم حملات پانیـک را نادیده نگیرید و سعی نکنید که دوباره بخوابید. این کار تنها می تواند باعث بدتر شدن اوضاع شود و منجر به سرخوردگی و حتی شدیدتر شدن علائم حملات گردد. در عوض، از رختخواب بلند شوید، چراغ ها را روشن کنید و سعی کنید بر روی علائم حملات پانیک که در آن لحظات تجربه کرده اید تمرکز کنید.

به خود القا کنید که چیزی برای ترس و وحشت وجود ندارد و هیچ مسئله ی خطرناک و تهدید کننده ای برای شما اتفاق نیفتاده است؛ و همه ی این مشکلات تنها به دلیل حملات پانیک بوده و نه چیز دیگری. صحبت کردن با خود نیز می تواند به شما کمک کند تا تنفس بیش از حدتان را نیز آرام تر کنید و بتوانید بصورت معمول و طبیعی نفس بکشید. استفاده از ژورنال های پانیک نیز می تواند مفید واقع شود. حتی خود شما می توانید در مورد علائمی که تجربه کرده اید مطالبی بنویسید؛ این که چه زمانی حملات آغاز شدند، چه زمانی متوقف شدند و چه عوامل برانگیختگی‌ای را به همراه داشتند.

یکی دیگر از چیزهایی که می تواند به مقابله با حمله پانیک در خواب کمک کند، تمرکز کردن بر روی نفس کشیدن تان است. سعی کنید به آرامی هوا را به صورت عمیق از راه بینی تنفس کنید، و از طریق دهان خارج کنید. تمرکز را ادامه دهید تا زمانی که حس کنید علائم تان از بین رفته است و آرامش پیدا کرده اید. سپس تنفس تان به حالت نرمال بر می گردد و ضربان قلب تان نیز کاهش پیدا کرده و منظم می شود. اگر پزشک برای شما داروهای ضد اضطراب تجویز کرده باشد، باید آن ها را مصرف کنید. این دارو ها باعث می شوند که سریع تر به آرامش برسید.

پیشگیری
بهترین راه برای پیشگیری این است که با کمک پزشکتان یک برنامۀ درمانی مناسب را طراحی کرده و آن را به طور منظم اجرا کنید.
تراپی و مصرف دارو هر دو از روش‌های بسیار موثر هستند که می‌توانند از بروز حملات پانیک در آینده جلوگیری کرده و علائمتان را مدیریت کنند.

نقل از سیمای سلامت
منبع: http://www.newhealthadvisor.co

#اختلالات_خواب #خواب #پانیک #پانیک_اتک
#panic_attack #sleepdisorder #sleep_medicine

🆔 @drsadeghniiat

Psychiatric Disorders Affecting Sleep/Wake: ASSOCIATION OF REM CHARACTERISTICS AS A STATE MARKER OF DEPRESSION AMONG IRANIAN PATIENTS: A CASE-CONTROL STUDY K. - کلینیک تخصصی اختلالات خواب
http://www.iransleep.com/pe/index.php/education-research/article/327-psychiatric-disorders-affecting-sleep-wake-association-of-rem-characteristics-as-a-state-marker-of-depression-among-iranian-patients-a-case-control-study-k

Sleep Breathing Disorders: DEVELOPMENT OF AN OBJECTIVE TOOL FOR PREDICTING OBSTRUCTIVE SLEEP APNEA AMONG ADULTS: PAN APNEA Index - کلینیک تخصصی اختلالات خواب
http://www.iransleep.com/pe/index.php/education-research/article/328-sleep-breathing-disorders-development-of-an-objective-tool-for-predicting-obstructive-sleep-apnea-among-adults-pan-apnea-index

🏥 سندرم جت لگ - کلینیک تخصصی اختلالات خواب

جت لگ اصطلاحی است جهت توصیف نشانه هایی که از اختلاف بین ساعت درونی و محیط خارج هنگامی که یک شخص چندین منطقه زمانی را به سرعت طی می کند، ‌ناشی می شود. این حالت در مسافرت هایی که با وجود مسافت زیاد در مدت زمان کوتاهی انجام می شوند، ‌دیده می شود مانند مسافرت طولانی با هواپیما. درچنین شرایطی ریتم های فیزیولوژیک بدن که ذاتا با سیکل های شبانه روزی منطبق می باشند برای هماهنگی با ساعت منطقه جدید ناچارند که مجددا تنظیم شوند. به طور کلی Jet lag درمسافرت های به سمت شرق به صورت شایع تر و با شدت بیشتر نسبت به زمانی که مسافران به سمت غرب حرکت می کنند، ‌دیده می شود.

📚 http://www.iransleep.com/pe/index.php/jet-lag
🆔 drsadeghniiat

◀️ دعوت به همکاری «کارشناس اختلالات خواب»

از علاقه مندان به موقعیت شغلی «کارشناس اختلالات خواب» فارغ التحصیل از رشته های مامایی، پرستاری و گروه بهداشت در مقطع کارشناسی (فقط بانوان) دعوت به همکاری می شود.

افراد متقاضی پس از ارسال رزومه، انجام مصاحبه، طی دور آموزشی (بدون حقوق) و آزمایشی به صورت پر کیس (به ازای بیمار) مشغول به کار خواهند شد.

در صورت تمایل رزومه خود را به شماره تلگرام، واتساپ، ایمو یا سروش ٠٩٣٣٦١١٢٥١٢ ارسال فرمایید.

🌐 www.iransleep.com
🆔 @drsadeghniiat

Sleep Breathing Disorders: CONTINUOUS POSITIVE AIRWAY PRESSURE ADHERENCE IN PATIENTS WITH OBSTRUCTIVE SLEEP APNEA SYNDROME - کلینیک تخصصی اختلالات خواب
http://www.iransleep.com/pe/index.php/education-research/article/330-sleep-breathing-disorders-session-1-continuous-positive-airway-pressure-adherence-in-patients-with-obstructive-sleep-apnea-syndrome

‍ نتایج تحقیقات پزشکی خواب دکتر صادق نیت، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و همکارانشان را در وبسایت ایران اسلیپ بخوانید:

🌐 http://www.iransleep.com/pe/index.php/education-research/article

#dr_sadeghniiat #sleep_congress_2019 #sleep_medicine #article #research

#دکتر_صادق_نیت #کنگره_خواب_۲۰۱۹ #طب_خواب #پزشکی_خواب #مقاله #تحقیقات #تحقیق #پژوهش


🆔 @drsadeghniiat

‍ 🏥 نقش خواب در اختلال دوقطبی

خواب شبانه بی کیفیت می تواند در روز بعد، خلق و خوی هر فرد سالمی را تحت تاثیر قرار دهد. با این حال، هنگامی که اختلال دوقطبی دارید، رابطه بین خواب و حالت هایتان بسیار پیچیده تر و شدید است.

اختلال دوقطبی با دو حالت افراطی زیر مشخص می شود:

مانیا یا شیدایی (افسردگی)
قسمت های شیدایی و افسردگی معمولا با دوره هایی از آرامش مشخص می شوند. همراه با این تغییرات چشمگیر در خلق و خوی، ممکن است تغییراتی در خواب نیز ایجاد شود.

قبل از شروع دوره مانیک معمولا فرد کمتر می خوابد. در حقیقت این نشانه ممکن است اولین علامت ورود به دوره مانیا باشد. مطالعات نشان داده اند که محرومیت از خواب می تواند علائم دو قطبی را در برخی از افراد آسیب پذیر ایجاد کند. برای ثابت کردن این رابطه پیچیده، به تحقیقات بیشتری نیاز است.
در طول مانیا بیمار ممکن است خیلی کم بخوابد، اما احساس خستگی نداشته باشد. تحقیقات نشان داده اند که مانیا اغلب با خواب غیر طبیعی (REM) همراه است. REM فازی از خواب است که در آن خواب عمیق اتفاق می افتد. دانشمندان هنوز در مورد عملکرد خواب REM اطلاعات زیادی ندارد. با این حال، مشخص شده است که خواب REM بخشی از مغز را که در یادگیری و حافظه دخیل است فعال می کند.
در طول دوره افسردگی مشکلات خواب شایع هستند. برخی از افراد در این دوره بیش از حد می خوابند. برخی نیز در خوابیدن مشکل دارند. خواب REM اغلب در طول افسردگی نیز مختل می شود.
بین اپیزودها، حتی در دوره هایی که فرد بدون علائم است، خواب او ممکن است متفاوت از افرادی عادی باشد.

#اختلال_دوقطبی #مانیا #اختلالات_خواب

🆔 @drsadeghniiat

🏥 پرش های شبانه عضلات

این پرش یا لرزشها غیر ارادی هستند و طی آن حرکات ناگهانی دست، پا، صورت یا بخشهای دیگر بدن اتفاق می افتد. معمولا در خواب پرشهای عضلانی اتفاق نمی افتد اما اگر چنین شود، کودک ممکن است نیمه شب بی اختیار بلرزد یا تکان بخورد. کودکانی که استرس یا خستگی شدیدی تجربه میکنند، بیشتر مستعد تجربه لرزش شبانه هستند چون دستگاه عصبی آنها کاملا تکامل نیافته است و به این وضعیتها به این صورت واکنش نشان میدهد. حرکات غیر ارادی خفیف دستها و پاها ممکن است در یک سوم ابتدای شب اتفاق بیفتد و طبیعی است. حرکتهای محسوس تر در هر زمانی در طول شب ممکن است اتفاق بیفتند و کودک ممکن است بیدار شود.

عوامل پرش شبانه عضلات
برخی داروهای ضد افسردگی و مسکن، اگر درست پیش از خواب مصرف شوند ممکن است منجر به لرزش پاها و بدن در حین خواب شوند. علاوه بر داروها، استرس میتواند سیستم عصبی مرکزی را در حین خواب بیش از حد فعال کند و منجر به لرزش یا تکان بدن شود. اگر چه شایعترین اختلال حرکتی لرزش خوش خیم یا اساسی (essential tremor) است که به واسطه وضعیت عصب شناختی ایجاد میشود، اما وضعیتهای جدی اما نادر دیگری که موجب لرزش میشوند عبارتند از صرع، بیماری پارکینسون و بیماری هانتینگتون.

تست تشخیصی خواب
گاهی اوقات اختلال خواب میتواند علائمی مشابه لرزش شبانه ایجاد کند. وضعیتهایی مانند وقفه تنفسی در حین خواب (آپنه) یا اختلال رفتار حرکت سریع چشم میتوانند موجب لرزش، پرش یا تکانهای ناگهانی در خواب شوند. کودکان در یک سوم ابتدای شب بیشتر این رفتار را نشان میدهند. اختلال رفتار حرکت سریع چشم، باعث میشود حرکات غیر طبیعی در پا ایجاد شود که مشابه لرزشهای ناشی از رویاهای فعال و شفاف شبانه است. متخصص میتواند مشخص کند آیا مطالعه خواب توسط تست پلی سومنوگرافی میتواند به تشخیص وضعیت فرد کمک کند یا خیر.

#اختلالات_خواب #پرش_عضلانی_در_خواب #پلی_سومنوگرافی #آپنه_خواب #پزشکی_خواب #طب_خواب

#sleep #sleepdisorder #sleep_disorders #polysomnography #RLS #sleep_medicine

🆔 @drsadeghniiat
🌐 www.iransleep.com

🏥 چگونه به مجموعه ارایه دهنده خدمات تشخیصی، ارزیابی و درمانی بیمار محور تبدیل شویم؟

کلینیک خواب دکتر صادق نیت معروف به ایران اسلیپ، در زمینه ارزیابی، تشخیص و درمان انواع اختلالات خواب فعال می باشد. در این کلینیک تست پلی سومنوگرافی شبانه (تست خواب)،PAP Titration، تست میزان خواب آلودگی طی روز (MSLT)، تست تشخیصی میزان توانایی بیدار ماندن (MWT)، ویزیت بیماران و ارزیابی جامع اختلالات خواب، بررسی اختلالات خواب شغلی صورت می گیرد.

با مراجعه به وبسایت www.Iransleep.com، در بخش ارتباط با ما، فرم نظرسنجی را تکمیل و ما را از نظرات، پیشنهادات و انتقادات خود آگاه کنید.

لینک فرم نظرسنجی:
http://www.iransleep.com/pe/index.php/contactus/satisfaction-survey/Question-6-28533509566d35d06f852035cd07d18f


#iransleep #dr_sadeghniiat #sleepdisorder #sleep_medicine #sleep #sleep_clinic

#ایران_اسلیپ #دکتر_صادق_نیت #اختلالات_خواب #خواب #کلینیک_خواب #طب_خواب

🆔 @drsadeghniiat
🌐 www.iransleep.com