Forwarded from اتچ بات
🏥 دارو درمانی
استرس، مشغول بودن فکر، طولانی بودن ساعات کاری، احساس عذاب‌وجدان و … می‌توانند دلایل بیخوابی باشند و اگر این مشکل طولانی‌مدت شود، ممکن است روی عملکرد روزانه‌ی شما تأثیر بگذارد. استفاده از قرص خواب با مشورت پزشک می‌تواند یکی از راه‌حل‌های درمان این مشکل باشد.
بیخوابی درمان قطعی دارد. ورزش کردن مداوم، داشتن برنامهٔ خواب مشخص، استراحت نیم‌روزی و پرهیز از مصرف کافئین می‌تواند به درمان بیخوابی کمک شایانی بکند. در برخی از موارد هم نیاز به مصرف انواع قرص خواب به‌وجود می‌آید. تمام قرص های خواب، احتمال به‌وجود آوردن عوارض جانبی را به‌همراه دارند. این خطرات برای اشخاصی که مشکلات کلیوی و کبدی دارند، بیشتر است.
مصرف انواع قرص خواب با نسخه و در مواردی قرص های خواب بدون نسخه، مانند قرص‌های ضدافسردگی می‌توانند موجب خطراتی برای افراد باردار، شیرده یا افراد مسن‌تر بشوند. افتادن از تخت و سقوط بر زمین در اثر مصرف قرص های خواب‌آور از جمله مشکلات رایجی است که برای افراد پیش می‌آید. برای ممانعت از بروز مشکلاتی از این دست، پزشکان معمولا برای افراد مسن، مقدار مصرف یا دُز کمتری تجویز می‌کنند.
بیماری های کلیوی، فشار خون پایین، کَژآهنگی یا آریتمی قلب، سابقهٔ تشنج و …، باعث ایجاد محدودیت در انتخاب قرص های خواب‌آور می‌شوند. حتی ممکن است، داروهایی که پزشک تجویز می‌کند یا داروهای خواب‌آوری که برای کمک به رفع بیخوابی روانهٔ بازار می‌شوند نیز با داروهای مصرفی دیگر فرد، تداخل داشته باشند. بعضی از انواع قرص خواب هم با خود، اعتیاد و وابستگی به‌همراه می‌آورند؛ پس باید هنگام مصرف از دستورات پزشک تبعیت شود.
پس همیشه قبل از مصرف قرص خواب باید با #پزشک_خواب مشورت کنید.
#بیخوابی #اختلالات_خواب #طب_خواب #پزشکی_خواب
🌐 www.iransleep.com
🆔 @iransleep
استرس، مشغول بودن فکر، طولانی بودن ساعات کاری، احساس عذاب‌وجدان و … می‌توانند دلایل بیخوابی باشند و اگر این مشکل طولانی‌مدت شود، ممکن است روی عملکرد روزانه‌ی شما تأثیر بگذارد. استفاده از قرص خواب با مشورت پزشک می‌تواند یکی از راه‌حل‌های درمان این مشکل باشد.
بیخوابی درمان قطعی دارد. ورزش کردن مداوم، داشتن برنامهٔ خواب مشخص، استراحت نیم‌روزی و پرهیز از مصرف کافئین می‌تواند به درمان بیخوابی کمک شایانی بکند. در برخی از موارد هم نیاز به مصرف انواع قرص خواب به‌وجود می‌آید. تمام قرص های خواب، احتمال به‌وجود آوردن عوارض جانبی را به‌همراه دارند. این خطرات برای اشخاصی که مشکلات کلیوی و کبدی دارند، بیشتر است.
مصرف انواع قرص خواب با نسخه و در مواردی قرص های خواب بدون نسخه، مانند قرص‌های ضدافسردگی می‌توانند موجب خطراتی برای افراد باردار، شیرده یا افراد مسن‌تر بشوند. افتادن از تخت و سقوط بر زمین در اثر مصرف قرص های خواب‌آور از جمله مشکلات رایجی است که برای افراد پیش می‌آید. برای ممانعت از بروز مشکلاتی از این دست، پزشکان معمولا برای افراد مسن، مقدار مصرف یا دُز کمتری تجویز می‌کنند.
بیماری های کلیوی، فشار خون پایین، کَژآهنگی یا آریتمی قلب، سابقهٔ تشنج و …، باعث ایجاد محدودیت در انتخاب قرص های خواب‌آور می‌شوند. حتی ممکن است، داروهایی که پزشک تجویز می‌کند یا داروهای خواب‌آوری که برای کمک به رفع بیخوابی روانهٔ بازار می‌شوند نیز با داروهای مصرفی دیگر فرد، تداخل داشته باشند. بعضی از انواع قرص خواب هم با خود، اعتیاد و وابستگی به‌همراه می‌آورند؛ پس باید هنگام مصرف از دستورات پزشک تبعیت شود.
پس همیشه قبل از مصرف قرص خواب باید با #پزشک_خواب مشورت کنید.
#بیخوابی #اختلالات_خواب #طب_خواب #پزشکی_خواب
🌐 www.iransleep.com
🆔 @iransleep
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
🏥 خواب منظم راهکاری برای تقویت سیستم ایمنی بدن
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خوابیدن راهکاری مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن است و می‌تواند سلاحی در مقابل ویروس کرونا باشد.در این روز‌ها هم‌زمان با شیوع ویروس کرونا که بسیاری از افراد دچار استرس و نگرانی هستند، ممکن است در تنظیم فعالیت‌های داخل بدنی و توانایی خوابیدن‌شان درست در زمانی که بدن‌شان به سالم ماندن احتیاج دارد، دچار اختلال شوند.تحقیقات جدید نشان داده است که اختلال خواب می‌تواند سلامتی سیستم ایمنی بدن را به خطر بیندازد.
تشکیل سیستم ایمنی از چندین لایه محافظتی
سیستم ایمنی، دیوار دفاعی را در بدن در برابر انواع عفونت‌ها تشکیل می‌دهد که از چندین لایه محافظتی ساخته شده است.بالاترین لایه پوست که از سلول‌های مرده تشکیل شده، یک سد فیزیکی متراکم را برای مقاومت در برابر هرگونه عفونت ایجاد می‌کند، علاوه بر این، در سطح پوست ترشحی به نام سنتز پپتید‌های ضد میکروبی وجود دارد که می‌تواند مانع از رشد عوامل بیماری‌زا شود اما باکتری‌ها و ویروس‌ها علاوه بر اینکه می‌توانند روی پوست زنده بمانند، می‌توانند از مناطق کمتر محافظت شده مانند چشم، بینی وارد بدن شوند.
#خواب #کرونا #سیستم_ایمنی
🆔 @drsadeghniiat
🌐 www.iransleep.com
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خوابیدن راهکاری مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن است و می‌تواند سلاحی در مقابل ویروس کرونا باشد.در این روز‌ها هم‌زمان با شیوع ویروس کرونا که بسیاری از افراد دچار استرس و نگرانی هستند، ممکن است در تنظیم فعالیت‌های داخل بدنی و توانایی خوابیدن‌شان درست در زمانی که بدن‌شان به سالم ماندن احتیاج دارد، دچار اختلال شوند.تحقیقات جدید نشان داده است که اختلال خواب می‌تواند سلامتی سیستم ایمنی بدن را به خطر بیندازد.
تشکیل سیستم ایمنی از چندین لایه محافظتی
سیستم ایمنی، دیوار دفاعی را در بدن در برابر انواع عفونت‌ها تشکیل می‌دهد که از چندین لایه محافظتی ساخته شده است.بالاترین لایه پوست که از سلول‌های مرده تشکیل شده، یک سد فیزیکی متراکم را برای مقاومت در برابر هرگونه عفونت ایجاد می‌کند، علاوه بر این، در سطح پوست ترشحی به نام سنتز پپتید‌های ضد میکروبی وجود دارد که می‌تواند مانع از رشد عوامل بیماری‌زا شود اما باکتری‌ها و ویروس‌ها علاوه بر اینکه می‌توانند روی پوست زنده بمانند، می‌توانند از مناطق کمتر محافظت شده مانند چشم، بینی وارد بدن شوند.
#خواب #کرونا #سیستم_ایمنی
🆔 @drsadeghniiat
🌐 www.iransleep.com
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
🏥 چه ارتباطی بین سیستم ایمنی بدن و خوابیدن وجود دارد؟
هر بافت و اندامی در بدن طبق اصول بیولوژیکی عمل می‌کند. ساعت بدن یا ساعت بیولوژیکی یک چرخهٔ تقریباً ۲۴ ساعته در فرایند‌های مختلف بدن مانند خوابیدن، غذا خوردن، فکر کردن و ... است و اختلال در آن می‌تواند زمینه‌ساز بیماریهای بسیاری شود.یک مطالعه در دانشگاه کمبریج (سال ۲۰۱۶) نشان داد که موش‌ها در طول شب بیشتر در معرض خطر ویروس تبخال هستند، اگر این ویروس در شب وارد بدن آنها شود، ۱۰ برابر بیشتر از روز تکثیر میشود.
🏥 توان کم سیستم ایمنی در مقابله با ویروس‌ها در شب
مطالعه دیگری بر روی انسان‌ها توسط محققان دانشگاه بیرمنگام انجام شد و نشان داد انسان‌ها هم شباهت‌هایی با موش‌ها داشتند، در این مطالعه یک گروه از افراد مسن ساعت ۹ تا ۱۱ صبح و گروهی دیگر بین ساعت ۳ تا ۵ بعد از ظهر واکسینه شدند.واکسن در افرادی که در صبح واکسینه شدند، نسبت به آن‌هایی که بعد از ظهر واکسینه شدند، ۳ برابر بیشتر پاسخ داد و گروه دوم محافظت کمتری در برابر ویروس از خود نشان داد، این احتمال برای واکسن کووید ۱۹ نیز وجود دارد.سیستم ایمنی بدن ما در طول روز، هنگامی که بدن فعال است، روشن میشود و به احتمال زیاد با انواع ویروس‌ها و عفونت‌ها مقابله می‌کند، اما در طول شب بدن ما در برابر ویروس‌ها مقاومت چندانی ندارد.
#خواب #کرونا #سیستم_ایمنی
🆔 @drsadeghniiat
🌐 www.iransleep.com
هر بافت و اندامی در بدن طبق اصول بیولوژیکی عمل می‌کند. ساعت بدن یا ساعت بیولوژیکی یک چرخهٔ تقریباً ۲۴ ساعته در فرایند‌های مختلف بدن مانند خوابیدن، غذا خوردن، فکر کردن و ... است و اختلال در آن می‌تواند زمینه‌ساز بیماریهای بسیاری شود.یک مطالعه در دانشگاه کمبریج (سال ۲۰۱۶) نشان داد که موش‌ها در طول شب بیشتر در معرض خطر ویروس تبخال هستند، اگر این ویروس در شب وارد بدن آنها شود، ۱۰ برابر بیشتر از روز تکثیر میشود.
🏥 توان کم سیستم ایمنی در مقابله با ویروس‌ها در شب
مطالعه دیگری بر روی انسان‌ها توسط محققان دانشگاه بیرمنگام انجام شد و نشان داد انسان‌ها هم شباهت‌هایی با موش‌ها داشتند، در این مطالعه یک گروه از افراد مسن ساعت ۹ تا ۱۱ صبح و گروهی دیگر بین ساعت ۳ تا ۵ بعد از ظهر واکسینه شدند.واکسن در افرادی که در صبح واکسینه شدند، نسبت به آن‌هایی که بعد از ظهر واکسینه شدند، ۳ برابر بیشتر پاسخ داد و گروه دوم محافظت کمتری در برابر ویروس از خود نشان داد، این احتمال برای واکسن کووید ۱۹ نیز وجود دارد.سیستم ایمنی بدن ما در طول روز، هنگامی که بدن فعال است، روشن میشود و به احتمال زیاد با انواع ویروس‌ها و عفونت‌ها مقابله می‌کند، اما در طول شب بدن ما در برابر ویروس‌ها مقاومت چندانی ندارد.
#خواب #کرونا #سیستم_ایمنی
🆔 @drsadeghniiat
🌐 www.iransleep.com
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
🏥 خواب منظم موجب تقویت سیستم ایمنی میشود
سیستم ایمنی بیش فعال می‌تواند منجر به اختلالات خود ایمنی شود که در این صورت بدن نمی‌تواند تفاوت بین سلول‌های خود و مهاجمین را تشخیص دهد.یک چرخه خواب و ساعت بدن منظم می‌تواند به تقویت این تعادل کمک کند. بر اساس مطالعات مشخص شده که اختلال در خواب و ریتم شبانه روزی در کارگران شیفتی یا سایر گروه‌هایی که دچار کم خوابی هستند، با سلامت روحی و جسمی آنها مرتبط است و این مطلب نیز درباره سلامتی سیستم ایمنی بدن صدق می‌کند.تحقیقات مربوط به موش‌ها نشان می‌دهد که پاسخ ایمنی در هنگام خواب بسیار ضعیف‌تر بوده و در موش‌هایی که دارای ساعت بدن آنها دچار اختلال شده است، پاسخ ایمنی در برابر عوامل بیماری‌زا ضعیف‌تر است.
🏥 کم خوابی باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی میشود
بر اساس مطالعه‌ای در دانشگاه شیکاگو در سال ۲۰۰۲ دو گروه از افراد که دو برنامه خواب متفاوت داشتند، علیه ویروس آنفلوانزا واکسینه کردند.اولین گروه در شب فقط ۴ ساعت اجازه خوابیدن داشتند و دومین گروه ۷ الی ۸ ساعت می‌توانستند، بخوابند. افرادی که کمتر از شش ساعت خوابیده بودند، در مقایسه با افرادی که بیش از هفت ساعت خوابیدند، بیشتر در معرض خطر در برابر ویروس بودند.
#خواب #کرونا #سیستم_ایمنی
🆔 @drsadeghniiat
🌐 www.iransleep.com
سیستم ایمنی بیش فعال می‌تواند منجر به اختلالات خود ایمنی شود که در این صورت بدن نمی‌تواند تفاوت بین سلول‌های خود و مهاجمین را تشخیص دهد.یک چرخه خواب و ساعت بدن منظم می‌تواند به تقویت این تعادل کمک کند. بر اساس مطالعات مشخص شده که اختلال در خواب و ریتم شبانه روزی در کارگران شیفتی یا سایر گروه‌هایی که دچار کم خوابی هستند، با سلامت روحی و جسمی آنها مرتبط است و این مطلب نیز درباره سلامتی سیستم ایمنی بدن صدق می‌کند.تحقیقات مربوط به موش‌ها نشان می‌دهد که پاسخ ایمنی در هنگام خواب بسیار ضعیف‌تر بوده و در موش‌هایی که دارای ساعت بدن آنها دچار اختلال شده است، پاسخ ایمنی در برابر عوامل بیماری‌زا ضعیف‌تر است.
🏥 کم خوابی باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی میشود
بر اساس مطالعه‌ای در دانشگاه شیکاگو در سال ۲۰۰۲ دو گروه از افراد که دو برنامه خواب متفاوت داشتند، علیه ویروس آنفلوانزا واکسینه کردند.اولین گروه در شب فقط ۴ ساعت اجازه خوابیدن داشتند و دومین گروه ۷ الی ۸ ساعت می‌توانستند، بخوابند. افرادی که کمتر از شش ساعت خوابیده بودند، در مقایسه با افرادی که بیش از هفت ساعت خوابیدند، بیشتر در معرض خطر در برابر ویروس بودند.
#خواب #کرونا #سیستم_ایمنی
🆔 @drsadeghniiat
🌐 www.iransleep.com
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
🏥 چگونه کم خوابی موجب ضعیف شدن سیستم ایمنی میشود؟
به نظر می‌رسد افرادی که دچار کمبود خواب و اختلال در ریتم شبانه روزی می‌شوند، بیشتر هورمون‌های استرس کورتیزول و آدرنالین را آزاد می‌کنند. همانطوری که می‌دانید استرس در بدن موجب کاهش توانایی سیستم ایمنی در مقابله با عوامل بیماری‌زا میشود.اختلال خواب نه تنها احتمال عفونت را افزایش می‌دهد، بلکه می‌تواند به فعال شدن مجدد ویروس در بدن کمک کند و احتمال التهاب مزمن را افزایش دهد که التهاب مداوم باعث آسیب به مغز، قلب و سایر ارگان‌های بدن میشود و در نهایت موجب ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن خواهد شد.
🏥 تاثیر حمام قبل از خواب در زمان شیوع ویروس کرونا
از آنجایی که اولین خط دفاعی، پوست بدن ماست، حمام کردن یا شستشوی دست و صورت برای از بردن عفونت‌های احتمالی از جمله ویروس کرونا می‌تواند برای از بین بردن هرگونه باکتری یا ویروس کم خطر و جلوگیری از ورود آنها به بدن تأثیر گذار باشد.
منبع: واحد سلامت بهارنیوز
#خواب #کرونا #سیستم_ایمنی
🆔 @drsadeghniiat
🌐 www.iransleep.com
به نظر می‌رسد افرادی که دچار کمبود خواب و اختلال در ریتم شبانه روزی می‌شوند، بیشتر هورمون‌های استرس کورتیزول و آدرنالین را آزاد می‌کنند. همانطوری که می‌دانید استرس در بدن موجب کاهش توانایی سیستم ایمنی در مقابله با عوامل بیماری‌زا میشود.اختلال خواب نه تنها احتمال عفونت را افزایش می‌دهد، بلکه می‌تواند به فعال شدن مجدد ویروس در بدن کمک کند و احتمال التهاب مزمن را افزایش دهد که التهاب مداوم باعث آسیب به مغز، قلب و سایر ارگان‌های بدن میشود و در نهایت موجب ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن خواهد شد.
🏥 تاثیر حمام قبل از خواب در زمان شیوع ویروس کرونا
از آنجایی که اولین خط دفاعی، پوست بدن ماست، حمام کردن یا شستشوی دست و صورت برای از بردن عفونت‌های احتمالی از جمله ویروس کرونا می‌تواند برای از بین بردن هرگونه باکتری یا ویروس کم خطر و جلوگیری از ورود آنها به بدن تأثیر گذار باشد.
منبع: واحد سلامت بهارنیوز
#خواب #کرونا #سیستم_ایمنی
🆔 @drsadeghniiat
🌐 www.iransleep.com
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
🏥 بیخوابی و درمان آن
برای درمان صحیح بی خوابی ابتدا باید علت بی خوابی را شناخت و به درمان آن پرداخت. مهمترین علل بی خوابی را بدین ترتیب می توان طبقه بندی نمود:
عوامل محیطی مثل سر و صدا: مسلماً سر و صدای زیاد در اتاق خواب یکی از علل مهم بی خوابی و بخصوص بیدار شدن های مکرر است. افرادی که در آپارتمان های پر ازدحام زندگی می کنند و دیوار و سقف های آپارتمان ها خاصیت عایق بودن صدا را ندارند، مشکل سر و صدا می تواند به تنهایی مانع خواب راحت افراد شود؛ بخصوص افرادی که خواب سبک تری دارند. از دیگر عوامل محیطی می توان به گرما یا سرمای زیاد اشاره کرد که هر کدام به تنهایی می توانند مانع خواب فرد شده و یا آنکه فرد را از خواب بیدار کنند. از دیگر عوامل مهم محیطی می توان به نور اشاره نمود. نور محیط می تواند مانع خواب فرد شود. هر چه میزان نور اتاق بیشتر باشد احتمال آنکه فرد خواب راحتی داشته باشد کمتر می شود.
عوامل روحی روانی: عوامل روحی روانی بخصوص ابتلا به بیماریهای خلقی از جمله افسردگی می تواند خواب فرد را به شدت مختل کند. درمان بی خوابی این افراد در صورتی اساسی خواهد بود که در ابتدا افسردگی آنها درمان شود.
استرس: استرس های طی روز بخصوص استرس های شغلی می تواند باعث بی خوابی فرد شود. توصیه می شود به ویژه 3-2 ساعت قبل از خواب محیط آرامی را فراهم آورد و حتی از بحث وجدل دوری جست. در صورتیکه احتمال می دهید صحبت با کسی به جدل و بگو مگوهای استرس زا ختم می شود آنرا به زمانی موکول کنید که با ساعت خواب شما فاصله داشته باشد.
مشکلات جسمی و ابتلا به بیماریها: معمولاً ابتلا به بیماری بخصوص بیماریهای عفونی نیاز به خواب ما را افزایش می دهند ولی ابتلا به برخی از بیماریها نیز می تواند خواب ما را مختل سازد. ابتلا به بیماریهای اسکلتی ـ عضلانی که معمولاً با درد همراه است، می تواند مانع خواب ما شود. کمردرد، درد در زانو و درد اندام فوقانی بخصوص شانه و مچ دست از جمله ی این موارد می باشند. سردرد به علت های مختلف، ناراحتی های گوارشی و درد معده، ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی و درد در قفسه سینه، بیماریهای ریوی به ویژه ابتلا به بیماریهایی مثل آسم که همراه با سرفه های مکرر هستند، ابتلا به دیابت و یا بزرگی پروستات که افراد مبتلا، به علت دفع ادرار مجبورند بارها از خواب بیدار شوند، همگی از عللی هستند که می توانند خواب افراد را مختل کنند.
منبع: www.iransleep.com
#خواب #اختلالات_خواب #ایران_اسلیپ #دکتر_صادق_نیت #بیخوابی #کم_خوابی
🌐 www.iransleep.com
🆔 @drsadeghniiat
برای درمان صحیح بی خوابی ابتدا باید علت بی خوابی را شناخت و به درمان آن پرداخت. مهمترین علل بی خوابی را بدین ترتیب می توان طبقه بندی نمود:
عوامل محیطی مثل سر و صدا: مسلماً سر و صدای زیاد در اتاق خواب یکی از علل مهم بی خوابی و بخصوص بیدار شدن های مکرر است. افرادی که در آپارتمان های پر ازدحام زندگی می کنند و دیوار و سقف های آپارتمان ها خاصیت عایق بودن صدا را ندارند، مشکل سر و صدا می تواند به تنهایی مانع خواب راحت افراد شود؛ بخصوص افرادی که خواب سبک تری دارند. از دیگر عوامل محیطی می توان به گرما یا سرمای زیاد اشاره کرد که هر کدام به تنهایی می توانند مانع خواب فرد شده و یا آنکه فرد را از خواب بیدار کنند. از دیگر عوامل مهم محیطی می توان به نور اشاره نمود. نور محیط می تواند مانع خواب فرد شود. هر چه میزان نور اتاق بیشتر باشد احتمال آنکه فرد خواب راحتی داشته باشد کمتر می شود.
عوامل روحی روانی: عوامل روحی روانی بخصوص ابتلا به بیماریهای خلقی از جمله افسردگی می تواند خواب فرد را به شدت مختل کند. درمان بی خوابی این افراد در صورتی اساسی خواهد بود که در ابتدا افسردگی آنها درمان شود.
استرس: استرس های طی روز بخصوص استرس های شغلی می تواند باعث بی خوابی فرد شود. توصیه می شود به ویژه 3-2 ساعت قبل از خواب محیط آرامی را فراهم آورد و حتی از بحث وجدل دوری جست. در صورتیکه احتمال می دهید صحبت با کسی به جدل و بگو مگوهای استرس زا ختم می شود آنرا به زمانی موکول کنید که با ساعت خواب شما فاصله داشته باشد.
مشکلات جسمی و ابتلا به بیماریها: معمولاً ابتلا به بیماری بخصوص بیماریهای عفونی نیاز به خواب ما را افزایش می دهند ولی ابتلا به برخی از بیماریها نیز می تواند خواب ما را مختل سازد. ابتلا به بیماریهای اسکلتی ـ عضلانی که معمولاً با درد همراه است، می تواند مانع خواب ما شود. کمردرد، درد در زانو و درد اندام فوقانی بخصوص شانه و مچ دست از جمله ی این موارد می باشند. سردرد به علت های مختلف، ناراحتی های گوارشی و درد معده، ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی و درد در قفسه سینه، بیماریهای ریوی به ویژه ابتلا به بیماریهایی مثل آسم که همراه با سرفه های مکرر هستند، ابتلا به دیابت و یا بزرگی پروستات که افراد مبتلا، به علت دفع ادرار مجبورند بارها از خواب بیدار شوند، همگی از عللی هستند که می توانند خواب افراد را مختل کنند.
منبع: www.iransleep.com
#خواب #اختلالات_خواب #ایران_اسلیپ #دکتر_صادق_نیت #بیخوابی #کم_خوابی
🌐 www.iransleep.com
🆔 @drsadeghniiat
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
🏥 نوروفیدبک یکی از رویکردهای نوروتراپی
به صورت کلی دو رویکرد و روش در نوروتراپی وجود دارد. در ادامه به معرفی این رویکردها می پردازیم:
در این رویکرد به فرد آموزش داده می شود که بر امواج مغزی خود مسلط شود. این روش نوروفیدبک نامیده میشود. در نورووفیدبک مراجع یاد می گیرد که می تواند بر قدرت و توان باندهای فرکانسی مغز خود که مرتبط با شرایط اختلال فرد است تسلط به دست بیاورد.
پژوهش ها نشان می دهد که قدرت امواج مغزی در اختلال هایی چون نقص توجه – بیش فعالی، اضطراب و افسردگی دچار نابهنجاری شده است و این بمعنی این است که مغز مراجع بی توجه، مضطرب و یا افسرده شده است. نوروفیدبک که یک روش غیر تهاجمی است این امکان را به مراجع می دهد که با قدرت خود مغز، بر این نابهنجاری در امواج مغزی پیروز شود و امواج مغزی را به حالت طبیعی و نرمال برگرداند. این فرایند، از طریق شرطی سازی عامل و بوسیله تکنولوژی های پیشرفته صورت می گیرد. نتیجه پژوهش ها نشان می دهد که درمان نوروفیدبک، به عنوان یک درمان مکمل، در بهبود اختلال های نظیر نقص توجه – بیش فعالی، اختلال یادگیری، اضطراب، افسردگی های خفیف، دردهای مزمن، مشکلات در خواب و مشکلات شناختی نظیر حافظه بسیار موثر است.
منبع: وبسایت پزشک خوب
#نوروفیدبک #اختلالات_خواب #خواب #طب_خواب #روانشناسی #روانشناختی
🌐 www.iransleep.com
🆔 @drsadeghniiat
به صورت کلی دو رویکرد و روش در نوروتراپی وجود دارد. در ادامه به معرفی این رویکردها می پردازیم:
در این رویکرد به فرد آموزش داده می شود که بر امواج مغزی خود مسلط شود. این روش نوروفیدبک نامیده میشود. در نورووفیدبک مراجع یاد می گیرد که می تواند بر قدرت و توان باندهای فرکانسی مغز خود که مرتبط با شرایط اختلال فرد است تسلط به دست بیاورد.
پژوهش ها نشان می دهد که قدرت امواج مغزی در اختلال هایی چون نقص توجه – بیش فعالی، اضطراب و افسردگی دچار نابهنجاری شده است و این بمعنی این است که مغز مراجع بی توجه، مضطرب و یا افسرده شده است. نوروفیدبک که یک روش غیر تهاجمی است این امکان را به مراجع می دهد که با قدرت خود مغز، بر این نابهنجاری در امواج مغزی پیروز شود و امواج مغزی را به حالت طبیعی و نرمال برگرداند. این فرایند، از طریق شرطی سازی عامل و بوسیله تکنولوژی های پیشرفته صورت می گیرد. نتیجه پژوهش ها نشان می دهد که درمان نوروفیدبک، به عنوان یک درمان مکمل، در بهبود اختلال های نظیر نقص توجه – بیش فعالی، اختلال یادگیری، اضطراب، افسردگی های خفیف، دردهای مزمن، مشکلات در خواب و مشکلات شناختی نظیر حافظه بسیار موثر است.
منبع: وبسایت پزشک خوب
#نوروفیدبک #اختلالات_خواب #خواب #طب_خواب #روانشناسی #روانشناختی
🌐 www.iransleep.com
🆔 @drsadeghniiat
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
🏥 روش تحریک مغز یا tDCS
رویکرد دوم در نوروتراپی tDCS یا trans cranial Direct Current Stimulation مجموعه ای از روش های تحریک مغز است که شامل تحریک مغناطیسی و تحریک الکتریکی فراجمجمه ای است.
تحریک الکتریکی جریان مستقیم فراجمجه ای یک تکنیک غیر تهاجمی تحریک مغز است که بر اساس کاربرد جریان ضعیف، مستقیم از روی جمجمه می باشد. بدینوسیله سبب تغییر فعالیت مغز و القاء نوروپلاستیستی بر اساس نوع مونتاژ و پارامترهای تحریک می شود. این تکنیک بطور فزاینده ای در درمان برخی از اختلالات روانپزشکی و نورولوژیکی از جمله افسردگی، نقایص شناختی، اضطراب، میگرن، نقص توجه – بیش فعالی و دردهای مزمن استفاده شده است. جریانی که در اختلال تحریک الکتریکی به مغز داده می شود بسیار ضعیف و زیر آستانه تحریک نورون می باشد و پژوهش ها نشان داده اند که این روش ایمن و بی خطر است.
منبع: وبسایت پزشک خوب
#نوروفیدبک #اختلالات_خواب #خواب #طب_خواب #روانشناسی #روانشناختی
🌐 www.iransleep.com
🆔 @drsadeghniiat
رویکرد دوم در نوروتراپی tDCS یا trans cranial Direct Current Stimulation مجموعه ای از روش های تحریک مغز است که شامل تحریک مغناطیسی و تحریک الکتریکی فراجمجمه ای است.
تحریک الکتریکی جریان مستقیم فراجمجه ای یک تکنیک غیر تهاجمی تحریک مغز است که بر اساس کاربرد جریان ضعیف، مستقیم از روی جمجمه می باشد. بدینوسیله سبب تغییر فعالیت مغز و القاء نوروپلاستیستی بر اساس نوع مونتاژ و پارامترهای تحریک می شود. این تکنیک بطور فزاینده ای در درمان برخی از اختلالات روانپزشکی و نورولوژیکی از جمله افسردگی، نقایص شناختی، اضطراب، میگرن، نقص توجه – بیش فعالی و دردهای مزمن استفاده شده است. جریانی که در اختلال تحریک الکتریکی به مغز داده می شود بسیار ضعیف و زیر آستانه تحریک نورون می باشد و پژوهش ها نشان داده اند که این روش ایمن و بی خطر است.
منبع: وبسایت پزشک خوب
#نوروفیدبک #اختلالات_خواب #خواب #طب_خواب #روانشناسی #روانشناختی
🌐 www.iransleep.com
🆔 @drsadeghniiat
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
🏥 مشکلات خواب قابل درمان است
منابع و پژوهش های علمی و همچنین تجارب بالینی نشان داده اند که نوروتراپی در درمان
افسردگی
اضطراب
نقص توجه/بیشفعالی
مشکلات خواب
دردهای مزمن
می تواند روش درمانی پربازده و بی خطری باشد.
اختلالات خواب
اگر الگوی خوابیدن شما دچار مشکلاتی مثل بی خوابی، پر خوابی شده و یا به خواب رفتن برایتان سخت است، توصیه می شود به پزشک خواب مراجعه کنید. ناراحتی‌های مربوط به خواب، دومین مشکل رایجی است که فرد را به دریافت خدمات پزشکی وامی‌دارد. متأسفانه امروزه نرخ شیوع آنها از هر زمان دیگری بیشتر است.
بر اساس آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها، بیش از یک سوم بزرگسالان به اندازه کافی نمی‌خوابند. بسیاری از اختلالات خواب از یک بیماری دیگر مانند اضطراب یا افسردگی نشأت می‌گیرند. حتی برخی افراد با این اختلال متولد می‌شوند. برخی نیز بر اثر عدم رعایت زمان خواب یا استفاده از وسایل الکترونیکی در اواخر شب، دچار مشکل می‌شوند. بنابراین شناخت علل ایجاد کننده جهت انتخاب بهترین راه درمانی، از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
بر اساس دسته‌بندی بین‌المللی اختلالات، این عارضه به ۶ دسته اصلی تقسیم میشود:
بیخوابی
اختلال ریتم شبانه‌روزی خواب و بیداری
خواب‌زدگی
نابهنجاری خواب
اختلالات حرکتی خواب
اختلالات تنفسی خواب
منبع: وبسایت پزشک خوب (با اندکی تغییر)
#نوروفیدبک #اختلالات_خواب #خواب #طب_خواب #روانشناسی #روانشناختی
توضیح در مورد انواع اختلالات خواب را در وبسایت www.Iransleep.com ملاحظه کنید.
🆔 @drsadeghniiat
🌐 www.iransleep.com
منابع و پژوهش های علمی و همچنین تجارب بالینی نشان داده اند که نوروتراپی در درمان
افسردگی
اضطراب
نقص توجه/بیشفعالی
مشکلات خواب
دردهای مزمن
می تواند روش درمانی پربازده و بی خطری باشد.
اختلالات خواب
اگر الگوی خوابیدن شما دچار مشکلاتی مثل بی خوابی، پر خوابی شده و یا به خواب رفتن برایتان سخت است، توصیه می شود به پزشک خواب مراجعه کنید. ناراحتی‌های مربوط به خواب، دومین مشکل رایجی است که فرد را به دریافت خدمات پزشکی وامی‌دارد. متأسفانه امروزه نرخ شیوع آنها از هر زمان دیگری بیشتر است.
بر اساس آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها، بیش از یک سوم بزرگسالان به اندازه کافی نمی‌خوابند. بسیاری از اختلالات خواب از یک بیماری دیگر مانند اضطراب یا افسردگی نشأت می‌گیرند. حتی برخی افراد با این اختلال متولد می‌شوند. برخی نیز بر اثر عدم رعایت زمان خواب یا استفاده از وسایل الکترونیکی در اواخر شب، دچار مشکل می‌شوند. بنابراین شناخت علل ایجاد کننده جهت انتخاب بهترین راه درمانی، از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
بر اساس دسته‌بندی بین‌المللی اختلالات، این عارضه به ۶ دسته اصلی تقسیم میشود:
بیخوابی
اختلال ریتم شبانه‌روزی خواب و بیداری
خواب‌زدگی
نابهنجاری خواب
اختلالات حرکتی خواب
اختلالات تنفسی خواب
منبع: وبسایت پزشک خوب (با اندکی تغییر)
#نوروفیدبک #اختلالات_خواب #خواب #طب_خواب #روانشناسی #روانشناختی
توضیح در مورد انواع اختلالات خواب را در وبسایت www.Iransleep.com ملاحظه کنید.
🆔 @drsadeghniiat
🌐 www.iransleep.com
Telegram
attach 📎
◀ فراخوان دعوت به همکاری
◀ کارشناس تست خواب در شیفت شب
ساعت کار در شیفت شب از ساعت ۸ شب الی ۸ صبح و حقوق دریافتی پس از طی دوره آموزشی (رایگان) و آزمایشی به صورت به ازای بیمار (Per Case) محاسبه می شود. پس از دوره آزمایشی، در صورت توافق طرفین، امکان تبدیل به نیروی پاره وقت یا تمام وقت وجود دارد.
در صورت تمایل رزومه خود را به پیام رسان (تلگرام، ایمو، واتساپ و سروش) ارسال نمایند و یا در روزهای زوج از ساعت ۱۸:۳۰ الی ۲۰:۰۰ به نشانی زیر مراجعه نمایند.
تلگرام، ایمو، واتساپ و سروش: ۰۹۳۳۶۱۱۲۵۱۲
نشانی: تهران -خیابان کوی نصر (گیشا)، خیابان شهید علیالی (پیروزی) غربی، پلاک ۷۷، واحد ۱
◀ کارشناس تست خواب در شیفت شب
ساعت کار در شیفت شب از ساعت ۸ شب الی ۸ صبح و حقوق دریافتی پس از طی دوره آموزشی (رایگان) و آزمایشی به صورت به ازای بیمار (Per Case) محاسبه می شود. پس از دوره آزمایشی، در صورت توافق طرفین، امکان تبدیل به نیروی پاره وقت یا تمام وقت وجود دارد.
در صورت تمایل رزومه خود را به پیام رسان (تلگرام، ایمو، واتساپ و سروش) ارسال نمایند و یا در روزهای زوج از ساعت ۱۸:۳۰ الی ۲۰:۰۰ به نشانی زیر مراجعه نمایند.
تلگرام، ایمو، واتساپ و سروش: ۰۹۳۳۶۱۱۲۵۱۲
نشانی: تهران -خیابان کوی نصر (گیشا)، خیابان شهید علیالی (پیروزی) غربی، پلاک ۷۷، واحد ۱
کلینیک خواب ایران اسلیپ | دکتر صادق نیت pinned «◀ فراخوان دعوت به همکاری ◀ کارشناس تست خواب در شیفت شب ساعت کار در شیفت شب از ساعت ۸ شب الی ۸ صبح و حقوق دریافتی پس از طی دوره آموزشی (رایگان) و آزمایشی به صورت به ازای بیمار (Per Case) محاسبه می شود. پس از دوره آزمایشی، در صورت توافق طرفین، امکان تبدیل به…»
Forwarded from اتچ بات
آثار خواب بر سلامتی بدن
بهبود روحیه و حافظ
تقویت سیستم دفاعی بد
کمک به حفظ وزن مناسب
کاهش خطر ابتلا به دیابت
افزایش میزان هورمون رشد
افزایش میزان هورمون جنسی
کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی
درک بهتر و یادگیری مهارت حل مسئله
فرصت استراحت به سیستم قلب و عروق
در هنگام خواب، عملکرد مغز و بدن همچنان فعال باقی می ماند. مغز با خواب خوب، مسیرهای جدیدی را برای کمک به یادآوری اطلاعات تشکیل می دهد. در خواب با کیفیت، فرد احساس بهتری خواهد داشت و نسبت به دیگران مهربان تر می شود.
در صورت نداشتن خواب خوب و حالت شادابی در بیداری به پزشک خواب مراجعه کنید.
#خواب #خواب_رم #اختلالات_خواب #پزشک_خواب #دکتر #بهداشت #بهداشت_خواب
#کلینیک_خواب #دکتر_صادق_نیت
🌐 www.iransleep.com
🆔 @drsadeghniiat
بهبود روحیه و حافظ
تقویت سیستم دفاعی بد
کمک به حفظ وزن مناسب
کاهش خطر ابتلا به دیابت
افزایش میزان هورمون رشد
افزایش میزان هورمون جنسی
کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی
درک بهتر و یادگیری مهارت حل مسئله
فرصت استراحت به سیستم قلب و عروق
در هنگام خواب، عملکرد مغز و بدن همچنان فعال باقی می ماند. مغز با خواب خوب، مسیرهای جدیدی را برای کمک به یادآوری اطلاعات تشکیل می دهد. در خواب با کیفیت، فرد احساس بهتری خواهد داشت و نسبت به دیگران مهربان تر می شود.
در صورت نداشتن خواب خوب و حالت شادابی در بیداری به پزشک خواب مراجعه کنید.
#خواب #خواب_رم #اختلالات_خواب #پزشک_خواب #دکتر #بهداشت #بهداشت_خواب
#کلینیک_خواب #دکتر_صادق_نیت
🌐 www.iransleep.com
🆔 @drsadeghniiat
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
سیستم ایمنی بدن، خواب و کووید ۱۹
بیشتر افراد، گهگاه مشکلات خواب را به سبب اضطراب، برنامه های سخت روزانه و دیگر تاثیرات بیرونی تجربه می کنند. بیش از ۷۵ درصد انسان هایی که بین ۲۰ تا ۵۹ سال داشتند اختلالات خواب به طور نسبتا منظم را گزارش می کنند. با این وجود، زمانی که این مشکلات شروع به رخ دادن به طور منظم کنند و با زندگی روزمره تداخل کنند، ممکن است وجود یک اختلال خواب را نشان دهند.
بسته به نوع اختلال خواب، افراد ممکن است در به خواب رفتن مشکل داشته و در طول روز احساس خستگی شدید کنند. کمبود خواب می تواند اثر منفی بر انرژی، خلق، تمرکز، سیستم ایمنی بدن و سلامت عمومی داشته باشد.
ضعف سیستم ایمنی بدن امکان ابتلا به بیماری های گوناگون از جمله کووید ۱۹ را افزایش می دهد.
با استفاده از متن منتشر شده در درمانکده
#خواب #اختلالات_خواب #کرونا #کووید۱۹ #سیستم_ایمنی_بدن #اضطراب #کمخوابی #تمرکز
🌐 www.iransleep.com
🆔 @drsadeghniiat
🆔 www.instagram.com/iransleep
بیشتر افراد، گهگاه مشکلات خواب را به سبب اضطراب، برنامه های سخت روزانه و دیگر تاثیرات بیرونی تجربه می کنند. بیش از ۷۵ درصد انسان هایی که بین ۲۰ تا ۵۹ سال داشتند اختلالات خواب به طور نسبتا منظم را گزارش می کنند. با این وجود، زمانی که این مشکلات شروع به رخ دادن به طور منظم کنند و با زندگی روزمره تداخل کنند، ممکن است وجود یک اختلال خواب را نشان دهند.
بسته به نوع اختلال خواب، افراد ممکن است در به خواب رفتن مشکل داشته و در طول روز احساس خستگی شدید کنند. کمبود خواب می تواند اثر منفی بر انرژی، خلق، تمرکز، سیستم ایمنی بدن و سلامت عمومی داشته باشد.
ضعف سیستم ایمنی بدن امکان ابتلا به بیماری های گوناگون از جمله کووید ۱۹ را افزایش می دهد.
با استفاده از متن منتشر شده در درمانکده
#خواب #اختلالات_خواب #کرونا #کووید۱۹ #سیستم_ایمنی_بدن #اضطراب #کمخوابی #تمرکز
🌐 www.iransleep.com
🆔 @drsadeghniiat
🆔 www.instagram.com/iransleep
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
🏥 براکسیسم یا دندان قروچه
براکسیسم بیماری است که در آن دندان ها را به هم می سابانید، به هم می فشارید یا گره می کنید. اگر براکسیسم دارید، ممکن است به طور ناخودآگاه در بیداری (براکسیسم بیدار) یا در طول خواب (براکسیسم در خواب) دندان ها را به هم بسابایند.
براکسیسم در خواب یک اختلال حرکتی مربوط به خواب است. افرادی که در طول خواب دندان قروچه می کنند احتمالا سایر اختلالات خواب را نیز دارند، مانند خروپف و مکث در تنفس.
براکسیسم خفیف ممکن است نیاز به درمان نداشته باشد. با این حال، در برخی از افراد، براکسیسم می تواند شدید شود به طوری که منجر به اختلالات فکی، سردرد، دندان های آسیب دیده و مشکلات دیگر شود.
از آنجا که ممکن است براکسیسم خواب داشته باشید و تا زمانی که عوارض آن شدید نشود، متوجه بیماری نمی شوید باید علائم و نشانه های آن را بدانید و به طور منظم به پزشک یا دندانپزشک متخصص در زمینه خواب مراجعه کنید.
ادامه دارد...
برگرفته از مجله سلامت
#خواب #اختلالات_خواب #براکسیسم #دندان_قروچه #دندانپزشکی #پزشک_خواب
@iransleep
براکسیسم بیماری است که در آن دندان ها را به هم می سابانید، به هم می فشارید یا گره می کنید. اگر براکسیسم دارید، ممکن است به طور ناخودآگاه در بیداری (براکسیسم بیدار) یا در طول خواب (براکسیسم در خواب) دندان ها را به هم بسابایند.
براکسیسم در خواب یک اختلال حرکتی مربوط به خواب است. افرادی که در طول خواب دندان قروچه می کنند احتمالا سایر اختلالات خواب را نیز دارند، مانند خروپف و مکث در تنفس.
براکسیسم خفیف ممکن است نیاز به درمان نداشته باشد. با این حال، در برخی از افراد، براکسیسم می تواند شدید شود به طوری که منجر به اختلالات فکی، سردرد، دندان های آسیب دیده و مشکلات دیگر شود.
از آنجا که ممکن است براکسیسم خواب داشته باشید و تا زمانی که عوارض آن شدید نشود، متوجه بیماری نمی شوید باید علائم و نشانه های آن را بدانید و به طور منظم به پزشک یا دندانپزشک متخصص در زمینه خواب مراجعه کنید.
ادامه دارد...
برگرفته از مجله سلامت
#خواب #اختلالات_خواب #براکسیسم #دندان_قروچه #دندانپزشکی #پزشک_خواب
@iransleep
Telegram
attach 📎
◀ فراخوان دعوت به همکاری
◀ کارشناس تست خواب در شیفت شب
ساعت کار در شیفت شب از ساعت ۸ شب الی ۸ صبح و حقوق دریافتی پس از طی دوره آموزشی (رایگان) و آزمایشی به صورت به ازای بیمار (Per Case) محاسبه می شود. پس از دوره آزمایشی، در صورت توافق طرفین، امکان تبدیل به نیروی پاره وقت یا تمام وقت وجود دارد.
در صورت تمایل رزومه خود را به پیام رسان (تلگرام، ایمو، واتساپ و سروش) ارسال نمایند و یا با شماره تلفن ۸۸۲۳۰۲۳۱ تماس بگیرید.
نشانی: تهران، خیابان کوی نصر (گیشا)، خیابان شهید علیالی (پیروزی) غربی، پلاک ۷۷، واحد ۱
◀ کارشناس تست خواب در شیفت شب
ساعت کار در شیفت شب از ساعت ۸ شب الی ۸ صبح و حقوق دریافتی پس از طی دوره آموزشی (رایگان) و آزمایشی به صورت به ازای بیمار (Per Case) محاسبه می شود. پس از دوره آزمایشی، در صورت توافق طرفین، امکان تبدیل به نیروی پاره وقت یا تمام وقت وجود دارد.
در صورت تمایل رزومه خود را به پیام رسان (تلگرام، ایمو، واتساپ و سروش) ارسال نمایند و یا با شماره تلفن ۸۸۲۳۰۲۳۱ تماس بگیرید.
نشانی: تهران، خیابان کوی نصر (گیشا)، خیابان شهید علیالی (پیروزی) غربی، پلاک ۷۷، واحد ۱
The account of the user that owns this channel has been inactive for the last 5 months. If it remains inactive in the next 28 days, that account will self-destruct and this channel will no longer have an owner.
The account of the user that owns this channel has been inactive for the last 5 months. If it remains inactive in the next 8 days, that account will self-destruct and this channel will no longer have an owner.