‍ 🏥 داشتن الگوی خواب منظم یکی از موارد بهداشت خواب

یکی از موارد دارای اهمیت در بهداشت خواب، رعایت نظم و یکنواختی در به تختخواب رفتن، خوابیدن، بیدار شدن و از رختخواب بیرون آمدن است. در پرسشنامه های استاندارد طب خواب، شرح حال کاملی از بیماران دچار اختلالات خواب گرفته می شود.

اسلیپ لاگ یا جدول الگوی خواب یکی از روش هایی است که در آن نظم خواب و بیداری فرد مراجعه کننده به پزشک خواب سنجیده می شود. این جدول به سفارش پزشک خواب به مدت دو هفته یا بیش از آن توسط فرد بیمار یا همراه او در خارج از فضای کلینیک خواب تکمیل می شود.

جدول تکمیل شده به پزشک خواب نشان میدهد که وضعیت خواب و بیداری بیمار در فضای خارج کلینیک به چه صورت است و بنابر آن روش های درمان جسمی و ذهنی تجویز می شود.

#خواب #اختلالات_خواب #اسلیپ_لاگ #بهداشت_خواب

#sleep #sleep_disorders #sleeplog #sleep_hygiene

🆔 @drsadeghniiat
🌐 www.iransleep.com